Я пережила этот день ) Чуть не запорола все.

Завтрак: Айран , творог обезжиренный

Ланч: Гречиха запаренная

Обед: Мандаринки

Ужин: Солянка паровая с оливковым маслом

Перекус: Зеленый чай с имбирем и лимоном. Льняное масло ст. ложка.

�тог: Ккал 1200, Белок 70, Углеводы 135, Жиры 40

я взвешиваюсь каждое утро и вечер.. купила электронные весы.. механические притащила на работу, теперь днем есть возможность знать сколько весишь ... иначе, я расслабляюсь

LiinaSuvi, РЇ живу СЃ кучей родственников. Брат, мама, РґРІРµ бабушки, хорек Рё РєРѕС‚  хорошо что комнат РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РІСЃРµ постоянно что то РІРєСѓСЃРЅРѕРµ точат. Часто РёРј готовлю.

Катерин, Для меня раз в неделю очень часто, опять не слезу с весов

Камил можно взвешиваться раз в неделю ..

Будешь видить динамику похудения))

Выходные не люблю... кормить детей и мужа вкусняшками и соблюдать коридор.. жесть

Фотки есть, РЅРѕ  СЏ РЅРµ хочу выставлять РёС…. РњРѕРіСѓ выслать РЅР° почту.

У меня еще жуткая зависимость от весов и сантиметра. Если измерюсь например после 4-х дней диеты, а там меньше чем я ожидала, все, это срыв гарантированный. Решила только по 1 числам взвешиваться и измеряться. Раз в месяц я думаю самое оптимальное за процессом следить.

Так Камил выходные это кошмар полный ...

Целый день РґРѕРјР° Рё холодильник мааанит ... зараза ..  

Причем ем то что не хочу а просто чтобы нажраться .. ((((

А у тебя фотки есть твои??

Катерин, главное чтобы срывы в норму не вошли. А так даже полезно запланированный срыв себе устраивать раз в неделю.

LiinaSuvi, Тоже планирую минус 1 кг в неделю, но вообще рассчитала что 1 кг в 10 дней, не медленнее главное. К лету 50 кг, по-любому.

Вооооот правильно я раньше тоже маленький корридор держала ... 2 дня максимум а потом такой жор был .. (((

Слава богу одумалась))))

Теперь есть срывы но не такие тьфу тьфу тьфу через левое))))

а 3 месяца летом ни единого срыва не было ...

Привет, девочки!

Я тоже сегодня начала очередную гонку за стройностью и красотой.

В планах минус 1 кг в неделю.

Я последний год сажусь на диету постоянно на 700-800 ккал, худею до 55 , потом снова все нажираю )))) Вот решила что буду есть 1200 ккал полезных продуктов, и меньше 50 худеть не буду. Да ничего, постройнеем, главное на старые грабли не наступать

Очень приятно))

Я Катя)

у меня 3 года назад была эта самая дрянь ..

похудела до 36 или 38 не помню уже ..

ну у меня рост 173 .. как оказалось неделю назад))))

я наивно думала что 170))

а потом разожралась до 90 кг .. )))

теперь исправляю ошибки ...

Привет! ) Конечно можно. Я Камилла.

Привет а можно я с тобой буду??

у меня такие же проблемы один в один ..

Как тебя зовут??? )))

Первый день зимы, первый день правильного питания на 1200 килокалорий. Моя цель за полгода постройнеть на 15 кг, сейчас я вешу 65 при росте 167 сантиметров. Со спортом у меня никогда проблем не было. �ногда занималась по 6 часов в день. Сейчас ежедневно полтора часа аэробика + полчаса силовые. Спорт я так и оставлю. Я не представляю как я выдержу все это, я привыкла жрать много и вредно )))) Сегодняшнюю паровую солянку организм воспринял скептически.

Расскажу Рѕ себе - РњРЅРµ 22 РіРѕРґР°, СЏ лактовегетарианка, учусь РЅР° актерских курсах, увлекаюсь художественной фотографией, пишу тексты занимаюсь вокалом, изучаю научно-философское течение,  увлекаюсь кинематографом Рё музыкой. Р–РёРІСѓ РІ РњРѕСЃРєРІРµ СЃ 7 лет, родилась РІ Нальчике. РЎ весом проблемы были всегда. Два РіРѕРґР° назад анорексия - итог вес 37 РєРі (худела СЃ 72) Р° потом переедание которое вернуло вес РґРѕ 70 РєРі. Последние РґРІР° РіРѕРґР° вес прыгал РѕС‚ 55 РґРѕ 65.