Привет , девочки ! Проводили мы сегодня свою гостью из Франции.� я воспользовалась случаем,что нет ни гендиректора ни его зама, да еще и половина сотрудников укатила на какие-то спортивные мероприятия и после обеда ушла домой.Дома попила чайку и уснула, что в последнее время со мной случается редко(дневной сон).

Faify пишет 07.06.2012 в 13:59 (ссылка):

  Р’РѕС‚ Рё СЏ думаю,что нормальные "потери" !!!

Добрый вечер , девочки ! Р�риша, СЏ думала, что РІ этом РіРѕРґСѓ сама Р±СѓРґСѓ искушаться  клубникой только РЅР° картинках,дорогая РѕРЅР° Сѓ нас РІ этом РіРѕРґСѓ. РќРѕ позавчера сотрудница принесла 2 РєРі  РїРѕ приличной цене,Р° вчера Катя приехала РІ РіРѕСЂРѕРґ получать пенсию Рё привезла немного земляники Рё клубники. Как СЏ ее РЅРµ уговаривала оставить себе, РѕРЅР° РІСЃРµ же привезла.Вчера вечером поехала Рє ней,РІ ее РіРѕСЂРѕРґСЃРєСѓСЋ квартиру Рё так замечательно провели вечер вдвоем.Р—РћР– РЅРµ нарушали,потому что РѕРЅР° Сѓ нас тоже худеет. РњС‹ СЃ ее невесткой,конечно против ее похудения РІ ее 76 лет 69 РєРі РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ.Рђ еще РјС‹ волнуемся,РєРѕРіРґР° РѕРЅР° плохо ест, Сѓ нее появляется слабость Рё С‚.Рґ..Вечер то РјС‹ провели хорошо,РЅРѕ РґРІР° РґРЅСЏ РјРЅРµ пришлось следить Р·Р° ее перемещениями РїРѕ дорогам. Рђ Сѓ меня  еще РЅР° работе французы.Завтра только час СЃ РЅРёРјРё занят Рё РІСЃРµ.Как СЏ устала Р·Р° РІСЃРµ это время,ведь Рё СЃРІРѕСЋ работу никто РЅРµ отменял.

А еще видимо на меня влияют таблетки,которые мы всем семейством принимаем.Зато все семейство хорошо спит.Вот только утром сложно,спать очень хочется. Но еще два дня и высплюсь,может быть в воскресенье утром.В субботу придется на рынок поехать,овощей прикупить.Летом и осенью в сезон овощей, утро каждой субботы на рынке проходит.

�рочка, доброго дня

Да Рё теряю то всего РїРѕ 400-500 грамм ( РїСЂСЏРј как РїРѕ РњР¤). Хорошо, конечно, РёРґСѓ, РЅРѕ очень медленно)). РќСѓ Рё пусть всего 400-500 грамм, главное если регулярно, каждую неделю. РІ месяц то 2 РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјР° уже, Р° Р·Р° РіРѕРґ Р�СЂРёРЅ??? 

Добрый день, девочки, Леночка, Наташа!

 Р’РѕС‚ это РІС‹ меня искушаете! Если Р±С‹ РІС‹ знали, как СЏ тоскую РїРѕ клубнике - землянике- виктории...Р’ продаже здесь уже  РїРѕСЏРІРёР»Р°СЃСЊ китайская клубника, черешня РїРѕ 500 СЂ РєРі. Буду ждать хотя Р±С‹ 300.Рђ РЅР° фазенде, отец рассказывает, клубники РІРёРґРёРјРѕ-невидимо! Надеюсь, что хоть ремонтантную успею попробовать. 

Со спиной полегче, сегодня уже выходила по делам. Физкультуру пока не подключаю. Ем в основном салаты с крупами и кисломолочку. Что-то совсем разленилась с всякими космет. процедурами. Каждый день собираюсь.Но пока настроения хватает на обязательные кремики утром, вечером, руки, ноги...

Faify пишет 04.06.2012 в 16:33 (ссылка):

Лен, может быть и от изменения привычного уклада... Но и калорийность у меня немного ниже, чем обычно. Тут еще жара временами- воду теряю. Чувствую себя все-равно какой-то отекшей. Все тело уже размять хочется. Да и теряю то всего по 400-500 грамм ( прям как по МФ). Хорошо, конечно, иду, но очень медленно)).

Хорошего дня девочки, летнего настроения

Перед Вами летний напиток, который прекрасно утоляет жажду в зной, а также выводит лишнюю жидкость, снимает отеки и, что удивительно, прекрасно насыщает.

� еще повторюсь, но все же.

Цитаты Пауло Коэльо

Жизнь любит нагнетать мрак для того, чтобы потом ярче блеснуть своей светлой стороной.

Все всегда заканчивается хорошо. Если все закончилось плохо, значит это еще не конец.

Привет , девочки !

Р�риша, держись , надо немного потерпеть Рё эта полоса пройдет.Значит будем РїРѕРєР° худеть без гимнастики.Выше РЅРѕСЃ, РІСЃРµ пройдет!!!!  РЈ меня пару недель назад так обстоятельства складывались сложно , практически каждый день добавлялась неприятная деталь Рє общему сюжету. РЇ уже как-то вечером РіРѕРІРѕСЂСЋ РїРѕРґСЂСѓРіРµ РЅСѓ чего завтра ждать. Рђ  завтра Рё послезавтра постепенно проблемы начали решаться.

Celena57 пишет 05.06.2012 в 15:34 (ссылка):

Р�риша, РЅРµ жалей Рѕ том , что уже прошло , РёСЃС…РѕРґРёРј РёР·  того , что имеем РЅР° сегодня.Рђ РЅР° сегодня РјС‹ имеем лишний вес Рё будем СЃ РЅРёРј бороться.Р’СЃРµ вместе!!!!

Привет, девочки!

Если пропаду - значит, у меня вышел из строя комп, постоянно гаснет.

Сегодня начала делать гимнастику на полу и... и скрутило спину. Целый день на иппликаторе и мазях. Не пройдет, опять уколы подключать((((. Как меня это уже достало...Не делаешь- плохо, делаешь- опять плохо. Настроение на нуле. Конечно, все равно, из последних сил верю, что все обойдется.А главное, ну настолько не вовремя...Вот они- упущенные годы, когда надо было серьезно сражаться с весом. Все на потом откладывала.А вес меня опередил(((Не то чтобы жалуюсь, просто описываю факты печальные из моей жизни.

Привет девочки, �рочка, Наташа,

Мой вчерашний день прошел на позитиве. Приезжала дочка - я уже соскучилась, но только на один вечерок. Привезла кучу всяких косметических средств - делала мне спа на дому - для рук и обучала как чистить личико))) Я послушно слушала, так как учится она на курсах и у нее было задание - обучить кого-нибудь правильному уходу за руками. Начала с меня

Фитнеса поэтому естественно опять не было. Лентяйка. Что сказать... Похоже с заморозкой моей карты весь мой фитнес откладывается до 1 августа. � бегать лень и вообще все лень...

Привет, девочки ! РЈ нас  сегодня жара Рё трудно ходить РїРѕ улице.РќРѕ СЏ мужественно РІ обед СЃ сотрудницей чуть больше часа погуляла РІ быстром темпе.Пыталась РЅРµ отстать РѕС‚ нее,Р° вообще СЏ  очень быстро хрдить РЅРµ люблю.

�риша, рада за тебя и твою коленку, но ты ее пока побереги от нагрузки!

Леночка и за тебя рада,что понравилась музыка, надеюсь ты ее слушаешь в хорошем настроении!

А я в последнее время полюбила специи, но разбираюсь в них не очень хорошо.У нас при входе в мясные павилионы, на рынке, продают специи отдельно и можно попросить смешать их для определенных рецептов.�ногда покупаю в магазине готовые.

Вес у меня в этот понедельник ушел в +.Позволила себе нельзяки на радостях.Вот ведь эти нельзяки и в плохом настроении от них покоя нет и в хорошем тоже.� ведь только в пятницу заметили,что я похудела.Но сегодня уже рот от нельзяк на замок, хорошо еще что есть уже полно овощей и можно ими заменить вредности.

Так что медленно,РЅРѕ уверенно движемся Рє цели. Завтра Сѓ нас очередные гости, РЅР° этот раз французы.Хорошо,что только РЅР° три РґРЅСЏ. 

Пошла  звонить Кате(послушать отчет Рѕ проделанной работе) Рё спать.

�риш, Наташ, доброго утра, хотя у �рочки уже день в разгаре!

Р�СЂРёС€, так рада что ты ползешь потихоньку РІРЅРёР·, несмотря РЅР° отсутствие Лесли. Может быть изменение привычного уклада тут сыграло СЃРІРѕСЋ роль. Рђ Сѓ меня изменение привычного уклада ведет РЅРµ Рє улучшению, Р° Рє ухудшению ситуации. РўРќР’ неуклонно растет, еще + 200 грамм Р·Р° прошлую неделю, Р° вес сегодняшнего утра вообще РЅРµ обрадовал.. РџРѕСЂР° возвращать фитнес РІ СЃРІРѕСЋ жизнь. Вчера вечером обещала себе, что встану РЅР° 20 РјРёРЅСѓС‚ раньше Рё позанимаюсь СЃ утра РЅР° эллипсе, РЅРѕ  СЃ утра так хорошо спалось.. вообщем отсутсвие регулярного фитнеса сразу отразилось РЅР° весе, РґР° Рё хватит нельзяки есть!!!!

Наташенька, а я все брожу и брожу по твоей ссылке... слушаю

А я не очень люблю специи... Есть-нет не особо играет роль. Хотя смесь перцев использую, люблю молоть ручной мельницей.. � зеленый чай не пью. Я гипотоник и мое и так низкое давление от зеленого чая падает еще ниже... поэтому пью его редко, хотя и люблю.

Доброе утро, девочки!

Да, Наташ, конечно, силовые легкие РЅР° верхнюю часть Рё лежа РјРЅРµ никак РЅРµ повредят, только РїРѕРјРѕРіСѓС‚. РЇ это сознаю Рё пытаюсь хоть как-то обеспечить себе нагрузку. РќРѕ делаю это нерегулярно. Наверное, продолжаю себя жалеть...РЎ коленкой намного-намного лучше. Боль почти незаметна. РќРѕ долгую С…РѕРґСЊР±Сѓ Рё Лесли () точно еще рано.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ (понедельник же!!!) даю себе обещание каждый день РЅРµ менее 40 РјРёРЅ валяться РЅР° полу СЃ пользой! 

Повторяю "пройденное" и осознаю, что Бог меня устроил так, что перечисленные продукты и специи ниже- в числе моих любимых. Я к тому, что и в этом мне большая помощь. Ведь некоторые терпеть не могут, скажем - творог или зеленый чай, а я их ем и пью, почитая за десерт. Перец- это вообще моя любимая приправа- я его даже в кофе пихаю,.... может потому, что в других специях не разбираюсь?

Вес- 106. Ползем вниз...

Наташ, такое классное стихотворение про лето! Мне даже кажется, что это песня!

Повторяем пройденный материал.�риша, про коленку помним, но легкие силовые наверное можно?

8 шагов к хорошему метаболизму

В преддверии лета все мы стремимся прийти в форму, и хороший обмен веществ поможет клеткам организма расходовать энергию так, как нужно. Мы знаем как минимум восемь простых шагов к тому, чтобы улучшить метаболизм, а вместе с ним настроение и, конечно, фигуру.

Силовые упражнения

Наше тело сжигает калории даже в состоянии полного покоя, и гораздо лучше этот процесс идет у людей с развитой мускулатурой. Нет, мы совсем не настаиваем на том, что нужно проводить все свободное время в спортзале. Но вот уделить немного внимания силовым нагрузкам может каждый из нас.

Аэробные нагрузки

Аэробика не поможет нарастить мышцы, зато здорово улучшает скорость метаболизма сразу же после тренировки. Все дело в высокой интенсивности упражнений. Просто включите аэробные упражнения в свой привычный график занятий и обязательно научитесь чередовать ходьбу с бегом.

Напитки со льдом

Холодные напитки провоцируют ускорение метаболизма. Р�сследования показали, что пять-шесть стаканов РІ день помогают сжигать РґРѕ десяти калорий — немного, зато приятно осознавать, что РґРѕ килограмма веса Р·Р° РіРѕРґ можно сбросить, РЅРµ прибегая РЅРё Рє каким диетам.

Зеленый чай

Выбирая между кофе Рё зеленым чаем, РјС‹ отдаем предпочтение последнему. Зеленый чай — отличный антиоксидант, обладающий термогенными свойствами, Р·Р° счет которых тело незначительно нагревается, запуская процесс интенсивного сжигания калорий. Кофеин РІ составе чая также способствует метаболизму — Р·Р° счет увеличения частоты сердечных сокращений.

Плотный завтрак

Хороший Рё полезный завтрак — залог отличного настроения Рё формы. После СЃРЅР° наш организм находится РІ режиме невидимого стресса, Рё если пренебречь завтраком, то РјРѕР·Рі «Р·Р°СЃС‚авит» тело экономить энергию, Р° значит, автоматически замедлит обменные процессы. Р’ результате РјС‹ чувствуем себя РЅРµ так Р±РѕРґСЂРѕ Рё хуже усваиваем полезные вещества РІРѕ время остальных приемов пищи.

Специи

Химический состав натуральных специй буквально творит чудеса с обменом веществ. Например, столовая ложка красного перца чили способна мгновенно ускорить метаболизм на 23%. Конечно, постоянно есть острую пищу не нужно. Но вот обед, незначительно приправленный специями, еще никому не повредил.

Грейпфрут

РњС‹ знаем, что грейпфрут — отличный источник витамина C, фолиевой кислоты Рё калия. РќРѕ вдобавок Рє этому РѕРЅ способствует снижению СѓСЂРѕРІРЅСЏ инсулина РІ РєСЂРѕРІРё, который провоцирует организм РЅР° хранение жира Рё замедляет обмен веществ. Даже половина грейпфрута РЅР° завтрак СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° зарядить клетки организма энергией.

Белки

При употреблении белка наш организм сжигает гораздо больше калорий, чем в случае с жирами и углеводами. Замените привычную пасту и жирные продукты в своем рационе рыбой, белым куриным мясом, бобовыми, тофу и нежирным натуральным йогуртом, и ваше тело во всех смыслах почувствует себя легче.

Доброе утро , девочки !

Поздравляю вас с днём Святой Троицы!

Пусть этот день принесёт вам радость, а душа наполнится только светлыми чувствами.

Здоровья вам и всем вашим близким!

Лена , а грустить не надо !!!!

Девочки, когда мне на душе не очень такая музыка всегда помогает.А море это для меня все.Я его очень люблю,когда смотрю фильмы или клипы, кажется прямо чувствую запах моря , а шум прибоя это непередаваемое ощущение.

Наташа, добрый вечер, я вот тут сижу... слушаю музыку и читаю дневнички. Немного грущу.

Celena57 пишет 02.06.2012 в 05:25 (ссылка):

Р�риша, Катя  РјРЅРµ всегда РіРѕРІРѕСЂРёС‚, чтобы СЏ делилась СЃ ней всем Рё тогда легче РІСЃРµ перенести.РљРѕРіРґР° ты СЃ кем-то близким РїРѕ РґСѓС…Сѓ поделился, то РІСЃРµ становится легче наполовину.

Теперь про коленку, может все же сделать снимок? �риша, я сама терпеть не могу обращаться к врачам, тяну долго иногда запускаю, а потом пойду и лечение назначают и все быстро проходит.Один раз травмировала палец, мучалась пыталась исправить ситуацию, а потом пошла к врачу , несколько процедур и все прошло.

Привет , девочки ! Сегодня я немного позволила себе вредностей.Одной большой проблемой у меня стало меньше. Через неделю будет, я очень надеюсь больше времени для себя.

� уже сколько раз, как только я успокоюсь , все решается легко и просто.А пока тревожусь и переживаю ничего не получается.

Доброго вечера девочки,

Наташа пошла РїРѕ твоей ссылке Рё застряла...слушаю, слушаю Рё слушаю... 

Доброго утра выходного дня вам, девочки, Леночка, Наташа!

Рђ как СЏ Рє вам привязалась девочки, РЅРµ передать словами...Р�РЅРѕРіРґР° лежу ночью Рё думаю Рѕ вас, как РѕР± очень близких людях. Р� Катю твою, Наташ, люблю... Восхищаюсь её внутренней молодостью!Р� правда, прочитаешь теплые слова Рё легче становится, факт. РљРѕСЂСЋ себя часто, что надо Р±С‹ писать почаще, Р° РЅРµ делаю этого. Думаю, что РІС‹ меня уже раскусили- РєРѕРіРґР° настроение РЅРµ важное- Р±РѕСЋСЃСЊ передать его вам. РџСЂРѕ коленку СЏ Рё близким СЃРІРѕРёРј ничего РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ, чем РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ помочь - РІСЃРµ далеко, только переполашатся...Рђ здесь решилась- Рё как РІСЂРѕРґРµ СЏ РїРѕРґ присмотром))) 

Наташа, дружочек, ждем  РѕС‚крытия закрытой  С‚емы.РЈРІРёРґРёРј твои юбочки, брючки, Рё тебя-  СЃРѕ временем, которое ты сама определишь. Рђ Сѓ меня, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, Рё фотографий РЅР° цифре нет. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ любила фотографироваться. Последние фотографии- СЃ юбилея РІ 2007 РіРѕРґСѓ. Есть еще РІ телефоне- РЅР° даче РІ прошлом РіРѕРґСѓ, РЅРѕ РјРѕР№ телефон СЃ РєРѕРјРїРѕРј РЅРµ дружит. РљРѕРіРґР°- РЅРёР±СѓРґСЊ Рё СЏ решусь выложить что-РЅРёР±СѓРґСЊ. РџРѕРєСѓРїРєР° цифрового фотоаппарата - РІ проекте. Просто сейчас деньги для РґСЂСѓРіРѕРіРѕ нужны- коплю потихоньку.

Музыку СЃ утра послушала, пошла РІ магазин Р·Р° очередной порцией  РїРѕР»РµР·РЅС‹С… продуктов Рё РѕРЅР° РІСЃСЋ РґРѕСЂРѕРіСѓ Сѓ меня звучала. Очень удивляюсь тоже, что кто-то нажимает РєРЅРѕРїРєСѓ "РЅРµ нравится". Если нажимает...значит, активно РЅРµ нравится? Просто большой РІРѕРїСЂРѕСЃ сразу- что же Сѓ него РІ душе -то творится...

http://www.youtube.com/watch?v=2ougqgbYdHc

Леночка ,�риша я тоже вас очень лю...!!!!

Только минут 40 назад как пришла домой,вся такая уставшая, а тут Леночкин пост.Приятно так и вся усталость прошла!!!!

Лена , а про закрытую тему я думаю уже давно и хотела вам предложить.Думала у меня у одной из вас нет дневничка и если он будет , то пусть будет закрытым. У меня даже уже есть несколько вариантов названия.Все думала чуть освобожусь и тогда , но сюжет закручивается все круче и круче.Но если сравнить наше положение сейчас и ровно год назад, когда упал свекр,то сейчас намного легче морально.Физически сейчас труднее.Если выкрою время на выходные,то открою тему закрытую. Вот как сказала.

Теперь про фото, пока даже в закрытой теме не обещаю свое, юбочки сколько угодно.Не нравлюсь я себе.У меня узкая кость и на фото я кажусь еще полнее, чем я вижу себя в зеркале.Вот похудею чуть и тогда точно.

Да, жаль, что Камеллочка занята сейчас.

Леночка,а твой дневничек я читаю регулярно,но иногда ответить почему-то хочется здесь.

Наташенька, солнышко наше... РЅРµ представляю себе даже Диона без этой Р�рочкиной темы Рё твоих постов. Если ты РЅРµ хочешь делать фотографии себя сфоткай СЃРІРѕСЋ юбочку  РµСЃР»Рё РЅРµ хочешь РЅР° всеобщее  РѕР±РѕР·СЂРµРЅРёРµ, давайте создадим закрытую темку. Так прикипела Рє вам девочки... жаль Камеллочка немного отошла... проблемы... Сѓ нее... СЏ РІСЂРѕРґРµ Рё общаюсь СЃ девочками открыто Рё шутливо, РЅРѕ РїРѕ сути закрыта..... Рё СЃ вами РјРЅРµ проще

Начала Р·Р° компанию СЃРѕ всем семейством СЃРІРѕРёРј Рё Катиным пить лекарство для улучшения памяти  Рё РјРѕР·РіРѕРІРѕРіРѕ кровообращения Рё хожу РІ полудреме уже несколько дней .

А еще завтра у Кати уезжает невестка на три месяца и она остается на моем попечении, а я занята пока очень.

Р�риша, процесс СЃР±СЂРѕСЃР° Сѓ меня идет  трудно последние РіРѕРґС‹ РІ любое время РіРѕРґР°. Р’ жару больше РїСЊСЋ, РЅРѕ Рё больше отекаю почему-то.Немного легче летом РІ том , что можно больше овощей готовить Рё есть .Р� РѕРЅРё, эти овощи летние намного вкуснее, РЅРѕ Рё есть большой соблазн РІ РІРёРґРµ фруктов.Рђ СЃ фруктами мера нужна.

РќР° РґРЅСЏС… купила себе СЋР±РєСѓ Рё  купальника РґРІР°.Р’ СЋР±РєРµ РїРѕРєР° дышу СЃ трудом, Р° купальники РїРѕ размеру.Юбка это любовь СЃ первого взгляда, очень интересно пошита.

Вес немного порадовал, но выдержать это морально трудно.Долгие ограничения без результата, которые надо выдержать,а лишь потом небольшой скачок вниз.Только сейчас вернулась к весу,который был в марте.Вот , если смотреть по общему зачету сброшенных кг,то я бы обошла многих,если бы ни качели и постоянный набор сброшенных кг.

РќРѕ  Р�риша, твоя коленка Рё РјРѕРµ сердечко Рё РЅРѕРіРё, Рё хороший пример Леночки должны быть нам хорошей мотивацией.

Добрый день, девочки!

Спасибо вам за цветочки, такие живые и радостные! Хочу, хочу на нашу фазенду! Но похоже в этом году смогу уехать отсюда только в июле и то при благоприятном раскладе обстоятельств. Решаю серьезные дела.

У нас наступила жара-+25! � распустились одуванчики, море одуванчиков. Я беспрерывно пью воду и плескаюсь в душе. Не представляю, чем вы спасаетесь, когда жара за 30. С другой стороны, может процесс сброса пойдет веселее. С летом вас, девочки!

Добрый день, девочки !

Поздравляю вас СЃ первым летним денёчком !!!  Чтобы всем это замечательное время РіРѕРґР° подарило РјРѕСЂРµ прекрасного настроения!!!!!!!!