Вчера начала читать РєРЅРёРіСѓ "Диеты РЅРµ работают". 

А ведь автор прав в том, что диеты с последующими зажорами приводят только к возвращению потерянных кг, да еще и сверху парочка! К тому же с каждой следующей диетой вес сбрасывается все сложнее!

Проанализировала СЃРІРѕРµ поведение: Р° ведь СЏ Рё правда заложник собственного веса, заложник проблем, которые, как РјРЅРµ кажется, тоже СЃ весом связаны! РЇ поняла, что РіРѕРЅРєР° РїРѕРґ названием: "Поскорее Р±С‹ похудеть Рё неважно какой ценой" РјРЅРµ РЅРµ нужна. РЇ, наверное, действительно подшатнула СЃРІРѕР№ обмен веществ экспериментами. Теперь СЏ хочу научиться правильно жить, правильно Рё равномерно питаться! РЇ РЅРµ хочу ограничивать себя РІ чем-то. Главное, понимать, сколько РјРЅРµ нужно скушать того вредного Рё недиетического, чтобы держать себя РІ форме! 

Я решила сегодня утром позавтракать столько сколько мне хотелось кушать и посмотреть количество потребленных калорий, но уже после приема пищи - получилось 640 кКал. Немало, но и не так много! Зато я сыта, зато мне еще не скоро захочется покушать! В обед съем поменьше, на ужин еще поменьше, и останусь в коридоре калорийности!

Пусть вес уходит медленно, и даже очень медленно! Ну и что! Главное, что я потом не наберу его снова - я сформирую правильное пищевое поведение, оно войдет у меня в привычку, я буду оставаться стройной долгое-долгое время!

Так же я для себя отметила, что на самом деле со многими плохими привычками я давным давно покончила! это:

-я практически не ем хлеб

-я не пью чай и кофе с сахаром

- я не покупаю сладкие напитки

-я не ем шоколад плитками, как и раньше

5 лет назад я похудела на жестком ограничении в калориях на 15 килограмм за 3,5 месяца, затем я сорвалась и вернулась к привычному образу жизни - результат, я вернулась к своим 83, притом достаточно быстро!

� 2 раз я начала худеть почти од назад, за полгода сбросила лишь 8 кг, но, несмотря на срывы, я этот вес держу по сей день.

Вот такая вот петрушка!!!

Вчера кушала немного, 1200 кКал РІ течение РґРЅСЏ - преимущественно овощи РІ салате Рё РЅР° пару, позволила себе половинку слоеного пирожка СЃ РјСЏСЃРѕРј Рё немного сладостей-1 мармеладку Рё 1 РёСЂРёСЃРєСѓ. РЎРѕР±РѕР№ довольна. Чувствовала себя  С…орошо. Единственное, что меня напрягает - это то, что РІ первой половине РґРЅСЏ кушать практически РЅРµ хочется - вечером готовлю для семьи, Рё РІРѕС‚ тогда - обливаюсь слюнями  РІ обилие запахов свежеприготовленной пищи! РўСЂСѓРґРЅРѕ, РЅРѕ РІСЃРµ можно вынести! Рє тому же, это того стоит - результат - РјРёРЅСѓСЃ 300 грамм. РЇ рада! 

Сегодня на завтрак 3 мандарина и пирожок печеный с зеленым чаем. Лучше я его утром съем, чем вечером желание проснется!

Всегда пожалуйста

Gella23, спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ!!! 

Девочки, как прикрепить подпись в форуме?

Всем привет!!! Всем очень рада!!!

на выходных встретила свою сотрудницу, мы уже давно не виделись! Виделись 10 килограмм назад, т.е. я в то время была больше на 10 кг!

Она мне столько слов хороших сказала, что я постройнела, похорошела!!! Мне так хорошо на душе стало!!! В общем, я решила изменить наименование своей темы и начать все заново с чистого листа! Так как после комплиментов в свой адрес хочется продолжать трудиться над созданием себя!!!

В планах - до НГ постараюсь вообще по-маленьку кушать, чтобы в любимое платье без проблем и с разбегу. До НГ совсем немного времени, но на 2-3 кг в минус я расчитываю! ;)

Привет, можно к вам?Оно так и бывает, я тоже совершенно случайно сюда попала, но не чуть не жалею

Да никак! Праздники и отдых тоже должны быть, а то потом каааак слетишь с катушек! А твои две бутылки пива и чипсы просто не должны быть каждый день вот и все. Не переживай, просто следуй своим курсом

Спасибо, девочки, Р·Р° поддержку! Заходите, Р±СѓРґСѓ вам рада!!! 

Сегодня РїРѕ питанию держу себя РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, вчера тоже РІСЃРµ было хорошо, РЅРѕ вечером пришли гости, выпила 2 бутылки РїРёРІР°, еще Рё чипсы ела - перебрала СЏРІРЅРѕ!   Р’РѕС‚, как противостоять, РєРѕРіРґР° компания, выпивка, разговор течет рекой!????

привет!!!

Я желаю тебе удачи!!!! Ты все сможешь!!!

У нас одинаковый рост, буду забегать в гости)

Видишь сколько сразу мотивации, класс!!!!!

Margarita_the_Queen, посмотрела РІ твой дневничок - фигурка Сѓ тебя - просто класс!!! 

РЇ хотела Р±С‹ РІ чулочках РІ сеточку, РІ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ пышной юбочке Рё корсете, чтобы это было Рё романтично,  Рё эротично!!!  

Рђ РІРѕС‚ фотоссеия, РјРѕСЏ давняя мечта... 

Блин очень хочу, похудеть и сделать фотоссеию во всех своих восточных костюмах...

Аня, а какую фотоссеию хочешь ты? Ну тему?

nelson22, думаю, что тебе уже можно! Если Р±С‹ СЏ столько весила, то давно Р±С‹ уже побежала фоткаться!!! 

Хотя, понимаю, что для каждого человека есть свой идеальный вес! Я, например, решила для себя Рост-100, так как худой никогда не была, и, если буду весить меньше, то это буду уже не Я.

Я бы от фотосессии тоже не отказалась!!!

Asssa, спасибо Р·Р° отзыв! 

Так  Рё скажу себе: соберись, тряпка!!! :) 

Ты права: на работу выйти тоже нужно красиво!!! Как будто с отдыха приехала!

Так, мои мотивации:

1. Подготовиться к отпуску в апреле 2011 (хотим с мужем на море поехать), чтобы купить себе открытый купальник и этого не стесняться!

2. Выйти на работу следующей осенью подтянутой и красивой!

3. Стать стройной и заказать себе, по такому случаю, фотосессию в подарок!

Воть 

Анечка, привет! РњСѓР¶ мужем, Р° сама что же? Хочешь быть красивой, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ Рё уверенной РІ себе БУДЬ. Р’СЃРµ РІ твоих руках, Р° твой ребеночек будет  гордиться самой красивой РЅР° свете мамой ( РЅРµ важно что РІСЃРµ дети РїСЂРѕ всех мам такое РіРѕРІРѕСЂСЏС‚). РќР° работу собираешься выходить? Может быть дополнительным стимулом. Рђ чего тебе хочется больше всего (только реально)? Пообещай это себе Рё вперед Рє цели, ведь жизнь РЅРµ кончилась РёР·-Р·Р° декрета. Р’СЃРµ получиться, Р° РїСЂРѕ пендель Сѓ меня есть индивидуальный "соберись тряпка" всегда себе РіРѕРІРѕСЂСЋ если начинаю хандрить УДАЧР�!!!!

Привет.

РўРІРѕР№ дневник очень напомнил, слова моей мамы, которые СЏ слышу, РІСЃСЋ сознательную жизнь. 

По поводу диет, она может написать диссертацию и защитить, претендуя на нобелевскую премию, только вот худой я помню ее редко. Средний вес посдение 10-ть лет жизни 140-160 киллограм. Не плохой разброс, правда? :)))

� всю жизнь, она ждет что,кто-то или что-то даст ей это самый волшебный пендель!

� знатешь,что? Дожидается... Сначала камень в желчном, что бы удалить который, нужно было сбросить порядка 30-ти килограмм, а потом сахарный диабет второго типа (это тот при котором не коляться, а сахар нормализутеся при снижении веса) и все равно в итоге 135 килограмм веса, вчера на весах.

Своевременно, пендель не даст ни кто. А когда дадут, может уже быть позновато.Пендельможет придти тогда, когда муж начнет заглядываться на более худеньких(не дай бог коненчо), когда на тебя даже в самом шикарном прикиде, ни кто не обернеться, когда кто-то случайно молодой маме даст не 26, а 36...

Р� знаешь, почем РІСЃРµ  это может произойти? РќРµ потому что Сѓ тебя лишний жир РЅР° талии Рё бедрах, Р° потому что РѕРЅ РІ мозгах. Реаьно жиром РІ первую очередь заплывает РЅРµ тело, Р° именно РјРѕР·РіРё.

Я много пишу именно об этом в своем журнале, потому как, только сев на строгую диету, я поняла насколько, мы тупеем, даже от пары лишни кило.

РўРІРѕСЏ мотивация РІ том,С‡ то жизнь РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РјРёРјРѕ, Р° ты продолжаешь жить мечтами, как ты завтра придет волшебный пендель, ты сядешь РЅР° диету Рё станешь красивая Рё стройная. Наступает завтра, Р° пендель либо застрял РІ пробках, либо пошел Рє РєРѕРјСѓ-то РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Р� знаешь, может это Рё Рє лучшем? 

P.S.

Если жестковато написала, РЅРµ обижайся. :)))) Просто хотелось донести мысль. 

Это капец!!!

Я не могу настроиться (((( не могу придумать себе такую четкую мотивацию, чтобы прямо рот на замок закрыть!!!

Честно сказать, сегодня только второй день, как СЏ более или менее держу себя РІ руках! РќР° выходных так вообще, ела, как РІ последний раз!!! Р§С‚Рѕ СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать, РЅРµ знаю! 

Результат зажора, я 73,5 - хотя была даже 71 не так давно! Сладкого вечно хочется! (((

Сижу дома в декрете уже 2 года, - никуда "в люди" не выхожу, нет стимула быть красивой ((( Муж всегда говорит, что я красивая - вот и расслабилась! Хотя, в голове всегда держу мысль стать изящнее. Конечно, за год я сбросила 10 кило, была вообще 83, но как остановилась несколько месяцев назад, так и не могу с места двинуться!(

Кто Р±С‹ РјРЅРµ дал волшебного пенделя!!! 

Setter, суперрезультат!!! Молодец!!!

РЇ столько раз начинала Рё СЃРЅРѕРІР° бросала диету, что уже страшно. Р’ последнее время старалась контролировать питание, РЅРѕ началась апатия какая-то! РЎ мужем СЃСЃРѕСЂРёРјСЃСЏ, РґРѕРјР° РІ декрете сижу, денег нет - Рё начала жрать!!! Зла РЅР° себя РЅРµ хватает!!! РЎРµРіРѕРґРЅСЏ вообще чего попало РІ себя напихала!!!

Привет!

Я когда-то тоже случайно набрела на этот сайт (без какого-либо действительно намерения худеть, ибо считала это заведомо провальным для себя, т.к. всю жизнь с детства полная и не представляла, что может быть иначе...). Скажу одно - тут все очень грамотно, дружелюбно и РАБОТАЕТ. Это главное )))

Мои -25 кило это подтверждают )

Привет)) Как я тебя понимаю, я сейчас тоже как саранча)))

Крепись! Без труда нет рыбы из пруда!

Привет всем!!! 

Познакомилась Рё зарегистрировалась РЅР° этом замечательном портале лишь сегодня, наткнулась совершенно неожиданно, Рё была приятно удивлена тому, как РІСЃРµ здесь организовано! 

Немного Рѕ себе: Меня Р·РѕРІСѓС‚ РђРЅСЏ, РјРЅРµ 26 лет. Сколько себя РїРѕРјРЅСЋ - РІСЃРµ время недовольна СЃРІРѕРёРј весом. Сейчас, РєРѕРіРґР° смотрю СЃРІРѕРё школьные фотографии, РјРЅРµ кажется, что Сѓ меня была супер фигурка, хотя РІ те РіРѕРґС‹ РјРЅРµ казалось, что СЏ ужасно полная! Сейчас Р±С‹ быть такой, как тогда!!! 

В данный момент мой вес 72 килограмма, рост 164 см. Да, много! Но год назад примерно я была 83!!! Так что прогресс все-таки есть. Дело в том, что я, как маятник - то набираю, то худею! Вот и сейчас смотрю на себя и понимаю, что начала ЖРАТЬ и не могу остановится!!! Мне нужна мотивация и единомышленники, поэтому я здесь!

Поддержите меня, СЏ Р±СѓРґСѓ стараться!