ПРАВ�ЛА:

1.Не есть после 18:00 (даже если гуляешь сутки)

2.При употреблении пищи всегда оставлять на тарелке половину

3.Заменить сладкое:сухофруктами,орехфми,желе,зефир

    Заменить мучное:сухариками 

    Замена сладких напистков:компотом,соками,минералкой.

4.Каждый понедельник разгрузочный день

5.Помнить набор самоубицы:Чипсы,сладкие напитки,сухарики,фастфуды и т.п.

6.Употребялть восновном рыбу вместо любого мяса.

7.Хлеб-хлебцы

8.Медленно пережовывать пищу. 

Четверг 23

Вес: утро-60 вечер-

ОББ:91-67-92

Питание:чай

Физические упражнения:Пресс 8 мин

                                            РћР±СЂСѓС‡ 2 часа ( РІ течении РґРЅСЏ РїРѕ 10-15 РјРёРЅ)

                                           РњС‹С€С‰С‹ РіСЂСѓРґРё 

Жалкое зрелище когда я смотрю в свое отражение.Совсем недавно я весила 54,летом 50,а сейчас 56.

Мой молодой человек любил мою фигуру,но когда он начал замечать мои недостатки мы разошлись=(

В новому году я собираюсь сделать из себя конфетку!Убрать абсолютно все свои не достатки! О которых я далее расскажу......Не боюсь видеть даже мелочи!Устраню все!

РќРѕ Р° РїРѕРєР° Сѓ нас этот РіРѕРґ Рё СЏ хочу выглядеть лучше чем сейчас!РЈ меня есть РїРѕРєР° 8 дней!