Новый год встечали недолго всего лишь до 1 часа ночи. сын заснул и пока его укладывали как-то все саи уснули.

Прошедший год по событиям был как-то особо никакой. все время что-то ждали и постоянно не хватало денег. то муж учился, потом купили машину, я училась...

на отдых денег не хватило, поэтому отпуск был домашний и как один большой выходной.

Постоянные события только Сѓ сына РѕРЅ растет Рё развивается. пошел РІ октябре РІ сади Рё вместе СЃ этим приобрел РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ, как хорошего так Рё плохого.  стал бояться, что СЏ СѓР№РґСѓ, боятся темноты, чаща болеть. приблизительно так: 2 недели С…РѕРґРјРё, 10 дней болеем.  РЅРѕ вместе СЃ тем стал активнее говорить, лепит РёР· пластелина, поет песенки,  РјРЅРѕРіРѕ друзей появилось. вообщем РјРѕР№ мальчик вырос Рё Сѓ него началась СЃРІРѕСЏ личная жизнь Рѕ которой СЏ РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ знаю. только РІ общих чертах.

я вышла на работу, но пока не получаю от этого прежнего удовольствия. и коллектив сменился и я еще не влилась полностью в работу. а может стоит задуматься о новом месте?

Планов на будующий год много. прибавились не выполненные в прошедшем году, а так же дикое желание съездить на море!

не хватает мне поддержки для осуществление планов по ремонту. но я его начну!!!! эта моя большая цель в этом наступившем году!

Заболел Сын. Все выходные переживала, очень высокая температура была. Ела как придется, что придется. трудно учитычвать. стараюсь, но плохо. не все получается. да и времени записывать нет. когда ребенок болеет этотяжело!

15 деабря День чая

Семь чашек чая
* Первая чашка – смачиваются РіСѓР±С‹ Рё горло.
* Вторая чашка – пропадает тоска одиночества.
* Третья чашка – напрягается СѓРј, вспоминая свиток РІ пять тысяч иероглифов.
* Четвёртая чашка – капельки пота появятся Рё СѓР№РґСѓС‚, СѓРЅРѕСЃСЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ вовлечённость РІ проблемы.
* Пятая чашка – очищаются мышцы Рё кости.
* Шестая чашка – общаемся СЃ духами небожителей.
* Седьмая чашка – лучше РЅРµ пить, иначе чувство переполнения Рё безумия РЅРµ замедлят возникнуть.«

Чувствую себя пока нормально. на ночь не наедаюсь. после работы есть особо не хочется. как-то сдерживаю себя. надеюсь что скоро смогу похвастаться небольшим количеством сброшенного веса!

Причины моего похудания:

1. Плохо себя чувствую при больщих нагрузках.

2. быстро утомляюсь.

3.надоело искать вещи своего размера, и расстраиваться, что нет понравившейся вещи твоего размера

4. Моему сыну нужна активная мама, полная сил!

5. РЇ люблю своего мужа Рё хочу быть ради него  Рё себя красивой!(пустьон Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЏ нравлюсь ему такой как есть!)

6. В планах у меня есть беременность и рождение 2 ребенка. Думаю сбросив 20 кг мне будет легче, а потом после родов сбросить набранное.

7. Не хочу, чтобы любая полная дама, записывала меня в собратья(сестры).

8. Быть более уверенной в себя, зная, что могу держать вес близкий к норме.(65 кг конечная мечта.)

По дороге домой думала о том, как я голодна, как хочу есть, как я объемся дома вкусненьким, но интересные статьи про праильное питание, сок и кефир сделали свое дело. к приходу домой, я поняла, что на самом деле не так уж и голодна и могу продержаться до утра.

Делаю акцент не наедаться на ночь, лучше побольше съем с утра!

Салат из кальмаров и сыра

300 г кальмаров, 200 г яблок, 100 г репчатого лука, 200 г свежих огурцов, 100 г сыра, 1 стакан отварного риса, 100 г майонеза.

Кальмары залить кипятком, остудить, очистить от плёнок, промыть и нашинковать соломкой. Пассировать на растительном масле 5 минут.

Лук измельчить, ошпарить кипятком и отжать. Яблоки измельчить, огурцы мелко нарезать и соединить с кальмарами и овощами. Заправить лёгким майонезом, перемешать, добавить тёртый сыр.

 РЎР»РµРґСѓРµС‚ помнить, что орешки РјРѕРіСѓС‚ быть очень калорийными - так что контролируй порции. Можно попробовать добавлять орешки Рё семечки РІ салаты, мюсли, хлеб, йогурты, выпечку Рё СЂРёСЃ.

В выходные отмечали 85-летие бабушки. пиршество дало о себе знать. набрала 2 кг. надеюсь к концу недели от них избавится.

Почитала форумы Рё безумно захотелось РЅР° Р№РѕРіСѓ (правда давно хотелось попробывать). жаль что  Сѓ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ РІ доступные РјРЅРµ часы ничего нет. РґР° Рё СЂСЏРґРѕРј СЃ работой либо очень РґРѕСЂРѕРіРѕ, либо далеко.

не хочу ничего писать. просто ничего нового. подвигов не совершала. жду окончания рабочего дня.

Стащу у оченьСчастливой Мантру. надеюсь получится повторять ее каждый день. и вообще ты молодец, что всю полезную информацию ты сохраняешь себе. я постараюсь так же делать. как только наведу порядок на работе и вголове сумбур уляжится.

1. Если я нарушу сейчас ЗОЖ, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая ЗОЖ, я понапрасну трачу свою жизнь.

2. Если СЏ съем что-то вредное (слишком жирно-сладко-мучное), то жизнь РјРѕСЏ РЅРµ станет более счастливой. Р’РєСѓСЃ РѕС‚ еды забудется через несколько секунд, Р° РјРѕРµ тело РЅРµ станет РЅРё здоровее, РЅРё красивее. Наоборот, после съеденного меня Р±СѓРґСѓС‚ мучить переживания, Рё СЏ Р±СѓРґСѓ еще дальше РѕС‚ намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы СЃСЉРµСЃС‚СЊ это РёРјРµРЅРЅРѕ сейчас.

3. РЇ РІ состоянии соблюдать правила Р—РћР–, так же как делаю СЃРІРѕРё обычные ежедневные дела. Р—РћР– — РѕРґРЅР° РёР· частей моей жизни. Если СЏ умею делать РІСЃРµ остальное, СЏ справлюсь Рё СЃ этим.

4. Р—РћР– очень важен для меня.  РЇ люблю себя Рё дорожу СЃРѕР±РѕР№, Рё СЏ достойна самого лучшего.

работают инстинкты, глаза ищут, а руки делают и когда откусил начинает работать мозг, но уже поздно.

Согласна на 100 %!!!

Эмоции заедать - только себе вредить, РЅРѕ РІРѕС‚ как эту мысль РІСЃРїРѕРјРЅРёС‚СЊ РІ нужный момент :)

Сѓ меня РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ вес всегда появлялся РёР·-Р·Р° отеков. РІРѕС‚ благодаря жаркому лету СЏ отечность уменьшилоась. особенно после купания РІ бассейне РіРґРµ РІРѕРґР° набиралась колодезная Рё часам  Рє 16 вечера РѕРЅР° прогревалась. Рё РІРёРґРёРјРѕ такой контраст сыграл неплохую роль.РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ стараюсь сделать для РЅРѕРі контрастный РґСѓС€. для всего тела РЅРµ всегда долго получается. Это как-то сказывается.

я постараюсь придерживаться такого же правила. но я очень эмоциональный человек, а все переживания хочется закусить.

Привет!!!

Ты просто меня описываешь, у меня тоже после рождения сыночка как-то незаметно 92 кг стало, а там уж и до центнера недалеко было.

Для меня сейчас важно правило трёх "Н" Нет Ничего Невозможного

У нас всё получится, только двигаться нужно к себе :)))

Как же тяжело не заедать чем-то вкусненьким проблемы. Все было хорошо, я держала себя в руках. есть не хотелось. настроение замечательное. Ожидание Нового года. Думаю как лучше порадовать сына, хочется чтобы Новый год для него был чудом. и тут пришли они расстройство и неприятности. есть не хотелось, но от расстройства глаза искали что-то вкусное. Хорошо, что палатки все убрал и подпорывом не удалось ничего купить. но осадок остался.

Вчера замерзла Рё РЅРµ смогла  пройти РјРёРјРѕ макдональдса, РІРєСѓСЃРЅРѕ пахнувшего булочкой СЃ РјСЏСЃРѕРј. РЅРѕ постаралась сдержать СЃРІРѕР№ аппетит Рё взяла РјРёРЅРёРјРєРј, чтобы согреться. РїРѕРєР° держусь правила РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. правда РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ хочется. днем ем маленькие порции через 2 часа!!!

Я - Ульяна. вот такое красивое имя. я бросила фитнес, сменила работу забеременела и за 2 года декрета мой вес с 73 кг увеличился до 90 кг. пыталась бороться периодически, в результате все сделала, чтобы вес не увеличивался. внешне я собой довольна. ну можно немного подтянуть, но в общем меня беспокоит только лишний вес и в результате быстрая утомляемость, склонность к лени, и т.п.

Хотелось бы вернуться к 70 кг. но просто следя за собой, а не мучая диетами.

Вышла на работу после декретного отпуска. Хочется вернуться к прошщлой форме. и легче переносить новый образ жизни. более интенсивный и конечно чтобы кроме работы сил хватало и на ребенка!

он еще маленький и требует внимания. он хочет видеть радостную улыбающуюся маму, а не раздраженную усталую мегеру.

чем лучше я себя чувствую, тем лучше климат в семье. а здоровье и лишний вес не очень сочетаются!