Согласна насчет Еспумизана. 2 таб на ночь - и порядок на следующий день. Тем более препарат абсолютно не всасывается в кровь. Действие - суто физическое. Если в рационе преобладают овощи и фрукти, особенно капуста, бобовые, виноград, хурма - от вздутия никуда не дется, так как эти продукты вызывают активное брожение в кишечнике. Когда-то смотрела передачу о коренных племенах Африки, так они в основном кушают растительную пищу, богатую на клетчатку - животы у всех, как на 9-и месяце беременности от вздутия. Поэтому, я, например ем овощи без таких "побочек" - огурчики, перец, зеленый салат, свекла.

Я люблю фенхель..))) Обожаю)))))

купи семена фенхеля и жуй их после еды..вкус приятный и полезно от вздутия...

РЇ точно РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, РјРѕРіСѓ только посоветовать, если РЅР° РќР“ будет вздутие, 30 вечером 31 декабря утром днем РїРѕ 2 таблетки Эспумизана,  РЅР° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅСЋСЋ ночь РЅРµ будет беспокоить.

А до вздутия ты ела сырые овощи, в частности капусту? Не все могут есть сырую капусту. А что если ее отварить или потушить?

РќР° Дионе есть форум Локи. Задай там СЃРІРѕР№ РІРѕРїСЂРѕСЃ, РѕРЅР° отвечает всем Рё является  экспертом РїРѕ питанию.

РўСѓС‚

Можно не отказываться совсем от этих продуктов, а вводить их в рацион постепенно, чтобы организм успел привыкнуть. Допустим за 1-2 месяца. Тогда переход будет плавным и вздутия быть не должно.

Сырую капусту, марковь, яблоки, зелень в больших количествах, овощные супы, бобовые, кожица от фруктов и овощей

А что ты ешь, что у тебя избыток клетчатки?

Недавно Сѓ меня началось сильное вздутие живота Рё газообразование. Думаю это может быть РѕС‚ избытка клетчатки РІ пище. Вчера Рё позавчера СЏ заменила обед СЃ полдником РЅР° 0,5 литра кефира, Рё РІСЃС‘ пришло РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Теперь СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ, что если вернусь Рє обычному питанию РІСЃС‘ вернется, Р° РЅРµ хочется встречать Новый РіРѕРґ СЃ таким животом. Почему так Рё что делать