Да, мне тоже нравится, только мышц выступающих чуток поменьше))) ничего...справимся)))

Главное ВЕРЬ в СЕБЯ и у тебя ВСЕ ПОЛУЧ�ТСЯ!!!!

Мотивашка!

приевт для моего веса это стала заколдованая цифра 67! РќРѕ надеюсь, нет верю СЏ шагну ниже этой черты Рё РІ тебя верю! РњС‹  С€Р°РіРЅРµРј ниже наших заколдованых циферок!

Ольга, привет!

Как ты РЅР° счет включения РІ гоночки? Лови ссылочку РІРѕС‚ 

Если надумаешь - пиши свои предложения в той веточке. Удачи!

Asssa просто молодец!!!

Да, работать и работать, ты права)))

Это все мое родное годами накопленное, с любовью отложенное по разным участкам тела, но пришла пора расставаться со своим багажом, уже слишком тяжелый стал. Я сейчас уже просто летаю, как будто мне 17, и все говорят что лет на 10 помолодела, во как, но еще работать и работать

/community/post.php?topic_id=29581 во)) Создала)))

Самое главное, что там ведь все подписано! Хахахахх)))))

Хахахахх))) Я подумала, что БЛОГ- есть дневник)))))))))))))))))) Во сколько времени потребовалось понять! Смешу сама себя)))))) Сегодня создамммммм))))

Ну ты даешь! Дневник нужно заводить в разделе Личные журналы на форуме))) А ты о чем подумала?

Asssa мне 17. у моей мамы вес как у тебя, думаю можно и на ты))) Вернее был как у тебя, но сбросив 2 кг- она выглядит кк будто все 5- 7 сбросила! Представляешь?? Это я ее "посадила" на все это питание, а сама даю слабинки себе- гадюка! У тебя вес последствие от ребенка или с годами набрала?

Ален, представляешь, только щас дошло- что такое дневник и с чем его едят! Хахахахх)))) Во я тугодум))

В каком смысле Ааа понятно))

Оль, ты завела дневник? Если да, то кинь ссылку.

Ааа понятно))

У меня сын 15 лет

Asssa а у тебя ребенок есть?

Оля, как-то однажды я проснулась и поняла что надо с собой что-то делать, и полезла в инет, на Дион нарвалась почти сразу и так на нем и осталась. С 16кг я рассталась за 6,5 месяцев, как сначала так и сейчас соблюдаю коридор каллорий, пью не меньше 2л. воды, и конечно спорт, но особенно активный подключила когда начался застой. Практически забыла вредности (типа майонеза, я без него ваще не могла, хлеба белого, копченой колбасы, жирных сортов сыра, сладостей и т.д.). Не хочу сказать что как робот все эти полгода ни одного загула, еще какие были, выпить в компании с друзьями люблю (не часто конечно, но...) и вредности всякие были но по чуть-чуть и как-то вот так случилось, теперь жду продолжения.

Я только сегодня кефир до конца дня)) Не буду же я НАЖ�РАТЬСЯ до отвала, если утром все пошло не так как хотелось бы, уж лучше кефир, чем бутербороды до конфа дня))) Согласись?) На счет правильного питания- сбалансированного, тут сложновато конечно, не всегда точно знаешь, полезен тот или иной продукт.. Но буду стараться... У меня электронные весы... Воды вчера выпила наверно литра 3))) Вот так))) Дневник попробую завести- посмотрим что выйдет из этого)

У тебя кстати весы механические или электронные.

� вот ещё, про воду не забывай, пей побольше, если у тебя конечно с почками порядок.

Да, в дневник просто пиши обо всем, о своих успехах, о планах, о срывах и т.д. Он поможет тебе себя контролировать, так же очень мотивирует, кроме того при похудении очень важно общаться с единомышленниками, с товарищами по несчастью так сказать. Я туда буду заходить, тебя праведать и контролировать, и не только я. Так что заводи дневник, это очень затягивает))) Ты кстати не tom всякую ерунду, питание должно быть сбалансированным. Должно быть и мясо, и овощи, и фрукты, и крупы, и рыба. А наесться с утра всякой фигни, а потом весь день кефир пить - не выход, это только стресс для организма! Учись самоконтролю. Прежде чем что то съесть подумай. А главное помни, что на новые привычки нужно время, за один день ты свою жизнь не изменишь)))

Asssa, не знаю как правильно к тебе обратиться) Ты как похудела на 16 кг? Благодаря Д�ОНу? Долго шла к этой цифре?

Нет Ален, не завела.. Я на Черносливе вчера просидела... 900 гр ушло.. Сегодня думала на кефире, но утром сьела печеньки и сладкий творожок, бутерброд с колбасой + семечки.. Теперь буду кефир пить до конца дня...  Допивать свой литр... В общем, хочется пойти на кухню и поесть чего то, но это НЕ ГОЛОД! Это привычка, плохая привычка! От  которой я твердо решила избавиться! На счет дневника я не совсем понимаю, как он мне сможет помочь, писать туда все что думаю?

Привет, Олечка!!!! Очень хорошо тебя понимаю, я после сброшенных 16кг гоняю туда-сюда 2 кг и никак не могу двинуться дальше, тоже очень обидно и ооооооооооочень хочется до Нового года увидеть цифру 7 на весах, но как говориться человек предполагает, а бог распологает. Держись, успокойся, соберись с духом, ты ведь очень хочешь похудеть, так что вперед и ничто не должно тебя останавливать и тем более возвращать назад. Не оборачивайся, иди только вперед к своей цели, на Дионе все для этого есть. Удачи!!!!!

Вот читай с 1 стр и мотивируйся.

/community/post.php?topic_id=20922

Оль, как дела? Как успехи? Дневник завела?

Оль, я тебе в личку ответила.

возможно тебе стоит некоторое время не ориентироваться на показание весов. просто не проверяй вес и все. измеряй объемы раз в неделю, четко следи за своим питанием, за физ нагрузками.

осенне-зимние депрессии это вполне обычный процесс. говорят чтобы противостоять депрессии зимой надо чаще бывать на свежем воздухе, посещать солярий и высыпаться

Р’РѕС‚ тебе мотивашка для поддержания боевого РґСѓС…Р°! 

РЈ тебя РІСЃРµ получится! РЇ РІ тебя верю! 

З.Ы.: ты заходи, если чё.

Оля, прекрати панику! Не плачь! Бери себя в руки и пиши мне ответ))) Я вот особо не напрягаясь за три недели сбросила 2 кг. Да, это совсем мало. Но! Я часто нарушала. Было и сладкое, и пиво с всякой разной ерундой, и упражнения я делаю по чуть-чуть дома, учитывая мороз я особо не гуляю, только с работы домой. � несмотря на всё, я сбросила 2 кг! Так что давай заводи дневник, это очень дисциплинирует и мотивирует! Познакомишься с другими худеющими, тут все друг другу помогают! � конечно пользуйся планировщиком питания, он помогает понять что ты дделаешь не так, что было лишнем. Удачи!

Оля, ты где? Не выпадай из наших стройных рядов!

Если нужна помощь по сайту, спрашивай. Можешь заходить в мой дневник, я там часто бываю.

Оля, привет! Ну ка возьми себя в руки! � крепко крепко держи! Ты же хочешь быть стройняшкой, красоткой от которой глаз не отвесть! при росте 163 вес 70 это вовсе не мало, можно смело ещё 5-10 кг сбросить! Так что надо работать, а не жалеть себя! Ты что стрессы заедаешь? Найди себе занятие по душе и уйди в него с головой вместо того, чтобы плюшки кушать! Ходи гулять, это поднимает настроение! Никто за тебя твой вес не сбросит, и само никак не рассасется! Так что срочно давай берись за себя! Не нужно себя морить диетами, просто ешь по чуть-чуть, ну и естественно следи за тем что ты ешь! Ты давно на дионе? Тут никто не морит себя голодом, тут просто стараются вести здоровый образ жизни, на это нужно время и силы! Главное не отчаиваться и не опускать руки, если случился зажор, нужно просто продолжать ЗОЖ!

Ты как худела? Строгие диеты? Может отсюда и депрессия? Почитай про дион, начни считать калории и вести дневник питания, больше физической активности, и все получиться. Конечно темпы потери веса не велики, но зато уж наверника. Если следить за питанием, то можно с утра, например, и маленькую шоколадку съесть, ничего страшного, тогда и вес не наберешь и стресса не будет!

В общем не отчаивайся, присоединяйся к дионовцам! Вот тебе картинка для мотивации! Смотри какая красотка! Представь, как довольна ты будешь собой, как будешь собой гордиться когда победишь свой лишний вес! У меня аж у самой мотивация вверх пеперла!

Как сбрасываю вес какой то Р±СѓРґСЊ то 2 РєРі или 3, СЏ начиная его набирать, РЅРµ знаю почему.. РЈ меня как щелчок срабатывает. Что РјРЅРµ РІ РјРѕРёС… 70 РєРі РїСЂРё росте 163 комфортно.  Потому что если СЏ возвращаюсь Рє 70 СЏ оооочень долго раскачиваюсь, что Р±С‹ сделать очередной прыжок... Р� РІРѕС‚... РЇ уже РЅР° грани набора веса чувствую..  Может надо дать привыкнуть организму Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ весу? Как это сделать?? Как РЅРµ потерять веру РІ себя?? РЇ очень хочу похудеть! РќРѕ вечные депрессии меня уже задолбали, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ! РЇ рада Р±С‹ делать РІСЃРµ, что вселяет позитив!Помогите РјРЅРµ пожалуйста!

Заранее спасибо вам!