Здесь есть раздел Обмен рецептами. Заходишь туда, потом Моя поваренная книга - создать/рассчитать рецепт. Все ингредиенты взвешиваешь, заносишь туда и рассчитываешь)) Очень просто)) Можно и самой, тоже по весу и таблицам калорийности, но это дольше. Не забудь при варке супов заносить в расчет и кол-во воды.
Маша, 26 лет, рост 172, вес 74кг. Худею с сентября 2010г. и с 84кг.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=27897
