Прочитала одну замечательную статью о том, как стать счастливой. Не поленилась и решила перепечатать ее в электронный вариант, дабы поделиться с вами!
... Мы постоянно беспокоимся о будущем и о том, что скажут окружающие, вместо того, чтобы жить здесь и сейчас, жить своими истинными желаниями.
"ПРЕКРАСНОЕ ДАЛЕКО"
Маленькие дети жаждут поскорее вырасти. Ученики - окончить школу. Молодые мамы - выспаться, выйти на работу или заняться собой. И всем им кажется, что только тогда и начнется настоящая жизнь. Но так ли это?
Зрелые родители мечтают устроить судьбу своих детей и отдать все кредиты, пожилые люди ждут песнии, чтобы насладиться свободой и спокойствием. Мы придумали себе заветную точку в будущем, по достижении которой можно будет официально чувствовать себя счастливыми. Не раньше. Разве можно радоваться сегодня, если кредит за квратиру не выплачен, а сын завалил экзамены в институт? Мы живем в предвкушении лучшей жизни, только она почему-то никак не наступает.
Так уж устроено современное общество: ему важны внешние свидетельства успешной жизни, а что вы при этом чувствуете , никого не интересует. Может поэтому число деперссий растет с каждым годом, а те же американцы ходят к своим психотерапевтам как на работу?
Моя институтская подруга Лера обожала расписывать мне в красках, как будет здорово, когда она защитит кандидатскую и выйдет замуж. "Вот тогда можно будет немного расслабиться и насладиться достигнутым", - утверждала она. С тех пор прошло 5 лет, сейчас у нее прекрасный муж, отдельная квартира, а она сама - кандидат юридических наук. И о чем мы говорим нынче долгими осенними вечерами? Правильно - о том, как будет хорошо, когда она сделает удачную карьеру и родит ребенка.
Мы вечно торопим события, стремясь оказаться где-то в будущем, и часто пропускаем то, что происходит прямо перед носом. Зато спустя годы листаем альбом со старыми фотографиями и думаем :"Хорошее же было время! Ребенок еще маленький, я - молодая и красивая, меня окружали друзья и близкие люди. Почему я не наслаждалась тем моментом?".
Между прочим те друзья и близкие, с котороыми вы сегодня видитесь, скоро тоже окажутся на тех фотографиях, и вы будете также с улыбкой их вспоминать. Так стоит ли дожидаться этого часа? Сейчас они рядом, но вы все реже общаетесь, созваниваетесь и выезжаете на совместные пикники, отыскивая веские причины отложить встречу на неопределенное время. Но будущее никогда не наступит, если не сделать его настоящим.
"ВЗГЛЯД НАЗАД"
Так же часто мы жалеем о прошлом, об ушедших возможностях и людях, потерянном времении своих ошибках. И для этого вовсе не обязательно быть седовласым стариком, у которого за плечами вся жизнь. Мой бывший одноклассник, учась в институте, ностальгически вспоминал, как хорошо было в школе, а выйдя на работу, сокрушался о веселых студенческих годах. Сейчас он завел семью и ребенка, как вы думаете, о чем он теперь ностальгирует?
Есть немало любителей с упоением прокручивать в голове, словно заезжанную пластинку, детали прошлого. Что они сказали на той неделе начальнику, какую они купили машину, что они сделали такого, чего не надо было делать. А ведь убегая назад, мы мысленно поселяемся там, оставляя без внимания сегодняшний день.
Какой смысл возвращаться к прежним промахам и переживать их снова и снова? Психологи давно выяснили, что сожаления о прошлом забирают у нас массу энергии, которуюкуда лучше было бы направить на текущие свершения. А мы еще удивляемся, почему в жизни ничего не клеится и ни на что нет сил!
Я не знаю ни одного успешного человека, который бы целыми днями перебирал в голове события давно минувших лет, сокрушаясь о былых неудачах. Невозможно двигаться вперед, уцепившись за страый тяжелый и давно ненужный багаж воспоминаний. Как бы не было печально или, наоборот, прекрасно ваше прошлое, надо отрешиться от него, иначе мы обречены чувствовать себя разочарованными и неудовлетворенными.
"ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС"
Прошлое уже позади, будущее еще не наступило, все, что у нас есть, это "сейчас". Мы же идем по жизни так, словно пишем черновик, словно у нас впереди целая вечность и будет время все исправить. За суетой будней мы так и не успеваем подарить кому-то улыбку и внимание, насладиться утренней чашкй кофе и заметить, что подруга сменила цвет волос. Хотите остановиться и почувствоввать именно этот момент?: Психологи рекомендуют делать такие упражнения:
- глубоко подышать, сосредоточившись на каждом вдохе;
- сделать любое физическое упражнение, сосредотачиваясь на нем в момент выполнения;
- запустить руки в проточную воду и наблюдать за своими ощущениями;
- почувствовать окружающие вас запахи, сосредоточиться на них;
- обнять своего ребенка, погладить кошку или собаку;
- прогуляться 10 минут по улице и наблюдать за всем происходящим вокруг;
- выпить ароматного чаю, вкушая каждый глоток, не глядя при этом в телевизор, компьютер, книгу.
Если мы научимся ценить каждый момент, то вскоре станем спокойнее, расслабленее, внимательнее, а главное, счастливее. Вот несколько подсказок, как это сделать:
1. Старайтесь, чтобыт treobt события захватывали вас без остатка, постоянно ловите себя на происходящем. Чем бы ни была наполнена ваша жизнь, занимайтесь преимущественно любимыми делами, тогда спустя годы вы не будете мучительно жалеть об ушедших возможностях.
2. Не стоит рассматривать жизнь как борьбу за социальные и материальные высоты или связывать счастье с покупкой машины, дачи, квартиры итд. Радуйтесь тому, что у вас есть сейчас. В особенности друзьям, близким, любимым, детям и общению с ними.
3. Помните, что счастье прячется в незаметных повседневных событиях. А вот крупные достижения, к которым мы долго идем, чаще приносят стресс и разочарование.
4. Именно сегодня проведите полчаса в покое, одиночестве и расслаблении.
5. Возьмите за правило справляться с проблемами по мере их возникновения и расставаться с ними, когда они исчезают. А не возвращаться к ним в своих мыслях снова иснова.
6. Не торопитесь в будущее, каким бы заманчивым оно не казалось. Просто делайте все, что от вас зависит, в настоящий момент, а результаты придут сами.
7. Все ,что вы можете сделать сегодня - делайте! Именно сегодня займитесь своим здоровьем, своим домом, своим развитием, своим интересом, изучите что-то полезное и новое. Живите так, как будто завтра может не наступить, используйте все возможности и шансы, кторые вам выпадают.
*Извиняюсь, если где-то напечатала с ошибками, ибо очень торопилась:)*
Я Настя, 24 года.
Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)
Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091
