Нам бы не помешала отдельная тема для отчетов и отдельная тема просто для бесед=)

с 17 (с понедельника) отчёты в этот день не нужны.

а период с пн. по пт. и с пт. по вс.

вот в том то и дело что силовые нельзя посчитать,так что 25 минут спорта(любого) а за каждые +25 минут добовляем 5 баллов

У меня тоже возникло несколько вопросов))

Первый достаточно глупый, но все же не нашла нигде об этом упоминаний - с какого числа начинается восьмимартовская гонка?)

Ну и второй в связи с тем, что участвую в первый раз - в отчете нужно будет указывать только общее количество баллов за период с пн. по пт. или в скобках надо будет указывать подневно? Потому как непонятно, писать да или нет если половину недели придерживался, а вторую нет)

например:

1. +22 балла (пн, вт, пт. - да, ср., чт - нет)

Щас в процессе перечитки правил еще один вопрос назрел: что включается в 25 минут спорта? то есть 30 минут статической растяжки или 30 минут спокойной ходьбы равнозначны 30 минутам беговой дорожки? Предложение: может учитывать не минуты, а ккал? например, 10 баллов за каждые 150 ккал в день..Хотя никак не узнаешь сколько ккал сжег при силовых упражнениях..опять же дилемма(

давай)

У меня еще маленькое предложение,может +5 балов за каждые 25 минут занятий спортом,чтобы таким образом поощрять тех,кто много занимается спортом?

Ну все=)))спасибо большое=)я догнала=))и уже готова приступить=)))

РґР°

т.е. если я пью с понедельника по пятницу по 8 стаканов воды,то у меня будет 50 балов?

Mary_Jude

за неделю(с понедельника по пятницу отчитываешься в пятницу) (а с пятницы по понедельник отчитываешься в понедельник)

РЅСѓ добирай РёС… как РЅРёР±СѓРґСЊ,или РІ настройках уменьши количество  белков которые ты должна съедать РІ день

будет блог с отчётами туда вот так пишешь:

1.КБЖУ-соблюдение зелёного коридора

2.Разгруз

3. 8 стаканов воды

4.не есть за два числа до сна

5.РЎРїРѕСЂС‚(РјРёРЅРёРјСѓРј 25 РјРёРЅСѓС‚)

6. �зменения веса

7.�зменеия объёмов

� пишешь у каждого пункта выполила ли или нет,и пишешь сколько баллов получается.

То есть например

3. 8 стаканов воды-Да +10 баллов

Я немного тупик...у меня сразу несколько вопросов...

по 1 пункту,за каждый день +10 балов или за соблюдение коридора в течении недели?

Рё сразу второй РІРѕРїСЂРѕСЃ,Сѓ меня хронический недобор белков(всегда!) РЅРѕ остальное РІСЃРµ зеленое,то как РјРЅРµ быть? 

Р� что РёР· себя представляет отчет,СЏ просто РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ участвовала РІ гоночках! 

Набираем от 8 до 12 человек!

�так!

Вот система баллов по которой мы будем высчитывать побидителя:

1.КБЖУ-соблюдение зелёного коридора +10 баллов,меньше больше -4

2.Разгруз(раз в неделю) +6 баллов

3. 8 стаканов РІРѕРґС‹ +10 баллов,меньше 8  -2,больше 8  +12

4.не есть за два числа до сна +5/-5

5.РЎРїРѕСЂС‚(РјРёРЅРёРјСѓРј 25 РјРёРЅСѓС‚) +5/-5

6. �зменения веса:каждые 200 гр. +7 баллов

7.�зменеия объёмов:каждый см. +10 баллов

Отчёты каждый понедельник и пятницу.

Объёмы и 7 пункт записываем в пятницу.