|
|
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
15.5.2011 21:43
|
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
14.5.2011 21:02
|
Итак,забросила я все нафиг.Но с сегодняшнего дня начинаю все заново.И в усиленном режиме.
К 40минутной хотьбе прибавилось 25 минут занятий с Джиллиан Майклс.Адски трудно,но мне нравится)
Осталось только перестать есть всякую гадость вкусную.
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
1.5.2011 15:58
|
Аааа купила платье мечты на выпускной!Сидит классно,но если похудею,то будет вообще сногшибательно!Хотя бы ради платья надо постараться)
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
28.4.2011 17:31
|
Я и ем по 1300 ккал приблизительно,но мне кажется,что это ооочень много.
А часто есть я не могу по понятным соображениям
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Old_model
Diet-Баллов: 2122
Сообщений: 587
28.4.2011 11:48
|
Не раскисай)
У тебя сейчас, как мне кажется, то, что я описывала тебе неделю назад. Жесткие ограничения - и как следствие зажор. Сейчас ты если снова ограничишь себя - то снова придешь к зажору. И так будет пока ты не начнешь питаться хотя бы на 1200 ккал, часто и не чувствовать голода. Не заглушать голод сознательно, а именно чтобы организм не голодал. Тогда будет легко)
Я сейчас ем каждые 2-3 часа практически, примерно на 1200-1400 ккал и срывы не беспокоят, потому что организм доволен всем.
Аня, любимые 23 года и 176 см роста)
Учусь общаться и дружить со своим организмом
Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
28.4.2011 7:02
|
Ооо,все плохо.Ужасно просто!Опять 71 кг!Ну еще бы!столько есть!
С сегодняшнего дня надо заставить взять себя в руки!
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
27.4.2011 19:19
|
Надейся!)
На самом деле что-то я расслабилась...стало тепло,надела кожанку,а следовательно каблуки,на них особо не походишь,поэтому ездила на автобусе и дико разленилась.Но сегодня заставила себя напялить кеды(и пофиг что не очень смотрится) и пойти пешком)
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Old_model
Diet-Баллов: 2122
Сообщений: 587
27.4.2011 15:38
|
Привет! Как ты там? С понедельника пропала куда-то. Надеюсь не зажор?)
Аня, любимые 23 года и 176 см роста)
Учусь общаться и дружить со своим организмом
Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
25.4.2011 7:01
|
Все-таки странная это штука-наш организм.Ведь правда:бывает не ешь,а вес стоит и не уходит,а бывает обкушаешься разной сладкой вкусноты,а стрелка на весах вниз ползет...Я бы даже сказала:"загадочный организм".
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
24.4.2011 23:39
|
Любила раньше)Но сейчас неудобно в комнате прыгать-пробовала,думала все сшибу)
А вот на месте попрыгать очень даже не против))Только не 20 минут..меня на 10 еле хватает)
Вчера так устала,что решила домой на лифте проехать,но один оказался занят мешка ми с цементом(видимо кто-то ремонт делает),а второй тупо не работал,в общем пришлось топать на 8 этаж пешком,и вроде и уставшая,но все равно довольная))
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Old_model
Diet-Баллов: 2122
Сообщений: 587
24.4.2011 21:17
|
А ты любишь скакалку?
Есть хорошая методика - наелась, подожди полтора часа - и на скакалку. Если ее нет, то прыгать имитируя ее минут 20. Знакомая так иногда делает, когда чувствует, что лишнего съела. И не поправляется ;)
Аня, любимые 23 года и 176 см роста)
Учусь общаться и дружить со своим организмом
Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
24.4.2011 20:31
|
Ненавижу воскресенье!Выходной,сидишь дома,решаешь 120 заданий по алгебре и ешьешьешь!блииин!налопалась сегодня всяких вкусностей...весы точно мне отомстят завтра с утра!
Пойду отрабатывать завтра пройденными км,вот
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
23.4.2011 19:30
|
Ууу спасибо,Ань!Много интересного говоришь!)
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Old_model
Diet-Баллов: 2122
Сообщений: 587
23.4.2011 18:43
|
Не преживай, ничего не вернется, только если вода) Загрузы полезны очень, так что не ругай себя, а представь, что это еще один шаг к тому, чтобы организм не думал, что его морят голодом. Он сейчас расслабится и на следующей неделе отдаст тебе еще килограммчик или больше)
Аня, любимые 23 года и 176 см роста)
Учусь общаться и дружить со своим организмом
Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
23.4.2011 17:47
|
Ох,что-то я так обрадовалась,что позволила себе сегодня слишком многое...не удивлюсь,если встану завтра на весы,а там все эти кг вернулись!брр
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
23.4.2011 14:28
|
Ураааа!Цель номер раз достигнута!70 кг!!Дождалась таки!))
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
22.4.2011 19:31
|
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
22.4.2011 18:29
|
Не знаю,сильнее или нет.Ничем из тобой перечисленного не занималась.И спортивное плавание я тоже вспоминать не желаю.Ничего хорошего
Ну не могу я много есть!Не хочется,да и времени нет
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Old_model
Diet-Баллов: 2122
Сообщений: 587
22.4.2011 9:57
|
Я 8 лет занималась танцами, большим теннисом, воллейболом и легкой атлетикой, но не могу похвастаться большим количеством мышц и красивым рельефом...
Либо я слишком требовательна к себе, либо неужели спортивное плавание дает сильнее нагрузку, чем все мои тренировки, идущие почти одновременно?
P.S. Кстати, если у тебя много мышц, тебе нужно много питаться. У тебя обмен веществ должен быть ого-го какой!
Аня, любимые 23 года и 176 см роста)
Учусь общаться и дружить со своим организмом
Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
21.4.2011 23:48
|
Да мышц у меня и так дофига:куча лет убито на спортивное плавание.Мне больше этих самых мышц не надо)
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Old_model
Diet-Баллов: 2122
Сообщений: 587
21.4.2011 23:31
|
Я просто поняла, что мне это надо. Поэтому все отговорки типа "не могу, не получается и т.д." ушли сами собой))
Если я не буду считать калории, я либо буду есть на 1000 ккал, либо объедаться иногда на 2000 ккал. А если есть мало белка - сгорят мышцы, а жир останется... брр..(
Главное, что ты стараешься. Не сразу, но обязательно получится так, как надо... если идти в нужном направлении)
Если интересно похудение с набором мышц и классной фигурой, советую почитать ЖЖ вот этой девушки
Я ее обожаю)
Аня, любимые 23 года и 176 см роста)
Учусь общаться и дружить со своим организмом
Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
21.4.2011 18:24
|
А я как-то не соблюдаю коридор..ну то есть мне кажется,что нереально его весь зеленым сделать,поэтому ему,что хочу.Стараюсь,конечно,чтобы хоть как-то приближалось к значению положенному,но ...с белками вообще беда
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Old_model
Diet-Баллов: 2122
Сообщений: 587
21.4.2011 18:14
|
Я учусь сейчас есть. У меня вообще очень жесткий коридор: 1450-1550, при этом еще мне надо определенное количество белков, жиров и углеводов... представляешь 114 гр белка в день, 190гр углеводов в день? И при этом максимум 35гр жира)) В общем минут по 20 в день я придумываю меню на каждый последующий день. Сегодня осилила меню до понедельника.
При этом я не ем сладкое, мучное и жирное вообще! Сейчас уже проще стало получаться с меню)
Перешла на геркулес и сухофрукты на завтрак, стала добавлять в меню бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, семгу и т.д. В общем питательное, полезное, более калорийное. Я вообще перестала чувствовать, что сижу на диете. Ем по 6 раз в день и отлично себя чувствую!
Аня, любимые 23 года и 176 см роста)
Учусь общаться и дружить со своим организмом
Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
21.4.2011 16:26
|
Слушай,а я даже как-то и не подумала об этом...мне на дионе сказали съедать 1200-1550 ккал в день,а я всегда не доедаю.Ну не лезет в меня больше!Если только,как ты сказала,сладкое и жирное есть...но это не вариант совсем!
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Old_model
Diet-Баллов: 2122
Сообщений: 587
21.4.2011 7:42
|
Да, обмен веществ тормозится и подстраивается под то количество калорий, которое ты ешь. Как итог: замедленный обмен веществ, работающий на том мимнуме калорий, которое ты потребляешь, следовательно вес останавливается. Далее нужно либо снова создавать дифицит калорий - а это уже прямое голодание, либо кушать столько же - это неизменный вес, либо повышать калории - а это набор веса.
Я выбрала все же другой путь, пока за неделю обмен веществ еще не замедлился.
Моему организму надо 1900 ккал - я буду есть на 1540 ккал + спорт. Спорт ускоряет обмен веществ + создает дополнительный дифицит калорий.
В итоге я ем много, организм хорошо работает и худеет. Когда он привыкнет к такому режиму, мне достаточно будет увеличит нагрузку в спорте + уменьшить калории ну максимум до 1400 ккал и вес снова пойдет вниз. Ну а если я когда-нибудь доберусь такими темпами до 1000 ккал в день, я уже буду стройной как береза)))
Аня, любимые 23 года и 176 см роста)
Учусь общаться и дружить со своим организмом
Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
20.4.2011 23:07
|
Если не добирать ккал,то вес останавливается?хм
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Old_model
Diet-Баллов: 2122
Сообщений: 587
20.4.2011 22:41
|
Я теперь должна есть на 1540 ккал. Коридор поставила 1450-1550 и все равно не добрала((
А все потому, что нельзя сладкое, мучное и т.д., а только оно и калорийное...
Мне хватило уже разгрузов и питания на 800 ккал. В один "прекрасный" момент вес останавливается. Далее 2 пути - голодание или набор веса. Не хочу ни то ни другое.
Аня, любимые 23 года и 176 см роста)
Учусь общаться и дружить со своим организмом
Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
20.4.2011 20:17
|
Ну что я могу сказать...нельзя утверждать,что результаты такие же,как написаны в инете(якобы за одну процедуру можно убрать 3-4 см),но они все же есть.
-1 см с бедер и живота
Хотя с животом я бы поспорила
И с бедрами как-то странно:сами бедра уменьшаются,показатель то есть, а верхняя часть ног остается прежней...меня это и смущает,и настораживает.Как такое вообще возможно?
Но ближе к теме:глиной обертываться я буду продолжать,хотя бы потому,что расслабляет нереально!Даже смывать не хотелось))
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
20.4.2011 19:16
|
Я буду к вам стремиться,красивые ножки!
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
20.4.2011 18:22
|
Массаж с медом-это,кажется,больно...Да и я к тому же половину съем,пока делать буду))
Глину купила,голубую.26 рублей за 100 г в не самой дешевой аптеке.И кофе купила,сейчас пойду пробовать!Удачи мне)Измерю себя до и после-посмотрим,что выйдет из этой затеи)
Ммм..и сколько же ты ешь?)Я вот сегодня выпила 250 мл кефира в 7 утра и съела суп куриный сейчас,в 6 вечера,и как-то больше и не хорчется,и чувствую себя нормально)
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Old_model
Diet-Баллов: 2122
Сообщений: 587
20.4.2011 7:32
|
Классно помогает массаж медом. Проверено)
Я теперь по плану должна есть так много, что кажется лопну!))
Аня, любимые 23 года и 176 см роста)
Учусь общаться и дружить со своим организмом
Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
19.4.2011 20:10
|
Желаю такие ножки!Тяжело,но я буду к ним стремиться всеми силами!)
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
19.4.2011 19:02
|
Спасибо!)
Результатов пока нет никаких.Завтра будет кефирчик и супик)Еще по совету одной девушки я решила купить кофе и делать себе им массаж,она сказала,что эффект хороший.И таки постараюсь надыбать глину,сделать себе обертывание.И пешком на 8 этаж теперь всегда!Короче,я точно решила,что сброшу еще 1 кг к понедельнику!Все,для достижения цели!
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Old_model
Diet-Баллов: 2122
Сообщений: 587
18.4.2011 17:29
|
Я в дневнике пишу постоянно, что съедаю. Так что даже не знаю, что тебе тут и написать)
Любила последнее время каши быстрого приготовления низкокалорийные утром - оказалось от них еще больше полнеют. Придется переходить на обычные долговаримые. В них один минус для меня - количество калорий. Но есть буду, ибо на завтрак нужны углеводы. Еще иногда хлеб с сыром ем на завтрак.
На обед - все что хочу из столовой в разумных пределах) Это обычно куриное филе с гречкой/тушеными овощами/рисом, иногда геркулесовую кашу или вот сегодня тыквенные оладушки например.
Ужин чаще всего белковый - творог с кефиром и яблоком одно из любимых блюд. Сейчас сварила тыквенный суп и буду его есть) Еще люблю драники из капусты, кабачковые оладьи, греческий салат и вообще любые овощи)
Аня, любимые 23 года и 176 см роста)
Учусь общаться и дружить со своим организмом
Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
18.4.2011 15:18
|
Планирую со среды попробовать такие упражнения на бедра:
1.Стоя,ноги вместе,отвести левую руку,правой опереться(например,о спинку стула),поднять вверх правую ногу,сделать мах и вернуться в исходное положение.То же проделать другой ногой.
2.Лежа на спине,руки вдоль туловища,покрутить педали"велосипеда" в воздухе в быстром темпе,мышцы ног как можно больше расслабить.
3.Лежа на правом боку, поднять правую руку,согнуть в локте левую и опереться на нее туловищем.Отвести и привести левую ногу.Ускорить темп и повторить упражнение,лежа на левом боку.
Кто-нибудь может пробовал уже?Как результаты?Или вы что-нибудь другое делаете,более эффективное?
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
18.4.2011 14:51
|
Пока не надоедают)К тому же,я за компанию,а с компанией всегда проще)
Да я тоже вчера прилично наелась всего.Завтра,думаю,также нормально поем.
А что ты ешь?Расскажи,если не секрет)Тоже хочу киллограмчик за неделю)
Вообще я похудела всего на 2 кг,а уже щтаны снимаю,не расстегивая!Так прикольно!:)
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Old_model
Diet-Баллов: 2122
Сообщений: 587
18.4.2011 10:14
|
Катюш, не частишь ты случайно с разгрузами-то? ;)
Надоедят быстро и будешь потом их сладким заедать... проверила недавно на собственном опыте.
Я вот вчера ЗАгруз устроила и вуа-ля! Еще 100гр в минус)
Сейчас возвращаюсь к пониженой калорийности и почти уверена, что потеряю еще килограмчик за неделю хотя бы)
Аня, любимые 23 года и 176 см роста)
Учусь общаться и дружить со своим организмом
Буду рада любой помощи, советам и просто общению:/community/post.php?topic_id=33718
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
18.4.2011 7:08
|
Спасибо большое!))
Отвеса нет-ну и ладно.
Ох,не знаю,как я на кефире продержусь...что-то подсказывает мне,что сорвусь на что-нибудь еще.
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Tata2010
Diet-Баллов: 116784
Сообщений: 62760
18.4.2011 2:16
|
Приветик, Катя!!! Я очень рада, что у тебя все получилось!!!!
Желаю тебе легкого понедельника и приятного разгруза на кефирчике!!!
Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
17.4.2011 23:47
|
Составляю завтра компанию девочке одной в разгрузе-проблема меню отпала сама собой.
Кефир 1%,жди меня!)
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|