давно не делала промеры

Шея - 36

Грудь - 111 (старт 115)

под грудью - 99 (старт - 105)

Талия - 95 (старт 106)

Живот-батон 114 (старт 123)

Бедра - 110 (старт 120)

Рука в самом толстом месте - 42 (висит мешок сала в том месте, где у нормальных людей трицепс находится)

Запястье - 18

Нога в самом толстом месте - 65

Коленка - 48

�кра - 51

Щиколотка - 28

всем привет!

давно как то не писала, времени не хватает. Привес успешно забодала, вес на вчера - 119.60. Меньше 120 кг - ура, первая цель взята! Следующая цель глобальная - весить 100 кг к 1 июня. Кажется не особо реальной, но я буду очень стараться! 2 кг в неделю - вполне реальный сброс.

Решила поставить РЅР° себе РЅРµ очень хороший эксперимент. Начала  пить кленбутерол. Особых побочек нет РѕС‚ него, РЅРѕ РїСЂРё этом РїРѕ отзывам очень хорошо сушит, РїСЂРё этом мышцы РЅРµ разрушает. РЇ РЅРµ очень хорошо отношусь Рє С…РёРјРёРё, РЅРѕ этот препарат почему то заинтересовал. Р�нтуиция шепчет, что можно попробовать.

Вчера выпила первую РґРѕР·Сѓ, пошла РІ зал, занималась РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј кардио. Потеешь зверски даже РЅР° РЅРµ слишком мощных нагрузках, прилив энергии.  300 РіСЂ оставила РІ зале Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚ кардио. Силовые решила аккуратно делать - покачала трицепсы Рё СЃРїРёРЅСѓ немного.

блиииин....... короче, с воскресенья - плюс кило! 122.30 на начало тренировки... пахала как проклятая, ушла из зала с весом 121.90. 600 грамм привеса!!! Пипец!!!! такое у меня было один раз, но там повод был - накануне жрала все подряд - был повод А в субботу и в воскресенье и сегодня - ела нормально, в субботу и сегодня тренировалась, а вчера тупила. Но не жрала вчера ничего лишнего!!! ыыыыы
Завтра утром опять в зал пойду. Натощак. Я в ужасе!

кажется, РєРѕ РјРЅРµ пришел кошмар всех худеющих - ПЛАТО. Вчера РґРѕ тренировки вес РЅРµ менялся. Р—Р° тренировку ушло 100 грамм. Р�того вес РЅР° вчера - 121.3  РќРµ сдаемся, РЅРµ расслабляемся. После тренировки - джакузи, Р�Ксауна 4 захода (примерно час РІ общей сложности), ужин - стакан протеина. Посмотрим что будет завтра.  Кофейный скраб СЃ медом РІС…РѕРґРёС‚ РІ привычку, думаю что пришла РїРѕСЂР° добавить эфирные масла. Почитаю сегодня, какие именно надо.

сегодня мои возжелали на завтрак сырники. Я решила их модернизировать, дабы самой тоже поесть. Получилось хоть и необычно, но очень вкусно, и вполне диетично - если я правильно посчитала калорийность готового блюда - то 150 ккал на 100 грамм.

�так

творог 1% - 600 грамм 

3 яйца - 160 грамм

клетчатка - 100 грамм

мука - 40 грамм

сахар - 40 грамм

масло подсолнечное (для жарки) - 15 грамм

калорийность считала так - сумировала калорийность исходных продуктов, включая масло, Рё полученную СЃСѓРјРјСѓ разделила РЅР° выход готового продукта - 815 РіСЂ готовых сырников получилось.  Белки-жиры-углеводы считать РЅРµ стала, дабы совсем голову РЅРµ сломать. 

Если кто знает хороший калькулятор для самодельных блюд - поделитесь, у меня не получилось быстро найти таковой в инете.

читать РІРѕ время процедуры - СЏ тоже читала. Совсем тяжко ( даже читать РЅРµ могла) было РЅР° следующий день после зажорного РґРЅСЏ только. РќРѕ сказать что процедура совсем комфортная - нет. Р–РёРІРѕС‚ крутит, РІ нем булькает, Рё РІСЃСЏРєРѕРµ такое... РІ общем РЅРµ больно,  РЅРѕ откровенно неприятно.  Р’Рѕ время РєСѓСЂСЃР° РјРЅРµ сказали пить лактусан Рё нормофлорины. Нормофлорины СЏ РЅРµ нашла, вместо РЅРёС… пила Бифидум-бактерин. Проблем СЃ кишечником нет Рё РЅРµ было. РџРѕ питанию - сказали убрать РІСЃРµ газообразующие продукты РЅР° РІСЃРµ время РєСѓСЂСЃР° - черный хлеб, капусту Рё С‚.Рї. Р’ день процедуры крайне нежелательно пить кофе.  Сказали есть обязательно СЃСѓРїС‹ - СЏ РЅРµ ела, потому что СЃ супами СЏ как то совсем РЅРµ дружу. Р’ целом РєСѓСЂСЃРѕРј СЏ довольна, несмотря РЅР° дискомфорт.

Да, СЃ журнальчиками РІ сауне интереснее, Р° то Р·Р° РїРѕР» часа смотрения РЅР° стену точно позитива РЅРµ прибавиться :))))))) РќР° гидроколоно записалась РЅР° 10 апреля - давно хотела сделать, РЅРѕ РІСЃРµ РЅРµ решалась. РќР° сайте пишут " Р’Рѕ РІСЂРµРјСЏ самой процедуры клиенты чувствуют себя абсолютно комфортно, читают журналы, слушают музыку" РІРѕС‚ РїРѕР№РґСѓ "покайфую" :))) Рђ тебя продлем СЃ кишечником РЅРµ появилось?

Девочки, спасибо за визит

Лана123 - спасибо на добром слове, я тебе тоже желаю достичь всего поставленного!

КсенияЖелезняк

начинай тоже дневник, думаю потом его будет интересно перечитывать!

РџСЂРѕ инфракрасную сауну пишут РІ инете РјРЅРѕРіРѕ хорошего, РїСЂРѕ 600 калорий - РЅРµ знаю насколько правда, РЅРѕ инфу эту РЅРµ раз видела.  Думаю что только РѕС‚ сауны эффекта заметного РЅРµ будет, Р° если РІ комплексе - то вполне.  РЇ РІ сауне сижу СЃ конкретной целью - РѕРЅР° отеки сгоняет РІ том числе, Р° РёС… - есть Сѓ меня.  Делаю несколько заходов - РјРёРЅСѓС‚ 15-20 (РїРѕРєР° РЅРµ станет РЅСѓ совсем жарко) - потом РІ бассейн СЃ головой (контраст - для вен весьма полезно) потом опять РІ сауну. Журнальчики беру, сижу-читаю чтоб скучно РЅРµ было тупо сидеть. Маски делаю - обычные РёР· тюбиков, натурпродуктом РЅРµ балуюсь, РІ последнее время стала для тела кофе СЃ медом брать, РЅРѕ это РЅРµ РІ сауне Р° РІ душе.  Рђ для лица Рё глаз - люблю маски  Phyris Рё Mila dOpiz - РёС… Рё ношу СЃ СЃРѕР±РѕР№.

Гидроколоно - в клинике где делала сказали что надо 5. � повторять либо курсом раз в год, либо по одной раз в 3 месяца. Но я пока не уверена, что захочу повторять.

Умничка!!! Р—РґРѕСЂРѕРІСЃРєРёР№ дневник - надо СЃРІРѕР№ тоже начать :))) Рђ что реально РІ РёРЅС„.красн. сауне столько калорий СѓС…РѕРґРёС‚?? РЈ меня РІ фитнес-центре тоже есть сауна, РЅРѕ СЏ что то Рє ней РЅРµ очень...  - РЅРµ вижу эффекта, РЅСѓ СЏ Рё сижу РЅРµ более 15 РјРёРЅСѓС‚. Надо тоже РїРѕР» часа попробовать. Рђ ты какие маски РІ ней делаешь? Р� еще РІРїСЂРѕСЃ РїРѕ гидроколоне - тебе 5 продцедур врач порекомендовал, или сама решила столько провести?

    Умничка!!!! столько добилась! Желаю тебе достичь всех поставленных целей!!!!

полет нормальный. Закончила курс гидроколоно из 5ти процедур. Ощущаю легкость и прилив сил. Вес потихоньку уходит, вчера было 121.4 Одежда заметно провисает. Блин, только недавно прибарахлилась, неужели скоро опять придется тратиться?

При этом замеры почти не меняются - все на месте, как 15го марта, только бедра еще немного усохли - 112 см теперь.

ыыыхх! Р�нфракрасная сауна РІ воскресенье РЅРµ прошла Р·СЂСЏ Вчера питалась СЃРєСЂРѕРјРЅРѕ, сегодня - тоже. Р�тог - РјРёРЅСѓСЃ 1РєРі 200 РіСЂ РЎ ВОСКРЕСЕНЬЯ!  РЈСЂР°! РЇ так счастлива! Сегодняшний вес - 121.8

Потренировалась сегодня кайфово! Самое главное - СЏ поняла что надо делать, чтобы РЅР° эллипсе было приятно Рё весело - РЅР° нем нужно танцевать! Потом - качественно размялась РІ джакузьке, Рё 45 РјРёРЅСѓС‚ инфракрасной саунки. 3 раза РїРѕ 15, РІ промежутках - нырок РІ бассейн Рё там проплыть немного. Маски сделала для глаз Рё лица. Рђ после всего этого - РѕС‚ души поскрабила  СЃРІРѕСЋ тушку смесью кофе Рё меда... РјРјРј... Сѓ меня давно РЅРµ было настолько нежной кожи! Младенцы - отдыхают

загрузочный день очень огорчил. Утром пошла РЅР° гидроколоно, оттуда - РІ фитнесс. Взвесилась Рё офигела :(  Да Рё гидроколоно СЃ большим трудом выдержала - очень тяжко было, очень. Короче - после гидроколоно Рё часа интенсивной тренировки - РјРѕР№ вес сегодня - 123 РєРі СЂРѕРІРЅРѕ. 400 грамм прибавки!!! Чтоб СЏ еще раз так жрать пошла :(

После зала - РІ бассейн, 1,5 часа инфракрасной сауны. РќРµ взвешивалась после этого, РЅРѕ очень надеюсь что СЃРєРёРЅСѓ хотя Р±С‹ эти 400 грамм Рє послезавтра. Ужин - стакан протеина, Рё РІСЃРµ. 

сегодня Сѓ меня был загрузочный день - мероприятие, которое нельзя было проигнорировать, РІ любимом ресторанчике СЃ потрясающим шведским столом. Страшно подумать, сколько тысяч калорий СЏ сегодня употребила вовнутрь.  РќРѕ завтра - гидроколонотерапия Рё фитнесс, сауна Рё бассейн. РќРµ расслабляться!

так же хочу поблагодарить всех моих помощников в нелегком деле глобального похудения!

1. Проснувшаяся сила воли, заставившая мой организм полностью отказаться от вредных продуктов.

2. Здоровое питание, умеренное его количество. Рацион держится в пределах 1000-1200 ккал в последние дни, и при этом я не голодаю - ем мелкими порциями и часто.

3. Мой фитнесс клуб с его волшебными тренажерами, саунами, бассейном.

4. Мою суперскую, лучшую в мире массажистку, которая работает (пока что) с моими венами, и помогает избавляться от отеков. Но пообещала еще много приятностей и полезностей, когда вены немного улучшатся!

5. Три сеанса гидроколонотерапии (и еще 2 - впереди). Честно сказать, я ожидала большего эффекта - но все равно она не лишняя - благодаря ей появилось волшебное ощущение легкости. � еще кожу прекрасную обещают

6. Протеин из спортивного питания - приятная и вкусная штука, которая дает ощущение насыщения надолго при минимуме калорий.

7. L-карнитин. �спользую недавно, капаю в воду, которую пью на тренировке. Не знаю, как он помогает "мочить" жир, но то что энергия от него прет бешено - это факт. � водичка вкуснее становится

8. Позитивный настрой, вера в успех моего пути, и активный в целом образ жизни!

Уфф... вроде ничего и никого не забыла!

три РґРЅСЏ тупила, пересиживала критические РґРЅРё. Сегодня же пулей рванула РІ клуб. Занималась осторожненько, без фанатизма. 20 РјРёРЅСѓС‚ кардио, 25 РјРёРЅСѓС‚ силовые РЅР° тренажерах. РўСЂРё раза смогла пресс качнуть, РёР· висячего положения Беру РЅР° заметку - надо уделить этому турнику больше внимания - Рё довести постепенно количество РґРѕ приличного.  Потом бассейн, любимая джакузи Рё сауны - 10 РјРёРЅСѓС‚ хаммама (СЃ масками РЅР° лице Рё глазах) Рё 25 РјРёРЅСѓС‚ инфракрасной. Говорят, что 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ Р�Рљ-сауне сжигает 600 ккал.

РќСѓ Рё самое главное -  РїРѕРґРІРѕР¶Сѓ итоги первого месяца!

Вес начальный - 129.15. Вес сегодня - 122.6 Чистый убыток равняеццо 6.55

Замеры:2 дня назад - постом ниже. Пока не изменились.

скучно. Критические дни, ломит тело, в зал идти нельзя. Перерыв в спорте удручает.

Решила промерчики сделать.

Грудь - 111 (старт 115)

под грудью - 100 (старт - 105)

Талия - 97 (старт 106)

Живот-батон 116 (старт 123)

Бедра - 114 (старт 120)

Троксевазин рулит!

выбралась сегодня РІ зал. РўРёРїР° внепланово - обычно СЏ хожу РІ РїРЅ СЃСЂ Рё РїС‚.  РќРѕ завтра Рё РІ среду наверное РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ - поэтому сделаю РІСЃ РІС‚ чт РЅР° этой неделе, Рё наверное РІ субботу. Тренажерка затягивает. Очень нравится сам процесс, Рё особенно то что каждый раз весы показывают РІСЃРµ меньшую цифру. Начала пить карнитин перед тренировкой Рё РІРѕ время - энергия просто прет. Вчера начала заниматься РґРѕРјР° - скачала тренировку голливудский тренер - бедра Рё ягодицы, Р° так же пресс. Пропотела зверски - РЅРѕРіРё болели так как после тренажерки РЅРµ болят. Буду стараться заниматься ежедневно РїРѕРґ телек, или СѓР¶ хотя Р±С‹ РІ те РґРЅРё РєРѕРіРґР° РІ зал РЅРµ хожу. Результат того стоит - сегодня РЅР° весах 123.3. Сегодня впервые Р·Р° РјРЅРѕРіРѕ лет РІ зеркале РјРЅРµ понравилась РјРѕСЏ фигура - РґР° лишнего еще очень РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ тело становится подтянутым, жиры уже РЅРµ так свисают. Р�Р· негатива - поняла что меня раздражают толстые тушки. Р’ гидромассажной ванне сегодня плескались таких целых три - каждая поболе меня будет, РґРІРµ постарше Рё РѕРґРЅР° совсем юная девчонка. РћРЅРё так добросовесно пыхтели РїРѕРґ струями, Рё заняли ванну неприлично надолго. Рђ меня поджимало время мышцы размять после зала, Рё очень хотелось РёРј крикнуть - РЅРµ худеют РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ гидромассажа, идите РІ зал, РІРѕС‚ там - Рё результат Рё кайф. Да въезжать РІ этот кайф надо долго, РЅРѕ как въедешь - меня туда РЅРѕРіРё теперь сами несут. Р� голова, Рё тело радуются!

Сижу, настроение шикарное, РїСЊСЋ СЃРІРѕР№ законный протеинчик РЅР° ночь. Как приятно РѕРЅ ложится РІ желудок! Гораздо приятнее чем еда. Еду начинаю ощущать как тяжелый РєРѕРј, даже если ем совсем немного.  Еда перестала приносить какое либо удовольствие вообще - отношусь Рє ней исключительно как Рє комплекту необходимых питательных веществ.  Рђ вредная еда вызывает откровенное отвращение - СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ даже сварить семье пельмени РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ СѓР¶ Рѕ том чтобы РёС… сожрать. Удовольствие получаю только РѕС‚ кофе. Р� СЃ каждым днем РІСЃРµ труднее нажрать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ калориям. 1200-1500 РјРЅРµ положено. Сначала было 1500, потом РїРѕ нисходящей, сегодня РІРѕС‚ СЃ трудом натянула 1080 Рё это СЃ учетом интенсивной тренировки.

Внимательно почитала ссылки РїСЂРѕ анорексичек обсуждали РёС… давно уже РЅР° РґРёРѕРЅРµ. Мля, конечно, анорексичка весом РІ 120 СЃ гаком РєРі - это просто анекдот РЅРѕ как то настораживают меня РјРѕРё тенденции... Недавно ходили РІ магазин СЃ мужем, едой закупаться, пить захотела - хапнула СЃ полки водичку неглядя. РЎ привычной этикеткой - думала обычная без газа, Р° РѕРЅР° оказалась мало того что СЃ газом, так еще Рё СЃ химозным подсластителем клубничным. Если Р± СЏ так сильно РЅРµ хотела пить, СЏ Р±С‹ ее пить РЅРµ стала. РќРѕ выбора РЅРµ было, СЏ ее глотала СЃ отвращением, Р° потом вынесла мужу РјРѕР·Рі Рѕ том что РјРЅРµ пришлось употребить 20 калорий (0.5 литра РїРѕ 4 калории РЅР° 100 РјР») абсолютно пустых Рё РЅРµ нужных.  Сама СЃ себя офигеваю.... РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ парюсь масштабно - Р±СѓРґСѓ иметь РІРІРёРґСѓ что есть склонность Рє шизе, Рё стараться ее контролировать. Р’РѕС‚ РґРѕР№РґСѓ РґРѕ СЃРІРѕРёС… 70ти - тогда Рё начну СЃ анорексией бороться, если РѕРЅР° раньше сама меня РЅРµ покинет.

вчера ходила РЅР° тестирование. Р–РёСЂР° оказалось меньше чем СЏ ожидала - 45%. Р’РѕРґС‹ - больше. Около 85% РїСЂРё РЅРѕСЂРјРµ 55%. Мышцы - РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, абсолютная РЅРѕСЂРјР° - 40%. После тренировки намазала РІСЃРµ тело троксевазином, что скорее всего, Рё сказалось РЅР° РјРѕРёС… сегодняшних промерах - троксевазин убирает отеки. 

Грудь - 113 (старт - 115)

под грудью - 100 (старт - 105)

Талия - 98 (старт 106)

Живот-батон 117 (старт 123)

Бедра - 116 (старт 120)

и вес вчера был 124.15 Ровно-ровно 5 кг в минус от стартового веса 18го февраля! Ура!

хожу РЅР° массаж. Гемолимфодренаж РЅРѕРі - для вен Рё вообще. 3 раза РїРѕРєР° делала - результат нравится.  Процесс длительный, РЅРѕ СЏ верю РІ успех. Собственно, СЏ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ тороплюсь. РќРѕ РјРѕСЏ массажистка меня ошарашила - РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что РІ моем теле РІРѕРґС‹ (отеков) больше чем жира. РЇ РІ панике. РњРѕСЏ проблема РёР· эстетической прежде всего, становится всерьез медицинской. Хочу сегодня РІ клубе записаться РЅР° тестирование состава тела. Если отеков действительно РјРЅРѕРіРѕ, это пипец РЇ знаю как бороться СЃ жиром. РќРѕ Рє походам РїРѕ врачам СЏ как то РЅРµ готова... там только начни - Рё РѕРґРЅРѕ Р·Р° РґСЂСѓРіРёРј потянется.... блин...грустно очень РјРЅРµ.

поделюсь двумя любимыми рецептами.

Рис с морепродуктами

проварить немного 50 грамм риса (сырого)

РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ - 2 чайных ложки кунжутного масла, туда же -  150 РіСЂ РјРѕСЂСЃРєРѕРіРѕ коктейля + 150 РіСЂ очищеных креветок.  РўСѓРґР° же - РјРѕСЂРєРѕРІСЊ СЃ горошком (заморозка) - 50 грамм.  РќР° медленный РѕРіРѕРЅСЊ - пусть выпаривается жидкость.  РўСѓРґР° же - проваренный СЂРёСЃ (как раз подоспеет) - выпаривать РґРѕ нужной консистенции, кто любит пожиже, кто - погуще. Р—Р° 5-7 РјРёРЅ РґРѕ готовности - 6-8 РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРє черри разрезать пополам Рё отправить РІ СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ. Соевый СЃРѕСѓСЃ - туда же, РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ. Время готовки - 15-20 РјРёРЅ.  Полноценный Рё низкокалорийный ужин РЅР° РґРІРѕРёС….

Салат из тунца

банка тунца в собственном соку 185 гр.

2 вареных яйца

пучок укропа

пучок зеленого лука.

яйца мелко порубить, укроп с луком порезать тоже мелко, смешать с размятым тунцом. Можно не солить и не заправлять.

мои замеры стартовые/cегодняшние

Объем под грудью - 105/102

Объем талии - 106/101 (желаемый - 70)

Объем живота (безобразный батон) 123/120

Объем бедер 120/118 (желаемый - 100)

да кстати - вот она я - во всей, так сказать, красе

спасибо девочки, за прием!

почти месяц прошел, полет нормальный, еще чуть чуть  - Рё будет РјРёРЅСѓСЃ 5 РєРі СЃ начала старта. Легко Рё ненапряжно получается держать рацион РІ пределах 1500 ккал.

Вчера ходила РЅР° гидроколонотерапию - решила попробовать что это такое. Процедура РјСЏРіРєРѕ сказать - неприятная, РЅРѕ после нее ощутимая легкость организма, СЏ Р±С‹ даже сказала - воздушность. РџСѓР·Рѕ стало РјСЏРіРєРёРј, Рё заметно втянулось.  Всего взяла 5 процедур, вчера была первая. Немного РЅРµ оправдались ожидания - думала что вес уменьшится после первой же - как обещают. РќРѕ вес уменьшается как уменьшается - РїРѕ 300-500 грамм между тренировками (взвешиваюсь РІ тренажерном зале - РґРѕ Рё после тренировки, Р·Р° тренировку СѓС…РѕРґРёС‚ 200 грамм стабильно, фиксирую этот вес, Рё РѕС‚ него Рє началу следущей тренировки (РїРЅ СЃСЂ РїС‚) СѓС…РѕРґРёС‚ еще грамм 200 примерно).

Р�того РјРѕР№ вес РЅР° вчера - 124.7 

Начала пить протеин - граблю мужа. РЈ него РѕРЅ правда, быстрого усвоения, Рё РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что РјРЅРµ для РјРѕРёС… целей надо купить "медленный" который РІ желудке превращается РІ гель Рё дает длительное насыщение. РќРѕ Рё быстрый ничего. Вчера позавтракала утром, потом перед гидроколоно  выпила протеин (около 12:30) РІ 13:30 начиналась процедура, Рё СЏ была РЅРµ голодная долго. РІ 15:30 заставила себя пообедать, Рё была удивлена, каким РєРѕРјРѕРј легли РІ желудок 200 грамм СЃСѓРїР°, 150 РіСЂ цветной капусты Рё 110 РіСЂ куриных оладий. Жрать надо меньше!

Lilith13, Здравствуй!:) РЇ здесь тоже совсем недавно...Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, если РјС‹ будем РїРѕР±РµР¶РґР°С‚СЊ Рё делиться радостями ВМЕСТЕ!!!... Желаю терпения Рё хоршего настроения! Начало есть Рё Р·РЅР°С‡РёС‚ РІСЃРµ получится!:)

Lilith13, приветик! 

Пусть это дневник станет дорогой к твоей мечте! А мы тебя поддержим!

� 3 кг за 2 недели - это не скромный, а отличный результат! Умничка!

Lilith13, привет:) Думаю, будем часто друг у друга перед глазами мелькать:) Я тоже тут недавно:) � я тоже все это воспринимаю как движение назад, к себе настоящей... К такой какую я люблю. В общем, давлю в себе бабцо:)

Успеха! Дорогу осилит идущий.      

Привет, девочки! Только сегодня наткнулась на ДиОн - и надо сказать - мне здесь очень нравится!

РњРѕСЏ история простая Рё глупая. РњРЅРµ было лет 15, РєРѕРіРґР° СЏ четко осознала, что СЏ толстая, Рё самое главное - что РјРЅРµ это РЅРµ нравится. Взяла себя РІ СЂСѓРєРё - полностью Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, РјРЅРѕРіРѕ движения, бассейн Рё С‚.Рї. - Рё привела себя РІ форму, пусть РЅРµ идеальную, РЅРѕ вполне аппетитную. 10 лет держалась - вообще без сахара, сладкого  Рё прочего вредного. Рђ РІ 25 - забеременела, Рё Сѓ меня снесло крышу реально. Р’ общем сожрала СЏ РІСЃРµ, что Р·Р° 10 лет РЅРµ добрала. Вес СЃРІРѕР№ тогда РЅРµ контролировала - РЅРё РІ юности РЅРё Р·Р° 7 лет жирного существования. Начала контролировать только сейчас... РІ общем СЃ момента моей беременности, СЂРѕРґРѕРІ прошло 7 лет. Р’СЃРµ это время СЏ хотела похудеть, РЅРѕ ничего СЃ этим РЅРµ делала. Начинала РЅРµ раз, РЅРѕ срывалась быстро.  Жрать прекратить РЅРµ получалось, записалась РІ фитнес клуб - ходила РёР· РїРѕРґ палки Рё без удовольствия.

Р’ начале февраля переболела РіСЂРёРїРїРѕРј... Рё вылезла РёР· болезни РґСЂСѓРіРёРј человеком. Вернее - РЅРµ РґСЂСѓРіРёРј, Р° прежним... как тогда РІ 15.  Пропало желание жрать РІСЃСЋ вредность, СЏ быстренько вспомнила РіРґРµ лежит РјРѕСЏ карта РІ фитнес (слава Р±РѕРіСѓ, СЏ ее продлила РІ октябре - РЅРѕ СЃ октября РїРѕ февраль СЏ там РЅРµ была РЅРё разу). РЇ так долго ждала, РєРѕРіРґР° РјРѕР№ организм РІСЃРїРѕРјРЅРёС‚ Рѕ том, чего надо правильно хотеть - Рё это время настало! Организм совершенно РЅРµ РїСЂРѕСЃРёС‚ гадостей (ттт), только полезных продуктов, Рё СЏ надеюсь что РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ,  Рё РґРѕР№РґСѓ таки РґРѕ своей цели. Рђ цель - РЅРё РјРЅРѕРіРѕ РЅРё мало, 129 РєРі -> 70 РєРі (РїСЂРё росте 180 СЃРј).

Что есть РЅР° текущий момент - большой прилив СЃРёР» Рё энергии, диетическое, можно сказать, питание, Рё первый скромный результат - Р·Р° 2 недели - РјРёРЅСѓСЃ 3 РєРі, Рё РјРёРЅСѓСЃ 3 СЃРј СЃ талии , 2 СЃРј - СЃ бедер.  Р’ общем принимайте РІ Вашу компанию, Р±СѓРґСѓ рада общению Рё взаимоподдержке. Дальнейшие СЃРІРѕРё телодвижения Р±СѓРґСѓ описывать РІ текущем режиме.

Взвешиваюсь пока через день в фитнес-клубе, но уже озадачилась приобретением весов домой.