SandraDey, сдвинулся сдвинулся - а все потому что ты САМА постаралась! Да да да, это полностью твои заслуги!!!

РњРЅРµ каждый раз РЅРµ вериться, РєРѕРіРґР° СЏ встаю РЅР° весы, что 97, это реально ))) Вчера взвешивалась, было 96,5 ))) 

Мне кажется, что это нереально всё. Ничего не могу поделать с собой. До сих пор не вериться, что вес двинулся вниз ))

SandraDey, крутяяяк))))))))

Р’РѕС‚ это ты молодчинка!!! Поздравляю Р РµР·СѓР»СЊС‚ат офигенный)))

Рђ СЃ утра было 97 РєРі ))))  

�того минус 6 кг за почти месяц ))

Сегодня была второй раз РІ тренажерном зале, РѕРґРЅР°, без тренера. Вообще РїРѕРєР° РІСЃС‘ получается, веса надо будет потихоньку добавлять. Рђ так тренировка прошла хорошо. Правда СЂСѓРєРё болят еще СЃ предыдущей, РЅРѕ рано или РїРѕР·РґРЅРѕ РѕРЅРё перестанут ныть ))) Отжала Сѓ мужиков РіСЂРёС„ олимпийский, Жанна, РјРѕР№ тренер, строго сказала заниматься только СЃ РЅРёРј. Р� РІСЃСЋ тренировку СЃ РЅРёРј занималась, хорошо. Весит РѕРЅ 20 РєРі, думала, что может еще блинов навесить, РЅРѕ что-то Рё так было тяжеловато. 

Вес около 98 скачет. Ещё РљР” близко, РѕС‚ этого РІРѕРґС‹ РІ организме РјРЅРѕРіРѕ. После посмотрю, сколько там уйдет. 

Кристина1605, это нормально, при условии, что органзим работал при перегреве. Снизила просто интенсивнось и нормально.

SandraDey пишет 04.09.2014 в 10:45 (ссылка):

Ну да, представляю, это вообще капец будет!

Ну до черных кругов тоже не есть хорошо

SandraDey, да уж...жесть с зп!(

Меня вот всегда привлекала идея с пленкой, но я там где-нибудь свалюсь тогда по дороге к тренажеру

Разве что дома пару раз после массажа, мазалась разогревающим кремом и пленочкой попу заворачивала, ух....все так горит!

SandraDey, 

вот сейчас главное не бросать дело! ну и не соблазняться на пожрать)))

Прям хорошо процесс пошел, я так рада))) Это очень здорово!

А если еще учитывать то, что ты занимаешься, тело хорошо должно меняться

Кристина1605, РґР°, правда РѕРЅ может возвращаться. После выходных обычно. Сейчас РІРѕС‚ СЃ утра взвесилась, было 98,5 ))) 

SandraDey,  РѕС‚личный результат))))) Вес СѓС…РѕРґРёС‚ Рё это очень радует! РўРѕ ли еще будет!!!

SandraDey, ого, потрясный результат))) Поздравляю))

Молодец!

Сегодня взвешивалась после тренировки )) Ровно 100 кг, итого минус 3 кг за неделю!!! Круть-круть!!!

SandraDey, отличный ужин!

Да знаю... с тренером круто! и пофилонить возможности не будет))))

Кристина1605, конечно не повод ))) Просто мне с тренером получается эффективно, да и обратиться к ней можно на тему питания, нагрузок, упражнений. Она - очень классаня барышная )) Если соберешься, поделюсь контактами.

Выяснилось, что мы с моей знакомой ходим обе к ней. Воронеж - большая деревня ))

Сейчас РІРѕС‚ готовлю себе кальмаров )) Р±СѓРґСѓ трескать. Р� пойдем гулять СЃ собакой СЃ мужем. 

SandraDey, нееееет! Туточки мы!

Хоть наша толпа и подуменьшилась

Блин, поздравляю! РўС‹ молодец!!!! РјРѕСЏ мечта - тренер! С‚оже РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ Р±СѓРґСѓ СЃ РЅРёРј заниматься!

РќРѕ то что сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ - РЅРµ РїРѕРІРѕРґ сидеть РЅР° РїРѕРїРµ СЂРѕРІРЅРѕ))) 

Всем привет. Смотрю, народ совсем разбежался ))) Но ничего, самой для себя тоже полезно писать.

Вечер, посчитала ккал, 1928, Р° надо Р·Р° 2000. РҐР·, что еще съесть, может кефира попозже выпью. Сегодня отлично погуляли СЃ мужем, собакой Рё СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё. Буквально только РІРѕС‚ вернулись. 

А еще я себе купила кальмаров )) Первый раз в жизни сама варила-чистила. Зато наелась теперь и давольная жизнью сижу )))

Сходила на второе занятие, тренировка была общим временем почти 1,5 часа. Тягаю гриф в 20 кг по-прежнему, учили новые упражнения. С утра ничего не болело, зато разболелось к вечеру. Особенно колено правое, купила хондроксид, для суставов, пью теперь. Вообще ощущения потрясающие ))) Заниматься ооочень нравится. Но надо покупать абонимент, а денег пока нет. Всё потратила на еду, корм живности домашней и тренировки. Жду зп теперь )))

Самая радостаня новость это Р·Р° три РґРЅСЏ -  РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі ))) 

M-a-r-g-o-s-h-a, писала тут длинный РїРѕСЃС‚, Р° зараза Р�нтернет заглючил Рё РЅРµ отправил. Работа очень Рё очень нравится. Это то, чем СЏ Р±С‹ хотела заниматься еще долгий период времени. 

Вообще я заниматься с персональным тренером начала, вчера было первое занятие. Тягала гриф 20 кг, оказалось, что у меня все данные, чтобы заниматься пауэрлифтингом (как сказала Жанна - это мой тренер). Мало кто из девочек может качать бицепс 20 кг грифом от штанги ))) С утра сегодня ничего не болело, кроме колена, но колени вообще убитые танцами, поэтому ничего удивительного. Купила суппорты - специальные наколенники, чтобы их беречь. Завтра будет полноценная тренировка часовая, если доползу до компа, расскажу ощущения )))

Приветики!!!

Сашуль, надеюсь все получится как задумалось!!!

Как работа...нравится??? 

SandraDey, я сама не была ни в одном, ни в другом, но говорят в МП он похуже и толкучка еще больше - вечером совсем не продохнуть(

Кристина1605, РґР° ходила РІ Алекс, закончился абонимент. Сейчас думаю или туда же, или РІ тот, который РІ РњРџ находится. РњРЅРµ РѕС‚ работы РґРІР° шага буквально РґРѕ него. РќРѕ РѕРЅ меньше, надо будет сходить, посмотреть, если понравится, то сменю зал. 

Сегодня РІРѕС‚ РґРІР° часа гуляла РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ РЅР° пешей СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёРё РїРѕ Воронежу. Было очень интересно )) 

SandraDey, ой как здорово)))

Тоже хочу себе тренера, но пока финансы не позволяют буду сама тренить - зачем откладывать на завтра ведь)

А ты же в Алекс в Максимире ходишь?

У меня мч там занимается, зал крутой, правда людей всегда многовато.

Я тоже хотела бы походить туда, да далековато мне с правого берега(

Вот это ты молодец! Все будет! Главное не забивать и не отступать)

Всем привет. Что-то СЏ совсем забила писать СЃСЋРґР°, Р° Р·СЂСЏ. Р�Р· послдених новостей, нашла себе работу РІ офисе, теперь как большинство работаю СЃ 9 РґРѕ 18. Тестировщиком РџРћ. Вес дошел РґРѕ 102 РєРі. 

Плюнула и нашла себе личного тренера. Так что с августа начинаю усиленные тренировки и похудение. Она обещает минус 30 кг за год, в идеале. Что конечно вряд ли получится, но как идальный вариант, звучит круто. Работать буду в основном с железом в спортзале. Она пишет мне диету, дает консультации, и пишет программу. Так же я беру несколько недель персональных тренировок у нее, чтобы технику выучить. Потом сама в спортзал, через три месяца к ней для корректировки программы и просмотра результата. Так что держим за меня кулачки, настрой боевой, желание огромное. Барышня граммотная, у нее много клиентов. меня еле втиснула на среду и субботу. Вот как она сейчас выглядит. Хочу так же ))

crazyfris, спасибо ))