Так, рассказывай, что за тренировка ))

Вес хорошо уходит, клево!

На выходных, кстати, не расслабляться и правда тяжело :) Вечно так и прет съесть что-нибудь лишнее.

Классно! (Это я о Тайбо)

� отвес, кстати. не менее классно! Даешь вкусные ужины и побольше белка! ))

Жаль, что теперь уже ты не можешь заниматься, как раньше. Но может тебе и вправду стоит дома начать?

Я так в бассейн езжу. Он далековато. Есть и ближе, но они мне не нравятся сами по себе. А тот, в который хожу - клевый )) Но я только по выходным хожу, т.к. в будни, действительно, можно с ума сойти, пока туда допрешься, потом поплаваешь, потом обратно.

А так.. вот, завтра с утра соберусь и почешу себе.

Тааааак, утром 74,2. Р’СЃС‘ прекрасно. Думаю, что отвес РІРѕР·РЅРёРє РёР·-Р·Р° вчерашнего УМНОГО белкового ужина.  РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° СЏ поела курицу СЃ овощами. Рђ Р·Р° РґРІР° часа РґРѕ СЃРЅР° стало как-то голодно. РЇ думала-думала, что лучше скушать? Взгляд бегал РІ поисках еды.

Р� решила съесть 2 яйца всмятку СЃ огурцом. Р’СЃС‘ без соли Рё без добавок. Р� голод пропал. Засыпала довольная. 

РђРЅСЊ, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ тайбо Рё разных единоборств. РЈ меня РІСЃС‘ было проще)))  Р� без оружия. Если вкратце, то тайбо - это боевая аэробика.

Р’РѕС‚ нашла описание короткое: 

Первое – это удары руками РІ пространство. Очень желательно, чтобы упражнения СЌС‚Рё выполнялись СЃ отягощениями. Р�деально для этого РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ небольшие гантели.

Вторым обязательным компонентом системы Тай-Р±Рѕ являются упражнения РґР»СЏ РЅРѕРі. РћРЅРё включают РІ себя удары вперед, РІ стороны Рё назад. Состоит каждое упражнение РёР· 20-30 ударов.

РњРЅРµ очень Рё очень нравилось. Занятия были РїРѕ вечерам три раза РІ неделю. Усталость, стресс Рё хандру СЏ оставляла РІ зале. Общее самочувствие было хорошее. 

Рђ сейчас РґРѕ ближайших фитнесс-залов надо ещё добраться, Р° это РјРёРЅСѓС‚ 20-30. Рђ тайбо было РІ РґРІСѓС… шагах... Вывод РїРѕРєР° РѕРґРёРЅ - заниматься РґРѕРјР°. 

Элла, давай, борись-борись ))

Сильно пока может и не стоит торопиться со ускорением процесса. Надо же организму как-то раскачаться, прийти в себя, понять, что можно уже и жирок уничтожить... а так если сразу на него навалиться - вдруг испугается?

�, кстати, хотела спросить - что такое тайбол?

Я вот очень хочу пойти, когда уже зима настанет и бассейн не покатит, на какие-нибудь восточные единоборства. Особенно мне нравятся те, где применяется холодное оружие. Катана, к примеру. Ну в крайнем случае айкидо или джиу-джитсу какое-нибудь меня тоже устроит. :)

Утром СЃРЅРѕРІР° 74,5. Нормально. Хочу подключить кардиотренировки. РџРѕРєР° только РѕРЅРё. Чтобы РїРѕРєР° РЅРµ останавливаться. 

РђРЅСЏ, спасибо, что заглянула! 

Привет! ))

Как говорится, сражайся, борись, и все получится!

А и в самом деле. :) Главное в этот-то раз уж не сдавайся.

Начало, и правда, хорошее.

РќР° весах 74,5. Начало хорошее. Главное - РЅРµ останавливаться. РќР° обед макароны, рыба, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё. 

Утром 74,9. Неплохо. Съела гречку СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№. Немного хлебцов. Ещё после завтрака РЅР° работе перекусила яблочком. 

Последний раз заходила СЃСЋРґР° РІ августе 2013Рі. Что-то Сѓ меня тогда ничего РЅРµ получилось... Буду СЃРЅРѕРІР° стараться. Заходите РІ гости, всем Р±СѓРґСѓ рада. 

Попытка РЅРµ пытка. Р’ Р±РѕР№!!! 

Элла, привет!

Как у тебя дела? Как движется похудение, есть ли уже успехи? Надеюсь, что есть, и что ты не расслабляешься там пока что :) Борись, солдат ))

Эллочка, да, соленые продукты умеют прибавлять вес.

Мне в этом смысле все не по чем, я слишком сильно люблю соленое, каждый день кушаю - соответсвенно, у меня они все время водичку немного держат, думаю. :)

Удачи тебе и не сдавайся.

РђРЅСЏ, спасибо Р·Р° похвалу! Оптимизма РЅРµ Р±СѓРґСѓ терять - РІСЃС‘ получится. 

Р’РѕС‚ как раз СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время Рё соблазны (солёная РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р°, например) сделали СЃРІРѕС‘ дело. 

Завтра посмотрим. 

Весы утром не обрадовали - 76,8...

При этом 17 августа (суббота) было 75,8.

18 августа - 76,2.

Рђ сегодня РІРѕС‚ такая картина. Надеюсь, что это задержка РІРѕРґС‹ РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ употреблением РІ пищу солёных Рё сильно солёных продуктов. 

Сегодня РџРџ Рё РѕР±СЂСѓС‡. 

Эллочка, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! Шикарно, ты молодец. Желаю дальнейших успехов. Скоро ты увидишь и пятерочку и это будет отличная победа.

РЇ РёР· РњРёРЅСЃРєР°. Это далеко :) 

Питание на выходных с одной стороны держать легче, т.к. есть возможность готовить что хочешь. С другой- кругом соблазны и куча свободного времени. Так что тут как посмотреть ))

Весы показали 76 кг ! Ура!

Вчера крутила РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅСѓС‚, СЃРєСѓРґРЅРѕ поужинала, пила РІРѕРґСѓ. РџРѕ-моему, РІСЃС‘ хорошо РїРѕРєР°. 

Теперь РјРѕСЏ основная задача - держать питание РІ выходные РїРѕРґ контролем. 

РђРЅСЊ, Р° ты РёР· какого РіРѕСЂРѕРґР°? 

Аа... вот в чем все дело. Наверное, поэтому так получилось. По идее, у нас тогда не очень большая разбежка получиться должна.

Доброго утра тебе! Поздравляю с хоть и не большим, но отвесиком. Все равно приятно. ))

Смотри будь умницей, завтра еще лучше цифру увидишь.