deleted

Р—Р° долгое отсутствие РЅР° сайте(месяц) Рё 2 недели полного отсутствия(РЅРµ заполняла таблицы), решила, что РїРѕСЂР° вернуться РІ строй!! Буду ли СЏ счастлива, РєРѕРіРґР° достигну СЃРІРѕРёС… целей - СѓРІРёРґРёРј!!

На одном из форумов вычитала про калькулятор тела(незнаю как ещё назвать), покопалась в интернете, нашла, все параметры ввела, прикусив губу, честно ответив на все вопросы и вот что мне выдали:

Поставила себе новые задачи на ДиОне, говорит, что к 8-ому марта буду супер шик. Как раз дата подходит!

Всё таки решила приобрести весы, пусть самые обычные, но пускай будут!!! Фотки coming soon

А теперь о том, что по теме...

Самоорганизовать свои тело и разум.

 РџСЂРёРІРµСЃС‚Рё РІРїРѕСЂСЏРґРѕРє внешний РІРёРґ - имеется РІРІРёРґСѓ РЅРµ только вес, РЅРѕ Рё проблемы СЃ кожей(которые появились недавно) Рё С‚.Рґ.

Найти наконец гармонию в себе и окружении!

Вобщем...взвесилась СЏ сегодня Рё "Рћ ужас!" вешу СЏ РЅРµ 53 РєРі как предполагала, Р° 54.5...РІРѕС‚. Так, что РЅРµ Р·СЂСЏ ДиОн нашла РІ интернете, Р° то зимнее пополнение веса может СЃ такими темпами привести  Рё Рє 60РєРі. Р’СЃС‘ РІ РјРѕРёС… руках!

Вроде бы и хочется поплакаться и опустить руки, впасть в депрессию и ненавидеть жизнь. Но НЕТ! Хочу быть счастливой и жизнерадостной! Сегодня пришла по почте радость с родины: ЧА�!!! Никто не может себе представить как можно радоваться чаю. Тут продают только зелёный, кукурузный и ромашковый(иногда привозные с других стран есть, чёрный например, но цена очень завышенна и вкус ужасный...Липтон кстате тоже есть, только как он смеет себя называть Чаем после такого отвратительного вкуса?!?!) Так вот, теперь у меня стоят эксклюзивные НАСТОЯЩ�Е чаи!!! Ура Ура Ура! Следующим шагом был хлеб! Настоящий мой родной латышский кисло-сладкий хлеб с орехами и сухофруктами!!! Ура!Ура!Ура! � на последок Piparkukas!!!(Ginger cookie) традиционное рожнественское печенье со специями(имбирём, гвоздикой и т.д.) Ура! Ура! Ура! ну ещё кое что из одежды пришло, но это неважно. Вот как после этого можно впасть в депрессию и ненавидеть мир? Буду есть в меру подарочки, потому что они мне на вес золота как и я сама, если не остановлюсь и не перестану безобразно жрать! наночь! то буду на вес золота тоже...

Мини советы(где-то услышанные, прочитанные или увиденные)

Кожа лица.

Слышала РѕС‚ корейских косметологов такую вещь "Умываться специальными пенками для лица надо только РІРµС‡РµСЂРѕРј, Р° утром лучше умываться обычной РІРѕРґРѕР№. Кожа лица очень нежная Рё слишком большое использование С…РёРјРёРё(которая содержится РІРѕ ВСЕХ средствах для очищения лица) вредит Рё старит кожу быстрее. Вечером, РєРѕРіРґР° РІСЃСЏ пыль, РіСЂСЏР·СЊ Рё прочие вредные вещества осели РЅР° кожу, специальные пенки хорошо Рё глубоко очищают кожу. РџРѕСЃР»Рµ умывания нанесённы頠ночной крем С…орошо питает Рё восстанавливает РІРѕ время СЃРЅР°. Поэтому утром нету надобности травмировать РєРѕР¶Сѓ глубоким очищением. Достаточно умыться прохладной РІРѕРґРѕР№, смыв остатки ночного крема Рё нанести дневной крем.

Я попробовала. Кожа стала лучше, менее сухая и менее капризная. Вот!

Ну вот...сегодня проснулась не к полднику, а к обеду!!! Ура Ура есть прогресс!

Мне надо как-то организоваться, делать работу не к ночи а утром, тогда больше идей, энтузиазма и сил. Хотя вечером как начну работать, так и не останавлюсь.

Снится мне эти ночи....еда! Причём та которую люблю(но сейчас она мне не доступна, т.к. в другой стране живу) Снится, что я её ем. � кажется что всё по настоящему. А когда просыпаюсь, мозг кажется насытившимся. Тогда я даю желудку поесть что-то полезное и всё! Никаких вкусняшек ненадо.

Решила поставить себе лимит! Вкусняшки один раз в день и немного...вот. Главное выдержать. � выдержу!!!

Привет Леночка! Удачи тебе СЃ целями! РЇ знаю что РІРѕРґР°(травяные чаи) хорошо держут тело РІ тонусе Рё кожа лучше становится.  РљСЃС‚ате спать вовремя(РЅРµ так как СЏ последнее время) Рё РїРѕ 8 часов тоже поддерживает тело РІ хорошей форме, Рё проблемы СЃ кожей РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ Рё РјРѕР·РіСѓ лучше думается. Только СЏ РІСЃС‘ себе сбила, пытаюсь теперь нормально ложиться спать, почти уже Сѓ цели. Р� живётся радостнее!

Приятно Познакомиться!

Настюш, привет! РЈ меня похожие цели. Хочу "подтянуться", научиться сбалансированно питаться, радоваться жизни! РЇ прислушаюсь Рє твоей идее спать РЅРµ менее 8 часов РІ сутки!

Вобщем, чё-то тут не так. Надо менять стратегию! Какой-то нудный у меня дневник, даже для себя самой нудноватый...а фотки пока выставлять нельзя, блин

Ну в общем, я опять сегодня проснулась в 2 часа дня...

Недоедание сегодня в моей таблице

Упражнения немного поделала...минут 15. Так что незнаю, можно ли это считать...

А ещё! Завтра возможно взвешусь и наконец узнаю свой настоящий(не предполагаемый) вес. Каким бы он нибыл, сюда обязательно впишу! Даже если больше, чем предполагаю!

Всё я спать, у меня 12:30 ночи!

День начался СЃ РґРЅСЏ! Проснулась РїРѕР·РґРЅРѕ, аж РІ РґРІР°...правда легла рана утром  РќРµР»СЊР·СЏ так, нельзя!

Чувствую сегодня питание будет ниже коридора

Приснился сон, что я беременна. В сонник боюсь заглядывать, там обычно меня только плохое ожидает, так что не буду портить себе настроение. Проверю через неделю, оправдался ли сон или нет...

Сегодня по плану нарисовать миллион эскизов (или хотя бы 20), уроки корейского языка и посмотреть фильмец...А главное! лечь спать не позже 11. Завтра хочу в музей, если получится, на Пикассо сходить!!! Если нет, то в другой...

Обещаю себе спать 8 часов, ночью(а не днём), ложиться спать до 10 вечера, просыпаться от 6 до 7 утра!

Сегодня день какой-то корявенький.

Проснулась с депрессивным настроением, но всё равно сделала упражнения, приняла душ и нормально позавтракала. Таблицу питания сегодня не смогу расписать, питалась(помимо завтрака) в ресторанах, плюс меня ещё угостили какими то традиционными вкусняшками(немного)...вобщем многое что сегодня сьела незнаю названия и каллории\жиры\белки\углеводы. Не получится таблица сегодня, никак.

Ещё РІ добавок потеряла сознание РІ метро. Душно, РјРЅРѕРіРѕ людей, жарко...РЅРµ хватило кислорода РЅР° меня РІРёРґРёРјРѕ  РќРµ люблю переполненные общественные места.

Хорошая новость, получила кучу вдохновения, побывала РјРЅРѕРіРѕ РіРґРµ, забрела РІ гиганский книжный Рё там торчала Сѓ РєРЅРёРі РѕР±  исскустве Рё путешествиях.

За сегодня почти всё задание по ДиОну выполнила, упражнения плюс ела в меру (но незнаю сколько ккал). Пойду выпью лимонный чай и покопаюсь, поищу работу и вдохновение в интернете.

Работа, СѓР±РѕСЂРєР°-стирка это своего СЂРѕРґР° СЃРїРѕСЂС‚ тоже!

РЎРїРѕСЂС‚ СЃ утра это самое лучшее что может быть. Просыпаешься СЃ солнышком, РІРѕР·РґСѓС… свежий(Р·Р° ночь осела РІСЃСЏ пыль Рё РіСЂСЏР·СЊ), тело растянула, подвигала Рё как-будто внутри моторчик заработал, Рё никакого кофэ ненадо  РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РєРѕРіРґР° после СѓРїСЂРѕРІ РІ РґСѓС€. Р’СЃС‘, бодряшкой становишься, полной СЃРёР» Рє делам!

С таким ростом и весом, я визуально представляю, что ты выглядишь очень гармонично! Молодчинкаа!

Настюш, планы - отличные!!!Р’СЃРµ РІ твоих руках! Какая ты молодец, СЃРїРѕСЂС‚ - СЃ утра, это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Тоже надо возобновить, Р° то СЏ РІСЃРµ забросила(что-то дел РЅР° работе РґРѕ фига, потом РґРѕРјРѕР№ прихожу-СѓР±РѕСЂРєРё, стирки Рё уже РЅРµ РґРѕ спорта как-то). Р’РѕС‚, сейчас хочу держать СЃРІРѕР№ вес Рё параметры. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 168СЃРј, вес  48,3 . РІРѕС‚ так.

Ой ой ой, только что увидела имя!

Приятно познакомиться Марина!

Привет МураМара! Какое у тебя имя?

Для достижения цели я собираюсь...есть в пределах коридора. Позволю себе есть всё но по немного. Например если раньше купила упаковку вкусняшек и в тот же день она разошлась, то теперь буду по немогу, наслаждаться каждым крохотным кусочком. Мне кажется что так больше ценится вкус еды и потребляется меньше. А то как запихнёш в себя много пиццы, вроде вкусно а в желудке тяжесть. А сьешь один кусок, распробовав, и вкусно и легко.

Плюс делать упражнения и вести активный образ жизни, главное чтобы работу нашла. Будет тогда стимул выбегать и в холод. А то как работы нету, так и в холод выходить на улицу не хочется, буздельница! и лентяйка!

Ой, вообще изначально их Риги, но теперь обитаю...в Сеуле. Как-то всё мимо России летаю, хочу Питер очень увидеть!

Эх! Начала утро с упров! Как это здорово, растянуться, отжаться и т.д. потом в душ и после этого! Позавтракать как нормальный человек. Обычно я ем мучное на завтрак, а тут рисовую кашу с молоком (без масла). После упражнений как-то начинаешь ценить себя больше и перестаёшь бяку есть. Всегда после нормальной еды мня тянет хапнуть что-то сладенькое, причём сладенького в итоге потребляется больше чем нормальной еды. А сегодня! после каши с молоком достаточно было одной карамельки! вот

Прям чувствую себя оживлённой, бодрой! надеюсь день пройдёт интересным!

Вчера кстате открыла для себя, что бананы это очень калорийный фрукт. Причём открыла это вечером, после того как сьела РґРІР° банана Рё зашла Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Р­С…... Если РїРѕ Диону СЏ должна потреблять 5-9 фруктов РІ день то бананы занимают 50% рациона...

привет Настюшка!!!!Рђ  что хочешь делать для достижения цели?Рђ РёР· какого ты РіРѕСЂРѕРґР°?

Привет Девчёнкиии!

Р� РІРѕС‚! Настал тот долгожданный четверг, РєРѕРіРґР° СЏ завела первый электронный дневник. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ получалось вести дневники, надеюсь этот получится. Вобщем, цели сбросить РєРі Сѓ меня нету, РѕРЅРё сами сбросятся, РЅРµ планирую сколько. Рђ РІРѕС‚ избавиться РѕС‚ лишних СЃРј это РјРѕСЏ задача (главное РЅР° ногах, самое проблемное место РєСѓРґР° РІСЃС‘ скапливается). Р� держать тело РІ тонусе Рё видеть, что СЏ поглащаю каждый день. Дело РІ том, что уже три РіРѕРґР° никакого спорта, Рё поглащение кучи вкусняшек, Рё сидячий образ жизни РїСЂРёРІРµР»Рё ( СЏ РїСЂСЏРј всем телом чувствую это) Рє атрафированию мышц!! Так РІРѕС‚, нехочу чтобы Рё впредь тело болталось как желе (даже если РЅРµ так СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ жира РІСЃС‘ равно болтается) 

Мои параметры не ужасны, но ... НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ!

Параметры: сейчас ОГ-82 ОТ-60 ОБ-87 ОН-49 О�-34.5
                 должно быть РћР“-82 РћРў-58-60 РћР‘-85-87 РћРќ-45! РћР�-30-32!

Вес: ну незнаю, недели три назад был 52, думаю сейчас 53-54, взвешусь скоро (дома весов нету)

В дневнике хочу писать не только о калориях, достижениях к идеалу, но и о красоте, моде и прочих женских штучках. Я незнаю, дозволенно ли это на сайте для похудания, но мне так уютнее будет. Собираюсь выставлять фоточки как смогу.

Зовут меня Настюшка, 21 год, обращаться ко мне можно на ты

Вобщем!  Добро Пожаловать! Буду рада любой Гостье!