Марья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Снежность!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ты где????????????????

Машуль,привет!

ты куда опять затерялась?вся в ремонте?

мы хотим увеличить с/у, чтоб можно было большую 1,8метровую ванную поставить-мечту моего длинного мужа)))) и зал с кухней соединим, чтоб можно было столовую зону обустроить)

а вообще все перегородки надо сносить и строить заново-дом старый, хрущевка-внутренние перегородки просто безмысленно сохранять в том виде, как есть) мы когда в своей делали ремонт-стали снимать старую штукатурку, а за ней все просто высыпалось... а несущие стены хорошие-кирпичные)

мы переезжаем буквально в соседний дом, там даже планировки такие же как в нашем-только у нас была однушка, а будет трешка)

а что перепланировать будете? рассказывай про новый домик!!!!

привет, Сашуль)

пасиб! ага, один обустроили и продали, теперь все по новой))))

но там столько ремонта-мрак! плюс перепланировка...так что до обустройства как такового еще оооооочень долго! успеть бы к августу все сделать, к моему ДР, но сдается мне, что не успеем...

Машуль,привет

поздравляю с покупкой!!! свой домик теперь будешь обустраивать!

Девочки, дорогие, всем привет!

вы меня не теряйте) я на выходных была у родителей, в другом городе...а вчера мы заключили сделку на покупку новой квартиры, так что лихорадочно готовимся к переезду-дел выше крыши, так что, возможно долго тут не появлюсь...

все системы летят к чертям-соблюдать сейчас ни че не получается...так что вот...

МАР�Я, ну и где ты же????куда пропала то, минус фунтик???

Маша, привет!!! ты где пропала?:)))как твои дела??

Машуль но это хорошо, если тебе понравилась эта программа, как вообще дела твои???

ээээ...фунт это примерно 450гр)) есть и такая, у нас тут многие ее придерживаются, вот и я созрела))

/dietgroups/show_group.php?id=2715 РІРѕС‚ тут РіСЂСѓРїРїР°, РІСЃРµ хорошо описано-расписано)

Уже нашла в нете, почитаю. СПС.

Марья, я знаю минус 60 программу, а минус 45 кг, есть и такое?

давно я мотивашечек себе не организовывала...

привет всем!

Зоя, я тут-ни куда не пропала, просто вчера днем не до этого было, а вечером погрузилась в изучение системы "Минус Фунт", читать пришлось много, но интересно

�так, поскольку сегодня только среда, а понедельник и вторник я записывала вес и калораж укладывался в привычные более-менее 1200 ккал (правда вчера было чуть меньше) и проведя нехитрые подсчеты, я решила "че тянуть? начнем разгон с 1200ккал!" и вот сегодня я ем уже как белый человек, не боясь, что поправлюсь! че-то уверенна, что не поправлясь! а кушать мне надо...я мало ем...потологически мало...я боюсь есть больше 800ккал и впихиваю в себя еду буквально. а ведь я серьезно занимаюсь... уже довела свою обменку до обморока...надо выходить из этой гребанной зависимости!

Сегодня я завтракала не пустой пресной овсянкой, а овсяночкой с медом и черносливом-боже, я тысячу лет так себе не готовила ее)))

на перекус в 11 съела банан, на обед только что накрутила себе ролов с форелью и с огрооооооомным удовольствием умяла! чуть позже пойду варить суп с фрикадельками))) да здравствует МФ!

да не за что)

просто как новичек у опытного спрашиваю))

спасибо большое!!))

сижу изучаю Систему "Минус Фунт"...интересная штуковина! думаю, не применить ли на себе? неделя как раз только началась...тем более, что мне надо обязательно стабилизировать значение калорийности за день и неделю в целом....а то скачу с 800 до 1400-мрак вообще! а по расчетам мне надо поднимать до 1800 ккал

привет, Женя!

ох ты, ни че се, я прям щас возгоржусь собой от таких вопросов)))) я хоть и не диетолог, но попробую тебе помочь...

1.во сколько ужинать?

ужин лучше всего расчитывать исходя из того, во сколько ты ложишься спать-4 часа...но не позже 8 часов вечера.

2.кефир

прям перед сном, минут за 30 примерно

3.за сколько времени до тренировки можно поесть?

за 2 часа! не меньше! ну уж если прям сильно не получается-1.40, но это придел...

Привет, Маша!!)))

я к тебе с вопросом)) надеюсь ты мне поможешь))

во сколько лучше всего ужинать? и во сколько можно выпить кефирчик? (в виде самого самого последнего приема пищи за день)

и еще, я вот начину скоро ходить на аква-аэробику, за сколько до тренировки можно поесть?))

привет, Катюша!

да уже очень хочется тепла и цветов вокруг-вот и обустраиваю мало-по-мало))))

обязательно буду! я все помню! только у меня начало смазанное получится...у мамы даже инета дома нету, как я буду все считать-не знаю)))

Привет!

Как Сѓ тебя "весенне" здесь! Красота! 

Будешь с нами гоняться?

Скоро первый день, не забывай!

Сегодня немного похолодало, но обещают, что это всего на пару дней) и снег чуть-чуть шел...такой крупный! казалось, что это не снег совсем, а перья летят...завораживающе)

сделала себе овощной салатик и съела, а то так совсем нельзя...организм спасибо не скажет...)

привет, Машутка и мой дневничок!

только добралась до инета...с утреца по делам, потом уборочку затеяла и вот только села за комп)

Машуль, спасибо за розочкиты будешь смеяться, но мне вчера муж подарил 5 розовых роз-моих любимых! просто так)) захотелось ему)))) так что я вся радостная и в цветах

отвесов нет...сегодня почти ни че не ела...щас уже почти 8 вечера, смысла плотно есть уже нет, да и желания тоже...хочу на тренировку-а сегодня ни как не получилось...жду завтрашнего дня и пью чай с молоком))

Привет Маруся, как твои дела???Что нового???

так....на ужин минтай из пароварки запеченный под сыром с яцом) мужу еще надо че-то на гарнир придумать-я то просто рыбой наемся....

муж-то работает))) он купит, конечно, но это будет уже очень поздно...в лучшем случае завтра поем!

пошли гонца...))) в смысле попроси мужа

привет, Саш!

мммммм...представляю как вкусненько получилось! тоже бы не отказалась от творожка...но дома закончился, а в магаз лень идти)))) ноги болят после вчерашней трени)))

Машуль привет!

РІРѕС‚ Рё СЏ Рє тебе зашла))) РЇ тоже фанат корицы! тут творог ей посыпала + меда добавила  РЅСЏРјРєР°)))

меня от сладкого сегодня вообще воротит-даже утром не ела ни че такого....вот и не получается у меня...остается надежда на ужин-надо будет рыбки съесть побольше и на вечер, тогда не кефир, а протеиновый коктейль-тогда должна наскрести))))

я оч люблю корицу! а кофе с корицей...ммммммммм!

я тоже хочу сделать такое обертование, я вообще сейчас стала поклоницей корицы, интересно к чему это???

машуль вот я вообще не могу есть мало, незнаю как вы умудряетесь не набирать Кл, я конечно понимаю как вы обходитесь без сладкого и мучного, но моя воля еле терпит, но зато пока сладкого не хочется уже два дня, после 300 грамм казинак(((