Что эффективнее - выделенная тренировка 30 - 40 минут или распределенная нагрузка в течении дня, вроде как "между делом". Например силовые минут 5 или 10 - пошел заниматься своими делами, потом снова через часик подход 5-10 минут итд. Будут ли эффективны такие упражнения?
