РЈСѓСѓСѓ, РјРЅРµ так РѕР±РёРґРЅРѕ. Сдала теорию, сдала площадку. Рђ РІ РіРѕСЂРѕРґРµ инспектор поставил превышение. :((( РЇ никак РЅРµ могла превысить, СЏ внимательно всегда Р·Р° спидометром смотрю... 

Действительно, когда не опытный водитель, в такую рань за руль - жесть)

Ух, сейчас экзамен в ГА�. Кто придумал с 8 утра их делать, я вообще не соображаю, на будильник даже внимания не обратила...

Ань, могу спросить у бабушки, как делает)) Очень люблю ее в любом виде) *капусту)* Настроение отличное, готовлюсь к экзамену, жую яблоко)) У тебя как? � как здоровье?

Наталья, ога))) А еще вкусная и желудок хорошо набивает))

Капуста вообще  хорошая вещь - РІ ней РјРЅРѕРіРѕ клетчатки Рё цинка!!!)

надо бы и мне капусту потушить.... нужно найти рецептик) как настроенье?

А капусту бабушка готовит)) Я только пироги печь умею, к сожалению.

Готовит в цепторе, на водичке тушит)

Аня, привет)))

РЇ тоже твистер люблю)) РњС‹ РІ компании часто играем)) 

Так получается.. Я в 7 завтракаю, в 11-11:30 обедаю в вузе, около часа иногда перекусываю, потом домой прихожу в три - четыре часа ем. Около 18 часов я делаю все упражнения, в семь заканчиваю, получается, что есть можно уже только в 20 часов. Ну и пью кефир/ем капусту/яблоки.

Уже сделала велотренажер, сегодня 20 РјРёРЅСѓС‚ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, аэробику. Осталось пресс покачать) 

привет, красавица!!!!!!!!!! твистер - любимая игрушка) почему последний раз в 3 дня ешь???? и как готовишь тушеную капусту?)

Получается так, тогда калькулятор здесь верно насчитал...

А, ну значит если я съела 75 грамм отваренных - это 25 грамм сухих калорийность?

Ну да, Вес макаронов и каш при отваривании увеличивается примерно втрое... (посмотрела в инете сейчас)

Но я съедаю то что засыпала в кастрюлю - сухие сто граммм)

Нуу, я читала, что крупы когда варятся в три раза калорийность уменьшается)) Не знаю почему))

Рђ СЏ Рё РЅРµ знаю, РІСЃСЋ жизнь считала отмеряя граммы РѕС‚ СЃСѓС…РѕРіРѕ,  РЅРѕ РѕРЅРё варились РІ РІРѕРґРµ,  что Рє РЅРёРј могло еще прибавиться Рё убавиться?)))

Хорошо, сейчас тогда сама введу)) Тогда уже не все так печально. На упаковке кстати для готового написано или для сухого? У нас дома таких макарон и нет, кстати( Я их вообще не ем, но тут был выбор или они, или пюре из порошка

я всегда много в макаронах насчитываю. Отвариваю 100 гр сухих - соответственно (указано на упаковке:)) получаю 344 ккал. Соответственно в 75 гр. я бы сосчитала, что 260 ккал.

beauty_queen

Хм.. Надо себя приучать к этой мысли. Я как-то не люблю свое отражение, в зеркало почти не смотрюсь даже))

of_many_faces

Завтракаю обычно около 7 утра, больше ничего в себя втолкнуть не могу. �ногда ем овсянку, изредка йогурт. Но он тоже обезжиренный.

Макароны РІ отварном) РЇ РЅРµ знаю, сколько калорий, ела РІ столовой, записала вес (полпорции).  Р’вела СЃСЋРґР°. 

Завтрак надо бы плотнее.

А вот в 75гр. макарон никак не может быть 74 калории... Это граммы в сухом или отварном виде?

Даша, спасибо^^ Хотя я так не считаю=))

вот и зря ты так не считаешь - очень гармоничные и чувственные черты лица!

РЇ РјРѕРіСѓ промахиваться СЃ весом продуктов РІ ужин, РёР±Рѕ весов нет, поэтому прикидываем РЅР° глаз Рё опыт бабушки, гастроэнтеролога) 

А на завтрак и обед?

Для ужина то нормально - небольшие порции. Белки и овощи.

РќСѓ РІРѕС‚)

Не могу никак картинки вставить>_<

Должен бы быть аппетит)

Что же вы едите, раз за 4 приема всего 670 ккал?

of_many_faces, первый уровень Джиллиан (30 минут примерно в день), 15 минут велотренажера, 15 минут пресса. По пятницам бассейн еще)

Ericka-chan, а как со спортом у вас сейчас?

Блин, СЏ СЃ таким трудом набираю нужные калории.. Р’РѕС‚ СЏ уже 4 раза поела - 671 килокалорий. Р� теперь РґРѕ 8 часов вечера СЏ точно есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ хотеть. Рђ РІ это время уже только кефир РґР° капусту какую-РЅРёР±СѓРґСЊ. РЇ просто привыкла есть очень мало, плюс давно исключила РІСЃРµ жирное Рё мучное - позволяю себе только булочку маленькую - 8 злаков РёРЅРѕРіРґР°. РќСѓ Рё чуть-чуть шоколада или конфету РѕРґРЅСѓ) 

А сейчас перед обедо-ужином взвесилась - 70,3 уже:))) У меня в концу дня вес меньше, хз почему)

Самая последняя фотография, середина ноября)

Даша, спасибо^^ Хотя я так не считаю=))
Ань, а я кефир люблю)) Ряженку совсем никак. Но вчерашний кефир был похож на прокисшее молоко с ошметками>_< Не буду его больше покупать))
Хочу йогу, но боюсь, что самой будет сложно... А гантели будем покупать в выходные.

Сегодня: съела утром две дольки шоколадки, очень уж хотелось) Пила зеленый чай, кофе... Так получается, что обед у меня в 11 часов, а ужин - в три:)) Понятно, что к вечеру есть хочется зверски)

РќРѕ РїСЂРё этом сегодня -300. Это еще Рё нервы, может быть, завтра Сѓ меня экзамен РїРѕ вождению. 

Элина, да кефир - это кака. я вот ряжанку через силу пью 2й месяц....... бодифлекс - не знаю....... я йогой, упры обычные, для попы и скакалка + гантельки. усе) не ешь на ночь.......... спокойной ночи!!!!!!!!!!!!!!

какая ты красотка!

Выпила кружку ужаснейшего обезжиренного кефира. Где мой БиоБалансТ_Т Лучше бы ничего не пила.. Пойду я спать.

Что есть бодифлекс, если кратко?) Сколько времени занимает? Стоит ввести?

улыбанька, спасибо^^ уже читаю))

�так, впихнула в себя 7 кружку воды. Еще чуть-чуть.. Жую салат, есть как всегда хочется ночью..

ой, какая ты солнечная!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! удачки) заходи в гости

Привет))

Спасибо=))) Поддержка мне точно нужна, да)) Сегодня даже мелкая сестра прониклась важностью момента и скакала со мной)

Пока что вот, демонстрирую себя, это июль)

Привет! Удачи тебе!

приветик!!!!!!!!!!! буду в роли поддержки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! с дневничком тебя!

Привет всем)) Я во тоже вступила в ряды худеющих) Последняя попытка похудеть была сентябрь - пол-октября, удалось три кг за лето набранных сбросить. Но на этом все и остановилось, ибо на спорт времени катастрофически не хватало, а на одной еде худеть не получалось.

РЎРѕ вчерашнего РґРЅСЏ взялась серьезно. Честно РїСЊСЋ необходимое количество РІРѕРґС‹, заполняю планировщик. (СЃ трудом набираю калории.. Ем вообще мало), выполняю первый уровень Джиллиан Рё занимаюсь РЅР° велотренажере Рё тренажере для пресс РґРѕРјР°) 

РњРЅРµ нужна мотивация.. Р�Р±Рѕ запал может быстро пройти, Р° РјРЅРµ уже надоело носить одежду огромных размеров..(( 

Фотографий в полный рост у меня нет, так как обычно я всех фотографирую, но пара портретов найдется)