Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Апельсинки Лимоновны!)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, куды пропала?smile

Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я на завтра извращаюсь) Целый день на учебе, ни минуты свободного времени, а вернусь поздно, и останусь без ужина... Лучше с утра нахомячусь и углеводиков с собой прихвачу)

А сегодня я молодец) 1231 ккал, 28 жиры, 214 углеводы, 29 белки. Можно, конечно, было яичко скушать..  Но че-т я не уверена, что от этого большая польза будет) Завтра схомячу.

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ах, меня одолевают странные желания) Видимо, весеннее настроение делает свое дело и мне безумно хочется замуж{#emotions_dlg.ag} Ну что такое, из одной крайности в другую впадаю...

Но что делать? Свадебные платья такие красивые, так хочется чувствовать себя прекрасной принцессой, любимой и желанной{#emotions_dlg.bn}

Жаль, мне с моей апельсиньей фигурой таких форм не добиться(( 
                                             и никогда таких платьев не надеть... 

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХОЧУ ЛЕТО!!!

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Уфф...  Утром объелась, пришла домой - опять объелась {#emotions_dlg.bn} Неожиданно для себя открыла прелесть булочек и других кондитерских изделий)) И сразу же количество углеводов в плане питания подскочило %)


Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КД завтра-послезавтра будут.. Я опухла и хочу сладкого))

Думаю, из дневного меню это ясно видно{#emotions_dlg.ca8}

На обед был омлет фруктовый(объединила два ниженаписанных рецепта) - мне понравилось)

На ужин будет желе яблочно-ежевичное(в холодильнике замораживается)... 

А мотивации все нет.. я чувствую себя овощем, а не прекрасным жизнерадостным фруктом!
ПОМОГИИИИИИТЕ{#emotions_dlg.cb7} 

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

{#emotions_dlg.bp} Солнышко светит))

И я пытаюсь уложиться в коридор{#emotions_dlg.eda}

вот еще:

+ Творог "Простоквашино", подумала, что белков все же слишком мало.

Итого 1364 ккал, 189 углеводов, 46 жиров, 49 белков.

Я почти целиком в коридоре!{#emotions_dlg.cc8}

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это мой сегодняшний ужин, вкусно получилось))

Вот если бы я питалась так где-нибудь месяц, я бы сбросила кг 8)) но Я ХОЧУ КОЛБАСЫ! Как бы ужасно это ни звучало от Апельсинки...{#emotions_dlg.cb7}

...Боже, верни мне мотивацию...

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

*голосом кота Матроскина* УРРРАААА!! Заработало)))

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блендера нету, жаль(

Но очень-очень вкусно))

Когда мне уже разрешат вставлять картинки? У меня столько позитивных вещичек для дневничка припасено!{#emotions_dlg.aq}

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже хочу до 60 кг, сейчас у меня вес чуть меньше, чем у тебя, но рост ниже))

Ничего себе, никогда о таких не слышала {#emotions_dlg.ah} надо будет попробовать!

хочу еще какие-нибудь вот таки смуси поделать, говорят, тоже полезно для похудения)

 

Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оксана) Конечно, заглядывай! Сбросить хочу(мечта такая) до 60. Но увы, все мои попытки взять себя в руки разбываются о цифру 73... Так и хожу круглая

Рецепты омлетов в сети найти можно, основной смысл сводится вот к этому:

На разогретой сковороде распустить небольшое количество сливочного масла. Тем временем 0,5 яблока и 0,5 банана нарезать пластинками и немного поджарить на разогретом сливочном масле, посыпать корицей, перемешать. 1 яйцо разбить и тщательно взбить с 2 ст. л. молока, немного посолить. Вылить получившуюся смесь на сковороду с фруктами. Накрыть крышкой и готовить на медленном огне около 5-ти минут. Такой омлет можно готовить только с яблоком или только с бананом.

или этому:

Необходимо взять: 3 яйца, 3 ст. ложки апельсинового сока, цедра одного апельсина, 1 ст. ложка сахара, 1 ст. ложка маргарина. 
Оформление: 4 половинки консервированных груш, 8 ягод клубники, 1 плод киви.
Обсушите груши и нарежьте их дольками, очищенное киви - ломтиками. Сполосните клуб пику. Взбейте яйца, апельсиновый сок и цедру с сахаром. Растопите маргарин в сковороде и вылейте яичную смесь. Поджарьте омлет только с одной стороны. Когда он почти осядет, выложите омлет в развернутом виде на тарелку, сверху положим фрукты. При приготовлении можно использовать любую смесь фруктов и ягод (свежих, консервированных или размороженных).

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, апельсинка!{#emotions_dlg.new_multi}

Очень тут у тебя радужно и позитивно, можно в гости буду заглядывать?)

А до скольких ты  хочешь сбросить?)

и что за фруктовые омлетики?))

спасибо за полезную информацию об апельсинках и других фруктах, буду побольше кушать)

Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу сесть на фруктовую диету - вкусно и полезно))

Раза три в неделю сидеть ТОЛЬКО на фруктах(соблюдая коридор в 1200-1500 ккал)

В остальное время кушать буду фруктовые омлетики, салатики, заправленные десертным йогуртом)) 

Для карманов накладно, конечно, но это ничего, позитив важнее...

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно ли похудеть, питаясь только фруктами? Легко, если калорийные бананы, финики и изюм вы не будете поедать килограммами, дыню есть с кусочками ветчины, клубнику погружать в жирную сметану, а фруктовые десерты заливать взбитыми сливками. 
Можно устраивать разгрузочные яблочные, грушевые или ягодные дни. (Не забудьте, что некоторые красные плоды или ягоды вызывают аллергию, и, избавившись от пары килограммов, вы зато можете покраснеть или посинеть.) Одними только фруктами можно питаться неделями, если у вас найдутся силы бороться с приступами мучительного голода: после пары яблок или горьковатого грейпфрута ужасно хочется чего-нибудь жирненького. 
Фруктовая диета справедливо считается низкокалорийной. Женщинам позволено ежедневно, без опасности округлиться, съедать 1200 калорий, мужчинам -- 1600. А это килограммы яблок, апельсинов, хурмы, манго... Как вкусно, приятно, полезно -- и никакого жира. 
Правда, есть опасность, что, когда вы перепробуете все экзотические фрукты из вашего супермаркета, ягоды с местного рынка, снимете все урожаи на дачах -- своей и друзей, вы возненавидите этот продукт навсегда. Учтите, что против низкокалорийного фруктового однообразия будут возражать не только ваши вкусовые рецепторы, но и весь организм. Попав в ситуацию недоедания, он немедленно запаникует, начнет сопротивляться и не упустит возможности восстановить утраченные резервы. 
Поначалу, снижая привычную для вас порцию калорий, вы создадите их дефицит, который организм позаимствует из своих жировых резервов, -- пара лишних килограммов долой. Но через какое-то время процесс похудения прекратится, несмотря на то, что диеты вы будете придерживаться по-прежнему. Выживая, организм адаптируется к издержкам, и вес стабилизируется. Даже снижение количества поступающих калорий до 1000 в день позволит ему легко восстанавливать силы. И он затаится в ожидании какого-нибудь нефруктового продукта. Малейшее отклонение от диеты -- и к вам вернутся все ваши килограммы. 
В общем, не стоит мучить себя диетами, даже такими сладостными. Просто ешьте всякие фрукты каждый день, но ешьте их правильно.

Как это -- правильно есть фрукты?

Начинайте завтрак с фруктов или фруктового сока. Обязательно натощак или между приемами пищи. Почему? Фруктам нужно мало времени для переваривания (всего 15 минут), поэтому в желудке они долго не задерживаются и быстро отправляются себе в тонкий кишечник, где перевариваются и абсорбируются. А если они попадают в желудок в конце еды, где уже находится какая-нибудь до того съеденная пища, то оказываются запертыми в горячей и кислой среде, что приводит к расстройству пищеварения и потере витаминов. Устраивайте себе фруктовые дни по средам и пятницам. Считается, что в человеке генетически заложен такой ритм очищения организма. В различных религиях именно в эти дни люди постятся. Не ешьте консервированных фруктов. (В них практически нет витаминов, как и в не свежевыжатых соках.) Манго, киви, ананас и грейпфрут прекрасно расщепляют жиры и умеют бороться с целлюлитом. Дыня (без нитратов) очищает кишечник. Арбуз чистит печень и почки. Покупать арбуз лучше не раньше 10-15-го августа -- к этому времени они уже подрастают самостоятельно, без подкормки нитратами. 

Калорийность фруктов и ягод (ккал/100 г)

Абрикос 41   Лайм 29,9 Авокадо 183,3 Лимон 33 Ананас 49 Малина 42 Апельсин 40 
Манго 67,3 Арбуз 38 Мандарин 40 Банан 89 Нектарин 50 Виноград 65 Опунция 38,8
 Вишня 52Паммело 39.5 Гранат 52 Папайя 50 Грейпфрут 35 Персики 40,8 Груша 42 
Ревень 24,6 Дыня38 Слива 60,6 Ежевика 41,7 Фиги 78,4 Земляника 34 Финики 271 
Изюм 325 Чернаясмородина 305,6 Карамбола 31,5 Черника 71,4 Киви 67,6 
Чернослив 261,9 Клубника 30,7 Шиповник сушеный 110 Клюква 26 Яблоко 45 Крыжовник 40 Курага 261,9

Для сравнения напомним, сколько калорий в обычных продуктах, которые мы съедаем ежедневно. 
Говядина -- 218, свинина (нежирная) -- 57, телятина -- 97, курица -- 241, колбаса докторская -- 257, колбаса диетическая -- 170, сервелат -- 461; 
горбуша -- 147, карп -- 112, минтай -- 72, треска -- 69; 
молоко 3,5-процентной жирности -- 61, молоко обезжиренное -- 31, сметана 10-процентной жирности -- 115, творог 18-процентной жирности -- 232, творог нежирный -- 88, сыр "Российский" -- 360; 
манка -- 328, гречка -- 329, рис -- 330; овсянка -- 305; хлеб ржаной -- 181, пшеничный -- 209.

По материалам сайта domovoy.ru

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Апельсины. У нас они считаются зимним фруктом. А француженки, например, едят апельсины весной вместо аптечных витаминов, потому что в них в избытке присутствует витамин С. И это далеко не вся польза солнечного фрукта. 


Снаружи

- Апельсиновое масло повышает упругость кожи, а также способствует быстрому и красивому загару. 
- Свежевыжатый сок апельсина отлично очищает кожу лица. Пропитайте им ватный диск и смажьте лицо, шею 
и грудь. Через пару часов смойте прохладной водой. 
- При упадке сил и плохом настроении достаточно пару минут подышать над горячей водой, в которой 
нарезаны шкурки апельсинов- эфирные масла быстро вернут бодрость и радость. 
- Свежевыжатый сок пополам с растительным маслом эффективно смягчает огрубевшую кожу локтей и коленей. 
- Если кожуру апельсина залить кипятком и дать настояться не менее суток, получится ароматная вода, 
которой полезно ополаскивать лицо утром и вечером. 
- Эфирное масло помогает восстановить силы и поднимает настроение. 
- Запах сухих апельсиновых корок отлично отпугивает насекомых- от комаров до платяной моли. 
- Измельчите блендером один апельсин и смешайте с 1-2 ст. л. морской соли. Получится прекрасный 
скраб для тела, который сделает кожу мягкой и упругой. 
- Чтобы приготовить омолаживающую маску для шеи, смешайте сок половины апельсина с 2 ст. л. жирного 
творога, нанесите на 20 минут и смойте прохладной водой. 
- Ванны с добавлением эфирного масла апельсина отлично снимают стресс, помогают бороться с 
депрессией и повышают сопротивляемость к простудным заболеваниям. 


Изнутри

- Коктейль из свежевыжатого апельсинового сока и сырого яичного желтка отлично снимают похмелье. 
- При гастрите с пониженной секрецией желудочного сока полезно пить свежевыжатый апельсиновый сок 
по 100 мл 3 раза в день. 
- Апельсин лучше всего есть перед едой: он возбуждает аппетит и способствует улучшению пищеварения. 
- Несколько апельсинов в неделю- отличное средство профилактики артрита. 
- Если сьедать 2 апельсина перед сном, это поможет избавиться от запоров. 
- Главное достоинство апельсина- витамин С. В 150-граммовом фрукте содержится 80 мг аскорбиновой 
кислоты, которые и покрывают нашу суточную потребность в витамине. 
- 2-3 апельсина в день заметно улучшают мужскую потенцию
- Апельсин- лучший друг худеющих благодаря высокому содержанию инозита (витамина В8). 
Это вещество регулирует жировой обмен, понижает уровень холестерина в крови, нормализует 
перистальтику кишечника.

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я настоящая и есть, в первом посте ни слова вранья))

Высоооокая) 175 см. и вес примерно 75(в дни/недели/месяцы зажоров доходит до 78 - как и сейчас, к сожалению)

Не могу себя мотивировать. Так хочется что-нибудь поменять к весне!
Стать красивым здоровым фруктом)) Говорят, оранжевый - самый модный цвет в сезоне весна-лето 2011, хочу быть модной Апельсинкой, чтоб все завидовали
{#emotions_dlg.af}

Может попробовать медитацию(гипноз{#emotions_dlg.ag})? Кто-нибудь пробовал настраивать себя на позитивную волну таким образом?

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, привет! Как позитивно! Расскажи о себе настоящей побольше)

Я Катюха. 15 лет. 76 - 57 /community/post.php?topic_id=31390 Красивая женщина радует мужской глаз, некрасивая – женский.Мужчины не выносят гремучей смеси красоты и ума.Последний раунд заканчивается нокдауном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С дневничком! Сколько лишнего?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

{#emotions_dlg.bt3} Наисчастливейшая из наипрекраснейших вступила в бой с лишними килограммами))

Разрешите представиться: Апельсинка Лимоновна. Фрукт очень своеобразный, но популярный. Еще вкусный и полезный, но это к делу не относится))

Моя ярко-оранжевая апельсиновая корка волнует и притягивает взгляды, мой аромат заставляет терять голову, а вкус так и вообще сводит с ума, особенно если у Вас аллергия{#emotions_dlg.ag}

Вы вообще когда-нибудь задумывались, что не будь апельсин круглым, он по типу фигуры был бы грушей?? 0_о

В общем*положа руку на книгу с рецептами*, я, Апельсинка Лимоновна, клянусь верой и правдой служить ЗОЖу, нести в этот мир свет, любовь и витамины, а так же делиться с этим дневничком своими заботами, планом питания и успехами в приобретении здоровых форм{#emotions_dlg.ca6} 

Цель №1 72 кг к 27 марта.
Я смогу! Долой апельсиньи бока и попу!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика