РўСѓСЃСЊРјР°, РЎРџРђРЎР�БО!!!!!!!!!!!!! щас пробуем.........

Р�СЂРёСЃРєР°! РњРѕР¶РЅРѕ брать ссылки РёР· контакта, только сначала нажимай РЅР° правую РєРЅРѕРїРєСѓ мышки Рё выбирай там ОТКРЫТЬ Р�ЗОБРАЖЕНР�Р• - потом РєРѕРїРёСЂСѓСЋ эту ссылку(РѕРЅР° будет чуток другая) Рё вставляй РІ сообщение (там значок СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ смайликами) 

Если просто грузить фотки захочешь то это через радикал 
http://www.radikal.ru/
Ну и плюс мотивашки можно брать просто из инета, в яндексе забиваешь, находишь, открываешь картинку и копируешь ссылку))
ну вот все мной известные способы))*

SandraDey, РёР·РІРёРЅРёС‚Рµ девченки, что встреваю, может РІС‹ подскажите как добавлять картинки РІ сообщения, РїСЂРѕР±СѓСЋ РЅРµ порлучается, заранее БЛАГОДАРЮ

Ого, ну и правильно! Учить таких надо! Показывать своё я!))))

РќРµ расстраивайся)) 

РўСѓСЃСЊРјР°, РЅРµ получиться, РјРЅРµ нужны РїСЂРёРЅСЃРєСЂРёРЅС‹ программы. Р�С… никак РЅРµ подкорректируешь :( 

Работа, ну они были не заинтересованы продолжать мой контракт, я с этим согласилась.

А потом они решили, что нельзя такого сотрудника увольнять, но тут уже я принципиально не захотела оставаться.

Сашуль привет. РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ работы РЅРµ унывай. Рђ данные Рё правда ведь можно откорректироовать Рё РІСЃС‘. РЇ так РІ своем дипломе делала. 

Рђ СЃ работой так получилось почему? Сокращают штат? 

А покупочки поднимают настроние - обзательно себя порадуй!

Да СѓР¶ .Возможно отложу РґРѕ сентября защиту. Р—Р° три месяца придумаем что-нить СЃ мужем. РћРЅ ведь работает РІ этой же фирме, так что Рё Сѓ него накрылась дессертция. 

Сегодня Сѓ меня был выходной. Встала, погуляла СЃ собакой. Сходила наконец-то РІ СЃРІРѕР№ открывшийся фитнесс-центр, РЅР° FUSION DANCE - это несколько направлений РІ танцах, слитых воедино. Ведет парень - Роман, очень хорошо танцует. Потом прошла быстрым шагом (7РєРј/час) РЅР° беговой дорожке РјРёРЅСѓС‚ 15, больше СЃРёР» РЅРµ было :) Вообще бегать РЅРµ люблю, люблю быстро ходить :) Полюбовалась бассейном, который откроется РІ мае, РІ конце. РћРЅ СЃРёРЅРёР№-СЃРёРЅРёР№. решила начать тут РІСЃС‘ заново. Р� удалила РІСЃРµ результаты :) РЎ нуля, так СЃ нуля.

Потом прошлась по магазинам, нашла себе легкое платье на лето в пол, всего за 800 рублей. Завтра покажу мужу, и если он одобрить, куплю. � босоножки нашла, очень милые, моего размера, что вообще бывает редко, тоже в районе 800 рублей. Так что завтра будут покупки :) и ещё нашла рюкзак, очень вместительный, в моем стиле. Тоже думаю...как бы мужа...убедить его купить. � нашла себе сумку на тренировку вещи таскать, с пакетом очень неудобно. В общем, шопинг лечит :)

Рђ ещё сегодня РјС‹ идем РЅР° запуск небесных фонариков. РЇ Р±СѓРґСѓ фотографировать. Так что потом выложу фото :) 

А ещё с 9 мая +/- пару неедль я стану официально безработной. Начала потихоньку искать себе место. Если повезет, то пойду на удаленную работу, буду сидеть дома и радоваться жизни :)

� мотивашечка мне и всем заходящим :)

Сашуль, ну пипец конечно!!!
Могу предложить изменить немного название и чуточку цифры!!! Вот тебе и нет их данных!!!! Какие претензии???? Все из головы!!! Хотя наверное не прикольный совет!!!

Посоветуйся с руководителем, может подскажет как поступить!!!

Привет! Кошмар!!!! А можно взять быстренько другую тему? �ли попытаться уломать компанию? Как я тебя понимаю, у меня 18 дней до защиты диплома, а у меня ничего еще нет. Но это я лентяйка(((( а тут другая ситуация.....

Девочки, моя компания ,в связи с моим предстоящиу увольнением запретила использовать их данные в диссертации. До защиты ...меньше 2 месяцев, а диссертации нет...вообще. Я даже плакать не могу... просто шок. Два года учёбы потраченных впустую...

Тааааккк!!!!

Что это такое!!! Носик выше и вперед перелопачивать свои дела!!! Со всем справишся!!!

M-a-r-g-o-s-h-a, привет. Да пока никак. Работы много, времени мало. Даже забросила на йогу ходить ((( А ещё диссертация висит, уже в мае предзащита, а не написано ни строчки.

Приветики!!!!

Хорошего денечка!!!!

Сашуль, как твои успехи))))

мотивашки суперрр))

� эта тоже :)

Мотивашечка РјРЅРµ :) 

SandraDey пишет 18.04.2012 в 22:32 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє красавицы!!!

А я вчера тоже себе прикупила...только джинсики!!!!

Р’СЂРѕРґРµ 46-РѕР№...РЅРѕ ляжки меня подбешивают))) 

Тусьма, сама дома я не рискнула. Потому что:

1) не знаю ничего о йоге. Ни одной асаны.

2) Р±РѕСЋСЃСЊ РґРѕРјР° что-то сделать РЅРµ так Рё потянуть мышцы, сухожилия. 

Так что СЏ сразу отправилась РЅР° Р№РѕРіСѓ РІ фитнесс-центр. 

РџСЂРѕ Р№РѕРіСѓ СЏ РїРѕРјРЅСЋ)) Сама уже думаю попробывать.. ты как начинала? Дома сама,Р° потом РЅР° общие занятия? 

Тусьма, йогой. Теерь думаю добавить туда же танцы и сайкл. � может быть бокс. :) Скоро ешё откроется бассеин и будет мне счастье совсем :)

Сашуль, РЅРµ расстраивайся! Рђ РјРЅРµ РјРѕРё Р±СЂСЋРєРё 40 размера велики. 

теперь и не знаю как быть.. куда девать? Выбрасывать жалко(

Сашуль, Р° ты спортом занимаешься? 

Купила себе сегодня новые штаны для лета и футболку. Всё 50 размера. Эхххх

Эх, поптыка создать линеечку :)

Утащила у Кристины :) Спасибо, прикольная штука.

здоровские упражнения)))спасибо!

надо взять РЅР° заметку! Р° то Сѓ меня опять пузейка расти начинает 

Рада помочь)))

РћРіРѕ, Марин, спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ))) 

Делаю обычно 2-3 урпажнения!!! Количество раз и подходов регулируете сами!!!

Вот такие можно:

 РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° пресс - скручивания

Р’С‹ должны начинать комплекс СЃ этого упражнения РЅР° пресс, Р° потом делать его вторично – последним РїРѕ счету. Примите положение лежа РЅР° полу, РЅРѕРіРё согните РІ коленях. Кисти СЂСѓРє можно сцепить Р·Р° затылком, однако так Сѓ вас, возможно, появится соблазн помочь себе, подталкивая голову. Лучше держать кончики пальцев Сѓ РІРёСЃРєРѕРІ. РќРµ опуская РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° Рє РіСЂСѓРґРё, силой пресса «СЃРІРµСЂРЅРёС‚Рµ» туловище. Поясницу плотно прижмите Рє полу Рё РЅРµ отрывайте РґРѕ конца повторов.



 РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° пресс - диагональные скручивания

Р�сходная позиция – лежа РЅР° полу как РїСЂРё обычных скручиваниях, однако СЃ большой поправкой. Лодыжку РѕРґРЅРѕР№ РЅРѕРіРё надо опереть РЅР° колено РґСЂСѓРіРѕР№. РћРґРЅСѓ СЂСѓРєСѓ согните Рё заведите Р·Р° голову. РќРµ опуская РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° Рє РіСЂСѓРґРё, приводите локоть Рє разноименному колену. Р’ верхней точке замрите РЅР° 1-2 секунды. Выполните равное число повторов РІ каждую сторону.



 РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° пресс - обратные скручивания РЅР° три счета

Лежа СЃРїРёРЅРѕР№ РЅР° полу, поднимите согнутые РІ коленях РЅРѕРіРё, Р° СЂСѓРєРё заложите Р·Р° голову. Это – исходная позиция. Последовательность движений следующая. Сначала РІС‹ напрягаете пресс Рё тяните колени Рє РіСЂСѓРґРё. Раз! Затем вытягиваете прямые РЅРѕРіРё. Два! Возвращаетесь РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение. РўСЂРё! Р� РІСЃРµ это считается РѕРґРЅРёРј повтором.



 РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° пресс - скручивания РЅР° три счета

�сходная позиция та же, что и при обычных скручиваниях. Но упражнение делается в три этапа. Сначала вы чуть-чуть приподнимите плечи над полом. Раз! Потом выше. Два! Потом еще выше. Три! Медленно опустите корпус, но не ложитесь спиной на пол, остановитесь в 5-10 см. �з такого положения начинайте новый повтор. Другими словами, в течение всего сета не позволяйте прессу расслабляться.



 РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° пресс - велосипед

Заведите СЂСѓРєРё Р·Р° голову, согните РѕРґРЅСѓ РЅРѕРіСѓ РІ колене Рё поднимите. Другая РЅРѕРіР° вытянута вперед Рё «РІРёСЃРёС‚» РІ нескольких сантиметрах РѕС‚ пола. Потянитесь разноименным плечом Рє поднятому колену, задержитесь РЅР° секунду, затем повторите то же движение, поменяв положение РЅРѕРі.

Кристина1605, спасибо за поздравдения :)

M-a-r-g-o-s-h-a, РўСѓСЃСЊРјР°, честно девочки РЅРµ знаю ,что РѕРЅР° СЃ СЃРѕР±РѕР№ делала. РЇ собсвтенно только картиночки показать хотела :) РЈР¶ больно симпатичная девушка получилась :)

Марин, приветик. Рђ что Р·Р° комплекс?  Рђ то СЏ РІ твой дневничок РЅРµ РјРѕРіСѓ зайти(

Приветики!!!

SandraDey, Спасибо за ссылочку!!! Посмотрю, почитаю!!!!!

Мне тоже только прес помогает от пузика избавиться!!!! Но нужен комплекс упражнений!!!

Прикольная мотивация)))) Но она не по мне!!!! Но если правда за год...то браво ей!!!

Сашуль, инентересно..РІРѕС‚ это твоя мотивашка - как худела Рё набиралась мышечную массу,Р±Р· коктейлей РІСЃСЏРєРёС…? РќРµ известно? 

Мотиватр мне и всем заходящим в гости :)

http://ziza.qip.ru/2012/04/13/motivator_7_foto.html

Тусьма, надо поискать. Но меня и тогда особо пресс не спас. Хотя конечно не было такого безобразия, что сейчас.

Сашуль, приветик. СЏ пресс качаю каждую утро - животик убирается)) Так что советую каждое утро комплекс для пресса, его можно РЅР° ютубе посмотреть. 

Всем привет. Я снова здесь :) Я тут проболела целую неделю, с температурой 37 и ужасным состоянием.

Взвесилась сегодня...м-ды, 86 кг. Это триндец. Сейчас не хожу никуда, КД что б их.

Но в понедельник, т.е. завтра я собираюсь в новый фитнесс-центр, который наконец-то открылся. На мою любимую йогу.

РўСѓСЃСЊРјР°, Р№РѕРіРѕР№ начала заниматься недавно, может месяц, РЅРѕ Р·Р° этот месяц СЏ научилась РѕРґРЅРѕР№ РёР· асан, что меня невроятно радует, РѕРЅР° очень сложная, РЅРѕ Сѓ меня начало получаться.  Р’ыглядит это РІРѕС‚ так.

Вообще диплом РјРѕР№ уже РЅР° РЅРѕСЃСѓ, СЏ даже РЅРµ садилась Р·Р° него. Рў.Рµ. совсем, даже РЅРµ открывала его. Что просто ужасно. Вообще СЏ его планирую сдать, РЅРѕ для этого надо РІ течении недели сидеть Рё писать-писать-писать. Рђ ещё СЏ стала модератором РЅР° фото-форуме, http://creativity-zone.com/forum/index.php С‚ак что заходите РІ гости. 

M-a-r-g-o-s-h-a, я думаю тебе это будет интересно, ты ведь купила себе недавно фотоаппарат :)

Ещё я снимаю и снимаю, читаю много о фотографии, и пытаюсь обрабатывать фото новыми методами. С питанием беда, но вообще мне кажется всё дело в моей лени. Надо брать себя в руки, а то уже нет сил в зеркало смтотреть.

Девочки, кто-нибудь может посоветовать мне упражнения, чтобы убрать живот??? Даже когда я была 65 кг, у меня он все равно был, не знаю может дело в мышцах или самом растянутом желудке, но он выпирал всегда. А сейчас это вообще кошмар стал.

Сашуль, а ты давно йогой занялась? :) Я вот планирую к трнеажерному залу себе ещё что-нибудь добавить:)