Р’СЕМ Р§Р�РўРђРўР¬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! 

Желательно запомнить и применять в жизни!!!

Журнал “Домашнее хозяйство” (РЎРЁРђ), 13 мая 1955 Рі.

1) Приготовься. Отдохни 15 минут, чтобы к его приходу выглядеть свежей. Поправь макияж и прическу. Помни, что еще секунду назад его окружали озабоченные работой люди.
2) Будь веселой Рё заинтересованной РёРј. После тяжелого РґРЅСЏ, ему необходимо воодушевление. Воодушевлять мужа – РѕРґРЅР° РёР· твоих прямых обязанностей.
3) Будь счастлива видеть мужа.
4) Подготовь детей. Вымой детям СЂСѓРєРё Рё лица (если РѕРЅРё маленькие), расчеши РёРј волосы Рё, РІ случае необходимости, переодень. Дети – маленькие сокровища. Пускай РјСѓР¶ РІРёРґРёС‚ РёС… причастность Рє заботе Рѕ нем. Мужа следует ограждать РѕС‚ любого шума. РљРѕРіРґР° РѕРЅ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РґРѕРјРѕР№, стиральная машина, сушилка Рё пылесос должны быть выключены. Постарайся заставить детей вести себя тихо.
5) Встреть его с улыбкой и продемонстрируй искреннее желание доставить ему удовольствие.
6) Ужин должен быть готов. РћР± этом стоит позаботиться заранее, РїРѕСЂРѕР№ даже Р·Р° ночь РґРѕ ужина, чтобы вкусные Рё разнообразные блюда были готовы Рє РїСЂРёС…РѕРґСѓ мужа. Это СЃРїРѕСЃРѕР± показать СЃСѓРїСЂСѓРіСѓ, что ты думаешь Рѕ нем Рё заботишься Рѕ его потребностях. Большинство мужчин голодны, РєРѕРіРґР° возвращаются РґРѕРјРѕР№, Рё РІРёРґ хорошей еды (особенно любимого блюда) – неотъемлемая часть теплого приема.
7) Убери беспорядок. Перед возвращением мужа с работы еще один раз наведи порядок в основной части дома.
Собери школьные учебники, сложи детские игрушки, убери бумажки и т.д., затем застели столы свежими скатертями.
9) В холодные месяца года ты должна заблаговременно разжигать камин, чтобы уберечь своего мужа от простуды. Твой муж ощутит, что достиг уютной гавани отдыха и порядка, вследствие чего воодушевит тебя. В конечном счете, снабжение мужа комфортом доставит тебе безграничное персональное удовольствие и удовлетворение.
10) Слушай его. РЈ тебя может быть дюжина вещей, которыми ты хочешь поделиться СЃ РЅРёРј, РЅРѕ время его РїСЂРёС…РѕРґР° СЃ работы – РЅРµ лучшее время для этого.
Пусть РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ первым – РїРѕРјРЅРё, его темы для разговора гораздо важнее твоих.
11) Вечер принадлежит мужу. Не жалуйся, если он приходит домой поздно, идет на ужин или в другие места развлечений без тебя. Постарайся понять, что твой муж живет в мире напряжения и давления, поэтому дома ему необходимо расслабиться, а не выслушивать упреки.
12) РўРІРѕСЏ цель – сделать РґРѕРј местом спокойствия Рё РїРѕСЂСЏРґРєР°, РіРґРµ твой РјСѓР¶ может освежить СЃРІРѕРµ тело Рё РґСѓС….
13) Не встречай мужа упреками и проблемами.
14) Не жалуйся, если он пришел домой поздно или отсутствовал всю ночь. Это мелочь в сравнении с тем, что он пережил в течение дня.
15) Сделай жизнь мужа комфортной. Усади его в удобное кресло или наполни ему горячую ванну. Заранее приготовь ему прохладительные или горячие
напитки.
16) Взбей его подушку, сними его ботинки. Говори с ним спокойным и приятным голосом.
17) Не требуй объяснений его действиям и не ставь под сомнения его честность и справедливость. Помни, что он - хозяин дома, действующий справедливо и правильно. У тебя нет права требовать от него объяснений.
18) Хорошая жена всегда знает свое место.

  Р’сем привет! РЇ уже недели три РІ РѕРґРЅРѕРј весе ....так бывает..надо переждать,Сѓ меня тож РљРґ,жду отвеса после РЅРёС…...
 Р§РёС‚ала такое уже,сча РєРёРЅСѓ вам еще РѕРґРЅСѓ ржаку...

Всем привет! Спасибо за поднятое настроение. Смеялась тоже до слез. Пойду приведу в порядок косметику, и на работу. Вчера было 77,7! А впереди 3 ДР с промежутками в два дня. Что со мной будет через неделю?

Доброе утро, мои "пропавшие" !

Что то с утра недоумеваю- 60,5....Четвертый или пятый день топчусь в одном весе... Такое впечатление, что испытание на прочность... �ли так КД действуют....Но упорно пру вперед, наперекор циферкам на весах.... Не дождетесь...(не знаю , правда, кому адресую это)....

Всем хорошего дня и упорства в достижениях (разных)....

Девочки, у кого-то прочитала, плакала от смеха, наверное узнавая себя - тоже в прошлом году сходила на пару таких занятий.... потом только на флекс, йогу, спину.....

Для хорошего позитивного настроения

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на 'Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки'. Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает,
что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего ваще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. �ли у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава Богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром...
Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить?
Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза.
Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. � вряд ли смогу в этой жизни...
� так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично!
Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет. Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся!
Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет <три>.
Простите меня все за всё!
�ии.... хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке.
Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите...
Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..

Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня!
Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов...
Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!

Спокойной ночи всем!

Желаю завтра всем хорошего дня!

Я сегодня молодцом, все запланированное сделала-велосипед, упражнения и даже что-то на лицо намазала, чему несказанно рада!

Девченки, не пропадайте!

Галь, что то девченки пропали..... Мне надо садиться сейчас работать, а я поела после работы и на полный желудок ничего творить не хочется, вот и села поболтать, да еще и продукты, думаю, съеденные, введу....

Красота! � их можно вставить в любой текст?

  




нажми на ссылку ниже и загрузи...

У себя,они у меня загружены на компе...

Галь, где ты такие забавные смайлики берешь?

Доброе утро ВСЕ! О себе, любимой -100г, не густо, но хоть что-то...а то прям нервничать стала ...�того- 60,4.... Потихонечку идем дальше!

Сегодня на сайте статья о других видах молока. Девочки, а что-нибудь пробовали из этого?

Спокойной ночи ! пусть завтра у нас будет хороший день!!

А у нас сегодня праздник - Курбан Байрам)))) и где мой баранчик?)))

Маленький отчетик за день, пишу скорее для себя- нижняя граница коридора, воды , фруктов - достаточно, обязательно вечером будет и велосипед с упражнениями, я вчера чуть ли не в 11 вечера начала заниматься, уж не знаю чего было в этом больше - пользы или вреда, но настрой был шикарный!!! Хорошо бы еще "полюбить себя" какой-нибудь масочкой....

Наташ, я недалека в таких тонкостях и , конечно же, стараюсь брать нежирный, хотя он и менее вкусный, скорее уже программа в голове. Там ведь не очень большая разница в ккал, но творог ем нежирный, стараюсь покупать в одном месте- развесной, заводской, уж больно он мне по вкусу нравится, а его я мну с фруктами, это мое любимое блюдо!

Девченки - вопрос про кефир))) Вы какой покупаете? Я менее 2,5% жирности не признаю,да к тому же слышала,что белки усваиваются только вместе с жирами,а если % жира 0,то смысл такой кефир пить?

наташа привет,у меня сегодня минус400

а камни 10 мм это большие.

Галя!  РќРµ вижу твоих картинок, почему то Сѓ меня РЅРµ открывается!

Здорово (это я на счет веса), на счет здоровья не переживай, главное найти специалиста и довериться ему, все будет в порядке! �щи больше позитива(вот вес тот-же)....

У меня сегодня опять 60,500. Буду "валить" на КД, а не на то, что вчера не удержала низкий коридор....

Девочки, всем хорошего дня, больше положительных эмоций!

Теперь о приятном: У меня сегодня 88 кг ( весы даже как то на секунду показали 87,9),но только на секунду)))))

Девченки,по поводу операции - как будут делать - незнаю. сегодня к хирургу пойду. Моему дяде лазером как то дробили. буду спрашивать - как делают в Казани. Лучше деньги заплатить,чем полосную операцию перенести ещё раз))))

Кстати,у моей мамы камни в желчном и болели они,когда ей было 23 года,после вторых родов. Но ей ничего не вырезали и сейчас ей 55,а она про них уже и не вспоминает. Так то же бывает)) У меня камни до 10 мм - крпные это или мелкие - непонятно.

Спасибо за поддержку. всё узнаю,потом расскажу)

привет.у моей сотрудницы обнаружили много крупных камней в ж.пузыре...сделали операцию плановую с ...скопией,2 дырочки и все нормально,даже не похудела не поправилась.....уже 2 года прошло

ей гастроэнтнролог сказал,что камни образовываются от диет и голодания.незнай насколко это правда.

Вот тебе и низкий килоколлораж - аж 1300! Ну не утерпела на работе - 20 г шоколада , ну и еще по мелочи....Не удалось сегодня держаться после вчерашнего загруза.... Но что-то думаю, что КД тут эксперимент испортили - надо подумать, чтоб второй день после читинга не приходился на время ПМС....

Наташ,пусть он тебе посоветует с питанием..тут шутить нельзя-ни с загрузами, ни с разгрузами

Лучше лапароскопию делать-РґРІРµ дырочки будет,Р° полосная-это пипец-РѕС‚ РіСЂСѓРґРё РґРѕ РїРёРїРё...РєРё режут-потом строгая диета РїРѕР» РіРѕРґР° РёР»Рё медикаментозно дробить Р±СѓРґСѓС‚? СЏ ваще Р±РѕСЋСЃСЊ этого жутко,Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіСѓ разрезали РѕС‚ Рё РґРѕ-РїРѕР·РґРЅРѕ спохватилась,так РѕРЅР° как труп была-десять РєРі улетело РёР· ее тощего Рё так тельца-жесть..РЅРµ запускать-лечить...

 СЃС‚рашно же...ниче себе? Р° как Р±СѓРґСѓС‚ убирать:лапароскопом?  

Привет девченки. Сегодня ночью у меня болел живот,то же самое день назад. Утром побежала на УЗ�. Врач сказал - всё хорошо,только камни нужно убирать из желчного пузыря. Завтра нужно к хирургу.... Так что с загрузами я спешить не буду)))

Ну может и так,просто я вечером занимаюсь..я сова по биоритмам,к тому же,после треньки не желательно есть 2 часа,а завтрак-самый плотный прием пищи у меня,если завтракать сразу после треньки-вес будет расти,мышечная масса вырастет(после тренировки калораж усваивается с двойной скоростью),что мне не надо...мне вечером показаны треньки..

Склероз крепчает-это СЏ Рѕ себе,РІСЃРµ написать забываю Р“алина

Убегаю на работу, вечером обязательно все прочитаю, оч. интересно! Девченки, подключайтесь к эксперименту. Будем на себе проверять! Ну ООООчень хочется, чтоб получилрсь!

Как тебя зовут, ужасно неудобно без имени?

Ну а если утром спорт, а вечером алкоголь?

 РЈ меня сегодня так Рё получится(РїРѕ  РїРѕРІРѕРґСѓ твоего совета СЃ ккал).  Р•СЃР»Рё предположить, что вчера был загруз, сегодня вес выше, РЅРѕ сегодня питание РЅР° 1000, РЅРµ больше, СЏ уже прикинула- РїРѕ банкам перед работой разложила... Посмотрим , что будет СЃ весом завтра- послезавтра.... Правда эксперимент РЅРµ чист- РіСЂСЏРґСѓС‚ РљР”, может РёР·-Р·Р° этого вес поднялся...

У меня не открываются твои картинки!

нет-не разгруз,умеренное питание лучше,после разгруза,типа 1000-1200,минимум углеводов и добрать белок ,а вот жира желательно до 30г в день,после загруза,или отменить ужин-полуразгруз! А спорта нет-после алко нельзя категорически.а у меня загруз всегда с винцом-два бокала однозначно...

А вот некоторые после дня загруза, хотя может назвать это просто зажором, делают на след.день- разгруз. Вот с точки зрения обмена веществ это здорово или нет?

Так еще и спорта нет в этот день? Страшно!

Хотя надо поверить! Будешь сомневаться - ничего не получится! Сегодня у меня привес - 600г, т.е. на 60,5... Я ведь вчера дома дотошно вычислила все съеденное (вчера на глазок казалось одна цифра, а как посчитала - ОГО) �того. посещение суши ресторана - 1000 ккал плюс домашнее вино 250гр. Впечатляет!

Я действительно хочу попробовать, но может с некоторыми нюансами

-1 раз в 10-14 дней

-не спонтанное обжиралово, а нормальная (ну может чуть чуть НЕнормальной) пища по ЗОЖУ

-со спортом не определилась. Просто, если брошу хотя бы день - боюсь потом разные ОТМАЗЫ будут возникать - ну еще денечек пропущу, что с этого будет....

отличная статейка...утащила  Рє себе,что Р± помнить...

Ну вот,из личного опыта скажу-весной я скинула много-с 65 до 55,не делая разгрузов,но каждую пятницу у меня был загруз(никакого спорта в этот день),в субботу я ела много-дни обедов у моих родителей,но до обеда(успевала налопать норму у мамы)*,после бегала вечерком...в воскресенье снижалась до 1000 и в понедельник вес падал...падал он у меня не штопоря в течении трех месяцев-факт.иногда по 500,иногда по 300г,но уходил,не стоял(плато не было),поэтому считаю читинг важнее разгрузов...

Делать ли СЂР°Р·РіСЂСѓР·С‹ ? как РєРѕРјСѓ СѓРіРѕРґРЅРѕ-весной СЏ РЅРµ делала..СЏ делаю три разгрузочных РґРЅСЏ всегда РІ начале пути похудения,цель-усмирить аппетит Рё уменьшить желудок..