Все овощи и фрукты считать . В чем здесь смысл? Это витамины,минералы ,клетчатка. В зависимости от способа готовки конечно витамины присутствуют в разном количестве . НО ОН� ЕСТЬ ! А например из твердых овощей (морковь,свекла ) усваиваются лучше. Допустим ценное вещество-ликопен из томатов также усваивается лучше из горячих плодов. Ешьте на здоровье в любом виде. � клетчатка -чистильщик нашего организма!!!!

а я решила, что считать надо отдельно. В блюдах они, как правило, проходят термообработку, а это уже не живой фрукт-овощ.

я все считаю, и гарниры, и салаты, и супы, и так сгрызенные.

РњРЅРµ кажется что считается Рё РІ СЃСѓРїРµ Рё РІ салате 

Подскажите, как считать 8 овощей-фруктов. Это отдельно съеденых, или можно считать и те овощи, которые, например, были в супе или гарнире, салате??? Сколько нужно съедать по массе овощей и фруктов????