Хочется есть--съешь яблоко...Хотя и прыгать неплохо)))
А апатию убрать, почитав интересную книгу, послушав веселую музыку.

Девочки, кажется я ставлю себе много задач или такая неповоротливая стала, столько напланировала, а сделала всего ничего... надо возвращаться в активное русло. Что делать с апатией... Я пока что взяла тряпку в руки и начинаю что-то убирать. Порядок поверхам навела вроде. Есть хочется что-то... Попрыгать что ли.

Девченки, давайте все приложим усилия, чтоб летом на нас смотрели именно так :)

Фото для мотивации))

Борьба с целлюлитом.

Способ №1.Весьма положительно на размягчение токсичной целлюлитной ткани действует медовый массаж. Его проводят через день, в течение 15 сеансов.

Мед для массажа должен быть не засахарившийся, натуральный, цветочный или липовый.

РљСѓСЂСЃ медового массажа рассчитан РЅР° 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится РЅРµ каждый день, Р° именно через день. Время проведения массажа – 10-15 РјРёРЅСѓС‚.

В мед можно добавлять ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды.

Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.

Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.

Примеры смесей для медового массажа:
- 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды
- 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
- 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
- 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты

Мед с маслами смешиваются перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и потом тщательно перемешивается.

Перед массажем мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если нужно помассировать несколько целлюлитных зон, то каждая из них массируется по очереди.

После того, как мед полностью перенесен РЅР° тело, ладони крепко «РїСЂРёРєР»РµРёРІР°СЋС‚СЃСЏ» Рє телу Рё резко рывком отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими Рё сильными. Прижимайте СЂСѓРєРё плотнее. Соответственно Рё отрывайте РёС… более резко. Таким образом, мед «РІР±РёРІР°РµС‚СЃСЏ» РІ кожу Рё РЅР° поверхности остается только тоненький слой.

После такой процедуры на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Массировать 10-15 минут.

Смойте мед теплой водой в нежесткой мочалкой. Обязательно на зоны массажа нанесите увлажняющий крем.

Важно, первые процедуры весьма болезненны, Р° после таких «РїРѕС…лопываний» РЅР° коже остаются СЃРёРЅСЏРєРё, РЅРѕ кожа быстро адаптируется, Рё медовый массаж проводится легче.

РЎРїРѕСЃРѕР± в„–2.
Весьма положительно РЅР° уменьшение целлюлитных отложений влияет морская соль. РљСѓСЂСЃ РјРѕСЂСЃРєРёС… ванн 10, применять через сутки. 350 РіСЂ. натуральной РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли размешать РІ ванной, температура РІРѕРґС‹ 36-37 градусов. Время принятия ванны – 15-20 РјРёРЅСѓС‚.

Помимо того, что ваша кожа от такой морской процедуры улучшится, станет эластичной, соляная ванна успокоит нервы.

РЎРїРѕСЃРѕР± в„–3.
Существует так и специальный комплекс упражнений, препятствующих появлению целлюлита.
1 - Встаньте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрями в колено. Другую ногу согните. Чуть нагнитесь вперед и положите обе руки друг на друга на колено. Держите спину прямо. Замрите на 10-20 секунд. Сделайте то же упражнение на другую ногу. Повторите 10 раз.

2 - Встаньте прямо и вытяните руки вперед. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение стимулирует кровообращение.

3 - Лягте ровно на спину и вдохните. Вытяните руки над головой и, выдыхая, потяните верхнюю часть корпуса вперед. Опираясь на пятки, нагнитесь вперед как можно дальше. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем вдохните и лягте в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

4 - Лягте на спину н. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх. Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Спина должна плоско лежать на полу. Повторите упражнение по 4 раза с каждой ногой.

5 - Левую ногу кладите на правое колено, затем правую ногу - на левое колено. Перевернитесь на левый бок и обопритесь рукой о пол. Верхнюю ногу приподнимите вверх, затем опустите, не прикасайтесь к нижней. Перевернитесь на другой бок. Повторите упражнение по 10 раз с каждой ногой.

6 - Встаньте РїСЂСЏРјРѕ, нешироко расставив РЅРѕРіРё. Чуть согните РЅРѕРіРё РІ коленях. Выпятите вперед живот. Перенесите тяжесть тела РЅР° РѕРґРЅСѓ РЅРѕРіСѓ. Удерживайте эту РїРѕР·Сѓ, РїРѕРєР° Сѓ вас буквально РЅРµ начнут «РіРѕСЂРµС‚СЊ» мускулы. Трижды повторите упражнение для каждой РЅРѕРіРё.

Диет-качели.
Даем организму привыкнуть к определенному режиму питания.


Показания: Как известно, человек привыкает ко всему. Снижая калорийность рациона, мы сначала худеем, а потом вес останавливается и не идет дальше. Чтобы подхлестнуть процесс, нам приходиться есть еще меньше, и так до тех пор, пока диета не перестает действовать вовсе. �менно для того чтобы не дать организму привыкнуть к определенному режиму питания, и придумана эта диета. Рассчитана она на месяц, поделенный на недельные циклы, хотя, в принципе, придерживаться ее можно, сколько угодно. Мысль о выходных помогает выдержать ограничения рабочих дней. В целом неважно, что ты будешь есть, главное - не превысить отведенный лимит калорий. Но постарайся подойти к вопросу разумно: здоровье у тебя одно.

Рацион:

понедельник: 1200 ккал. Вторник: 1000 ккал. Среда: 800 ккал. Четверг: 1000 ккал. Пятница: 1200 ккал. Суббота и воскресенье: ешь, сколько хочешь.

Результат: 5-6 кг в месяц.

40 маленьких хитростей для желающих похудеть


Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга


1. Примерную суточную РЅРѕСЂРјСѓ килокалорий, РїСЂРё которой РІС‹ РЅРµ будете набирать вес, можно определить РїРѕ такой формуле. РЎРІРѕР№ вес РІ килограммах поделите РЅР° 0,45 Рё умножьте РЅР° 14. Если же РІС‹ хотите РЅРµ просто оставаться РІ форме, Р° похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, РІС‹ будете терять килограммы — хоть Рё медленно, РЅРѕ верно.

2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.


3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. �сследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.


4. Чаще смейтесь. 10—15 РјРёРЅСѓС‚ смеха ежедневно повышают недельный расход калорий РЅР° 280 ккал.


5. Благодаря содержанию клетчатки Рё РЅРёР·РєРѕР№ калорийности морковный СЃРѕРє помогает худеть РЅР° 1,8 РєРі РІ течение 1,5—2 месяцев. РќРѕСЂРјР° потребления — 1 стакан (200 РјР») РІ день.


6. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.


7. Р’Рѕ время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку — это мотивирует Рє физической активности Рё поможет вам заниматься дольше.


8. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.


9. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.


10. Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.


11. Согласно РѕРїСЂРѕСЃСѓ британских врачей, РѕРґРЅР° РёР· главных причин спонтанного переедания — это стресс РЅР° работе. Если РІС‹ перенервничали, присядьте Рё сделайте несколько глубоких РІРґРѕС…РѕРІ, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (РєРѕРіРґР° РІРґРѕС… осуществляется Р·Р° счет мышц брюшного пресса). Р’С‹ постепенно успокоитесь, Рё желания заесть СЃРІРѕРё неприятности РЅРµ возникнет.


12. Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани.


13. Пользуйтесь соевым соусом. Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.


14. Перед подачей обеда РЅР° стол любые крупные РєСѓСЃРєРё пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно РЅР° 20% калорий меньше, поскольку РІ порезанном РІРёРґРµ порции кажутся человеку больше, чем если подаются РѕРґРЅРёРј РєСѓСЃРєРѕРј. Рђ обманув СЃРІРѕРё глаза, РІС‹ обманете заодно Рё желудок — Рё наедитесь быстрее.


15. Самый эффективный тренажер (СЃ точки зрения сжигания калорий) — беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка — простая С…РѕРґСЊР±Р°, заниматься которой РІС‹ можете Рё РІРЅРµ стен тренажерного зала.


16. �деальным завтраком английские диетологи признали вареные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутсвующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться.


17. Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.


18. Включайте СЃРїРѕРєРѕР№РЅСѓСЋ классическую музыку, РєРѕРіРґР° садитесь поесть. РџРѕРґ такой аккомпанемент люди съедают меньше РІ среднем РЅР° 15—20%, поскольку жуют медленнее Рё лучше наедаются.


19. Жуйте жвачку без сахара сразу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом.


20. Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.


21. Перекусывайте гранатом. Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит.


22. Мясо готовьте не на сковороде, а в духовке или на гриле (такая функция есть в большинстве современных плит). Этот способ обработки выводит из мяса лишний жир, а жарка, наоборот, его добавляет.


23. В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать ваш обмен веществ почти на 20%.


24. Замените салат и другую зелень на свежий шпинат. При низкой калорийности в нем больше всего клетчатки, которая способствует очищению ЖКТ и помогает организму расщеплять жиры более эффективно.


25. Попробуйте козий сыр вместо коровьего: он на 40% менее калориен, но при этом не уступает по содержанию полезных элементов.


26. Вместо макарон или гречки используйте РІ качестве гарнира чечевицу или фасоль. Бобовые содержат РјРЅРѕРіРѕ клетчатки Рё РѕСЃРѕР±СѓСЋ аминокислоту, благодаря чему помогают активно избавляться РѕС‚ жировых отложений. Р—Р° 2,5 месяца РЅР° «Р±РѕР±РѕРІРѕР№ диете» можно сбросить РґРѕ 7 РєРі.


27. Полностью исключать жиры РёР· своего меню нельзя, хотя Р±С‹ потому что РѕРЅРё необходимы для абсорбции РјРЅРѕРіРёС… витаминов Рё минералов. Лучше заменить РёС… РЅР° «Р·РґРѕСЂРѕРІС‹Рµ», С‚. Рµ. вместо жирных молочных Рё мясных продуктов есть РјСЏСЃРѕ индейки, рыбу, льняное Рё оливковое масло, яйца, орехи. Р�сследования показывают, что такая замена РЅРµ только способствует похудению, РЅРѕ Рё чрезвычайно полезна для сердца.


28. Не пропускайте завтрак. Отказ от утренней трапезы увеличивает суммарное дневное потребление калорий примерно на 100.


29. Хотя яблоки стимулируют выработку желудочного СЃРѕРєР° Рё провоцируют аппетит, потребление РѕРґРЅРѕРіРѕ яблока Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ обеда или ужина уменьшает суммарную калорийность вашей пищи РЅР° 150—200 РІ сутки. Ученые РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋС‚ этот эффект яблок высоким содержанием клетчатки.


30. Салат, заправленный оливковым маслом, более «РґРёРµС‚ичен», чем СЃСѓС…РёРµ овощи. РљРѕРіРґР° РјС‹ потребляем оливковое масло, РІ организме вырабатывается особый белок, Рё РѕРЅ сообщает нашему РјРѕР·РіСѓ, что голод утолен. Таким образом, РІС‹ подавляете остаточный аппетит Рё избегаете переедания.


31. Помидоры содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода. Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или в утреннюю яичницу.


32. Р�деальный перерыв между приемами пищи — 3 часа. Если ждать РґРѕ следующего перекуса или ужина дольше, уровень сахара РІ РєСЂРѕРІРё начинает скакать, обмен веществ сбивается, Рё РІС‹ рискуете накинуться РЅР° еду Рё переесть.


33. Добавляйте к мясным и овощным блюдам паприку. Калорий в ней почти нет, зато есть очень много витамина С, необходимого для переработки жировых отложений в энергию.


34. Наряду с оливковым маслом, салаты можно заправлять обычным уксусом или соусами на его основе. Он содержит кислоту, которая ускоряет процесс разложения жира и помогает худеть.


35. Не ешьте на ходу. Сидя за столом, человек съедает на 30% меньше.


36. Ешьте СЃ «РјР°Р»РѕРµС€РєР°РјРё». Как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ психологи, люди бессознательно сравнивают размеры СЃРІРѕРёС… порций СЃ обедом соседа Рё подстраиваются РїРѕРґ РЅРёС…. Поэтому женщины, обедающие СЃ мужчинами, обычно съедают РЅР° 20—35% больше, чем обычно. Рђ РІРѕС‚ прием пищи РЅР° пару СЃ подружкой оказывает обратное влияние.


37. РќРµ валитесь РІ кресло сразу после занятий фитнесом или РґСЂСѓРіРѕР№ интенсивной нагрузки, как Р±С‹ РІС‹ РЅРё устали. Легкая прогулка РІ течение 15—20 РјРёРЅСѓС‚ продлит процесс разложения жира, Р° резкая остановка, наоборот, сведет эффект РѕС‚ ваших усилий Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ.


38. Энергетические напитки РІ 4—8 раз калорийнее кофе Рё способствуют резкому повышению СѓСЂРѕРІРЅСЏ сахара РІ РєСЂРѕРІРё. Так что если кофе, даже растворимый, чуть СѓСЃРєРѕСЂРёС‚ ваш метаболизм Рё поможет РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишними килограммами, баночные энергетики, наоборот, РјРѕРіСѓС‚ стать причиной появления лишнего веса.


39. РќРµ пейте пакетированные фруктовые СЃРѕРєРё: РІ РЅРёС… слишком РјРЅРѕРіРѕ сахара Рё сравнительно РјРЅРѕРіРѕ калорий (40—60 РЅР° 100 РјР»). Калорийность свежевыжатых примерно такая же, РЅРѕ РІ РЅРёС… содержатся легкоусвояемые сахара Рё гораздо больше клетчатки.


40. В обезжиренном молоке почти в 2 раза меньше калорий, чем в обычном, зато столько же кальция и фосфора, которые усиливают процесс переработки жиров в клетках. Кроме того, молочный жир вреден для сердца и сосудов и приводит к повышению уровня холестерина.

Девчонки, заходите РєРѕ РјРЅРµ РІ гости Р° то СЏ РІ СЃРІРѕС‘ дневничке как РїСЃРёС…-одиночка 

Здоровски! Надо бы и себе такой прикупить... Только, где денег взять... Эх...

масло есть только времени нет)))думаю обязательно худебщим надо пить какие нибудь витамины))

сегодня ещё РїРѕ красной цене купила  150СЂ))))попробовала... так сильно РїСЂСЏРј воздействует.. Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ)) Р±СѓРґСѓ использовать как массажер РєРѕРіРґР° сам крем кончится)))

Ого-го)))) Обязательно напишешь о результатах!))))

купила РІРѕС‚ такую штуку http://www.skipofit.ru/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=28&category_id=3&manufacturer_id=0&option=com_virtuemart&Itemid=178 Р±СѓРґСѓ СЃ ней принимать ванну через день))  Рѕ результатах через месяц))

Купи в аптеке обыкновенное репейное масло... Хотя бы раза 2 в неделю мажся им, выдерживая часа 2, если сможешь, если время будет - 3. Попробуй! Говорят, самое лучшее средство. Ну и витамины, конечно... Тем более, что в процессе похудения, в любом случае себя ограничиваешь!.. Пади знай, может, организму чего-то не хватает... А может, как у меня - обновляются...

РґР° СѓР¶))) Сѓ меня волосы РІРѕС‚ РґРѕ РЅРІРіРѕ РіРѕРґР° стали просто клочьями выпадать, РґРѕРјР° РѕРЅРё уже везде Рё РЅР° носках Рё РЅР° столе.. Рё так же РЅР° рабочем... Р° РЅР° кофтах вообще ужас...  РєРѕРіРґР° голову РјРѕСЋ  СЏ РІ шоке.. столько РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ выпадало...СЏ РІРѕС‚ думаю витаминов попить или драже мерц или партовигар( ссылку СЏ  СЂР°РЅСЊС€Рµ давала).. РЅР° форумах РІСЃРµ хвалят.. Рё ещё какие РЅРёР±СѓРґСЊ народные методы РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ))0

О, вот нашла их сайт, но только той серии которой я фотку не нашла, я почему-то и там не нарыла...

http://www.elfa.ua/

Фармакологическая фирма "Эльфа". Там серии разные, самая новороченная - в белой упаковке. Есть их же, называется "Зелёная аптека", я сейчас картинки найду :) Есть ещё их серия, но фотки не нашла...

Р° как называется эта фирма? СЏ Р±С‹ тоже  такой серией поухаживала(Сѓ меня концы волос сильно СЃСѓС…РёРµ(( хотя периодически состригаю РёС… Рё мажу бальзамами(

А у тебя что с волосами?

РЈ меня РІРѕС‚ катастрофически лезли, просто клочьями! РќРµ могла понять чего, потому как РґРѕ беременности РѕРЅРё лезли также, зато РІРѕ время Р‘ Сѓ меня такая РіСЂРёРІР° была! Р’СЃРµ жалуются, что наоборот, ребятёнок забирает, Р° СЏ РІРѕС‚ такая.. Волосы классные были, Рё СЃ кожей головы РІСЃС‘ отлично было. Рђ потом, малому РіРґРµ-то месяцев 8-9 было. Рё СЃ меня кааааак посыпалось... Реально РіРѕРІРѕСЂСЋ: половину волос РЅРµ стало! РњРЅРµ хвалили нашу украинскую фирму (СЃСѓРґСЏ РїРѕ маркировке, РІ Р РѕСЃСЃРёРё РѕРЅР° тоже должна быть), Сѓ РЅРёС… серия РѕС‚ выпадения (точнее сказать, серии), СЏ скупила РѕРґРЅСѓ, самую РґРѕСЂРѕРіСѓ: шампунь, ополаскиватель (бальзам),  СЃС‹РІРѕСЂРѕС‚РєСѓ (РІ РІРёРґРµ спрея), Рё собственно репейное масло, РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ которого РІСЃСЏ эта серия. РЇ РЅРµ знаю, помогло ли РѕРЅРѕ РјРЅРµ, потому как СЏ эту серию закончила, только сыворотка осталась Рё масло, купила этой же фирмы РґСЂСѓРіСѓСЋ серию РѕС‚ выпадения, теперь РІРѕС‚ ещё третью. Реально, РЅРµ знаю, помогли ли эти серии, РЅРѕ Сѓ меня исчезла перхоть Рё всяческие проблемы СЃ кожей головы (РјРЅРµ практически никакие шампуни РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ - голова буквально через день начинает чесаться...). Рђ недавно заметила,  РєРѕРіРґР° феном сушилась, что Сѓ меня куча коротеньких волос, видать, лезли РѕРЅРё потому что обновляются... Сейчас выпадают, РЅРѕ далеко РЅРµ теми темпами, слава Богу...

http://pantovigar.ru/ кто нибудь пил или слышал про эти таблетки от выпадения волос.. вот читаю форумы, кто хвалит а кто нет... не знаю прям что делать.. или их или специальное драже мерц купить??

вот вот, с кожей что то надо придумать.. я вот опять купила скипидар для ванны, буду принимать через день))) там написано что на кожу хорошо воздействует.. может хоть немного поможет)))и с мумие опять начну мазать... а то совсем себя забросила, никаких процедур не делаю)))

Вот и у меня кожа очень дряблая((( � нифига не хочет подтягиваться, а всё потому, что то поправляюсь, то худею...((((((((( Растяжки есть малёхо, но их почти не видно... Появились ещё при переходном возрасте, резко росла, и поправлялась...

У меня тоже растяжки, пока никак не решусь что-то с нимим делать.. думаю сначала постройнею, а потом и посмотрим )

я пока че то не хочу трогать эрозию, она у меня то появляется , то снова проходит.. очень маленькая пока, хотя полгода не была на приеме, надо будет как нибудь забежать туда))))

Сѓ меня кожа РІРёРґРёРјРѕ вообще растянулась Р·Р° РІСЃРµ эти РіРѕРґР° Рё  С‚еперь такая дряблая, просто ужас... Рё растяжек очень очень РјРЅРѕРіРѕ((((

Спираль это как миниаборты, стрёмно как-то...

annyadon, вот и я вся такая широкая...)) Плечи как у плавчихи, бёдра, таз широкий... � ноги с целлюлитом, БО КОЖА НЕ ЭЛАСТ�ЧНАЯ!!!

На счёт контрацепции, это всё так индивидуально... Лучше узнать у своего гениколога. А эрозию лучше заморозить, пока она небольшая, а то мало ли, это такая бяка... Сама вот без недели месяц как заморозилась...

так спираль обычно ставят рожавшим.. Р° СЏ ещё нет, Сѓ меня небольшая СЌСЂРѕР·РёСЏ  Р° РїСЂРё этом вообще РЅРµ ставят(((

Ну у нас с мужем прерванный, так как если что, то все нормально будет. Но вообще я очень хочу поставить спираль на 5 лет. Снять ее можно будет и раньше. Разное про них пишут, но у меня у многих подружек стоит и нормально все, правда они не самые дешевые ставили, а серебряные какие-то...