РОЗМАР�НЧ�К пишет 25.09.2013 в 16:13 (ссылка):

Давай, хоть пинать будешь. Я к тебе прицепом ))) У нее уже отработана на себе прога, она похудела так на 75 кг. А в своем городе теперь ведет клуб такой.

Сейчас напишу еще инфу.

Начальный вес: 96,3.

Цель месяца: 90 кг (до цели осталось 6,3 кг)

1.отвес: 100 грамм, в сравнении со вчерашним весом (мелочь для поднятия настроения)

2. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.....1728.

3.вода -.уже 6 стаканов (16:14)

4. спорт - 5,1 км эллипса (15 минут) (если нужен, можно без)

5. косметические процедуры для тела -.

Маша, ты сама составилда или у нее план уже готовый? Может с тобой попробовать?

Всем приветик.

сегодня есть небольшой отвес - 100 г.

Решила попробовать месяц худеть по принципам местной форумчанки - �хтиолки. Посмотрю, что выйдет.

Суть:

1.Питание через 4 часа по схеме 60 грамм белка+60 грамм сложных углеводов+60 -100 грамм клетчатки(овощи в виде нарезки или салатов)+10-100 грамм вкусности

2.вода 8 стаканов

3. спорт по желанию(можно сбросить вес только на питании)

4. процедуры для тельца каждый день любые кому как нравится.

Отчет по форме:

1.отвес-....грамм, или привес.....грамм

2.РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.....

3.вода-..количество стаканов

4. спорт-....(если нужен, можно без)

5. косметические процедуры для тела-...

Цель месяца-...., до цели- осталось-....

Oplada пишет 24.09.2013 в 17:22 (ссылка):

�риш, обычный массажный с магнитными утяжелителями. Да нисколько пока не кручу. Больше собираюсь.

Девочки, выбросьте нафиг этот обруч, нет от толка, лучше поприседайте, пульс разгоняет как на кардио о попа качается.А обруч это лишняя трата драгоценного времени, он не сжигвет калории, не уменьшает талию.Зачем вам это нужно, Машуль, лучше это время ходи на элипсе, пользы больше.

Маша, про обруч хотела спросить: у тебя какой? и как крутишь, по скольку?

Привет.

Ну вот, привес 300 г. Сама виновата. Вчера чаёвничали с подругой много. Сегодня решила питаться по нижней границе коридора. + тернажер и обруч. Видимо, физической активности всё-таки не хватает. Надеюсь, завтра отвесит всё обратно.

Доброго всем понедельника. Блин, последнюю неделю дома, не хочу на работу. Так уже привыкла быть дома с 13 июля то. )))

Вчера так и не дописала, муж с чаем пришел, сел рядом носом в комп, пришлось свернуться.

Так вот, привес то свадьба дала + канун КД. Сегодня начались, но привес пока держится. Надеюсь сегодня спадет. Не паникую.

привет, первый соблазн -испытание прошла успешноМолодца, давай дальше!

РОЗМАР�НЧ�К пишет 22.09.2013 в 16:36 (ссылка):

Свадьба нормально. Если Р±С‹  РІСЃРµ меропрятия были такими, Р° РЅРµ обычными пьянками. Р� наплясалась, Рё РІ РєРѕРЅРєСѓСЂСЃС‹ наигралась. РЇ пила СЃРѕРє Рё было весело РЅРµ меньше, чем пьяным. Фоток то Рё нет РѕСЃРѕР±Рѕ, РјСѓР¶, как всегда, ничем РЅРµ СѓРґРёРІРёР»... - попросту РіРѕРІСЂСЏ, нажрался. Ела немного, РІСЂРѕРґРµ Р±, РЅРѕ РґРѕРїРѕР·РЅР°, РІСЃС‘ время чего-РЅРёР±СѓРґСЊ жевали.

Маш, привет, ну как ты после свадьбыя? Много наела? Фотки покажешь?

ромашуля пишет 22.09.2013 в 08:34 (ссылка):

Это РѕРЅР°  РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ Сѓ меня РЅРµ дописала, РјС‹ Рѕ запеканках говорили.

светлана24 пишет 21.09.2013 в 20:37 (ссылка):

ты о чем?

светлана24 пишет 21.09.2013 в 15:39 (ссылка):

Свет, а что ты делаешь, чтоб его сдвинуть?

Кстати чизгейк также почти готовят ток сверху свежие ягоды.

Блин вес не туда не сюда ((((((Стоит на одном месте.

какой ужас и это взрослый разумный человек, а потом будет лечить желудок.А ты у нее спроси она просто есть меньше не пробовала? Я своих родителей постоянно терроризирую, чтобы не ели всякую фигню, они хоть и сопротивляются особенно папа, но едят давно уже правильно,худеют понемного.А папа сейчас вообще на диете, гастрит лечит тяжело ему все соблюдать, но старается.

Маш потом фотки выставь со свадьбы то?

Желудок то испортишь этой содой.Эт как я яблочный уксус пила)

Я С ТОБОЙ!!!

ромашуля, ПР�ВЕЕЕЕЕЕТ ВСЕЕЕЕЕЕМ.Маш вот видишь,если стараться все получается.Молодец.Двигай дальше!!!

Маша, привет. О, хороший повод отказаться от спиртного, давай держись там перед соблазнами.

С отвесиком!

Вот уже прогресс 800 гр хороший отвес.

Маш не плач .со мной такое было и щас порой накатывает.Хочется конфетку съешь печеньку съешь но 1-2 не более,полностью запрещать нельзя еще больше хочется.

Мне белье еще как помогает. Я его за 25тыс купила. Талию делает огого! В платье ни единой складочки нет. Только конечно не надо платье брать супер обтягивающее))))

РОЗМАР�НЧ�К, �нн молодец,ругайся и пинков и ей и мне,я тож все забросила,всю совесть потеряла и на дион стыд выходить и вступать в дебаты.Вопервых вес самое главное вредит здоровью ногам сердечно-сосуд системе.Фиг с ней с красотой то,здоровье губим.Я все не могу больше.Надо чет делать....

ромашуля пишет 19.09.2013 в 13:46 (ссылка):

Корректирующее белье фигня РїРѕ РјРЅРµ, если сало есть РѕРЅРѕ РІСЃРµ равно РіРґРµ-то вылезет, РєСѓРґР° ему деться.РЇ ненавижу его чувствуешь, себя бабулькой РІ нем. Р›СѓС‡С€Рµ СѓР¶ белье красивое обычное Рё чтобы ничего РЅРµ пережимало.