Лера!!!!!!!! Отзовись, ты куда пропала? Давай возвращайся к нам!!!!!!!!

Лерочка, привет! Выздоравливай скорее!

Поправляйся! Будет тебе еще день студента)) На каком курсе учишься?

А я тем временем простыла. Валяюсь нак ровати, пью много чаю с корицей, воду с лимоном и ем мед. Стены сотрясаются от кашля, нос красный. Весело)) и никакого мне дня студента. Еще и месяцные пришли. Но, зато вес пошел вниз) я прям загорелась вся поскорее выздоровитт и начать заниматся!

Друзья, всех с Днем Татьян и Студентов! Гип гип Ура

ага....хотя после вчерашних событий праздновать тоже особо не хочется.

Polshey аааа))) вот именно, что я хочу не быстренько похудеть сидя на диетах, так уже было и вес вернулся, но благо без друзей, а изменить привычки в питании. � ни в коем случае не съедать в день меньше, я бы даже сказала 1400 калл. Это мой минимум. � спасибо за объяснения. Все дело говоришь.

Natalijah ага) а отчеты никто не выкладывает) а так интересно какие изменения произошли! и ты крута! там вас мало до финиша дошло!

karchinatanya я вчера одним глазком глянула!))) Красивая!!!!

Привет!!!!!!!!!! я выложила свои фотки, заходи, смотри

Привет! =)) Хорошего начала недели!

У меня два дня не было интернета, не могла написать. Да, я одна из тех, кто закончил марафон "Ножек". ))

Доброе утро!

Знаешь, начни с того, чтобы перестать относиться к этому, как к мучительной диете, это важно(!).

ЗОЖ - здоровый образ жизни, он все объясняет.

Просто возьми за основу такие правила, как стакан воды натощак по утрам, 1,5-2 литра воды в день, сладкое можно, но в первой половине дня, ограничивай себя в фаст фуде и мучном. Со временем привыкнешь!

Еще, знаешь, поначалу не сильно меняй свой рацион. Не старайся придерживаться КК 1200, это может тормозить обменку(для каждого - индивидуально).

Если что, обращайся!

Чувствуй себя как дома) только кормят в этом доме не очень) всякой диетической дрянью)

Боже...что такое ЗОЖ? (гууууугл...))))

удачи тебе) и спокойной ночи)))

Знаешь, как обычно этапами. На данный момент да, очень даже! Я надеюсь ввести это в постоянную жизнь и не относится к ЗОЖу, как к некому периоду(!).

Я тут давно, но раньше с приходом жоры, я уходила отсюда. Сейчас реагирую на это более адекватно, что ли.

Буду заглядывать к тебе, не против? ;)

Все, а сейчас спать спать спать!

Хороших, летних снов!

Polshey Лера)) из начинаний только купленные весы) а вчера др подруги был) о страшнейшее испытание! из достижений (сомнительных) - завтра буду знать свой примерный вес (у меня скоро месячные, я вся набухла! и сегодня выпела 3 кастрюли чая)))

а сколько ты тут??? у тебя идет?

Теска)))

Приветы, ты тут уже 3 дня, есть ли какие-то начинания?

я надеюсь мне сообщат, когда можно будет))))

Хорошо, посмотрим.

Я не могу фото выкладывать. Новобранцам не положено. Я уже успела даже за это быть забаненой)

Не могла сегодня фото выложить, радикал тупит,надеюсь завтра получится, посмотришь, какая плюшка в свои 167))))

karchinatanya привет)))) Конечно давай)))

57 я весила. Но надо меньше для неземной красоты! А еще ты выше меня!) 57 - самое оно) бегом трусцой к тебе в гости побежала

miss_ginger, Это я про себя)))Неделю косила, ничего не взвешивала, старалась нормально питаться,занималась с Джиллиан,каталась на коньках, пила винище умеренно,вес стоит. Сегодня все взвешиваю и подсчитываю. Правда вес мой ща 67,1- новогодние празднички, дед Мороз бы их побрал

Привет! � я 64 кг))) Давай дружить, заходи ко мне в гости

только вот о 50 мне даже не приходится мечтать, я такая разве что в детском возрасте была. 57 вот моя мечта!!!!!

Пчеленцо столько всего на "НЕ")))

Конечно) Я Лера)

� не забросить, и не расслабиться в середине процесса))) Давай дружить?

Пчеленцо cпасибо большое))) Главное начать))) еще у нас вес сегодняшний почти одинаков)

Привет! Удачи  Рё терпения

�так) вчера я купила весы и вчера же была на дне рождении) стартануть вчера никак не получилось)

понедельник. ты моя надежда и опора) завтра Джилиан и мои кухонные весы очистятся от векового слоя пыли)))

Natalijah: Ну и как, получилось до конца марафона дойти???

crazy_diamond Спасибо большое)))  Рё Вам!!!)) РЅРѕ Сѓ вас Рё так РІСЃРµ хорошо)))

Супер название дневника! Удачи тебе!

дада, именно в жж я его и нашла и там принимала участие))

А танцы это интересно, главное, по душе найти. � нагрузка очень неплохая :)

Вот я тоже думаю насчет танцев...может раз в недельку попробую походить) ни разу в жизни не ходила на занятия подобные)

что за комплекс??? я в жж про него читала!

а что еще делать 10 дней во время выходных))) есть, пить, есть и пить)

кухонные весы есть) к планировщику будем привыкать)))

кстати по поводу планировщика - не скажу, что очень легко к нему привыкла. �ногда муторно и лень. Сейчас пришла к тому, что лучше планировать меню на день с запасом на перекусы, а потом ему стараться следовать, чем вбивать съеденное по факту. Меньше об этом думаешь, а то я как-то зациклилась на подсчётах, обратный эффект имело - в мыслях одна еда))

Но за исключением этих врЕменных моментов - планировщик мегаудобная штука! Ну как и кухонные весы =)

miss_ginger

Я танцевать люблю, потому что быстро скучать начинаю на других программах. Вот сейчас хочу записаться в фитнес-клуб, купить карту со свободным посещением и решить, чего же я желаю из спорта))

Я, собственно, совсем только что закончила комплекс "ножки мирового стандарта", он ооочень круто укрепляет мышцы ног, подтягивает попу, но на шестой неделе заставлять себя делать эти упражнения было слооожно(( Скучно всё же.

Ну... Вес набираю без труда, но и не скажу, что поправляюсь от воздуха. Так же и сбрасываю - отказывать себе кое в чём приходится, но при должной дисциплине он всё же ползёт вниз. Скурпулёзный подсчёт калорий в помощь =) На новый год набрала килограммы безобразным пожиранием конфет и мучного)))

Byaka_: Привет!))) Спасиииииибо!)) Ща СЏ как Рє тебе загляну!) 

РЈСЂР°))))

Летом был не то, что ахтунг...ахтунгище! 60 градусов. Сауна!

Я уже ничего не набираю)) свое набрала в прошлом году))) 4 кг за 2 недели отпуска) вот какая умняшечка (у меня что рот не закрывался?)

Вообще я считаю спорт надо по-любому...полезно и приятно! Я хочу таки добить тренировку Джилиан! 30 минут и сдохнуть можно (таким дохликам как я, с весны мы со спрортом порвали свои отношения)

А ты какой вид спорта предпочитаешь??? Вообще у тебя легко набирается вес?

Привет! Поздравляю с дневничком! =) Буду к тебе заглядывать)

на "ты" - с удовольствием!

Сѓ меня уже однажды даже получилось - летом))) РЅРѕ там ахтунг СЃ жарой был Рё РІСЃРµ худели, Р° СЃ наступлением холодов наела сначала РґРІР° РєРі, Р° потом РЅР° новый РіРѕРґ ещё РґРІР°. )) Р’РѕС‚ теперь взялась Р·Р° СѓРј СЃРЅРѕРІР° Рё добавила СЃРїРѕСЂС‚, потому что без спорта СЏ РІ весе 63 выгляжу так себе - стиральная РґРѕСЃРєР°, Рё та приятнее РЅР° РІРёРґ. РЎ мышцами, надеюсь, удастся убрать объёмы, РЅРµ пугая людей торчащими костями :) Так что СЏ тоже маленько поэкспериментировала Рё РіРѕСЂСЋ  надеждой, что этот-то заход будет удачным :Рѕ)

А теперь осталось дело за малым - разобратся что тут с кем едят. и действовать)

�нтересно кто-сколько дней привыкал все вводить, взвешивать и пр?

Спасибо! Спасибо! Спасибо))) Однако быстро тут реагируют! Это здорово!!!

Natalijah: Спасибо большое!))) и у Вас, но лучше на ты?

Shameless13: Бестыдница) мне 21 и я из Астрахани) а ты??? а я была когда то 54) но.....хорошо что не вернулась или не собрала друзей 66 кг, которые были моим максимумом)

мари-да: Спасибо большое!))) С такой поддержкой обязательно должно))

Настой позитивный (полет нормальный)) - все получится!

Удачи!

Приветик!  РЈ меня почти такой же СЂРѕСЃС‚ Рё раньше тоже был такой же вес! уже было Рё 49 РєРі, Р° теперь опять стремлюсь Рє РЅРёРј же =)  РўС‹ РёР· какого РіРѕСЂРѕРґР° Рё сколько лет?

Гантели в зубы - это сильно! У вас всё получится ;)

Привет) РЇ сегодня тут первый день) худела уже мильен раз. Больше никаких диет РёР· разряда 7 раз посмотри РЅР° еду, затем РЅР° СЃРІРѕСЋ жопу Рё хорошенько подумай есть или РЅРµ есть.  Р“рамоте РЅРµ обучена, РЅРѕ поболтать люблю! Первый раз регистрируюсь РЅР° подобных форумах. Говорят, помогает)

Давайте стремится к миру во всем мире лушчей фигуре вместе!))) Ай нид ваша поддержка!