Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Медленно НО Верно??!!к Н.Г. 52кг!!!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1-й день:

Зав т рак: яб ло ко, рис (60 г су хих зе рен) с ли мон ной цед рой и нес коль ки ми кап ля ми ли мон но го со ка, зе ле ный чай или нас той трав.

Обед: oвощ ной буль он, са лат из ово щей (150 г), рис с зе ленью, фрук то вым ук су сом (1 ч. л.) и 1 ч. л. оливко во го мас ла.

Ужин: овощ ной буль он, рис с мор ковью и ка бач ком, при го тов лен ный на па ру.

2-й день:

Зав т рак: апель син, рис с апель си но вой цед рой и 1 ч. л. сме та ны.

Обед: овощ ной буль он с ва ре ны ми ово ща ми и пор ци ей ри са.

Ужин: как обед.

3-й день:

Зав т рак: гру ша, рис, по сы пан ный ко ри цей.

Обед: овощ ной буль он, са лат из огур цов с ук су сом и олив ко вым мас лом, рис со 150 г жа ре ных гри бов на олив ко вом мас ле.

Ужин: овощ ной буль он, рис с ка пус той брок ко ли, при го тов лен ный на па ру.

4-й день:

Зав т рак: фрук то вый са лат с 1-2 ст. л. ри со вых хлопь ев, рис с мо ло ком или слив ка ми.

Обед: овощ ной буль он, ре дис с лис ть ями зе ле но го са ла та, рис с мор ковью, приготовленной на па ру.

Ужин: овощ ной буль он, рис с пет руш кой и ще пот кой се ме чек под сол ну ха.

5-й день:

Зав т рак: рис с ви ног ра дом или изю мом и 1 ч. л. тер то го мин да ля.

Обед: овощ ной буль он, рис с боль шим ко ли чес т вом зе ле ни, при го тов лен ный на па ру с ово ща ми с 1 ст. л. олив ко во го мас ла.

Ужин: овощ ной буль он, рис, зап рав лен ный 1 ст. л. из мель чен ных грец ких оре хов, 2 ст. л. зе ле но го лу ка и 2 ст. л. тер то го кор ня сель де рея или пет руш ки, шпи нат, при го тов лен ный на па ру.

6-й день:

Зав т рак: рис + 2 фи ни ка, 4 грец ких оре ха, 1-2 яго ды ин жи ра и 1 гру ша.

Обед: овощ ной буль он, рис с сы ры ми ово ща ми (огу рец, слад кий пе рец), мя той и 1 ст. л. олив ко во го мас ла.

Ужин: овощ ной буль он, рис с 1-2 по ре зан ны ми яб ло ка ми, 1 ст. л. сли вок или сме та ны и 1/2 ч. л. ме да.

7-й день:

Зав т рак: рис с нак ро шен ны ми яб ло ком и гру шей, нес коль ко ка пель ли мо на и 1 ч. л. ме да, 1/2 пор ции йо гурта.

Обед: овощ ной буль он, пор ция зе ле но го са ла та, рис с 1 по ми до ром и зе ле ной фа солью, сва рен ной на па ру.

Ужин: овощ ной буль он, рис с ка бач ком на па ру, 1 ч. л. не ра фи ни ро ван но го олив ко во го мас ла, 5 оли вок, бази лик.

Между при ема ми пи щи мож но пить ми не раль ную во ду, зе ле ный чай или нас той из трав, а так же све же вы жатые со ки. И пос лед нее: в 100 г ва ре но го ри са со дер жит ся все го 109 ккал, так что ешь те на здо ровье и ху дей те. Да, при вы хо де из ди еты мень ше ешь те мяс но го и мо лоч но го, на обед и ужин го товь те не очи щен ные зла ки (рис, ма ка ро ны се рые, се рый хлеб и хлеб с от ру бя ми).

Рис в любом варианте диеты лучше использовать неочищен ный: в нем содержится достаточное количество витами нов группы В. При диете в любой ее вариации рекомен дуется принимать препараты калия, чтобы в организме не образовался дефицит этого жизненно важного элемента.

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Женьsmile Что то тебя давно тут не видно, куда пропала?smile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купить Льняное масло.Клетчатку.Глину.Масло джонсонс для массажа......

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера опять не получилось.Перед сном налопалась всякой ерунды.утром болел живот.smile

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ещё надо купить кофе молотый,скраб и прочие  штучки.будем активно бороться с апельсиновой коркой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!smile

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

короче внесла свой завтрак и обед.жиры и угли уже зеленые!!!!!

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот решила начать всё занаво.Попробую считать ккал.и не кушать после 19-20.т.к.  ложусь поздно.... smile

 

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, приветик))))) Заходи, у меня новости))))

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечка) привет) как твои дела?? с прошедшим ДР тебя)))) достигла своей цели????

я пропала совсем) и что-то и Аня пропала я смотрю... ты  только не пропадай) будем вместе с тобой уже теперь к пасхе добиваться цели))) я бегать начала по супер-пупер программе, опробованная мной уже не один год) результаты smile, потом становится очень легко, и реально по часу гоняешь, хотя начинаешь с 10 минут) заходи ко мне почитай, может вмсете будем)))

Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все забыли меняsmile

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женечка, с днем варения тебя! Желаю всегда-всегда чувствовать себя и быть самой красивой и здоровой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, привет, не расстраивайся так. Эти 2 кг все равно не заметны! Лучше будь уверенной в себе завтра, ты ведь красотка (видела твои фотки). Гости это заметят. И поешь вкусненько, расслабься.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ну-ка перестань!:)
Безнадёжно толстой она будет....

Не будешь!

Отдохнёшь от ритма этого и будешь дальше себя дожимать!)
И такая стройняшечка выйдет, что сама свои глупенькие мысли будешь вспоминать с улыбкой!

не получается только у того кто ничего не делает
а у тебя получиться!
Я знаю!smile

Анна, 33 года
Рост 165см
В марте 2010г-Было 76,6 кг
В сентябре 2010г-Стало 56 кг
В ноябре 2014г было - 72-73 кг
Январь 2015-80,8кг - Беременность 4й месяц

Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 разгружаюсь всегда на гречке с кефиром!

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день девченки! ПослеЗавтра у меня день рождение!Цели ни фига не добилась!!!вес 57,5.

Честно скажу ккал не считала,спорта последние дни нет,некогда.Вот мне и результат!так что я на лето буду безнадежно толстой!smile 

Депресуха  рулит!!!!!smile

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! На чем разгружалась?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С отвесом))) У меня тоже сегодня планы)) Убраться в квартире и сходить сдать тест на знание английскогоsmile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак после разгруза вес 56,5(-400)маловато будет!Ну ладно сегодня питаюсь в обычном режиме,Джилл(метоболизм),Солярий,вечером массаж банками или обёртывание глиной!

А ещё надо покрасить волосы и подстричь чёлку!!!!!!!Вот такой план! 

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, ЖеньА у меня застрял на 53,1 и не сдвинешь))) Сегодня тоже разгружусь)

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 вес 56,9.Сегодня разгруз.

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я себя  сегодня наказала!за то что ела много и не занималась 2дня.Занятием с ДЖИЛЛ "Метоболизм".час.Завтра будет разгруз!!!!!!!!!!!

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, не расстраивайся) Будешь и меньше чем 55, просто сейчас же праздникиsmile

Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Мой дневничек: /community/post.php?topic_id=53070
Всем рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цели по моему не добьюсь.вес 57,7 опятьsmile.6 дней осталось.какие тут 55???smile

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика