Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Подведение итогов или продолжение следует.

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упражнения планка в статике

На первый взгляд, принять правильную позу планки легко: упираешься руками в пол, выпрямляешь ноги назад – и готово. «На самом деле, планка не так проста, как нам кажется: ведь неслучайно она – один из важных элементов в таких эффективных методиках, как йога и пилатес, говорит Гвен Лоурнес, преподаватель йоги, автор программы Power Yoga Sport. – Если вы выполняете планку «на автомате», не соблюдая технику, толку от нее не будет. Эффект от этого упражнения впечатляющий: меняя положения рук и ног, можно натренировать пресс, плечи, спину, ягодицы и даже мышцы-стабилизаторы. И вы можете использовать дополнительное оборудование, например, гантели. Так у вас получится полноценная силовая тренировка».

Эксперты журнала «SHAPE-Упражнения» разработали для вас уникальный комплексна основе планки. Сочетайте эту тренировку с занятиями на кардиотренажерах – и вы получите двойную выгоду: похудеете и укрепите все мышцы.

План тренировок: Занимайтесь 3 раза в неделю. Вначале разомнитесь (выполните махи ногами), в конце сделайте растяжку. После разминки выполните по 2 подхода каждого упражнения. Если вы новичок, выполняйте упражнения, помеченные знаком •. При хорошей подготовке переходите к упражнениям, помеченным •• или •••.

Вам понадобится: фитбол, гантели или утяжелители весом 0,5 – 1,5 кг.

классическая планка

Классическая планка ••

Работают мышцы-стабилизаторы и мышцы рук

Примите позу для отжимания от пола, руки строго на ширине плеч, ноги вместе, пятки оторваны от пола. Следите, чтобы кисти рук образовали с запястьями прямой угол. На выдохе напрягите пресс и выпрямите тело вдоль линии пола (для этого мысленно представьте, что сквозь вашу макушку тянется прямая стальная струна). Расслабьте плечи, лицо смотрит в пол. Задержитесь в этой позе на 60 секунд (или так долго, как только сможете). Передохните и повторите упражнение.

Совет тренера: Держите спину максимально ровно. Постарайтесь удержать позу планки хотя бы в течение 10 секунд – то есть минимальный промежуток времени.

боковая планка

Боковая планка •••

Работают мышцы пресса и плеч

Лягте на левый бок. Опираясь левой рукой на пол (кисть левой руки строго под левым плечом), приподнимите бедра и ноги, стопы и ноги плотно сомкнуты, носки смотрят вперед. На выдохе выпрямите левую руку и одновременно поднимите правую (удерживайте ее строго на линии левого плеча). Чтобы удержать равновесие, не заваливайте спину назад и напрягите мышцы ягодиц. Задержитесь в этой позе на 15 секунд (или так долго, как только сможете). Передохните и повторите упражнение.

Совет тренера: Если вам тяжело удерживать равновесие или у вас проблемы с запястьями, примите позу боковой планки с опорой на левое предплечье.

Планка с опорой на предплечья

Планка с опорой на предплечья •

Работают мышцы пресса, рук и плеч

Примите позу для отжимания от пола с опорой на предплечья, кисти рук в замке, локти строго на ширине плеч, ноги вместе, пятки оторваны от пола. Следите, чтобы предплечья образовывали с плечами прямой угол. Тело выпрямите вдоль пола, не напрягайте плечи и не опускайте поясницу. Задержитесь в этой позе 60 секунд или сколько сможете. Передохните и повторите упражнение.

Совет тренера: Эта поза отлично тренирует мышцы пресса. Чтобы эффект был максимальным, напрягите ягодицы.

Планка на фитболе

Планка на фитболе I •••

Работают мышцы пресса, спины, плеч и мышцы-стабилизаторы

Положите предплечья на фитбол и примите позу планки, кисти рук сомкнуты в замок. На выдохе напрягите мышцы пресса, тело выпрямлено вдоль линии пола, пятки оторваны от пола. Зафиксируйте фитбол в неподвижном положении и попытайтесь удерживать равновесие так долго, как только сможете (минимум – 5 секунд). Передохните и повторите упражнение.

Совет тренера: Ваши локти должны упираться в фитбол, а кисти – лежать на фитболе. Не сутульте спину!

Планка на фитболе

Планка на фитболе II •/••

Работают мышцы пресса, спины, плеч и рук

Встаньте спиной к фитболу. Примите позу планки с опорой на кисти рук и положите стопы на фитбол. На выдохе напрягите мышцы пресса и поставьте руки на ширину плеч, кисти рук строго под плечами, тело выпрямлено вдоль линии пола. Задержитесь в этой позе на 30 секунд или дольше, если сможете. Передохните и повторите упражнение.

Совет тренера: Постарайтесь зафиксировать мяч в неподвижном положении и удерживать равновесие хотя бы 10 секунд. Если вам тяжело, попробуйте передвинуть мяч ближе к груди – это облегчит выполнение упражнения. Чем дальше от груди вы держите мяч, тем заметнее эффект.

Планка с опорой на 4 точки

Планка с опорой на 4 точки •

Работают мышцы пресса, спины и плеч

Примите позу отжиманий от пола с опорой на предплечья и колени, кисти рук в замке, локти строго на ширине плеч, колени плотно сжаты, голени скрещены. На выдохе напрягите пресс и выпрямите тело вдоль линии пола. Расслабьте мышцы шеи и плеч. Задержитесь в этой позе на 60 секунд или дольше. Передохните и повторите упражнение.

Совет тренера: Это упражнение особенно полезно для людей с «проблемными» поясницей и запястьями рук. Рекомендации все те же – удерживайте спину ровно и не прогибайте поясницу.

 

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упражнения планка в динамике

Надеюсь Вы по достоинству оценили первую часть планки в статике и готовы продолжать совершенствовать свое тело и дальше. Представляю второй комплекс упражнений для всех мышц тела - планки в динамике.

Планка со сгибанием ноги

Планка со сгибанием ноги •/••

Работают мышцы ног, груди, плеч, а также мышцы-стабилизаторы

Примите позицию для отжимания от пола, кисти рук на ширине плеч. Поворачиваясь влево, подтяните правое колено к левому локтю. Вернитесь в исходное положение, подтянув левое колено к правому локтю, завершите упражнение. Выполните 15 повторов. Передохните и повторите упражнение.

Совет тренера: Чтобы усложнить упражнение, наденьте на ноги легкие утяжелители весом 0,5 кг.

V-планка

V-планка •••

Работают мышцы пресса, рук, ягодиц и мышцы-стабилизаторы

Примите позу планки с упором на предплечья. На выдохе поднимите бедра (ваше тело должно напоминать перевернутую букву «V»). Голова опущена, но не касается пола. На вдохе вернитесь в позу планки. Выполните 5-10 повторов. Передохните и повторите упражнение.

Совет тренера: Упритесь макушкой в пол, попытайтесь задержаться в финальной точке хотя бы в течении 5 секунд. В таком случае эффект от выполнения этой позы будет выраженнее.

Планка на баланс

Планка на баланс •/••

Работают мышцы рук, мышцы-стабилизаторы, плечевого пояса и ног

Примите позу планки с упором на колени. На выдохе оторвите правую руку и левую ногу от пола, на вдохе вернитесь в исходное положение и быстро оторвите левую руку и правую ногу от пола. Выполните 10 повторов. Передохните и повторите упражнение.

Совет тренера: Если вы хорошо подготовлены, вы можете выполнить это упражнение из позы классической планки (в этом случае не упирайтесь коленями в пол – держите их на весу).

Боковая планка со скручиванием

Боковая планка со скручиванием •/••

Работают мышцы рук, плеч, пресса и мышцы-стабилизаторы

Примите позу боковой планки с опорой на левое предплечье, правая рука смотрит вверх. На выдохе поверните корпус в правую сторону и выполните мах правой рукой за спину. На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполните 6 повторов, затем поменяйте сторону. Передохните и повторите упражнение.

Совет тренера: В этой позе очень важно держать ноги ровно и не заваливаться в стороны. Выполняя мах рукой назад, не прогибайте спину.

Планка с перекатыванием мяча

Планка с перекатыванием мяча •••

Работают мышцы рук, пресса, ягодиц и ног

Примите позу планки с опорой на кисти рук, стопы – на фитболе. На выдохе напрягите пресс, ягодицы, поднимите бедра (ваше тело должно напоминать перевернутую букву V) и медленно перекатите мяч по направлению к груди. Задержитесь в финальной точке на максимально возможное время (от 5 до 15 секунд). На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполните 10 повторов. Передохните и повторите упражнение.

Совет тренера: Это сложное упражнение – даже хорошо подготовленным спортсменам потребуется время на его освоение. Упрощенный вариант: перекаты мяча с «шагами» руками вперед.

Круговая планка

Круговая планка •

Работают мышцы пресса, рук и плеч

Примите позу планки с опорой на кисти рук. На выдохе поставьте правую руку к левой и одновременно выполните «шаг» левой рукой в сторону (верхняя часть корпуса передвигается против часовой стрелки). Выполните 3 «шага» левой рукой (против часовой стрелки), затем вернитесь в исходное положение и выполните 3 «шага» правой рукой по часовой стрелке, так же подтягивая другую руку. Передохните и повторите упражнение.

Совет тренера: Также вы можете попробовать модификацию этого упражнения – выполнить шаги в стороны не руками, а ногами – по кругу или полукругу.

http://beauty-proceduri.ru/video-fitnessa/pilates/planka-dynamic.html

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

 

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Информацию всегда фильтруем)))

СТАЙКИ: ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА ГОЛУБОЙ ГЛИНЫ

Есть в 60 км от Киева небольшое село Стайки. Если ехать из Киева то, по дороге мы проезжаем Триполье и Витачов, описанный мною здесь. Интересно это маленькое и неприметное село еще более неприметным озерцом на его окраине, вблизи от берега Днепра.

Когда то там был карьер, но появился родник и стал вымывать из недр планеты частички голубой глины, намывы которой можно увидеть и по сей день.

Само озеро площадью не более 20-30 метров в диаметре и глубиной около 3-4 
метров. Берег озера - песчаный, что делает его очень удобным для отдыха и купания в летнюю пору года. Людей здесь бывает очень мало, да и не уместит оно большого количества людей на своем бережке.

Голубую глину применяют как наружно так и внутрь. Способ применения целиком зависит от заболевания. Для лечения некоторых заболеваний совмещают оба способа. В нашем случае, мы будем применять голубую глину наружно прямо на пляже озера, поднявшись к ее выходу и смело обмазав себя (или нуждающиеся участки тела) ею.

Наружно голубую глину применяют главным образом в виде примочек, аппликаций, обмазываний, натираний, масок и ванн. Глина действует на больное место исцеляюще, исцеляет ослабленные или больные клетки, обновляет органы здоровыми и сильными клетками, вбивая в себя отмершие вместе с грязью и шлаками. Глину можно использовать при лечении острых и хронических болезней, язв, ожогов, ран, переломов и т. д. в любом возрасте, не опасаясь, что она причинит вред. На опухоли, язвы с нарывами, места, пораженные экземой и другими кожными заболеваниями, глину лучше прикладывать без салфетки, не боясь инфекции, так как глина обладает антибактериальными свойствами.

Своими антибактериальными свойствами глина обязана радию, который имеет большую силу. Если измельченную глину долго держать на солнце, то содержание в ней радия увеличится. Для нашего организма радий в чистом виде нужен совсем в небольших дозах. Их мы можем получить при лечении глиной. Никакой микроб, вирус и микроорганизм не способен устоять перед подобным излучением. Именно радиоактивность делает глину естественным стерилизатором, который, в отличие от химических антисептиков, убивает не только микробы, но и их токсины, помогает бороться против новой микробной инфекции. Глина обновляет клетки и укрепляет иммунитет организма. Глину нужно снять до того, как она окончательно высохнет, после чего промыть больное место. Процедуры продолжать делать до полного выздоровления. Закрытие язвы происходит не сразу: глина должна впитать в себя токсины, вредные жидкости и грязь из всего организма. Лишь после полного очищения организма рана зарубцуется.

Для того, что бы набрать голубой глины, нам понадобится подняться вдоль текущего в озеро ручья вверх, по склону карьера и там уже находится глина, обильно смоченная чистой родниковой водой, которая и будет использована нами.

Для применения внутрь используется чистая жирная глина без примесей песка и посторонних включений. Лучше использовать глину, взятую одним цельным куском. Брикет разбить на маленькие кусочки, которые с помощью ступки или бутылки растолочь в порошок. Затем просеять через сито, чтобы избавить от примесей. Чистый готовый порошок выставить на солнце. В таком виде глина готова к употреблению. Количество применяемой глины нужно регулировать в зависимости от потребностей организма.

Вреда глина не приносит, но в отдельных случаях может вызвать неприятные реакции. При слабом желудке сначала пьют воду с добавлением небольшого количества глины. После привыкания организма можно принимать половину чайной ложки, а затем и полную, доведя до двух ложек сразу или небольшими порциями в течение дня. Детям достаточно одной чайной ложки. Нормальная доза для взрослого - две чайных ложки порошка глины в день. Глину разводят холодной водой и принимают два раза в день, утром и вечером, обязательно за час до еды (если не указан другой метод приема глины). 

Не следует, после приема глины много есть. Если прием глины сопровождается болями, ее неплохо подержать на солнце, тогда она переносится гораздо легче. Разведенный порошок глины нужно пить глотками, а не залпом. Если на дне стакана осталась глина, можно добавить еще воды. Нельзя использовать для размешивания глины металлическую ложку. Если больной предпочитает принимать порошок вместе с другим напитком, желательно делать это с настоем мяты или другой лечебной травы, но без сахара. Можно добавить небольшое количество меда. Нельзя пить глину с молоком или кофе. Тем, кто предпочитает принимать порошок глины в сухом виде, нужно положить в рот небольшой кусочек глины, дать ему растаять во рту, а затем проглотить и запить небольшим количеством воды. Поступая таким образом, вы укрепляете свои зубы и улучшаете пищеварение.

Употребление глины внутрь способствует выведению шлаков. Если в начале лечения прием глины внутрь вызывает запоры, это верный показатель серьезного заболевания желудочно-кишечного тракта. В этом случае в течение дня нужно пить понемногу, глотками, большое количество довольно светлой глиняной воды. Глина дает именно те минеральные соли, которых нам не хватает, поставляя их в дозах, лучше всего подходящих нашему организму. Кроме того, она вбирает в себя токсины, гнилостные газы, лишние кислоты и выводит их из организма, целиком очищая его. Лечение глиной путем приема внутрь иногда может продолжаться несколько месяцев или даже год. Целесообразно периодически делать перерывы, чтобы не приучать к ней свой желудок (например, 21 день принимать глину, а затем перерыв на 10 дней). Иногда вначале лечения может показаться, что болезнь обострилась, и самочувствие ухудшилось, но это не должно вас беспокоить.

Но, применять голубую глину внутрь я не собираюсь вас уговаривать, а напротив, предлагаю обратить внимание на эффективность применения глины наружно, особенно в этом благодатном месте. Если кому и хочется поплескаться здесь - то лишь человеку счастливому, т.к. купание в теплую пору года в этом озере не заменит вам никакого другого купания в других местах (хотя и Днепр неподалеку), т.к. вода этого озера собрана из вод того самого родника, что вытекает из глиняной жилы. Эти воды несут в себе программу, изменяющую ваше сознание и ваше отношение к себе, отношение к окружающему миру в целом, очищают ваше тело и наполняют его невиданной силой. Даже получасовое пребывание на на озере в качестве отдыхающего уже эффективно влияет на ваш организм...

В общем, как говорится: "меньше слов - больше дела". Если это лето - то купание и солнечные ванны, принимаемые с обмазыванием чудодейственной голубой глиной принесут вам много незабываемых счастливых минут. Поверьте, это дорогого стоит :)
После описанных мною выше процедур и состояние души и состояние тела настолько гармоничны, что когда наступает момент отъезда, сделать это дается с трудом. А когда купаешься в озере, хочется еще и еще нырять, радоваться, плескаться (хотя, лично я очень сдержан в этом отношении и плавать в воде люблю лишь тогда, когда это просто необходимо) 
МЕСТО РАСПОЛОЖЕНИЯ ГОЛУБОГО ОЗЕРА НА КАРТЕ

больше инфы)))
http://my.mail.ru/community/qigong.at.ua/92BFF33C5D8322.html

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Если захочешь с нами погоняться - заходи: /community/post.php?topic_id=37824

 У нас все демократично!

Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, привет! А у меня Синельников не пошел. Не верю я ему. Сложилось ощущение, что читаю бредни очередного шарлатана. Посмотри вот это, может, тебя заинтересует:

"Аутогенное моделирование и коррекция фигуры. Гармония Духа, Душии и Тела"
Автор: Маничева А.И. Козин В.В.
ссылка на скачку:
http://depositfiles.com/files/mjfrgi4zx

Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, мои дорогие.  Спасибо, что не забываете. Что-то я никак не могу обрести душевное равновесие. То-ли это осенняя хандра, то-ли предвестие климакса. Ничто не радует.  Да и погода не способствует поднятию настроения. Хотя по мере возможности стараюсь удерживать наработанное. Иногда веду планировщик. Ежедневно медитирую по дороге домой с работы. Благо времени в автобусе аж сорок минут. Хоть замедитируйся. Начиталась тут Синельникова, вот только мое я со мной разговаривать не хочет и на все мои положительные аффирмации подсовывает очередную бяку. Впрочем, ныть я себе запретила. А тем более грузить других. Поэтому, часто и не появляюсь. Хорошего сказать не могу, а плохого - не хочу. Но в лучшее верю. Надеюсь, все изменится.

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как ясно солнышко осенью - появилась на секундочку и скрылась в необозримых далях....

Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, потеряшка))) Как дела и настроение?

Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1-й день - 1-й дом - дом личности.
В день рождения мы всегда в центре внимания, все нам стараются сделать приятное. Мы проводим свой день рождения не одинаково в разном возрасте и при разных жизненных обстоятельствах. Прислушиваясь к себе, своему состоянию и своим желаниям, мы празднуем день рождения то широко и бурно, то тихо и скромно. Так нас и будут видеть окружающие весь год. Это подобно самопрезентации. В этот день важно показать себя с лучшей стороны. И в течение первого месяца после дня рождения закрепить эту установку. Вот такое несложное соответствие. Ничего особенно делать не нужно, лишь чуть внимательнее следить за собственным поведением и настроением.

2-й день - 2-й дом - дом денег.
Второй день после дня рождения дает импульс тому, как пройдет второй месяц вашего личного года, и каково будет материальное положение весь год. Проживите день соответственно - купите ценную вещь или заработайте какие-то деньги, если есть возможность. Так как второй день связан со вторым месяцем года, то шаг, сделанный на второй день, следует подкрепить в течение второго месяца. Надо или постараться найти нужный источник дохода, удовлетворяющий ваши запросы или правильно разместить свои доходы, привести в порядок свои финансовые дела.

3-й день - 3-й дом - дом собственных усилий, инициативы и предприимчивости.
На третий день следует контролировать свои контакты с ближайшим окружением, сделать их интересными, полезными и комфортными. Познакомившись с кем-то в этот день, вы не позднее третьего месяца обнаружите, что этот человек вошел в «ближний круг» повседневного или частого общения. Это относится не к чувственным привязанностям, а к деловым контактам

4-й день - 4-й дом - дом семьи, жилище.
В этот день хорошо сделать что-то для семьи, родителей, для дома.
На четвертый месяц после дня рождения завязываются и завершаются важные дела длиной в год и более. Особенно, если это связано с семьей. Например, завести семью, переехать. Возможно, что планируемое в этот день, осуществится через 4 месяца. На худой конец в течение года.

5-й день - 5-й дом - дом детей, дом романтических отношений, дом хобби и развлечений.
Отдохните, побудьте с тем, кого любите, доставьте радость себе, детям, любимому человеку, найдите время для хобби. В этот день можно, например, записаться на какие-то курсы, о которых давно мечтали.

6-й день - 6-й дом - дом болезней и врагов.
Шестой день и месяц задают тон благополучия или неблагополучия в здоровье, работе, повседневной жизни. Через полгода после дня рождения можно заболеть от переутомления или «уйти в болезнь» от трудностей жизни. На шестой день стоит позаботиться о своем самочувствии, соблюсти диету или ограничить себя во вредной привычке, если хотите вести весь год здоровый образ жизни.
Не все готовы 12 дней подряд держать себя в узде и контролировать свои желания. Но те, кто хочет изменить себя и жизнь к лучшему, не сочтут это занятие слишком сложным хотя бы в этот день. Постарайтесь в этот день ни с кем не ссориться - наживете себе врага.

7-й день - 7-й дом - дом партнерских отношений.
Включает в себя и супружеские отношения,и отношения с деловыми партнерами. В этот день надо стараться не ссориться со своими партнерами,а наоборот сделать для них что-нибудь приятное. Иначе в 7-й месяц года могут обостриться скрытые конфликты. Одиноким очень благоприятно познакомиться с кем-нибудь в этот день. Если звезды к вам благоволят - знакомство будет приятным и продолжительным. Бизнесменам в этот день рекомендуется заложить основу добрососедских отношений с конкурентами или новыми партнерами по бизнесу.

8-й день - 8-й дом - самый неблагоприятный дом в гороскопе.
Даже не хочется говорить за что он отвечает. Восьмой день и месяц усиливают психологический кризис от накопившихся проблем. В это время могут возникнуть проблемы со здоровьем. В это время может случиться кризис и в той сфере жизни, которая «отжила свое» и должна вскоре измениться. В связи с этим становится особенно трудно, некомфортно. Поэтому постарайтесь прожить восьмой день в душевном спокойствии и готовности принять как будущие тяготы, так и перемены к лучшему. Символически это день очищения. Хорошо пойти в сауну, выбросить из дома какое-нибудь старье, сделать генеральную уборку.

9-й день - 9-й дом - дом удачи, дом путешествий.
В этот день хорошо планировать будущее, мечтать.

10-й день - 10-й дом - дом карьеры, социального статуса.
В этот день можно поговорить с начальником о повышении, продумать и предпринять какие-то шаги для изменеия социального статуса (например, начать искать новую работу).

11-й день - 11-й дом - дом желаний и друзей.
В 11-й месяц исполняются или не исполняются желания годового масштаба. Загадайте на 11-й день заветное желание, и тогда к концу вашего личного года оно обязательно исполнится. Проведите день с друзьями.

12-й день - 12-й дом - дом потерь и сексуальных наслаждений.
Последний, двенадцатый месяц года всегда несет усталость, упадок сил, особенно сильно ощущаемый немолодыми людьми. В это время мы «отдаем долги», живем по обстоятельствам, от нас не зависящим, зачастую мы не можем ими управлять, нужно лишь терпеть и подстраиваться. Нам вредят тайные враги (возможно, это черты нашего собственного характера), мы можем вдруг почувствовать себя очень одинокими. Как сгладить возможные неприятности? На двенадцатый день после дня рождения побудьте наедине с собой, подумайте о вечном. Подайте милостыню, бескорыстно помогите кому-то - лучше кому-то что-то отдать добровольно, чем потом что-то потерять.

ПС. День рождения - это первый день.
www.lightreiki.org

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Оля, за участие.

Правильно, в первую очередь нужно перестраиваться самой, а это пока не получается. Поскольку стереотип вырабатывался годами.

Буду стараться.

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, многие женщины проходят через такие испытания. Это не значит, что невозможно ничего решить. Даже когда тебя проглотили, и то всегда есть 2 выхода))) Советовать, конечно, легко... Ну а если расставить приоритеты. И в приоритет выставить себя))) И действовать уже исходя не из хозяйстаенных принципов, а позволить действовать из своих интересов...

Тем более, раз вы и так живете на твои... Как говорится - кто платит, тот заказывет музыку)))

Сначала - трудно менять приоритеты и слеовать выбранным. А потом привыкаешь, и вполне))) Я так поступила в свое время с питанием. Просто договорилась, что готовить буду меньше и реже. Народ похныкал, и привык.

 

Еще факт: внимание к детям отодвинуто на место за вниманием к мужу (кроме экстренных случаев со здоровьем и учебей). Народ похныкал и привык.

А мне было трудно перестраиваться и в первом и втором случае, так как меня мучало чувство вины и ответственность. А сейчас - все довольны, так как за год-полтора привыкли к новому раскладу)))

 

Кстаи только благодаря этому мы остались с милым вместе...

Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, ярко выраженных симптомов пока нет. Угнетают отношения в семье, если ее можно таковой назвать. Сын съехал на съемную квартиру. Его можно понять, 24 года, желание самостоятельности, да и атмосфера дома угнетала. А мне деться некуда. Вот и получается. Целый день на работе атмосфера очень напряженная, а потом еще и дома. Муж сидит дома, не работает. Но самое печальное, что я не вижу желания у него - работать. У него свое небольшое дело. Отговаривается тем, что нет заказов. А я считаю, что если он будет сидеть днями домой ему заказы никто не принесет. Да и домашних дел море. У нас ведь свой дом. Лето, нужно столько переделать, а воз и ныне там. Вот и не знаю куда сбежать, чтобы этого не видеть.

Пытаюсь хоть не срываться постоянно на ор. Все равно ничего не изменится, только плохое настроение на весь день и головная боль. Никаких внешних стимуляторов позволить себе не могу, поскольку моей зарплаты  хватает только на минимум (прокорм) Симорон пытаюсь применять, но без особого успеха. Сбежать тоже никуда не удастся. По этой же причине. Да и работу никто не отменял.  А домой по вечерам идти не хочется.

В общем, поплакалась в жилетку.

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, ты знаешь, у меня у приятельницы в ягодном возрасте были такие симптомы пердклимакса. Она через медитации, симорон, транссерфинг и бады минерально-витаминные и возрастные через это проскочила... Потому что - в жизни у всех много мелких и средних пакостей, а лишь для некоторых - это становится невыносимым. И часто именно из-за дизбаланса в здоровье, о котором мы не всегда догадываемся))) А есть еще признаки сопутствующие? Или - все таки окружение домашнее давит и раздражает объективно?

 

А вообще - есть шанс заняться привлекательным видом спорта на строне: бассейн, йога, пилатес, степ??? Так ка очень хорошо для эндорфинов, и смена окружения (читай, сбежать на время от домашних проблем))) Я использую, когда мне уже "достало..."

Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила не торопить события, плыть по течению. Может все решится само собой.

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, привет.

Наверно, нужно согласиться с твоими словами. Умом это понимаю, но поделать с собой пока ничего не могу. Хочется выть на луну и биться головой о стену.  Это не из-за веса, а вообще от жизни. Выхода не вижу.

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))) Не киснуть)))

 

Может - это предклимактерические гормональные фокусы? Смена настрений, набор веса (из-за удержания воды), и прочее?...

 

Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Процесс затягивается...

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я до мая сбросила почти до 60 кг, а потом начались праздники. Затем пришла депрессия. Теперь изменения в лучшую сторону будут только после того, как соберу себя в кучку. У меня так уже было. Вот только как себя собрать?

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро Елена! Почитала последние твои два сообщения. Как будто я их написала. Все один в один... Такая же ерунда... Я уже почти год не могу добратся до веса 65 кг. Цифра 68 как прилипла ко мне. Сброшу до 67, а через неделю опять 68 с мелочью...Не могу понять что не так???? И увеличивала ккл(начала поправлятся) снижала их...... и всё равно топчусь на одном месте.

Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня такой же сумбур в голове, как и накануне. Перестала высыпаться. Хотя в режиме ничего не поменялась. Наверно опять подступает депрессия. Пытаюсь себя мотивировать, медитировать, но толку пока не вижу. Куда бы сбежать...?

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то вес не убывает, а растет? Как понять этот феномен, не знаю. Вроде и калорийность рациона не нарушаю, за исключением выходных, а позитивных сдвигов нет. Может это потому, что в голове разброд. Нужно сначала себя собрать в единое целое. Это уже трудней. Хочу сбежать на необитаемый остров и там осмыслить свою жизнь. Скоро уже буду кидаться на всех, как цепной пес.

Осень жизни, как и осень года, нужно не скорбя благословить. (с)
Елена, рост 167, вес 65
Я живу здесь /community/post.php?topic_id=28922
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика