Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
возьмусь за свое тело и изменю жизнь!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет на самом деле так легче, вечером если что в рот положил, так сразу жор наступает. Вот я только на кефирчик и перешла, это скорее всего не навсегда, а так для раскачки организма - скажем меняем привычки.

а на счет пресс, я ведь не комплекс делаю на 40 минут, а пресс поднятием тела и боковые мышцы, если честно то пока еле еле 20-25 раз делаю, раньше по 100 в день делала.

а вот отслеживать питание надо, вот проанализировала что сегодня съеха и жуть, воды мало, овощей почти нет, только углеводы, да жиры.

 

 

(подскажите как подпись сделать внизу. а линеичку здесь можно вставить?)

09.05.11-------------------------цель
104.9----------------------------55 кг
в коридоре 800-1000 ккал до июля!!!!
цель 1 ======= 99 кг (надоели трехзначные цифры)
цель 2 ======= 94 кг
цель 3 ======= 89 кг (чтоб в июне добраться)

Итоговая цель 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Я тоже считаю, что не есть - это просто безобразие. На ночь просто в обязательном порядке кефир.  А ужин может быть творожный или рыбка.  Поздравляю с дневничком.

Светик, 39,Рост 180
93,3 ______ 74,9______75
01.09.10 сейчас 05.11
должно было
Я лежу головой в сторону моей цели!!!
/community/post.php?topic_id=28482

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! ))) Как это не есть после 15??? Это что за правило то такое! Вот доказано что НАДО есть перед сном, за 4 часа и в любом случае не позже 10. Лучше конечно овощи. Поэтому у тебя и план питания не соблюдается, что ты организм мучаешь! Давай берисьза дело с умом! Всё получится же точно! {#emotions_dlg.bf}

А пресс каждый день это сильно... Я поделала тут "Хочу такой пресс!" комплекс упражнений, так это аццки, каждый день я не смогла бы) К тому же сейчас вообще сплошной спорт - забеги по магазинам, мероприятия и прочее)

60 сейчас ---> 50 хочу
и это всё при росте 164... Летс гоу!

/community/post.php?topic_id=29315 Жду в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! я на дионе только 3 дня и уже минус 1.4 кг.

Итак правило 1. я не ем после 15.00 - потом только кефир и сколько захочу. Это правило я уже придерживаюсь неделю.

правило 2. каждый день пресс - так самая выдающаяся часть моего тела это именно живот (раньше я каждый день качала пресс, но все изменили рода и долгий период заживания) - вернем мышцы в тонус. начало в сегодня (занесла в задачки)

правило 3. контроль питания - пока как-то не удается.

09.05.11-------------------------цель
104.9----------------------------55 кг
в коридоре 800-1000 ккал до июля!!!!
цель 1 ======= 99 кг (надоели трехзначные цифры)
цель 2 ======= 94 кг
цель 3 ======= 89 кг (чтоб в июне добраться)

Итоговая цель 55 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика