Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: гоночки "8 марта будем стройня
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, Nasty_fix  -  показать группу
    Тема:
Система баллов! И правила!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нам бы не помешала отдельная тема для отчетов и отдельная тема просто для бесед=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с 17 (с понедельника) отчёты в этот день не нужны.

 

а период с пн. по пт. и с пт. по вс.

 

вот в том то и дело что силовые нельзя посчитать,так что 25 минут спорта(любого) а за каждые +25 минут добовляем 5 баллов

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже возникло несколько вопросов))

Первый достаточно глупый, но все же не нашла нигде об этом упоминаний - с какого числа начинается восьмимартовская гонка?)

Ну и второй в связи с тем, что участвую в первый раз - в отчете нужно будет указывать только общее количество баллов за период с пн. по пт. или в скобках надо будет указывать подневно? Потому как непонятно, писать да или нет если половину недели придерживался, а вторую нет)

например:

1. +22 балла (пн, вт, пт. - да, ср., чт - нет)

Щас в процессе перечитки правил еще один вопрос назрел: что включается в 25 минут спорта? то есть 30 минут статической растяжки или 30 минут спокойной ходьбы равнозначны 30 минутам беговой дорожки? Предложение: может учитывать не минуты, а ккал? например, 10 баллов за каждые 150 ккал в день..Хотя никак не узнаешь сколько ккал сжег при силовых упражнениях..опять же дилемма(

Оля
25 лет-мышц нет))
рост-164 см
----72--------------52
(15.12.13)------на пути к

/community/post.php?topic_id=31120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

давай)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня еще маленькое предложение,может +5 балов за каждые 25 минут занятий спортом,чтобы таким образом поощрять тех,кто много занимается спортом?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну все=)))спасибо большое=)я догнала=))и уже готова приступить=)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

т.е. если я пью с понедельника по пятницу по 8 стаканов воды,то у меня будет 50 балов?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mary_Jude

за неделю(с понедельника по пятницу отчитываешься в пятницу) (а с пятницы по понедельник отчитываешься в понедельник)

ну добирай их как нибудь,или в настройках уменьши количество  белков которые ты должна съедать в день

 

будет блог с отчётами туда вот так пишешь:

1.КБЖУ-соблюдение зелёного коридора

2.Разгруз

3. 8 стаканов воды

4.не есть за два числа до сна

5.Спорт(минимум 25 минут)

6. Изменения веса

7.Изменеия объёмов

 

И пишешь у каждого пункта выполила ли или нет,и пишешь сколько баллов получается.

То есть например

3. 8 стаканов воды-Да +10 баллов




ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я немного тупик...у меня сразу несколько вопросов...

по 1 пункту,за каждый день +10 балов или за соблюдение коридора в течении недели?

и сразу второй вопрос,у меня хронический недобор белков(всегда!) но остальное все зеленое,то как мне быть? 

 

И что из себя представляет отчет,я просто никогда не участвовала в гоночках! 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Набираем от 8 до 12 человек!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак!

Вот система баллов по которой мы будем высчитывать побидителя:

1.КБЖУ-соблюдение зелёного коридора +10 баллов,меньше больше -4

2.Разгруз(раз в неделю) +6 баллов

3. 8 стаканов воды +10 баллов,меньше 8  -2,больше 8  +12

4.не есть за два числа до сна +5/-5

5.Спорт(минимум 25 минут) +5/-5

6. Изменения веса:каждые 200 гр. +7 баллов

7.Изменеия объёмов:каждый см. +10 баллов

 

 

Отчёты каждый понедельник и пятницу.

Объёмы и 7 пункт записываем в пятницу.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика