|
|
|
|
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
5.4.2011 23:31
|
Ну что ж, минул знаковый в каком-то смысле др, который был точкой отсчёта, минул он совсем не в том весе в котором хотелось его пережить, и тем не менее прошёл счастливо, весело, гармонично и ХОРОШО!
Новый год - чем не повод продолжить так не вовремя прерванный процесс обретения стройности?!!
За истекшее время поняла для себя, что конкретная дата, к которой нужно скинуть определённое количество кг сначала мотивирует, а потом, когда на половине пути понимаешь что не получается поставленной цели достигнуть - безумно расхолаживает. Оговорюсь сразу - я только про себя, ибо есть дамы, способные в такой момент стиснуть зубы и наперекор всему продолжать и добиваться своего, у меня случилось иначе...
Словом, вес на данный момент 61,2 кг, последнее упражнение помахало мне ручкой из середины прошлого месяца и процедуры для тела тоже были отодвинуты в долгий ящик.
Относительно отчётов - была права, когда писала их ежедневно, хотя бы и чисто номинально - собирает в кучу, когда знаешь, что вечером нужно будет что-то, пусть и самой себе, рассказать про день истекший. Соответственно - планы на светлое будущее - возобновить отчёты спорт и нормальное питание, безусловно, процедуры для тушки, но не привязывать достижение какой-либо цели к определённой дате - как писала выше - в моём случае не работает, однако, понедельную динамику отслеживать чётко и корректировать в случае необходимости своё пищевое и спортивное поведение...
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
14.3.2011 23:51
|
Поняла для себя что хочу несколько иной формы описания мероприятий за день, но какой именно - не придумала ещё, вместе с тем, боюсь что совсем разленюсь и перестану заниматься чем бы то ни было, если не буду само-отчитываться ежедневно. Дилема в общем...
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
13.3.2011 9:59
|
Неделя 9 из 12, день 57-63 из 84, неделя
Вес утром в воскресенье: 60,0
Неделя жести!!! И виной тому не праздники и переедание - его не было в общем-то, ничего не хотелось - ни есть, ни пить, только спать-спать и спать, что я и делала фактически всю неделю, ибо заболела жестянейшим образом! Грипп это был или что - не знаю, однако ощущение что меня переехали катком не отпускало всю неделю, только сегодня я более-менее пришла в себя.
Разумеется не было ничего - не упражнений, ни процедур, ни ЗОЖа как такового. Радует что практически в норме вес - в том смысле что не вернулся к отметке в 61 и больше. Понятно что мои прошлонедельные 59,4 были результатом разгруза и ночной усушки организма танцами и алкоголем - удержаться ровно на том же уровне они не могли, но плюс всего в 600 грамм - это нормальный привес за неделю, учитывая абсолютное отсутствие какой-либо нагрузки.
Наверное смешно которую неделю подряд писать что с понедельника всё будет иначе, однако
С понедельника ВСЁ будет иначе!!!!))))!!!!
Да здравствует весна и ЗОЖ!
И я!))))
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
7.3.2011 7:50
|
Неделя 8 из 12, день 55,56 из 84, суббота, воскресенье
Вес утром в воскресенье: 59,4
Коридор: нет - в субботу алко перебор, а в воскресенье недобор и тоже алко
Общий вес еды - не знаю
БЖУ: нет
Вода: да
Кардио: нет
Силовые: нет
Душ-массаж: нет
Самомассаж: нет
Обёртывание/маска: нет
Развитие: общение-общение-общение... И танцы)).
Итого за неделю:
Вес 60,8 ---->> 59,4 минус 1400 грамм
Резюме:
Разгруз длинной в неделю порадовал отвесом в 1 кило 400 грамм. Действительно порадовал, ничего не скажешь!
Жаль что нагрузки и процедур почти не было и в эту неделю тоже, но с понедельника начиная всё будет по плану. Утречком Джилл и 20 минут обруча, вечером обёртывания массаж или ещё что-нибудь. Помимо прочего, поняла что чем легче ужин, тем больше отвес - все каллории по коридору можно скушать в течении дня, оставив 100-200 на вечерний йогурт и яблочко, напимер!
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
4.3.2011 22:02
|
Неделя 8 из 12, день 54 из 84, пятница
Вес утром: 60,1 - очень приятно, особенно учитывая что сегодня день перед КД и по идее вес мог бы быть больше...
Коридор: нет - гречка и маленькие радости
Общий вес еды - не знаю
БЖУ: нет
Вода: да
Кардио: нет
Силовые: нет
Душ-массаж: нет
Самомассаж: да
Обёртывание/маска: нет
Развитие: Фрай
Из нагрузок - опять обруч покрутила сегодня и больше ничего.
На завтра - поздравлялки на работе, а вечером с подругой в клуб. Постараюсь не сильно алкоголизироваться, чтобы не ухудшать результаты.
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
3.3.2011 23:24
|
Неделя 8 из 12, день 53 из 84, четверг
Вес утром: 60,4
Коридор: нет - гречка и маленькие радости
Общий вес еды - не знаю
БЖУ: нет
Вода: да
Кардио: нет
Силовые: нет
Душ-массаж: нет
Самомассаж: нет
Обёртывание/маска: нет
Развитие: да - осваивала новые авто-маршруты.... уверяю, развивает много лучше чем иные фильмы и книги!!!
Про нагрузки... - что сказать.... нЕчего - покрутила утром обруч минут 10 и всё... Много сил отдаю адекватному вождению, не ем на ночь, без пары дней КД, всё это здОрово, но ни коим образом не оправдывает. Единственное что - при низкокаллорийке или разгрузочных днях спорт очень умеренный должен быть, но у меня то никакого нет почти....
Разумеется, я не собираюсь сажать себе обменку и долго сидеть на низкокаллорийном рационе, просто слегка подстегну процесс, ещё пара дней максимум, а дальше ЗОЖ, спорт и прочие радости здорового постройнения...
Сегодня ремень застегнула на отверстие меньше, а с боков при этом ничего не свисало))))))))))
Всё будет Jazz!!!!
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
3.3.2011 0:24
|
Неделя 8 из 12, день 52 из 84, среда
Вес утром: 60,9
Коридор: нет - гречка
Общий вес еды - не знаю
БЖУ: нет
Вода: да
Кардио: нет
Силовые: нет
Душ-массаж: да
Самомассаж: да
Обёртывание/маска: нет
Развитие: да - продолжаю "Кофейную книгу"
Ёлки-палки! Не в смысле кабак, а в смысле никак не складывается с нагрузками... Была в Ашане, купила обруч и мазилки какие хотела, завтра - вот дурацкое слово... Ну да ладно,завтра начну крутить обруч, а с мазилками и так всё ежедневно и регулярно...
Вес медленно, но верно сдаётся, что не может не радовать, постараюсь добить гречкой до 59-и-что-нибудь, очень хочется пятёрку первой цифирью, а там снова ЗОЖ и прочие радости.
Про завтра даже загадывать не буду - не знаю, как-то в последнее время с загадами не срастается...
Кста... Поясню про гречку - я ем запаренную кашу, но совершенно не отказываю себе в приправах и соли к ней и ложке хорошего оливкового масла. На завтрак, помимо прочего, могу позволить себе бутерброд из бородинского тоста с сёмужкой, но один, разумеется... В течении дня иногда нарисовывается фруктина, какая-нибудь печенька или кусочек (маленький) шоколада - стараюсь хулиганить в первой половине дня, чтобы не так сильно отражалось на моих запчастях))). Гречку люблю, и очень, поэтому подобная диета не напрягает совсем, надеюсь к субботе перепрыгнуть рубеж первой шестёрки ;-)!
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
2.3.2011 0:05
|
Неделя 8 из 12, день 51 из 84, вторник
Вес утром: 61,2
Коридор: нет - гречка, пара крекеров и упс... бокал пива
Общий вес еды - не знаю
БЖУ: нет
Вода: да
Кардио: нет
Силовые: нет
Душ-массаж: да
Самомассаж: да
Обёртывание/маска: нет
Развитие: да - читаю "Кофейную книгу" - сборник симпатичных позитивных произведений под маркой Макса Фрая
Масочка для мордочки и имбирный чай в качестве бонуса
Как-то совсем лайтово с упражнениями получается, завтра попробую нагонять с утра прямо и начну - 30 минут с Джил и какой-нибудь силовой комплекс, на талию, например, или на ягодицы...
На завтра гречка, кардио, силовые, обёртывание и что-нибудь ещё...
Дали з/п, завтра поеду в Ашан за продуктами на пару недель и куплю себе кремики любимой серии фитнес-боди и обруч обязательно! А ещё, думаю пора вернуть из забытья мои фитнес-бриджи - не зря же их покупала!
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
28.2.2011 21:44
|
Неделя 8 из 12, день 50 из 84, понедельник
Вес утром: 62,5
Коридор: нет конкретный недобор - съёживаю желудок после обжорства и перед гречкой...
Общий вес еды - не знаю, не много...
БЖУ: не знаю
Вода: да
Кардио: нет
Силовые: да, 30 минут
Душ-массаж: да
Самомассаж: нет
Обёртывание/маска: да
Развитие: да - "Выкрутасы" - очаровательный фильмец, милый и ненавязчивый...
На завтра гречка, кардио, силовые, самомассаж и что-нибудь ещё...
Массаж буду чередовать с обёртыванием - через день, так для себя решила, а ещё, с з/п покупаю себе обруч!
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
28.2.2011 21:38
|
Неделя 7 из 12, день 47,48,49 из 84, пятница, суббота, воскресенье
Вес утром: в воскресенье - 60,8
Хулиганские ленивые выходные! Больше писать ничего не хочу - смысл описывать преступления перед стройностью? Лучше исправлять их, начиная с понедельника!!!
Итого за неделю:
Вес 60,8 ---->> 60,8 при своих((.
Резюме:
Нечего резюмировать, категорически, и не стоит тратить красноречие! Хулиганка откровенная и лентяйская морда))). Можно списать на авитаминоз, весеннюю депрессию и прочие радости, но не буду - ничего подобного, просто расслаблялась почти всю неделю в кайф...
Стало быть, на неделе с 28.02 по 06.03 - для встряски несколько дней на гречке + спорт + обёртывания или массаж ежедневно. Посмотрим что будет с весом - откровенно хочется дать ему и себе пинка))))))).
Всё сбудется ;-)
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
25.2.2011 6:43
|
Неделя 7 из 12, день 46 из 84, четверг
Вес утром: 61,6 - не так страшно, учитывая количество съеденного накануне...
Коридор: нет, разгруза полноценного не вышло, но где-то около того.
Общий вес еды - не знаю - слегка кусочничала вместо запланированного разгруза...
БЖУ: не знаю
Вода: да
Кардио: да, Джил, и, пожалуй, пора переходить на второй уровень, если продолжать заниматься по ней.
Силовые: нет, увы
Душ-массаж: да
Самомассаж: да
Обёртывание/маска: нет
Развитие: да - странный, страшный, маньячный короткометражный мульт "Искусство падения". Рекомендовать могу любителям артхауса. Очень и очень заставляет задуматься, даром что продолжительность 5 с небольшим минут...
На завтра коридор, а может всё же полноценный разгруз, кардио и силовые по возможности, обёртывание утром и массаж вечером. И всё у меня получится, и всё я успею!
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
24.2.2011 7:25
|
Неделя 7 из 12, день 45 из 84, среда
Вес утром: 61,3
Коридор: нет, вместо запланированного на среду разгруза получился незапланированный, но вполне конкретный праздничный читтинг, о коем, впрочем, не жалею. Милого поздравила праздничным обедом и сама с удовольствием поучаствовала в его поедании, чУдно посидели, посмотрели старые военные фильмы...
Общий вес еды - ни малейшего представления, но много...
БЖУ: не знаю, наверное где-то попала))
Вода: да
Кардио: нет
Силовые: нет
Душ-массаж: нет
Самомассаж: нет
Обёртывание/маска: нет
Развитие: ничего специального, просто душевное общение с любимыми людьми.
Рабочий день у меня был совсем коротким - до трёх, поэтому и сложился праздничный праздник).
На завтра разгруз на кефирчике, наверное, а может на кефире и яблоках, всё-таки силовые и кардио, что ещё - не знаю, не хочу загадывать. Радует планомерное снижение веса, пусть и не такое значительное, как хотелось...
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
23.2.2011 7:57
|
Неделя 7 из 12, день 44 из 84, вторник
Вес утром: 61,3
Коридор: да, 1535 к/кал
Общий вес еды 1170 гр
БЖУ: да, кроме углей, что удивительно))), рыба - весч!
Вода: да
Кардио: да 30 Джил + 20 пешком
Силовые: нет
Душ-массаж: нет
Самомассаж: нет
Обёртывание/маска: да
Развитие: да, читала..... СКАЗКИ))))), удовольствие колоссальное!!
На завтра попробую кардио и силовые наконец то сделать и обязательно массаж!!!! Ну и калошки чтобы в коридоре были)).
А ещё, у страны праздни, а у меня рабочий день по полной программе... Ну да ничего, меньше захомячу)).
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
21.2.2011 23:52
|
Неделя 7 из 12, день 43 из 84, понедельник
Вес утром: 61,8
Коридор: да, 1435 к/кал
Общий вес еды 920 гр
БЖУ: да, кроме белков
Вода: да
Кардио: да 30 Джил + 20 пешком
Силовые: нет
Душ-массаж: нет
Самомассаж: нет
Обёртывание/маска: нет
Развитие: да, но только общенческое. Хоть и очень приятное)).
Плюсом пошла окраска бровей и масочка для лица - приятное с приятным))
На завтра - кардио, силовые, возможно. Коридор + БЖУ, и очень постараюсь либо массаж, либо обёртывание замутить - надо успеть как-то утром, ибо вечером приезжает подруга и будет не до того...
Попробую, постараюсь...
Кэт, куда пропала? Как успехи, рассказывай?
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
21.2.2011 7:42
|
Неделя 6 из 12, день 42 из 84, воскресенье
Вес утром: не знаю, буду считать по субботе 60,8
Коридор: не знаю
БЖУ: не знаю
Вода: да
Кардио: нет
Силовые: нет
Душ-массаж: нет
Самомассаж: нет
Обёртывание/маска: нет
Развитие: да, фильм Билли Элиот - чудесный фильм, мне очень понравился!
Ездила на новой машинке - навыки, оказывается, вспоминаются очень быстро, да и после нивы, на которой я училась, хендай просто чудо! Проехала довольно много, км 400 - ездили на дачу к друзьям и офигительно провели там время.
На завтра даже не знаю... Коридор, БЖУ - само собой, а вот что ещё - не знаю - вечером не домй, намечена встреча с подругами... Посмотрим.
Итого за неделю:
Вес 61,2 ---->> 60,8 минус 400 грамм
Разгруз 1 раз в неделю - да
Кардио 3 раза в неделю, хотя бы по 30 минут. - да, общее время 165 минут
Силовые каждый день по 10 минут. - 3 из 7, общее время 110 минут
Водный массаж каждый день по 10 минут. - нет
Самомассаж+ац крем вечером - живот, ягодицы, галифе, по 4 минуты на зону - 4-5 раз в неделю. - 1 из 5
Обёртывания или маски д. тела 2 раза в неделю - да
Для души, для мозгофф - да
Резюме:
Немного раскачалась на этой неделе, во всяком случае с отвесом. Поняла что массаж 5 раз в неделю не успеваю просто физически, но стремиться к этому буду всё равно. Ещё хочется в бассейн очень, может с начала марта соберусь.
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
20.2.2011 18:33
|
Неделя 6 из 12, день 41 из 84, суббота
Вес утром: 60,8
Коридор: не знаю, не быловозможности считать
Общий не знаю
БЖУ: не знаю
Вода: да
Кардио: нет
Силовые: нет
Душ-массаж: нет
Самомассаж: нет
Обёртывание/маска: нет
Зато была баня офигительная и пушистый снег после
Развитие: да, чудесно пообщалась с друзьями.
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
19.2.2011 10:38
|
Неделя 6 из 12, день 40 из 84, пятница
Вес утром: 62,1
Коридор: нет, 1820 к/кал, пивных, разумеется. Не знаю, как-то не стыдно и не грустно - хорошо было и весело, и пиво в тему!
Общий вес еды: 867 гр, если пиво не считать)))))))))))).
БЖУ: кроме белков
Вода: да
Кардио: да, 30 минут аэробики с Джилл и прогулки пешком
Силовые: нет
Душ-массаж: нет
Самомассаж: нет
Обёртывание/маска: нет
Развитие: да, сходили на Пиджаков и компанию, отличный концерт получился!
После концерта поехали в гости к другу, у которого рдился малыш. Народу было не много и посидели душевно...
Как приятно, всё-таки, видеть что тебя хотят до умопомрачения... а ты немного пофлиртовав гордо удаляешься домой к любимому. Очень тонизирует)). Не совсем в тему замечание, но...
На завтра едем на дачу к друзьям, там будет баня и шашлыки. А я буду за рулём, так что возлияния будут минимальные и постараюсь не переесть... По упражнениям боюсь что не будет ничего, ну да ладно, наверстаю...
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
18.2.2011 7:35
|
Неделя 6 из 12, день 39 из 84, четверг
Вес утром: 61,7
Коридор: да, 1328
Общий вес еды: 1170 многовато, но не критично. Решила всё-таки вкладываться в 1 кг...
БЖУ: да, все зелёненькие
Вода: да
Йога: нет, до зарплаты эту графу удаляю - абонемент закончился, на новый ноу мани...
Кардио: да, 40 минут аэробики
Силовые: да, 35 минут
Душ-массаж: нет
Самомассаж: нет
Обёртывание/маска: нет
Развитие: да, послушала новых для себя музык - Diablo Swing Orchestra
С девами со своими не встретилась - не сложилось, зато раненько завалилась спать, чуть не в полодиннадцатого- выыыыспалась)).
Завтра кардио, коридор, БЖУ и может быть что-то ещё - собираемся с подругой в клуб на концерт знакомых ребят - группы "Пиджаки".
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Катя19
Diet-Баллов: 5096
Сообщений: 48
Город: екатеринбург
18.2.2011 5:54
|
вобщем вчера я наела на 2200 ккал(( ну и результат не заставил себя ждать, сегодня 61.3....аж тошно смотреть(
сегодня беру себя в руки!!! как у тебя дела после разгруза?)
начальный вес 62
мечта к маю 55
рост 173
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
16.2.2011 23:08
|
Как выяснилось в последний момент - гречки дома нет))))).
Разгружалась на натуральном йогурте и бананах...
Вкусно, вполне сытно, не черезчур калорийно в общем понравилось!
Неделя 6 из 12, день 38 из 84, среда
Вес утром: 62,1
Коридор: нет, 777 к/кал
БЖУ: нет, см. выше
Вода: да
Йога: нет, и боюсь что до конца месяца не будет. Не знаю точно, но в связи с покупкой авто финансы поют блюз... а машинка - восторг и упоение!!!!!!!!!!!!!)))))))))
Кардио: нет
Силовые: да, 30 минут
Душ-массаж: нет
Самомассаж: да
Обёртывание/маска: да
Развитие: да, снова О. Генри, он всё-таки ЧУДО!!!
Завтра кардио, возможно силовые... Не знаю, вечером встречаюсь с приятельницами, буду слушать музыки и предаваться лёгкой алкоголизации. Собираюсь соблюсть коридор и БЖУ, думаю что всё получится!
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Катя19
Diet-Баллов: 5096
Сообщений: 48
Город: екатеринбург
16.2.2011 18:22
|
ну вот и подошел к концу разгрузочный день) рада что продержалась) кстати сегодня утром вес порадовал 61кг
как у тебя дела?))
начальный вес 62
мечта к маю 55
рост 173
|
Катя19
Diet-Баллов: 5096
Сообщений: 48
Город: екатеринбург
16.2.2011 7:24
|
начальный вес 62
мечта к маю 55
рост 173
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
15.2.2011 23:03
|
Мне нужно не 61,2, а уже 60-и-сколько-нибудь там)))) и поскорее!))))))))
Супер, рада что настрой у тебя боевой, у меня тоже, думаю что разгружаться буду на гречке - люблю её, а ты на чём?...
Неделя 6 из 12, день 37 из 84, вторник
Вес утром: 63,1 неудивительно и отвратительно((.
Коридор: да, я всё-таки ела, но почти по нижней границе: 1300 к/кал
БЖУ: да
Вода: да
Йога: нет, не сподвигла себя в такую морозяку на улицу, зря, наверное...
Кардио: да, 40 минут аэробики с Джилл
Силовые: да, 45 минут
Душ-массаж: нет
Самомассаж: нет
Обёртывание/маска: да
Развитие: да, не пошла на йогу, но посмотрела киношку про йогу - неравнозначно, но развивает)).
Завтра разгруз на гречке и йогурте, кардио, силовые.
Ещё, поняла для себя две полезные штуки -
1. Заниматься ТОЛЬКО в кроссовках и никаких босиком!!!
2. Вес еды за день не должен превышать 1 кг. это только кажется что это много, а зачастую я этот объём изрядно перебираю, пусть и вписываясь в коридор калорийности - не дело...
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Катя19
Diet-Баллов: 5096
Сообщений: 48
Город: екатеринбург
15.2.2011 20:43
|
ЗАВТРА РАЗГРУЗ)) НАДЕЮСЬ НА ВЗАИМНОСТЬ))
НАСТРОЙ У МЕНЯ ДАЖЕ СЕЙЧАС ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ, ТАК КАК СЕГОДНЯ ХОРОШО ПОТРЕНИРОВАЛАСЬ (2 ЧАСА) ВЫПИЛА ВОДЫ СКОЛЬКО ПОЛОЖЕНО И ВЕС СЕГОДНЯ БЫЛ УЖЕ МЕНЬШЕ 61.6 И КСТАТИ ТО ЧТО У ТЕБЯ СЕГОДНЯ ТАКОЙ ВЕС ТО ЭТО НОРМ! У МЕНЯ ПОСЛЕ ОБЬЕДАНИЯ ТАКОЕ ЧАСТО БЫВАЕТ...КАК БЫСТРО НАБРАЛА ТАК И УЙДЕТ ОН ЛЕГКО, 2 ДНЯ И ВСЕ В НОРМЕ
ЛАДНО)) Я ПОШЛА В ДУШ МАССАЖИ ДЕЛАТЬ..А ЗАВТРА ДАВАЙ РАЗГРУЖАТЬСЯ ( НУЖНО ЖЕ ТЕБЕ ОБРАТНО 61.2 ВЕРНУТЬ))
начальный вес 62
мечта к маю 55
рост 173
|
Катя19
Diet-Баллов: 5096
Сообщений: 48
Город: екатеринбург
15.2.2011 5:07
|
значит договорились) в среду разгруз
начальный вес 62
мечта к маю 55
рост 173
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
15.2.2011 0:15
|
Неделя 6 из 12, день 36 из 84, понедельник
Вес утром: 62,7 и полагаю, что завтра будет ещё больше...
Коридор: нет, день Валентина и аванс, внесённый за мою будущую машинку, сделали своё чёрное праздничное дело... Ура, милый дарит мне автомобильку!!!
БЖУ: нет
Вода: да
Йога: нет, не планировала
Кардио: да, 40 минут аэробики
Силовые: нет
Душ-массаж: нет
Самомассаж: нет
Обёртывание/маска: нет
Развитие: да,
На завтра йога, силовые, из еды - вода, чай, кофе. Это не разгруз, это возможность для организма придти в себя после безобразий и восстановить нормальный процесс пищеварения...
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
14.2.2011 23:41
|
Конкретного плана по разгрузам у меня нет. Давай по средам, например?
Почему бы и нет...))
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Катя19
Diet-Баллов: 5096
Сообщений: 48
Город: екатеринбург
14.2.2011 18:15
|
ммм..по сравнению с сб у тебя класный отвес! сеня мой вес 61.8...вчера хоть и разгружалась потеряла только 300г((
сегодня у меня была и йога и кардио, в коридор уложилась, за исключением белков правда(( спешу догонять тебя!!! а по каким дням ты разгруз делаеш? давай вместе)
начальный вес 62
мечта к маю 55
рост 173
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
14.2.2011 7:37
|
Неделя 5 из 12, день 35 из 84, воскресенье
Вес утром: 61,2
Коридор: нет, незапланированный но очень конкретный читтинг получился
БЖУ: нет
Вода: да
Йога: нет, не планировала
Кардио: да, 30 Джиллиан Майклс
Силовые: нет
Душ-массаж: нет
Самомассаж: нет
Обёртывание/маска: нет
Развитие: да, почитала обожаемого О Генри
Вот такое ленивое окончание суперленивой недели.
Итого за неделю:
Вес 61,2 ---->> 61,2 без изменений, будем считать что повторение - мать учения, но вообще-то надо брать себя в руки...
Разгруз 1 раз в неделю - да
Йога 2 раза в неделю по 1,5 часа. - нет, вообще не склалось с йогой на этой неделе
Кардио 3 раза в неделю, хотя бы по 30 минут. - да, общее время 160 минут
Силовые каждый день по 10 минут. - 2 из 7, общее время 65 минут
Водный массаж каждый день по 10 минут. - 2 из 7
Самомассаж+ац крем вечером - живот, ягодицы, галифе, по 4 минуты на зону - 4-5 раз в неделю. - 2 из 5
Обёртывания или маски д. тела 2 раза в неделю - да
Для души, для мозгофф - да
Резюме:
Совершенно ленивая неделя получилась я, конечно отдохнула, и КД прошли - самое время активно заняться телом, не пропуская намеченного по плану! Следующую неделю буду форсировать процесс обретения стройности.
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
13.2.2011 0:45
|
Неделя 5 из 12, день 34 из 84, суббота
Вес утром: 61,8
Коридор: нет, почти разгруз 990 к/кал
БЖУ: нет, в контексте общего недобора.
Вода: да
Йога: нет, не планировала
Кардио: да, снова почаса с Джилл и пешочком некоторое количество км
Силовые: нет
Душ-массаж: нет
Самомассаж: нет
Обёртывание/маска: да
Развитие: да, восхитительный концерт в зале Чайковского
Масочка для лица: да
Масочка для рук: да
Что на завтра: кардио, всё-таки силовые, массаж, коридор, БЖУ, а что ещё - там видно будет...
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
13.2.2011 0:17
|
Не всегда книга, иногда киношка, иногда концерт - у меня несколько абонементов в зал Чайковского, например... Дело не в том, как именно ты себя развиваешь, дело в том, чтобы каждый день находить для себя что-то новое, интересное, то, что развивает тебя как личность...
Это может быть общение с подругой, интересный фильм, книга, в конце концов клип, но такой, при просмотре которого ты задумалась о чём-то серьёзном или вынесла для себя какую-то мысль...
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Катя19
Diet-Баллов: 5096
Сообщений: 48
Город: екатеринбург
12.2.2011 17:55
|
аа))
я только что в ванной эти скрабом массажировалась)) оч классно
начальный вес 62
мечта к маю 55
рост 173
|
Катя19
Diet-Баллов: 5096
Сообщений: 48
Город: екатеринбург
12.2.2011 17:54
|
меня поражает раздел РАЗВИТИЕ!) каждый день, через день новая книга?))
начальный вес 62
мечта к маю 55
рост 173
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
12.2.2011 17:52
|
Я купила горячий скраб от фитнес-боди и использую его в качестве обёртывания.
Ещё можно медовые делать - мёд, пару капель апельсинового масла и щепотка красного перца, намазываешься этой смесью и под плёнку. Можно кофе молотый с кремом смешать. А ламинарию лучше в кофемолке и тоже в крем или ещё во что вмешать - тогда она отваливаться не будет.
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Катя19
Diet-Баллов: 5096
Сообщений: 48
Город: екатеринбург
12.2.2011 17:47
|
а кикие обертывания делаеш? я просто помню свой плачевный опыт с водорослями...вся ламинария на полу была а не на ногах((
начальный вес 62
мечта к маю 55
рост 173
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
12.2.2011 17:35
|
И мечта станет реальностью!
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
Катя19
Diet-Баллов: 5096
Сообщений: 48
Город: екатеринбург
12.2.2011 17:16
|
да, Катя)
оч приятно с тобой познакомиться) завтра я разгружаюсь и с понедельника с тобою к мечте-55!
начальный вес 62
мечта к маю 55
рост 173
|
Tokaji
Diet-Баллов: 9326
Сообщений: 203
12.2.2011 16:08
|
И кстати, совершенно необязательно на "вы" - чувствую себя старой перечницей)))).
На "ты" гораздо приятнее и привычнее. Я Алёна, а ты (или всё же вы?) Катя, как я понимаю?
Быть живой женской плотью и быть женщиной – две вещи разные.
Виктор Гюго
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|