Люблю упражнения лёжа. Любимое: колени положить на пол в согнутом виде, а две руки в противоположную сторону. Результат - работают косые мышцы живота, бедренные и подтягиваются мышцы в предплечьях Там у меня проблема с кожей пеосле похуденія.
Вместо упражнения "ножницы" просто держу вытянутые ноги на весу - 8 см от пола. Хорошо работает пресс.
Всесто сейко. Ноги широко. Одна опирается на носок. Тянуть руку в обратную сторону от ноги на носке. Очень классно работоют боковые, внутренняя сторона бедра, предплечья.
