Новый дневник - id=37150

С сегодняшнего дня эксперимент - сколько я продержусь, считая КБЖУ. Надоели вечные срывы на эмоциональной почве. Надо быть спокойнее.

Сегодня вот так... Недобор по белкам и жирам по 2 единички до нижней границы, но ладно, фиг с ним.

Вчера РЅРµ было интернета, РЅСѓ Рё... 

Зато РІ нашем РґРѕРјРµ ставят РІ подъездах пластиковые РѕРєРЅР°! Наконец-то!!!  РҐРѕРґРёР»Р° РјРёРјРѕ соседних РґРѕРјРѕРІ Рё облизывалась РЅР° подъездные РѕРєРЅР°...

Я сегодня МОЛОДЕЦ! Все коридоры зелененькие

А еще решила начать программу "Воплоти мечты в жизнь". Ведь мысли материальны, и в моей жизни уже есть очень убедительный тому пример - мой любимый

�ТАК... Мы с �льей поженимся. Я в это твердо верю!

Вчера на природе отмечали ДР друга. 2 салата, сосиски-гриль, вино и т. д.

Сегодня утром РЅРµ взвешивалась, думала "Рђ толку?" Сейчас, после универа, взвесилась - 65 РєРі, как Рё была. Это РїСЂРё  3 РґРЅСЏС… обжираловки РІСЃСЏРєРѕР№ Р±СЏРєРѕР№ Рё очень малоподвижной жизнью... РЇ, конечно, всем довольна, РЅРѕ почему тогда РїСЂРё подсчете КБЖУ вес стоит?

Что-то не хочется по такой серой дождливой погоде топать на треню... Лентяйка я!

Пытаюсь уговорить свою совесть тем, что через неделю смотр, надо доделывать костюм, а значит, закончить наконец-то вышивку... Наверно, возьму ее и пойду к бабуле. Обещала принести дяде диски с фильмами и музыкой, а по дороге пофоткаю, если что-нибудь интересное попадется

Отрываю попу от стула на счет три.

Р РђР—...

ДВА...

РўР Р�!!!

Странные дела творятся в моем королевстве...

Вчера утром была 66 кг, вечером был зажорчик на бананах и творожной запеканке, а сегодня утром 65. Люблю свое тело

После зажора хмыкнула, поставила на рабочий стол свою фотографию с милым, и теперь, когда трудно, смотрю на него=) Так сказать, наглядная мотивация) Сегодня что-то не особо хочется кушать Сижу на кефире и яблоках - не специально, так получается; остальное дома высококалорийно и не ЗОЖевское (мамина еда).

6го сачканула Вчера все было нормально, но... за вечерним чаем уничтожила весь свой изюм (около 100 г.) Вот так и живу...

Зато занимаюсь бесплатным фитнессом - бегаю по гос. учреждениям за справками

Вчера отмечали ДР дяди... Тортик, пирожные, сладкое...

Плюсы за сегодня:

+ ходила пешком

+ была на тренировке

 + наконец-то поздравила РґСЏРґСЋ СЃ днем рождения

РњРёРЅСѓСЃС‹:

- тошнит

- Хельги - странный тип

Анализ:

сегодня перебрала сладкого. А все потому, что смотрели с сестренкой фильм (2 часа), пили чай/кофе. Сначала я старалась есть только хлебцы, но потом меня понесло... Отсюда шоколад, финики и раффаэлки.

Сегодня по нечаянности перебрала калорий и углеводов. Думаю, что в сочетании с более чем часовой тренировкой + ходьбой по городу из одного конца в другой это не очень страшно.

Сейчас, после поллитра кефира, пачки хлебцов и банана вешу 65 кг. Сколько была утром перед завтраком - не знаю, ибо не взвешивалась.

Чего-то мутит... Плохо мне

На тренировке, когда я растягивалась, Хельги (вот дубина)потянул за одну ногу. Я так орала! У меня же вообще никакой растяжки нет, с июля не занималась ею. Вроде нормально, даже не хромала. Он сам испугался

Так вот, за сегодня так:

Плюсы за вчера:

+ сестренка сдала экзамен!

+ купили подарок Димке

+ много ходила

РњРёРЅСѓСЃС‹:

- до сих пор не делаю того, что хотела. Не хватает времени

Анализ:

завтрак - нормально

ланч - в унивеер на переменке с кофе

обед - РЅР° лавочке РІРѕ дворах  (три странных девушки СЃ пакетами кефира Рё йогуртом)

 СѓР¶РёРЅ - нормально

Вчера очень устала. Ходили с сестренкой и подругой по магазинам, искали подарки другу и моему дяде. Подклать хоть что-то из физухи была не в силах. Зато мы ходили 4 часа пешком, обошли весь центр и смотались в один конец города...

Несмотря на обед на лавочке во дворах и незаписанный вчера ужин (вбит только сегодня), все круто!

Вчера отметила день знаний сладким � почему-то не стыдно Зато сегодняшнее утро начала с качания пресса, кефира и хлебцов

Ну вот... Я уже четверокурсница Как-то все быстро прошло... Осталось всего год нормальной учебы, 2 месяца производственной практики и курсовая на этом курсе, а на пятом - полгода учебы, производственная практика (3 или 4 месяца) и диплом. � ВСЕ... Грустно немного...

Сегодня было 3 пары. На первой - эконом. географии - новый для нас преподаватель объяснял свои педагогические принципы всю пару. Вроде нормальный дядечка. На экологии преподаватель-заядлый рыбак читал лекцию, отвлекаясь на пространные рассказы о себе, пересылке коллекций изучаемых им жуков и многом другом. Третья - говорилка по теме предмета "Организация и управление тур. фирмой". Рассказывали кто, где и как отдохнул за август (наши каникулы). Мне рассказывать было особо нечего, так как сидела дома.

Пришла в 3 часа, пойду обедать, а потом - самосовершенствоваться

�зменила название дневничка. С завтрашнего дня начинаю активно заниматься физухой. Как-то все "по-новому": с нового учебного года до Нового календарного года буду ваять новую фигуру Да и жизнь у меня тоже вроде как начнется новая, хотя об этом я писала давненько.

Хочу плотнее и без забрасывания заняться музыкой (гитара, блокфлейта, синтезатор), языками (английский и польский), творчеством (тут такой полет фантазии...), ну и конечно учиться! Пора уже взяться за ум (это к 4му-то курсу) и учить все своевременно, готовиться ко всем семинарам и практическим...

Хочу вот так...

Плюсы за сегодня:

+ приехала сестренка! Мы встретились, походили по магазинам, но она быстро ушла - у нее 2го числа экзамен (летом болела)

+ купила милые сережки с бабочками и водолазку в Concept Club. Вообще-то я не любитель модной одежды, но простая белая водолазка нужна

+ много ходила с мамой пешком (опять магазины)

+ делала кабачковые оладьи . Маме они очень нравятся)

+ написал любимый

РњРёРЅСѓСЃС‹:

- после походов по магазинам кружилась голова и болела спина (странно, я же была в кроссовках)

- в рационе не хватило белков

- так и не могу найти себе сарафанчик, который хочу.

завтрак - нормально

ланч - захотелось шоколадки. Потом оставался чай, ну и...

обед - оладушки)))

полдник - очень поздний полдник (в полвосьмого). Не хотела писать его в ужин.

ужин - вкусно!

Сегодня вот так:

Плюсы за сегодня:

+ сходила в универ, узнала расписание на 1-е и 2-е сентября; была с племяшкой, показала ей чучела зверей, птиц и рыб (я ж все-таки географ ), ей понравилось;

+ довольно много ходила пешком;

+ купила много приятных мелочей ;

+ встретилась со многими знакомыми;

+ разобрала один шкаф от всякого хлама;

+ ну и конечно удержалась в коридорах

РњРёРЅСѓСЃС‹:

- похоже, моя сестренка так и не приехала: телефон выключен, значит, она еще дома (там Теле2 не ловит)

�так... Анализ:

завтрак - ну а что поделать... Хлебцы с чаем

обед - то же самое. Кефир полезен

полдник - бегала по магазинам, ужасно хотела и есть, и пить...

 СѓР¶РёРЅ - уже второй раз делаю соленый творог СЃ помидорами. РњРЅРµ нравится!

перекус - мама купила арбуз и дыню Дыня осталась на завтра

Ура!!! Сегодня я молодчина!!!

Вчера не получилось Сорвалась Нет у них в доме ЗОЖевской еды. Сегодня принесла с собой хлебцы и кефир, буду держаться

Сижу с племяшкой, вся нормальная еда осталась дома. Ладно, буду налегать на овощи-фрукты и кефир

Забыла сделать анализ сегодняшнего рациона:

завтрак - отлично (сразу столько белка),

ланч - обожаю тосты ,

обед - не очень, но сойдет,

полдник - нашла баночку в холодильнике ,

ужин - спасибо Викусяя за кабачковые оладьи Сама не додумалась бы сделать

перекус - допивала молоко.

Сегодня все хорошо. За ночь успокоилась, днем соблюла все КБЖУ + уборка дома и готовка.

Но если такое, как вчера, будет повторяться, так никаких нервов не хватит, и тогда я или поеду к белым халатам, или кого-нибудь убью � смешно, и грустно...

Вчера сидела с племяшкой, а она вдруг разболелась. Было не до подсчета КБЖУ. Нервы...

А потом еще узнала не очень хорошие новости. Опять нервы... Кстати, считать ли в сегодняшний день 600 г. кофе, которые я выпила ночью (в 2 часа)?

За сегодня вот так:

Пришлось думать, чем добрать белки. Вспомнила про яйца

В целом, меню, конечно, не идеальное... Особенно основные приемы пищи - завтрак, обед и ужин. Обещаю завтра на завтрак сделать кашку

Долго меня не было на ДиОне... Полетиел системник, только вчера сделали. Я с горя поглощала всякую бяку в неумеренных количествах и прибавила 1-2 кг. Теперь вешу 66 Буду исправляться!

Вчера рано легла спать и не выложила свой фото-отчетик, как решила это делать для собственной же мотивации. �справляюсь и выкладываю сейчас

Чуть не перебрала по калориям, но, думаю, это было бы не очень смертельно

Моя еда за сегодня.

Я УМН�ЧКА!!!