При таком весе даже не две недели, а намного больше можно обходиться без спорта. Да и после спорт выбирать с осторожностью - чтобы не повредить суставы. Я бы где-то на 80 кг спорт подключала бы, не раньше. И КК можно сейчас на уровне 1700 -1800 держать, снижать по мере привыкания - всё равно худеть будете отлично!
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
Я тебе могу по своему опыту сказать: первые две недели - достаточно соблюдать коридор калорийности и БЖУ, и понемногу подключать спорт.
Личный пример: мой коридор 1300-1800 (сама ручками изменяла, система дала 1200-1500), и из спорта пока только гантели дома (15 минут в день через день, чисто на размяться).
Неделю назад я включилась в программу с весом 111,3, а чегодня уже 109,6.
Я Алена :)
на 2013 у меня глобальные цели - с 105 до 80 кг. 6 мая - 104,6, только приступаю к похудению.
Худею на Дюкане
поначалу вес быстро уходит 1-2 мес,по 4-5 кг,а потом медленнее.
Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465
Привет, у всех индивидуально, да мы здесь и не торопимся, медлено, но верно, я стройнею 2 года, но к своей цели еще не пришла.
Ирина
была136(01.04.2009г)
есть 61.00(01.05.2012г)сбросила 75.0 кг
Цель всей моей оставшейся жизни- удерживать вес.
Мой дневник, /community/post.php?topic_id=28805 заходите, всем рад