Вот мой рецепт: (правда сил на него хватило только однажды)) )
Основан на адских тренировках и правильном питании
Утром и вечером занятия по "Ножкам мирового стандарта"
2-3 раза в неделю бассейн
Кушать правильно, никакого сладкого,хлеба, предпочтение супам,рыбе и овощам
Результат не заставил себя долго ждать, 2 недели и минус 5 кг, плюс уверенность в себе и гибкость...но..но потом расслабилась очень) и все вернулось..
потом рискнула на эту программу через пол года, но растянула ее на месяц)) только вечером занималась по "Ножкам мирового стандарта"..Как результат все те же 5 кг,которые до сих пор не возвращаются..10 месяц прошло с тех пор..вот набрать вес хочу теперь, худая слишком и проблемы всякие((
Если знаете, как правильно набрать вес или есть такие знакомые будут очень признательна)