1. Wild_Mango (Аля)

2. 68,9-68,6

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(35)

4. Выпила 8 стаканов  воды +5 баллов за день.(35)

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день.(35)

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов. (15)

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(30)

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (160)

 9. Ежедневный уход за собой + 5 баллов в день (35)

10. Отказ от фаст фуда + 5 б в день (35)

11. Употребление хлебо-булочных изделий не более  50 гр в день + 5 б (35)

В 

12. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую (20)

13.  Домашнее задание недели:

Фрукты/овощи не менее трёх раз в неделю+ 30 б (70)

Прогулка на свежем воздухе 60 мин + 15 баллов  (30)

*14. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов за неделю (15)

Вычеты:

1.Перебор ккал -5 баллов за день.(0)

 2.Привесы.За 100гр. привеса -5 баллов (0)

3. Невыполнение домашнего задания – 50 баллов за неделю (0)

4. Покушали на ночь – 5 баллов за день (0)

5. Употребление фаст фуда - 5 б в день (0)

6. Употребление хлебо-булочных изделий в кол-ве более 50 гр - 5 б в день (0)

 �того:550

Отчет за неделю "Красоты" (30-6 декабря):

1.Nelson22/Катя

2.58.6 - 58.6

3.Уложилась в ккал.- +25

4.Выпила воду- +15

5.Не кушала на ночь- +25

6.Отвесы- 0

7.Выполнила физ. упражнения- +40

8.РЎРїРѕСЂС‚- +440

9.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№- +25

10.Маски- 0

11.Ац процедуры- 0

12.Д.З. недели:

-позитив- +10

-Прогулка- +60

13.Выполнение доп. мероприятий- +10

Вычеты:

1.Перебор ккал.- -10

2.Привесы- 0

3.Невыполнение Д.З.- 0

4.Покушала на ночь- -10

5.Отсуствие ухода за собой- -10

Р�того: 620  Р±Р°Р»Р»РѕРІ.

�того за гонку: 2680 баллов.

Отчет за 5-ую неделю Красоты

1. Круглова/Катя

2. 66,5/65

3. Уложилась в кк 25б

4. Р’РѕРґР° 20Р±

5. Не кушала на ночь 25б

6. Отвесы 150б

7. Выполнила физ упр - 20б

8. РЎРїРѕСЂС‚ - 540Р±

9. Р•Р¶РґРЅРµРІРЅ СѓС…РѕРґ - 35Р±

10. Маски для лица/волос/тела -  8*5 - 40Р±

11. Проведение АЦ - 50б

12. Дом зад

позитив - 30б

прогулка - 15б

13. Доп мер - 30б

Вычеты

Переборы кк -10б

Привесы - 0б

Невып дом зад -0б

Пакуш на ночь -10б

Отсутствие ух за соб - 0б

�того: 960б

Всего за гоночку: 3855б

Форма отчёта для С‡РµС‚вертой недели «РљСЂР°СЃРѕС‚Р°»:

1.�мя на ДиОне(в скобках реальное имя)

2. Вес (был и стал)

3.Уложилась в ккал +5 баллов за день.(т.е. 5 баллов *количество дней)

4. Выпила 8 стаканов  РІРѕРґС‹ +5 баллов Р·Р° день.(5баллов*РєРѕР»-РІРѕ дней)

5. Не кушала за 3 часа до сна + 5 баллов за день.

6. Отвесы. За 100гр. отвеса +5 баллов.

7.Выполнила физ. упражнения +10 баллов за день.(10баллов*кол-во дней)

8. Спорт : +10 баллов за каждые 10 мин (силовые и аэробика, стречинг, йога,танцы и тп)

 9. Ежедневный СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ + 5 баллов РІ день (5 баллов*РєРѕР»-РІРѕ дней)

10. Маски для лица/волос/тела + 10 б за каждую

11. Проведение АЦ процедур + 10 баллов за каждую

12.  Домашнее задание недели:

Позитивно провести РЅРµ менее трёх дней РІ неделю + 30 Р± (10 Р± Р·Р° каждый день) (улыбка Рё смех продливают жизнь+способствуют омоложению организма)

Прогулка РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ 60 РјРёРЅ + 15 баллов (120 РјРёРЅ + 30 баллов Рё тд)

*13. Выполнение дополнительных мероприятий + 15 баллов за неделю (выполнение части мероприятий +10 баллов за неделю)

Вычеты:

1.Перебор ккал -5 баллов за день.

 2.Привесы.Р—Р° 100РіСЂ. привеса -5 баллов

3. Невыполнение домашнего задания – 50 баллов Р·Р° неделю

4. Покушали РЅР° ночь – 5 баллов Р·Р° день

5. Отсутствие ухода за собой - 5 б в день