При таком весе даже не две недели, а намного больше можно обходиться без спорта. Да и после спорт выбирать с осторожностью - чтобы не повредить суставы. Я бы где-то на 80 кг спорт подключала бы, не раньше. � КК можно сейчас на уровне 1700 -1800 держать, снижать по мере привыкания - всё равно худеть будете отлично!

РЇ тебе РјРѕРіСѓ РїРѕ своему опыту сказать: первые РґРІРµ недели - достаточно соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорийности  Рё БЖУ, Рё понемногу подключать СЃРїРѕСЂС‚.

Личный пример: мой коридор 1300-1800 (сама ручками изменяла, система дала 1200-1500), и из спорта пока только гантели дома (15 минут в день через день, чисто на размяться).

Неделю назад СЏ включилась РІ программу СЃ весом 111,3, Р° чегодня уже 109,6. 

TATUSIA87 РџСЂРёРІРµС‚!

 РЈ нас СЃ тобой одинаковые исходные данные, так что предлагаю "становиться РІ форму" вместе.

Моя первая цель - 10 кг к 8 марта, и уверяю тебя, это реально! Наталья права, первые кг уходят дотсаточно быстро :)

поначалу вес быстро уходит 1-2 мес,по 4-5 кг,а потом медленнее.

Привет, у всех индивидуально, да мы здесь и не торопимся, медлено, но верно, я стройнею 2 года, но к своей цели еще не пришла.

Девченки подскажите через какое время можно стать в форму? Как удалось вам достичь хорошых результатов?