Выходные как всегда проходят с едой.Но еда не как раньше,а здоровая и вкусная вкусная)

Я очень благодарна этому сайту,статьям и конечно дневникам некоторых девушек)

сейчас вес 67 и 5 злосчпстных кг позади.Я научилась правильно кушать и приобрела кучу позитива за время прибывания здесь.Я обожаю ходить в зал и заниматься с гантелями.С кардио все никак не подружусь.Беговая и элипс в моей тренажерке отвратные.Даже смотреть на них смешно)))� уж тем более заниматься))

Вчера все прошло отлично))Я уложилась в коридор и занималась силовыми.только есть одна фигня...никак не могу заставить себя делать кардио((((такая погода плохая,на скакалке не попрыгаешь и не побегаешь(((((дожди,дожди((

Сейчас собираюсь к маме ехать в гости,надеюсь не наем кучу всякого)))

Вчера день прошел замечательно))Я хорошенько потренеровалась,вечером покушала вкусных щей и скоректировала свой коридорчик))получилось что мне его подняли до 1500-1700,где-то так))это все из-за тренировок моих))
Сегодня встала поздно,аж расстроилась((позавтракала в час.......ужас вообще((это все из-за того что вчера недоспала.
Надо пойти теперь пообедать)))
Сегодня по плану кардио+пресс))
Попрыгаю минут 15 на скакалке и 200 раз прессик))

Спешу похвастаться своей татуировкой,я её уже месяца два назад сделала,но фото так и осталось одно,старенькое))

Привет,дневничок)) На сегодняшний день я довольна результатами))У меня такие ручки....ммм...просто заглядение))Мои бицепсы крепнут с каждой тренеровкой и на данный момент я жму 6-7кг 10раз по 3 подхода.Пока конечно результаты так себе,но радует все равно.Присядаю пока только с 10кг.Плечи 15кг,ноги (толкаю) 40 кг))

�з за настроенного питания,постепенно уходит вес))Наверно именно поэтому мышцы стали лучше проглядываться))

Пресс качаю по 200 раз.Поднятием ног и лежа (на верхнюю часть).

С ногами пока никак не могу разобраться,решила что займусь ими осенью,когда куплю абонемент в другой зал.Заодно и тренера на пару месяцев,чтоб уж наверняка действенно все было))