У меня тоже нечто похожее на систему минус 60 
По крайней мере я с нее начинала
Слышала наверное про Оригитею? Я вот в прошлом году с ней избавилась от 15 кг (с 86 до 71). А потом еще до 69 после того как сошла с программы. там канеш капец - голодовка та еще
А вот за зиму, видишь набралось почти 6 сверху
Сейчас просто на ДИОНе веду учет калорий, белков, жиров, углеводов. Ограничиваю себя в сладостях (ем только когда прям хочется, так сказать, аппетит нагуливаю , и утром - пока раз-два в неделю получается). Не кушаю после 19. Стараюсь сильно жирного-жареного не есть.
Занимаюсь фитнесом 3-4 раза в неделю, хожу пешком по часу в день, хала-хуп - стандартный вобщем набор.
Успехи есть: за неделю стабильно около кгшки уходит. Но вот с праздниками-выходными бывает тяжко и могу набрать этот килограммчик обратно на выходных - неисправимая я обжора
Хочу до 70 дойти тоже для начала (это мой самый прям комфортный вес). А потом думаю попробовать и до 65, посмотреть, каково это, но мне все говорят, что от меня кожа да кости останутся Но мы то знаем, где наш жирок попрятался
Оксана, 29 лет, г. Тверь
Рост 172 см.
ЦЕЛЬ 68 кг.
Наш метод
и эти кгшки уходят навсегда! А то вот посидишь не воде недельке, скинешь киллограммы, а потом они к тебе еще и сдрузьями придут
