Приветик! Как проходит новая неделя?

У меня вообще практически всю неделю красные цифры.... уж какие тут отвесы....

А у меня загрузочный-лайт)))

Мегазагрузочный день

Официально будем считать это воскресенье загрузочным днём!

РЇ тоже сегодня питалась суперски. Утром бутерброд СЃ сыром Рё колбасой, РЅР° обед греческий салат Рё блинчик СЃ сыром,гибами Рё беконом, Р° РЅР° ужин оливье Рё позже съела РєРёРІРё, мандиринку Это называется ВЫХОДНЫЕ!  Р’ Р±СѓРґРЅРё редко такое себе позволяю!

ну ничего, я сегодня за пол ДиОна пиццы съела)) завтра уже себе такого не позволю)) хорошо хоть рука не потянулась за третим куском.. и за четвертым..)))

Юль, РґР°  СЏ Р·Р° весь ДиОн съела 

Еда: 

хлопья с молоком

бутер с семгой и филадельфией

много-много тирамису

�того: до фига!

РќР° латину сходила, если верить считалке 378 кал сожгла. 

эх... слюнки потекли, как же я люблю тирамису! надеюсь ты за меня съела кусочек

Саш, СЏ конечно себя очень люблю, РЅРѕ Сѓ меня жир РІСЃРµ равно откладывается 

вот такую вкуснотищу-красотищу ели

Поздравляю СЃ удавшимся праздником)) Р� даже РЅРµ думай себя  РєРѕСЂРёС‚СЊ Р·Р° съеденное. Р–РёСЂ откладывается РѕС‚ РЅРµ любви Рє себе РІ первую очередь Рё лишь потом - РёР·-Р·Р° избытка калорий.

Капец! Пришла (С…Р°! прикатилась  ) СЃ детского праздника, реально обожралась вкуснейшим тирамиссу. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ела ТАКОГО РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ тирамису, СЏ вообще торты РЅРµ люблю. Рђ этот нежнейший, РЅСЏРј, девочка-кондитер делала, РЅРµ РїРѕРєСѓРїРЅРѕР№, свежайшим, Сѓ меня слов нет чтобы выразить СЃРІРѕР№ восторг! 

Юлек, коньки конечно были час, но большую часть из этого времени, я каталась с сыном практически за руку и очень медленно. Хорошо если 100 кал сожгла.

Рђ РЅРµ добрать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, наверное тоже РІСЂСЏРґ ли получится. РњС‹ сегодня идем РЅР° детский праздник, РІ кафе, РіРґРµ РёР· еды только торты.... 

Да, с ужином конечно переборчик, но если завтра не доесть до коридора, то можно всколохнуть организм)) тем более у тебя были коньки, еще и час, это большая затрата калорий, так что у тебя еще может вышел нулевой итог. Один день - это же не пятидневный зажор Плохо, но не смертельно))

Олесь, одно радует, что сегодня покаталась на коньках, хоть какая-то физнагрузка. � завтра планирую тренировку, так что может, все не так грустно.

Хотя, завтра еще детский праздник РІ "Шоколаднице" 

Кстати, сделала баночный массаж! 

Да, ужин у тебя сытный вышел Расслабилась :)

з: хлопья с молоком

о: паста с грибами

У: макароны, сосиска, дорблю, глинтвейн, пара бутеров с в/К колбасой, птичье молоко, глинтвейн

Р�того: 2027 кал, жиры перебор РІ 2 раза. 

Сколько можно жрать???? 

-Наелся как свинья!

-Пумба, ты и есть свинья!

РЎРїРѕСЂС‚: 

пресс 100 

1 час на коньках

Решила показать вам еще:

РђРЅСЊ, СЏ РЅРµ вешаю, просто всегда хочется быстрые результаты. Сегодня опять 60 РєРі. Да Рё Рє тому же Р·РёРјРѕР№ организм неохотно расстается СЃ запасами, особенно если этих запасов РЅРµ 10 РєРі, Р° только 3. 

Юля, РЅРµ вешай РЅРѕСЃ! Считай СЃРІРѕР№ перебор исключением РёР· правил :) 

з: хлеб с сыром

о: гавайская смесь, 1 сосиска, 3 квадратика горьк. шоколада

п: апельсин

у: картошка 100 гр, рыба 100 гр, кусочек медовика (2х2 см)

Р�того: 1413 (перебор )

Пресс покачала, больше ничего полезного для себя РЅРµ сделала. Упадок СЃРёР» Рё внутренний раздрай. 

Милка, я где-то читала, что воду пьют натощак чтобы желудок подготовился к приему пищи, так сказать, запустился)) чтоб не сразу молоть что-то тяжелое, а для начала водичку прогнать

Ань, отруби очень полезные-это же клетчатка, очень здорово очищает организм! � помогают худеть, только обязательно нужно запивать большим количеством воды!

Теперь понятно :) Для меня отруби ассоциируются с батоном :) Поэтому я их ни в коем случае ни ни )))

Не переживай на счет прибавления, еще не вечер! ;)

Милка, если честно, СЏ уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, зачем СЏ РїСЊСЋ стакан РІРѕРґС‹ натощак  Р’СЂРѕРґРµ запускается процесс пищеварения Рё очищения. Надо Р±С‹ еще отруби подключить, Р° РјРЅРµ лень. Некоторые еще съедают ложку масла Рё меда. 

Блин, сегодня +1.5 РєРі 

Юль, разъясни мне далекой, зачем пить стакан воды натощак? В чем полезность?

Олесь, РїРѕРєР° нет отвесов. Благополучно вернулась РІ СЃРІРѕР№ допраздничный вес, Р° новые результаты РїРѕРєР° РЅРµ получены 

Р�РЅРЅР°, согласна, РЅР° завтрак можно есть практически, что СѓРіРѕРґРЅРѕ. 

Привет! А ты что не взвешиваешься? �ли просто не оглашаешь результаты?

есть хлопья без сахара,они менее калл,значит,менее полезны.кушай хлопья,если люьишь,завтрак должен быть такой,чтобы нравился,на то он и завтрак,все что скушала в завтрак,хорошо уходит,так как утром все процессы быстрые

Юль, на самом деле можно есть, что тебе хочется, главное по кал уложиться.

200 РіСЂ молока+ горсть хлопьев (примерно 40 РіСЂ) =239 кал. Как РїРѕ-твоему? Рђ если еще Рё обезжиренное молоко взять, то вообще копейки Р±СѓРґСѓС‚. 

а насколько приемлемо есть хлопья с молоком? они калорийные или не сильно? а то я их люблю, а сама давлюсь овсянкой, потому что полезно

отчет:

З: хлопья с молоком

п: яблоко

о: брокколи с яйцом, горький шоколад

Рї: банан 

У: 2 блина, лаваш с сыром

П: яблоко

�того 1400, белков не добрала

РЎРїРѕСЂС‚:

капоэйра 

Поттера почитала! 

через пару дней у меня уже будут кухонные весы, я перестану недоедать))))

а, ну да, если у меня яйцо 160г весит, то можно

Юль, твой показатель можно делить РЅР° 2, СЃСѓРґСЏ РїРѕ-всему 

молодец, я давно у себя не видела такой низкий показатель Кк

Юль, фух обошлось без РІСЃСЏРєРёС… укольчиков, только успокоительное выписали 

Отчет:

з: лаваш+сыр

о: куриный суп, малиновое варенье

п: яблоко

у: морская капуста, запеченая курица, малиновое варенье

П: банан

�того 1282, б-ж-у норма

Пресс 100 раз

Поттера почитала, сейчас массаж банкой сделаю Рё спать, СЃРёР» сегодня нет. 

у меня тоже такая проблема была, год лечения и слава богу всё ок)) титьки тоже болели и куча анализов на гормоны сдавала, даже небольшой сбой был, но пару-тройку укольчиков и.. всё на месте))

Сегодня была Сѓ врача, наконец-то пришли результаты анализов, РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ РІ РЅРѕСЂРјРµ, титьки больше РЅРµ болят, успокоительное принимаю неделю, жизнь начинает налаживаться!