мило, день на овощном супе и фруктах, и вот тебе, пожалуйста минус 2 кгПравда вчера вечером, всё-таки не смогла удержаться от малююююсенькой солёной рыбки. Сегодня у меня по плану тренажёрный зал и офощи, ну и вода конечно! Удачного дня мне любимой!

ну что я могу сказать... тренеровки это конечно замечательно, но вот мой лиший Ж�Р препятствует таки появлению красивого рельефа. Так что с сегодняшнего дня на жёсткую диету(зелень, овощи фрукты, нежирное мясо, и конечно же вода!) Желаю терпения и удачи самой себе!

Вернулась СЏ РІСЃС‘-таки Рє тому, что нужно  РІРµСЃС‚Рё отсчёты) докладываю себе любимой, что СЃ начала феврала отправилась РІ тренажёрный зал, Рё как "пасочка" посещаю его 4 раза РІ неделю. Личный тренер Рё его рекомендации очень помогают Рё дают стимул Рє дальнейшим достижениям. РќР° данный момент РјРЅРµ ооочень нравятся тренировки. РќСѓ РїСЂСЏРј чувствую, как подтягиваются мышцы, Рё СЏ таю РІ некоторых местах. Конечно СЃ "РќР• РљРЈРЁРђРўР¬" после 18:00 РЅРµ всегда удаётся, РЅРѕ РІРѕС‚ РѕС‚ жаренного СЏ отказалась, готовлю РІ аэрогриле...Р� стараюсь пить 2Р» чистой РІРѕРґС‹! 

Как же мне необходимо вернуться к себе прежней!!! БУДУ СТАРАТЬСЯ ДАЛЬШЕ!

Доброе утречко!!! А как всё-таки утро бывает добрым, когда на весах наблюдаешь, пусть и небольшой, но отвесик! немножечко усилий для начала, и вот начинают виднеться первые результаты! Лично я не приверженец того, что в похудательный процесс нужно бросаться, как в омут с головой. Для меня важно осознание того, что я делаю для результата!

 ...РІРѕС‚ теперь РјРЅРѕРіРѕ водички, Рё после 18.00 - РЅРёРЅРё... Р° РЅР° РґРЅСЏС… РјС‹ СЃ РєСѓРјРѕР№ идём РІ тренажёрный зал, надеюсь занятия СЃ инструктором Рё гидромассажные ванны дадут результат

...Р° тут Рё заветное 8 РњРђР РўРђ РЅРµ Р·Р° горами 

Девочки, большое СПАС�БО за помощь!

Вот темка где скачать Джиллиан Майклс

/community/post.php?topic_id=26330

УрА!!! немножечко усилий у вот уже не 85,2, а 83,9! Просто Счастливость испытываю! А про вашу Джил я так(пока что ничего не нашла), хотя судя по всему она очень известная личность в наших стройнеющих кругах.Ну ладно, буду пытаться дальше! А как там ваши успехи?

Да, меня тоже Джилл в этом плане устраивает. Сначала тяжеловато, но 30 минут потерпеть можно:))

Мне нравятся тренировки с Джилл потому что они всего на пол часа. Целый час ОООчень трудно выделить! А по интенсивности нормально. Если совмещать с правильным питанием, то прям реально помогают!;)

Тут где-то была тема про Джилл со ссылками для скачивания и с кучей комментариев. Советую найти и попробовать. Там еще хорошо, что цикл разбит на 3 части по 10 дней. Только вроде втянешься-привыкнешь, а оно раз и опять трудно стало - чтобы не расслабляться))))

ВСЕМ РљР РђРЎРћРўРљРђРњ ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Смотрю,СЏ РїРѕРєР°  РїСЂРёР±РѕР»РµР»Р°, тут уже начали праздничные килограмчики сбрасывать, РґР° СЃ какими то тренерами заморскими заниматьсямолодцы!!! Рђ СЏ как Рё обещала начинаю СЃ 15 января (СЃ сегодня), вчера был прощальный вечер СЃ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ тарелищей роллов... сегодня утричком РЅР° весах - РЈР–РђРЎ!!! -85,2! Это уже переход всех РјРѕРёС… границ Рё рамок приличия так что теперь делитесь, пожалуйста, что там Сѓ вам Р·Р° ДЖР�Лы Рё РІСЃСЏРєРѕРµ-РґСЂСѓРіРѕРµ, СЏ РѕР± этом ничего РЅРµ знаю...

Везёт тебе! А у меня выходные это испытание силы воли, мои муж и детки просят вкусности так что для меня выходные настоящие испытание, а ты доваи отлежись и с новыми силами в бой.

Спасибо, постараюсь:)) Завтра муж приедет и я смогу "поболеть" все выходные:)) Даже с кровати не встану, пусть сухой паек едят!

Привет Я потихоньку избавляюсь от праздничных кг. Еще 1,2 осталось... Спорт пока отодвинула, т.к. простыла. Слежу пока только за питанием.

Привет девочки, как у вас дела?

Я заказала диск на озоне. Так и назывался вроде голливудски тренер, там у нее и разминка-разогрев и пресс и ноги. В общем до конца я ее так и не посмотрела. Остановилась на разминке:))Но мне понравилось. Вроде умеренная нагрузка и не скучно, активно.

а что такое "голивудский тренер"? Поделитесь!

просто СЏ РІ прошлом РіРѕРґСѓ занималась РїРѕ программе Джилл Рё Рє концу РјРЅРµ её мало стало. Хотелось чего-то РЅРѕРІРѕРіРѕ. Р’РѕС‚ сейчас надо СЃРЅРѕРІР° занятия начать. Конечно, РЅР° месяц хватит, РЅРѕ потом надо будет что-то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ.

Я тоже завтра за Джил берусь и еще голивудский тренер планирую освоить.

Selena, большая грудь мож и красива, когда она "стоит" как в юности, а когда она после трех родов на вымя больше смахивает, то лучше уж с первым ходить... Ну что бог дал, то и дал, тут уж не исправишь:)) Даже если она начнет все таки худеть, то форму уже не вернешь, кожу не подтянешь...

Девочки, всем привет! Я тоже хочу к 8 марта быть красивой!;)

К новогоднему корпоративу это, в некоторой степени, удалось, но за праздничные каникулы+больничный все набралось с лихвой...(( Теперь надо снова усиленно работать.

Вам не кажется, что 8 кг многовато за неполных два месяца? Хотелось бы, конечно, но... думаю к марту было бы 5 кг хорошо, а остальное к лету.

РЇ планирую СЃРЅРѕРІР°  начать заниматься СЃ Джилл. Рђ Сѓ вас какие идеи?

Лена Привет! А я то же хочу к 8 марта похудеть на 7-8кг, даваи вмести это делать

Лен. приветик)

большая грудь-это красиво! тем более, если бедра узкие, многие о таких параметрах только мечтают)

тоже задалась целью к 8 марта похудеть до 55 кг.

два года назад было 75. сейчас 60.все возможно, было бы уже намного меньше кг. но очень тяжко отказать себе в пище, психологические зажорчики.

бум вместе красиветь?? и совершенствоваться?

Тогда я завтра начну, а ты подтягивайся и догоняй! Ок?

Леночка, с удовольствием! Начинаю с 14 января!(13 ДР у мамы и традиционные варенички с сюрпризами...на дорожку).Только всё никак не могу для себя конкретный план выработать, определиться так сказать столько вокруг советов, собрать бы всё в одну кучу...

Я думаю с помощью правильного питания и не большой физической нагрузки 8 кг улетят быстро и весело! В путь?

РєРѕРјСѓ что) Р° главное всем РѕС‚ чего-то избавиться просто необходимо, Рё желательно подобрать быстродейстаующие, Рё  СЌС„фективные  методы  РљСЃС‚ати, РјРЅРµ кажется, что Сѓ меня сейчас всего РІ большом иэбытке! ОТДАМММ!!! Р—РђР‘Р�Р Р�РўР•!!!                                             

отдам излишки на груди, взамен возьму сооооовсем чуточку на попку:)) У меня как раз пятая точка в первую очередь пропадает совсем, а это вымя торчит и ничего то на нее не лезет((((

Совпадение!!! значит не одной мне этих восьми моного для полного ощущения женского праздника) а вот с грудию только упражняться надо, чтобы, так сказать мышцы в тонусе были, но от потери жировой прослойки в области не застрахуешься. Это ФАКТ!

Зашла на темку: думала,что тут уже куча советов, как сбросить вес к 8 марта! � всего-то каких-то 8 кг. 8 к 8!Совпадение или судьба?

Ну хватит философствовать, Девочки! Подскажите пжлста, как сделать так,чтобы не похудела грудь? А то она первой почему-то худеть начинает

...Гром грянул во время похода за обновками. За два часа блужданий по магазину я никак не могла выбрать себе хороший теплый свитер. Симпатичная кофточка нашлась лишь в отделе "Большие размеры". На ярлычке красноречиво чернел размер: "50". Кошмар! Неужели дело зашло так далеко? Ведь еще совсем недавно я носила 46-ой!
Пришлось посмотреть правде в глаза.