Отчет за 24,01,2011

Рї.1 - Соблюдение РљРљ - РґР°, первый раз РїРѕРјРµСЃС‚илась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Р·Р° последние несколько дней

п.2 - 1 литр воды - нет

п.3 - процедуры для лица и тела - да

п.4 - не пить пиво и газировку - нет

п.5 - не есть после 20:00 - да

п.6 - спорт - нет

�того в копилку оправляется: 3*2 грн = 6 грн

Кать, ты права на 100%. Что-то совсем с пути свернула)) У меня так постоянно, как зайдет подружайка в гости и все.... праздник живота начинается))

Сегодня даже ничего так день, овсяночка, супчик, может даже в 1500 калорий влезу)) Прикупила апельсинок, грейпфрут, попробую завтра на фруктах денек посидеть.

Это что же такое!!!! Срочно берем себя в руки и вперед к совершенным формам!!!!

Что сбивает-то хоть с пути истинного - похудательного?

Как Рё предпологала Р·Р° 20,01, РїРѕ всем пунктам  - нет((

Отчета Р·Р° 19,01,2010 РЅРµ будет, РїРѕ каждому пункту  - нет . Вела себя отвратительно, подружка зашла РЅР° пивасик СЃРѕ свеми вытекающими последствиями.

А сегодня, наверное, тоже будет перебор по калориям, не хорошо мне после вчерашних поседелок. целый день, что-то жую, пью, чтобы отпустило)))

Вчерашние 1100 калорий дали о себе знать сегодня. Утром проснулась голодная, сьела и яичницу и винегрет и кофе с сахаром и вдогонку пару конфет, короче, калорий 900-1000 уже есть)) к вечеру все 2тыщщщщщи будут))

Отчет за 18,01,2011

п.1 - Соблюдение КК - да - 1100 примерно

п.2 - 1 литр воды - да

п.3 - процедуры для лица и тела - да

п.4 - не пить пиво и газировку - да

п.5 - не есть после 20:00 - нет, поздно с работы приехала, ужинала почти в 9 вечера

п.6 - спорт - нет

�того = 4*2 грн = 8 грн в копилку

Пипец!!! Воды нет!!! Где моя вода??? уже звякнули нашим водовозам, обещались привезти.

Пойду сделаю зеленый чай с молоком

Катюша, спасибо за поддержку!!!

Как-то надо себя заставить пить воду, пойду сейчас наберу воды и поставлю на стол, перед носом

Молодец!!!! Так держать!!!! Воду лучше распределять в течение дня - я волевым усилием себя только смогла приучить и это дало положительный результат!

Спорт добавишь и будешь вобще умничка!!!!

Рї.1 - Соблюдение РљРљ - РґР° 

п.2 - Выпивать 1 литр воды - да, только вечером, утром проснусь опухшая ))

п.3 - процедуры для лица и тела - да, поскрабилась кофейной гущей, маску на лицо сделала

п.4 - не пить пиво и гозировку - да

п.5 - не есть после 20:00 - да

п.6 - спорт - нет

�того в копилку - 5*2 грн = 10 грн!!!

п.1 - Соблюдение КК

п.2 - Выпивать 1 литр воды(далее буду увеличивать), а то я вообще не пью воду

п.3 - процедуры для лица и тела(массаж, скраб и т.д)

п.4 - не пить пиво, а то ооооочень люблю его

п.5 - не есть после 20:00

п.6 - спорт, даже будет считаться 10 мин зарядки. Надо же с чего-то начинать))

За выполнение каждого пункта - 2грн в копилку

Также бонусы за отвес и см в объеме - по 2 грн, за каждые 100 гр и 1 см . Замеры и вес буду измерять 1 раз в неделю.

Стартую с таких цифр:

Вес - 74 кг

Грудь - 104 см

РџРѕРґ РіСЂ - 91 СЃРј

Талия - 89 см

бедра - 106 см

Р–РёРІРѕС‚ - 110 СЃРј

РќРѕРіР° РІ - 60 СЃРј

РќРѕРіР° РЅ - 53 СЃРј

Р СѓРєР° - 30 СЃРј

п.5 - не есть после 20:00

п.6 - спорт, даже будет считаться 10 мин зарядки. Надо же с чего-то начинать))

Для начала думаю хватит, а по ходу событий откорректирую список

п.1 - Соблюдение КК

п.2 - Выпивать 1 литр воды(далее буду увеличивать), а то я вообще не пью воду

п.3 - процедуры для лица и тела(массаж, скраб и т.д)

п.4 - не пить пиво, а то ооооочень люблю его

дальше подумаю....

Всем привет!

Решила написать список заданий на каждый день и за выполнение кажного задания - денюжка в капилочку...

Думаю над пунктами

hg

Всем доброй ночи! Срочно надо себя мотивировать!!! А то впереди выходные)))

РЇ как-то пробовала посидеть РЅР° диете, РІ которой нельзя вообще углеводы,  что-то типа диеты Протасова(РјРѕРіСѓ ошибиться РІ названии). РЈ меня СЃ третьего РґРЅСЏ постоянно болела голова, РЅРёРєР°Рє РЅРµ могла понять, С‡С‚Рѕ Р·Р° фигня РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚)). Потом просто чай СЃ сахаром выпила Рё РІСЃРµ прошло. РЎ тем РїРѕСЂ РЅР° таких диетах РЅРµ сижу...

Привет! Мне вот без углеводов тоскливо становится - энергия стремится к нулю, спать хочется и мозг не работает. =)))

Всем доброй ночи!

Сегодня 4 день Вела себя эти дни конечно не очень, но сегодня решила встать на весы... и 73,8кг.

Результат есть -1,2кг. Меня это очень порадовало, прибавило сил и желания продолжать следить за своим питанием))

Со спортом конечно было бы продуктивней, но пока заставить себя не могу))

Девочки, подскажите это нормально, если я не добораю углеводов. А если бы не пила кофе с сахаром, так вообще минимум был. Сейчас в среднем около 100г, при норме 135-250. (я их жирами компенсирую)

Снятие стресса продолжается... уже пошли виски с колой... да уж, вот это мой второй день диеты на Дионе.. я в своем репертуаре

Спасибочки, �риша! 100%, ты права, осознать проблему - считай, что часть успеха уже есть)))

Mavaska, интересненько, что за сиситема минус 60, пойду найду инфу... респект тебе за такие результаты!!!

РЎ 75 РґРѕ 55 СЏ похудела РЅРµ РЅР° Дионе. Помогла РјРЅРµ "Система РјРёРЅСѓСЃ 60", РїСЂРё этом СЏ еще сынулю кормила РіСЂСѓРґСЊСЋ, РЅСѓ Рё СЃРїРѕСЂС‚ конечно же. Сейчас стараюсь РЅРµ вылезать Р·Р° пределы 1500 кал. Р’СЂРѕРґРµ худеется, тьфу, тьфу, тьфу, чтоб РЅРµ сглазить! 

А с убедо у тебя всегда так - фрукты? �ли все-таки кушаешь что-нибудь более основательно? Я вот просто если не поем на обед, например, мяса, то к вечеру точно сил на борьбу с искушениями не хватит! =)))

Привет! конечно все получится главное что ты поняла что есть проблема! Удачи с дионом все получится!

Привет, Mavaska! 

Сейчас пытаюсь вписаться в 1500 кал)) но как-то не всегда получается...

Сегодня например, пиво уже попила, стресс снимала... ооочень тяжелый день получился, давно я таких понедельников не видывала))

Аты со скольки начинала?

Привет! Знакомая ситуация: рост у меня такой же, и 75 кг тожу во мне было! Но все возможно! � все у тебя получится!!!

А в какой коридор по кал ты пытаешься вписаться?

Всем добрый день!

Девочки, спасибо за поддержку!

Ну вот, съела на завтрак кучу калорий, яичница и куриный биточек. На работу набрала фруктов: яблоки, мандарины и 1 банан. � получается, что на сегодня все!!! Осталась я без ужина)) Боюсь, не удержусь и съем что-то))

Привет! Желаю удачи, немного терпения и всё обязательно получится!

Привет. 

да да если хочешь разбора полетов, чтоб потом не наступать на теже грабли. Пиши что ешь. когда, сколько, каким образом приготовленно.

примерное меню дня. Даже с указанием примерного веса.

Все пиши. все пищевые пристрастия. когда ешь в последний раз. что по ночам делаешь.

Что Сѓ тебя СЃ активностью, есть ли СЃРїРѕСЂС‚. РњРЅРѕРіРѕ ли ходишь.  Какой вес нормальный Рё как ты думаешь почему ты набрала.

Если напишешь РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ, РїРѕ получишь Рё ответы подробные Рё хорошие советы Рё рекомендации что делать Рё фото РІ студию  РґРѕ Рё после. РјРѕРЅР° без лица...  РўСѓС‚ РЅРµ РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ красоты. Рё так чтоб  тело  Рё РєРі  было хорошо РІРёРґРЅРѕ.

Вот так.

Спасибо! Мне очень приятно

Всем привет!

�так, прошел первый день, подведем итоги: в коридор влезла, кроме жиров(маленько перебрала), курочка виновата, не могла удержаться... ну очень вкусненькая была.

Сейчас придумываю, чтобы такого на работу с собой собрать, чтобы сытно и не калорийно было))

Первый шаг сделан,Р°  дальше ..РІСЃРµ получится!!!

Удачи)

Спасибки))) очень хочется добиться хороших результатов

Раслабилась СЏ совсем. Бытавуха,  РґРѕРј... работа.. РєСѓС…РЅСЏ.. перестала обращать РЅР° себя внимание. Р’РѕС‚ Рё результат = 75 РєРі РїСЂРё росте 164 СЃРј.

Ужас-это хорошо, значит будет результат)!

Напиши подробнее какой рост, почему набрала..предпочтения в еде

Всем привет!

Проблема не новая - лишние КГ. Сегодня весы показалит рекордный для меня вес - 75 кг я просто в тихом ужасе

Как с этим бороться

Буду рада каждому совету))