День проходит хорошо наела 500ккал . В следующие выходные собираемся с мужем куда нибудь отдохнуть! здорово буду стараться вдвойне

Жду жду жду

Привет Даш я не на разгруз хочу ее попробовать а дня 3 посидеть а то и неделю.

Да,�р,надо тебе было пораньше написать.Я только вчера подумывала о гречневом разгрузе(никогда не пробовала).

Гречневая диета очень эффективна, за 1 неделю можно сбросить до 5 кг лишнего веса. Но в тоже время, это диета достаточно жесткая, ведь придется употреблять в пищу только гречку и кефир. В качестве основного продукта диеты выбрана гречка, и это не случайно. Помимо многочисленных витаминов и микроэлементов, гречка содержит белки, аминокислоты и железо. Также гречка очень сытная, поэтому во время диеты, вас не будет мучать чувство голода.

Как готовить гречку во время диеты?

Нам понадобится не дробленая гречневая крупа и кипяток. Перед сном или вечером берем 1 стакан гречневой крупы и заливаем двумя стаканами кипятка. Все это блюдо оставляем настаиваться на ночь. Хочу заметить, что варить гречку НЕ надо. Утром мы просто сливаем лишнюю воду и блюдо готово!

Как употреблять гречку?

Приготовленную гречку можно есть в неограниченных количествах, но съесть ее много у вас врят ли получится из-за ее вкуса. Гречку нужно употреблять без соли, сахара специй, молока и прочих наполнителей, т.е. только в том виде, в котором вы ее приготовили. Помимо гречки можно употреблять не жирный кефир (1%), НО не более 1л в сутки. Приветствуется обильное употребление чистой питьевой воды. Во время диеты нельзя есть за 4, а лучше за 6 часов до сна. Это очень важный момент! Если совсем не вмоготу, то можно выпить стакан разбавленного водой кефира, но помните про ограничение в 1л в сутки

Особенности гречневой диеты

Так как эта диета очень строгая, то не следует ее использовать больше 1-2 недель. Результат и так не заставит себя ждать! Во время диеты обязательно употребляйте поливитамины. Помните, что перерыв между диетами должен составлять не менее месяца, за этот период ваш организм должен восстановиться. Если вы не сдержались и все же нарушили диету, то не переживайте, продолжайте дальше ее придерживаться.

Как питаться после гречневой диеты?

После диеты необходимо плавно начинать вводить продукты в рацион и не в коем случае не набрасываться на еду. За 1-2 недели размер желудка существенно уменьшится, так что нельзя сразу по много есть. Старайтесь избегать сладкого, мучного и жирного, в противном случае лишний вес быстро вернется. Не переедайте и не ешьте за 6 часов до сна.

По большому счету, потерпеть 1-2 недели и получить отличный результат не сложно, ведь гречка очень сытная, к тому же можно пить кефир. Гораздо сложнее не вернуть килограммы, сброшенные во время диеты.

Придется жувать в одиночестве. заварила уже со вчерашнего дня.

Что совсем никого?

Привет !меня зовут �рина.Вес кружится вокруг одной цифры. вот думаю посидеть на гречке! Девочки присоединяйтесь вместе легче.