Привет,куда все пропали???

Какие у кого результаты?

Я на сегодняшний день 78.5

Вес уходит с огрооомным трудом...

Tatty20... да,в 12 лет я весила 74-75...

видно этого сильно не было(т.е ничего не висело не тряслось)но вес был такой какой был(

я девочка крупненькая,кость широкая...

МАР�_ШКА Ну, я в свое время пробовала ужинать салатиком там. фруктами, но это просто провальный для меня вариант. полчаса-час после такого ужина я держусь. а потом открываю холодильник и жру все что глаза видят. Оно мне надо? Если организм на ночь требует еды, а не с утра, зачем я с ним воевать буду? Ок. Салатики лопаем утром, вечером мясо с рисом или макаронами. Зато в 9 поела и потом как отрезает, уже есть не хочется. Ну, я спать еще поздно ложусь, в 12, в первом часу. Калорийность-то все та же, я ее не превышаю, просто распределяю еду по другому. У меня организм спит часов до 12 дня, зачем же я буду насильственно в него еду пихать. Ну, все разные. так что мой метод он не панацея. Но в принципе возможен и такой вот вариант.

ARISTI, НУ ТЫ ПРЯМ ВЕЗУНЧ�КЕСТЬ НА НОЧЬ � ПР� ЭТОМ ЕЩЕ ХУДЕТЬ.А У МЕНЯ ВСЕ НАОБОРОТ, ХОТЯ САМЫЙ ЖОР ТОЖЕ НАХОД�Т ВЕЧЕРОМ. НО ЕСЛ� Я НАЧНУ ЕСТЬ НА НОЧЬ, ТО ЗДРАСТВУЙТЕ СБРОШЕННЫЕ К�ЛЛОГРАММЫ.

А я после шести ем :) Бывает, что и в 9 вечера. Причем как раз больше всего за день. У меня организм вечером хочет ЖРАТЬ и если я его не покормлю, здравствуй зажор. А утром наоборот, есть не хочется. Поэтому я так распределяю еду, чтобы на ужин навернуть например макарончиков с курицей. А вес таки снижается.

Всем привет!Алена,кефир-тоже еда!� конечно речь идет не о тяжелой пище!Как сказала Tatty20 -организмы у всех разные!У всех разные предрасположенности,комплекции и болячки!Одним можно есть не позже 6 и ничего страшного в этом не будет,другим,например мне нужно питаться каждые 3-4 часа(что соответствует "политике" Диона) и обязательно за 2 часа до сна.Если интересно,могу объяснить почему!

Я к тому это написала,что давать такой совет всем подряд просто опасно для их жизни!

Я тоже считаю,что есть после 6 вредно,в том числе и для желудка.По крайней мере,уж тяжелую пищу точно. Еще кифир куда не шло.

Alinka12,Не за что!обращайся если что))всегда рада помочь)

Спасибо большое 

Согласна

Не знаю,сколько людей столько и мнений.Но я это тоже не с бухты барахты взяла.

Еще когда очень давно лет в 12 лежала в больнице с гастритом,там мне тоже не разрешали есть после 6.� все было просто замечательно.Так что у меня тоже проверено на себе.У всех организмы разные.� спорить с пеной у рта,что-то доказывая,я не собираюсь.

не 4-5,а 2-3 часа!Белки перевариваются до 3 часов!Гнить она точно не будет!Желудок будет продолжать работать и во сне!Но конечно медленнее!Очень опасно так долго не есть для людей с больным желудком(повышенная кислотность например),он начинает переваривать сам себя!!!Проверено на себе!

Nato4ka777,я ничего не утверждала,я сказала это от себя,как делаю я.а делать так же или нет,это уже личное дело каждого.

а вообще за 4-5 часов до сна лучше не есть,т.к. пища не успеет перевариться и пока вы будете спать,она у вас в желудке будет просто гнить.

Кто сказал что нельзя есть после 6 вечера?!!!Зачем портить себе желудок?Да,может кг и уйдут,но какой вред для организма,оно вам надо?

El_Patito_Feo,ты в 12 лет весила 75кг?????

Alinka12,Привет!

Я сбросила 16.5кг.Ну для начала надо начать урезать потихоньку порции.потом стараться исклчать из рациона вредные продукты,всяческие майонезы,соусы,мучное,сладкое,жирное;приучать себя к здоровому питанию.Не есть после 18:00.� лучше всего,если будешь считать каллории.Ну и начинать вводить физические нагрузки.Потому что без них,как ни крути,никак не обойтись.Сначала это все будет не просто,но потом ты настолько втянешься и привыкнешь,что всякую гадость организм и сам есть не сможет.

А какой у тебя вес на данный момент ?

Привет

Tatty20! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Алина, СЏ РЅР° Дионе новичок, хочу сбросить 25 РєРі. Р�щу  СЃРѕРѕР±С‰РЅРёРєРѕРІ. Какие Сѓ тебя успехи, что можеш РјРЅРµ посоветовать РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· собственного опыта? Заранее спасибо!!!

ч где-то читала,что после каждых 3-5 сброшенных кг,организму нужно время чтобы распределить жиры.поэтому вес и стоит некоторое время

�ра_В, МАР�_ШКА всегда пожалуйста :)

Алена2991 да, иногда такое бывает, но все равно потом сдвигается. так что не падай духом :)

а я поправилась на кг.и вес стоит( Не очень приятно,но буду дальше бороться))

Aristi,, большое спасибо.завтра начну Джилиан (что бы растрясти себя немного), а потом продолжу турбо.

Aristi молодец!!! Я Джиллиан начала, тк отзывов хороших начиталась, и по времени мне треньки подходят 30 мин в день, больше пока не могу ребенок маленький. В общем созрела, что надо чем-нибудь заниматься, а чем не знала. Не брасать же теперь в общем решено, в середине марта заканчиваю Джилл и начинаю эту турбо )) а вообще по характеру я тож повесеее люблю

�, спасибо, огромное за инфу!!!

Р�СЂР°_Р’  РЇ посмотрела РЅР° Джиллиан Рё что-то РѕРЅР° совсем меня РЅРµ впечатлила. РќРµ РІ смысле упражнений, Р° РІ смысле ощущения РѕС‚ нее. Шалин (которая турбо фаер ведет) наверное просто больше РІ моем характере. РћРЅР° такая заводная :) Р� РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ уже помираешь, РЅРѕ РЅР° нее посмотришь Рё допрыгаешь. Это уже, наверное, дело РІРєСѓСЃР°

За месяц все не слетит, если питаться не меньше чем на 1200 калорий. Но это и хорошо. В свое время я худела до 65 кг, и я даже не стану вам называть на скольки калориях я сидела (самой страшно). Начинала худеть с 75 кг. Пять месяцев и 65. Под глазами синяки, морщины на физиономии повылазили (слава богу ушли потом). � через два месяца после окончания такой диеты, вес махнул сразу на 80 кг :( Больше я такого экстрима с собой творить не буду. А самое смешное, что со споротом и на нормальной калорийности, я за пять месяцев не 10, а 15 кг потеряла, физиономия нормальная и даже в весе 80 кг влезала во все свои одежки, которые носила в 75. Т.е. вес больше, а объемы реально меньше. Я раньше в это не особо то верила. Видимо я тот дурак. который учится на своих ошибках, а не на чужих :)

По длительности там разные тренировки. От 15 минут (но очень-очень интенсивное кардио) до 60-ти (но гораздо легче нагрузка). Есть упражнения на растяжку (народ, я в свои 35, никогда до этого не занимаясь спортом, почти села на шпагат за 5 месяцев, сама в шоке ), есть на прес и на руки-ноги, но без гантелек. Много отжиманий. Когда начинала, прилично отжаться не могла ни разу, сейчас раз 40 могу.

Но это реально трудно. Во всяком случае первые три месяца я себя буквально заставляла. а потом вдруг, внезапно, поняла, что мне нравится. Может в голове произошел спортивный сдвиг? Просто меня надо знать, я спортом никогда не занималась. никаким, от слова вообще. Даже в школе от физкультуры была освобождена. В атестате прочерк.

РњРђР Р�_РЁРљРђ

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3079826

Здесь можно скачать прямо всю программу. Правда все на английском, но расписание тренировк там отдельным файлом, сориентироваться не трудно :)

Почти 14 кг сбросила. Думаю к концу программы таки сброшу и все 15.

девочки дайте пожалуйста ссылку на Turbo fire.

Aristi посмотрела сейчас рекламу Turbo fire, заинтересовалась, помереть там точно можно, я даж не представляю ))) Мне кажется, что за месяц таких тренировок слетит все лишнее ))) А треньки сколько по длительности? Каждая? Сейчас только Джиллиан начала, потом планирую это попробовать )))

Aristi, привет. � сколько ты сбросила за это время?