РѕРіРѕ. После 40 РјРёРЅСѓС‚ обруча еще Рё силовые.  Конечно после такого результат должен быть супер.

Я читала что обруч надо крутить так. Начинать с 20 минут и к концу недели выйти на 40-45 минут, но результат появиться лишь тогда, тогда прокрутив обруч займетесь силовыми успражнениями на талию. Обруч в данном случает выступает на разогреве и массажном эффекте. � без этого тоже никуда.

Я кручу обруч 30 мин. 15 мин. в одну сторону и столькоже в другую. Раньше делала это каждый день вечером перед телевизором. Эффект был хороший. А сейчас что-то времени не хватает каждый день крутить.

Мне кажется что 10 минут , но каждый день будет достаточно. Я обруч не кручу, я на диске здоровья занимаюсь. Но более 10 минут я не могу. Мне становится скучно.

Когда как. Одно время крутила по 60 минут в день, а сейчас 30 мин., один раз в две недели. Эффекта соответственно Н�КАКОГО. Хотя вещь замечательная.

По сколько вы крутите обруч?