Доброе утро!! Как ты?

ааа  СЏ сегодня такая умничка девочка!РЅРµ занималась..так еще Рё селедки поела!РЅСѓ как это называется!?РЎР’Р�РќРЎРўР’Рћ это называется

просто пей перед сном 250 грамм кефира 1% и не будет хотеться))

кушать хочется...

да нет просто я сегодня убилась с тренировками и есть не стала..не охото было..а так я всегда нормально ем...

оооо это моя тоже любимая погода!!но у нас пока этого нет((((((((((

У нас тоже много снега, -7 и сейчас небольшой снежок идёт, здорово на улице Для меня это самая хорошая погода, когда не больше 10 градусов и ветра нет, а то и холодно - плохо, я мёрзну и есть начинаю, и тепло - плохо, как и ты говоришь, настроение портится, не праздничное)

Да, банками больно, но я всегда себе говорю - Сама виновата! Расплачивайся теперь)))

Ну, когда за окном -30 тоже как-то не до саночек и коньков. Сразу тепла хочется. До воскресенья погода вроде нормальная, наслаждаемся

ээээх я бы на лыжах на санках на коньках бы каталась)))и настроение хлотябы новогоднее было!а то какаето фигня не понятная и не весна и не зима у нас +5 днем!ужаас

Много, забирайте, сколько хотите .

привет Верунчик!оох если у нас в ближайшее время не будет я приму твое приглашение

аа я их Волгограда г.волжский

а что у вас прям много много?везет же..

Привет! А ты откуда? Приезжай к нам в сибирь. Снега афигеть как много. Девать некуда.

оооох как же хочется снега!

тааакс сделала обертывание с маслом антицелюлитныи!а еще массаж банками силиконовыми...ну и больно же это однако

сегодня утром поела только макарон апо флотски грамм 100

                                               РЅР° ужин зачем то селедку поела...

                                               Рё картошку РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ

умничка!умничка я сегодня!)))

Молодец! У меня бы силы воли не хватило столько заниматься я вообще ленивая и дома могу максимум пол часа позаниматься, а так в спорт. клуб хожу, там уж не пофилонишь)))

У меня 1250-1550 Ккал, 1200 - для меня это уже мало, могу сорваться на след. день и тупо нажраться))) На ДиОне полгода, у меня вес нормальный, просто изучала ЗОЖ) а дневничек примерно месяц назад завела, чтобы следить за собой, раньше никогда калории и объем порций не считала, иногда "выпячивался" животик, щас стремлюсь, чтобы такого не было)) Заходи ко мне в дневник и блог, может интересного что найдёшь

Ну грудь и живот в первую очередь уходят, там самый жирок)))

Привет Мари!!)))спасибо !!)очень приятно!обязательно заглядывай!

дааа вот только стриптиз с Элетрой доделала)))

счейчас будут руки а потом Envy ...
каллораж 1100-1500 иногда недобираю

на дионе я уже два месяца...не знаю сколько сбросилала так как весы меня не любят и показывают что я становлюсь толще))ну я на них и забила))в моем первом дневнике есть фотки старые ...ушел очешь хорошо живот и бока!грудь похудела))))

а ты?давно на дионе?какой у тебя каллораж?соблюдаешь коридор?

Привет, Анют! Давай знакомится! Ты такая красавица! Ну а фигурку можно подкорректировать!)) "Не бывает некрасивых женщин - бывают ленивые женщины". Буду к тебе заглядывать и контролировать

Как твои утренние планы? выполнила что-нибудь?)) У тебя какой коридор калорийности?

уже такая)

так завтра с утра 30мин. с Envy

                              60 РјРёРЅ попляшу стриптис кармен элктрой

                              60 РјРёРЅ пляжный Р±СѓРј худеем Рє отпуску

15 мин силовых упражнений на руки

неееет что то как то ...мотивация то есть вроде..но она мне не помогает чегото))))ну ничего !!я утром побегаю и отработаю вечернюю лень))

Привет, удачи:)

Вот правильную мысль я подцепила: в деле похудания нужно искать мотивацию, а силу воли отключать. Отключать ее нафиг и все! все равно она ничерта не работает, эта сила:((

ооох где ж моя ж силушка волюшки?видимо исчезла....обещала себе что пойду бегать...и нет же.не могу подняться с дивана

аааааа это наверно третий мой дневник))но я не могу!!мне нужно что б меня контролировали всегда и везде!!)))ну или хотябы тут)тем более скоро новый год и хочется похудеть еще и еще!!))))

девочки всем рада!!