Понять что именно есть в этой бяке, мож организьме этой бяки и не хватает?

Что конкретно ты под бякой понимаешь?

Локи!!А как понять причины, по которым ты жрешь всякую бяку(хотя знаешь, что нельзя!) ??� как их устранить??

да, девочки правы - наказания к хорошему не приведут.

 Р»СЋР±Рё себя, даже если ты РјРЅРѕРіРѕ покушала. значит, организм требовал этого. конечно, нужно себя контролировать, держать РІ руках. РЅРѕ это должно быть РІ радость, ведь это РІСЃРµ для тебя, любимой.

 Рё если было привышение РљРљ, то нужно РЅРµ паниковать, Р° СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ найти причины случившегося Рё дальше продолжать правильно питаться.

Зачем наказывать специально? Вас накажут плохие результаты похудения.

Никак!

Согласна с теми кто высказал такое же мнение. ))) (каламбурчик получился)

Наказывать нельзя. Наказания обычно заедают =)

Нужно просто понять причины. � постараться их исключить в следующий раз.

Оставить себя без сладкого

Р�ли как РІ армии, только РЅРµ отжиматься РѕС‚ пола, Р° пресс качать. 

Надо не наказывать себя за промахи, а хвалить за достижения.

Никак не называть, понять почему КК нарушился, либо он слишком низок, и это ведет к зажорам, либо ты ешь вредности всякие в большом количестве

Хлестать себя плеткой не предлагать. )))