Не совсем ЗОЖ, но хотя бы КБЖУ в норме.

Девчонки, допустим вы сделали принт скрин и сохранили картинку в пайнте правыильно. После этого вы загружете ее на Радикал (можно не менять настройки, чтобы не путаться).

Потом вы выбираете тот код, который выделен у меня (html картинка в тексте). � копируете его в свой пост здесь на Дионе. Нажимаете "отправить сообщение" и сперва видите его как код. Если вы сразу нажмете "изменить" свой пост, в поле для текста вы уже увидите ее как картинку. Менять ничего не надо, просто нажать еще раз "отправить", и все будет чики-пики!

Надеюсь, объяснила понятно. Если что - спрашивайте, разберемеся!

Р’РѕРґР° - 0,8 Р»

9.12

  Р·Р°РІС‚рак

[?] РЁРѕРєРѕР»Р°РґРЅС‹Рµ булочки 12% шоколада, 30.0×грамм 125 14 7 2

[?] РўРІРѕСЂРѕРі 15%, 130.0×грамм 166 4 20 26

[?] РњСЋСЃР»Рё СЃ РёР·СЋРјРѕРј, 20.0×грамм 84 12 3 2

[?] Р�Р·СЋРј, без косточки, 20.0×грамм 60 16 0 1

[?] Р№РѕРіСѓСЂС‚ Активиа(мюсли), 1.0×1 115 16 4 4

[?] [+] Р РµС†РµРїС‚: Р§Р°Р№ СЃ медом Рё лимоном, 250.0×грамм 43 10 0 0

Всего Р·Р° завтрак: 593 72 33 35    

  Р»Р°РЅС‡

[?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РљРѕС„Рµ растворимый Caro, 250.0×грамм 20 3 0 1

Всего Р·Р° ланч: 20 3 0 1    

  РѕР±РµРґ

[?] РЇР±Р»РѕРєРѕ свежее, 130.0×грамм 60 15 0 1

[?] Р‘анан свежий, 130.0×грамм 118 29 0 2

[?] РљРµС„РёСЂ 1,5% жирности, 100.0×грамм 49 4 2 4

[?] Р�Р·СЋРј, без косточки, 50.0×грамм 150 40 0 2

[?] РҐСѓСЂРјР°, 80.0×грамм 50 13 0 0

Всего Р·Р° обед: 426 101 2 8     

 РїРѕР»РґРЅРёРє

[?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РљРѕС„Рµ растворимый Caro, 250.0×грамм 20 3 0 1

Всего Р·Р° полдник: 20 3 0 1     

 СѓР¶РёРЅ

[?] Р¤СЂСѓРєС‚С‹: Грейпфрут, 150.0×грамм 53 10 0 1

[?] [+] Р РµС†РµРїС‚: Р§Р°Р№ СЃ медом Рё лимоном, 250.0×грамм 43 10 0 0

Всего Р·Р° ужин: 96 20 0 1  

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1156 199 36 46

7.12

завтрак

[?] Хлеб, ржаной, 71.0×грамм 183 34 2 6

[?] Сыр Ольтермани, 21.0×грамм 57 1 4 6

[?] Колбаса Сервелат, 19.0×грамм 88 0 8 5

[?] Хлеб пшеничный формовой, 16.0×грамм 38 8 0 1

[?] Шоколадная паста, 20.0×грамм 107 11 6 2

Всего Р·Р° завтрак: 472 54 20 20      

обед

[?] [+] Рецепт: картошка СЃ тушенкой, 190.0×грамм 217 21 9 11

[?] Семга, 90.0×грамм 126 0 5 19

[?] Овощи: Огурцы соленые, 60.0×грамм 8 1 0 0

[?] Хлеб пшеничный формовой, 33.0×грамм 78 16 0 3

[?] Колбаса Сервелат, 16.0×грамм 74 0 6 4

[?] Шоколадная паста, 20.0×грамм 107 11 6 2

[?] Хлеб, ржаной, 30.0×грамм 77 14 1 3

Всего Р·Р° обед: 687 65 29 42     

 СѓР¶РёРЅ

[?] Картофель, жаренный ломтиками (РёР· отварного), 100.0×грамм 161 19 9 2

[?] Курица жареная, 100.0×грамм 272 0 20 23

[?] Хлеб, ржаной, 25.0×грамм 65 12 1 2

Всего Р·Р° ужин: 498 31 29 28    

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

1656 150 78 89

РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ опять загрузить РїРѕРєР° доча СЃРїРёС‚ 

6.12.10

 РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  Р·Р°РІС‚рак

  [?] Р¤СЂСѓРєС‚С‹: Грейпфрут, 50.0×грамм 18 3 0 0

[?] Р™РѕРіСѓСЂС‚ (Sahne Kefir), 1.0×1 штука 373 45 18 6

Всего за завтрак: 390 49 18 6

  Р»Р°РЅС‡

  [?] РџР»Р°РІР»РµРЅС‹Р№ сыр "Сливочный" , 45%, "РљРѕР±СЂРёРЅСЃРєРёРµ сыры", 80Рі, 45.0×грамм 118 1 9 8 [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РљРѕС„Рµ растворимый Caro, 300.0×грамм 24 4 1 1

Всего за ланч: 142 5 10 8

 РѕР±РµРґ [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РџР»РѕРІ СЃРѕ свиными ребрышками, 250.0×грамм 406 44 18 15 [?] [+] Р РµС†РµРїС‚: Р—еленый чай СЃ имбирем , 300.0×грамм 15 3 0 1

Всего Р·Р° обед: 422 47 18 16     

 РїРѕР»РґРЅРёРє

[?] Р¤СЂСѓРєС‚С‹: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹ сушеные без косточки (курага), 30.0×грамм 70 15 0 2

Всего за полдник: 70 15 0 2

 СѓР¶РёРЅ

[?] Р¤СЂСѓРєС‚С‹: Слива сушеная (чернослив), 50.0×грамм 128 29 0 1

[?] Р�Р·СЋРј, без косточки, 30.0×грамм 90 24 0 1

[?] РљРµС„РёСЂ 1,5% жирности, 1.0×1 стакан 123 11 4 9

Всего Р·Р° ужин: 340 64 4 11  

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1364 180 51 43

Ничего опять не получается, даже не знаю на каком этапе стопорюсь. Наверно тоже руки кривые))) Буду хотя бы так пока выставлять, может в будущем что и получится....

6.12.10

  завтрак

[?] Хлеб: Батон нарезной (РёР· РјСѓРєРё 1 сорта), 80.0×грамм 207 40 2 6

[?] СЃРѕСЃРёСЃРєР° молочная, 58.0×грамм 146 15 13 29

[?] Сыр Ольтермани, 21.0×грамм 57 1 4 6

[?] Шоколадная паста, 24.0×грамм 129 14 7 2

Всего Р·Р° завтрак: 539 69 26 43      

ланч

[?] [+] Рецепт: Пышные оладьи (Lapunrik), 200.0×грамм 284 36 12 7

[?] Молоко сгущенное СЃ сахаром. 5.0% жирности, 50.0×грамм 148 28 3 4

Всего Р·Р° ланч: 431 64 14 10     

 РѕР±РµРґ

[?] Семга, 103.0×грамм 145 0 6 22

[?] Овощи: Огурцы соленые, 70.0×грамм 9 1 0 1

[?] Хлеб, ржаной, 25.0×грамм 65 12 1 2

Всего Р·Р° обед: 218 13 7 25      

полдник

[?] Мармелад желейный, 10.0×грамм 32 8 0 0

Всего Р·Р° полдник: 32 8 0 0      

ужин

[?] Семга, 70.0×грамм 98 0 4 15

[?] Хлеб, ржаной, 20.0×грамм 52 10 1 2

[?] [+] Рецепт: картошка СЃ тушенкой, 150.0×грамм 171 17 7 9

[?] Хлеб пшеничный формовой, 40.0×грамм 94 20 0 3

[?] Шоколадная паста, 30.0×грамм 161 17 9 2

Всего Р·Р° ужин: 576 63 22 31    

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

1796 217 69 110

" alt="" width="550" height="550" />

тьфу...ни чего не получается!(((руки кривые что ли...

html картинка в тексте

размер я ставлю 550 пикселей

или попробуй писать <img src=""> , в кавычки вставлять ссылку на изображение (это самый первый код)

не получается...Кать,а какой именно код вставлять и какой размер указывать?

Попробуй нажимать ctrl + v

Это то же самое, что клик правой мышкой -> paste

Потом обводишь нужное,

нажимаешь copy

создаешь новый документ в пэйнте

опять paste

и сохраняешь.

Катя,у меня в пэйнте не вставляется картинка...может я как то не так делаю...

Даника, а на каком этапе трудности?

Хотела загрузить свой планировщик, что-то никак не получается. Обидно....

Перебор по жирам, а во всем гости виноваты!))

Вчера был не самый ЗОЖный день. Слишком много сладостей, слишком мало белков...

http://www.radikal.ru/

почему то сайт радикала у меня не открывается...скиньте сайт плиз.может яне туда лезу...

Открываешь страничку со своим планировщиком

Нажимаешь PrintScreen

Открываешь любой графический редактор (например Paint)

Копируешь в него свою картинку

Вырезаешь нужное

Сохраняешь

Загружаешь на Radikal.ru

Копируешь html код сюда

девочки,расскажите плиз-как вставлять картинки?))