ТИП ОТЧЕТА:1.коридор(ежедневно кроме разгруза за соблюдение коридора +0,5 баллов если коридор не соблюден то -1 балл)
2.вода( 8 стаканов +0,5 баллов,если меньше выпито то -1 балл)
3. спорт(30 мин в день) за 30 мин + 0,5,за каждые дополнительные 30 по +0,3 балла,за невыполнение нормы в полчаса -1балл
4.самомассаж(по 10-20 мин в день минимум) если был то +0,3 балла если нет то минус 0,5
5.один раз в неделю разгрузочный день за разгруз +1 балл за отсутствие -2 балла
6. личная задача на день(например не есть мучного и т.д у кого сколько фантазии) за выполнение +0,2 за не выполнение -0,5
7. Косметические процедуры и уход за собой +0,2/-0,5
Если кто-то болеет и не может заниматься спортом и делать самомассажи то баллы НЕ отнимаются просто 0 или прочерк.
