Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ХУДЕЕМ К ЛЕТУ, НОВЕНЬКИЕ ПРИСОЕДИНЯЙ
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, ОКСАНОЧКА-П  -  показать группу
    Тема:
А кто сколько ккал употребляет за день?

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я решила придерживаться 1300-1400 ккалл,а не 1200, как раньше.Надоело полуголодной быть.Всё равно корридор 1550, зачем насильно себя ограничивать.Я вообще на других сайтах читала,что и 1700-это норма при похудении.Вообщем эксперимент начался. Правда я теперь мелкие тарелки беру,но есть стараюсь чаще,что бы не успеть проголодаться.Ладно посмотрю, что весы покажут.

Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, девочки! Я тоже пытаюсь придерживаться 1100-1200 ккал, занимаюсь латиной дома, правда все это совсем недавно. А весов я вообще боюсь.

Меня зовут Маша. /community/post.php?topic_id=33519

ссылка

Послать личное сообщение

Я очень удивилась, став сегодня на весы. На выходных особо ни в чем не ограничивалась, т.к. было у меня день рождения и при этом ничего не набрала. Сейчас меня 69.7 кг, съедаю в день 600 - 800 ккал.

ссылка

Послать личное сообщение
Привет! Я сегодня взвесилась, УРА! -0,8 кг. Удивительно и это всего за 10 дней!!! Я занимаюсь по прогрмме Синди Кроуффорд. Кто-нибудь занимался по этой программе или может занимается?
Привет всем! Меня зовут Ольга, мне 30 лет, у меня сыночек ему 1 год и три месяца. Худею с 1.04.2011, мой рост 170 см, вес 68 кг, был 72, цель - 65кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно же каждый день какой-нибудь спорт. В основном я на велотренажере катаюсь по 30-60 минут.А на весы в идеале лучше вставать раз в неделю. Практика показывает,что каждый день может быть разный и иногда даже не понятно, что за результат. Питаешся вроде как обычно,а привес. Ну я так понимаю,что это из-за задержки жидкости.Поэтому я даже не парюсь,если привес.Ведь всё правильно вроде делаю.Главное обьемы по тихоньку уменьшаются!

Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем! Я тут недавно, очень интересно, вы тут пишите что худеете употребляя 1200-1300 калл в день, а фитнесом кто-нибудь занимается? У меня тоже коридор 1200-1550 калл в день стараюсь укладоваться по всем показателям + занимаюсь фитнесом, я всего неделю как придерживаюсь этой программы, боюсь вставать на весы.

Привет всем! Меня зовут Ольга, мне 30 лет, у меня сыночек ему 1 год и три месяца. Худею с 1.04.2011, мой рост 170 см, вес 68 кг, был 72, цель - 65кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я стараюсь придерживаться 1200-1300,при таком весе вроде понемногу снижается вес, а при большем коридоре не снижается никак,хотя коридор у меня 1200-1550.Хотя я читала даже,что для снижения веса я могу и 1700 набирать.Вообщем непонятно от чего это зависит.

Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я второй день на диете  и никак не могу дотянуть до нижней цифры коридора. Все боюсь съесть больше,чем надо.

Зеркало,молчи! Я только причесаться...
мой дневник /community/post.php?topic_id=33975

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что, если не добирать вес не будет снижаться??smile

Было 60. Сейчас 59. Хочу 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По каллориям у меня 1200-1500, я или в коридоре или чуть меньше, а вот белков и жиров не добираю, даже не знаю чего бы туда запихнуть, что бы не помешало))) 

Было 60. Сейчас 59. Хочу 56.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, методом проб и ошибок выяснила,что мне не желательно превышать 1300, не худеется.Да и меньше 1200-то же не худеется. Так что стараюсь держаться в рамках.

Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня коридор 1200-1550. всё зелёное кроме белка. уже вторую неделю добрать немогу.

Старинная методика похудения - ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО.

ссылка

Послать личное сообщение

Я обычно в день по 500-800 ккал съедаю

 

Что бы в некоторых местах похудеть, надо в некоторых местах НЕ ЖРАТЬ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И у меня коридорчик 1200-1500 ккал в день! В принчипе коридор у меня всегда выдерживается, а вот жиров многовато, а углеводы не добираю!

 

Ксю. 31 год. 175 см. 13.05.13г 88,4 кг. К 01.05.14 нужно 67 кг...


/community/post.php?topic_id=32219

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня каридор 1200-1550...

Меня зовут Анастасия. Было 82. Сейчас 72
Мечта 50
/community/post.php?topic_id=53704

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как вес при коридоре в 1000,снижается? А то у меня если меньше чем надо ем,что-то не снижается почему то.

Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня коридо 1200-1500 но не получаеться употреблять больше 1000 .

рост 167 вес был 57- 54- 52 сейчас хочу 49 .
/community/post.php?topic_id=31243

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я сегодня тоже задумалась,наверно по белковым мне маловато, что-то вес не спешит уходить.Да и вообще советуют побольше белка употреблять,в формировании мышечной массы он очень важен.

Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Я в среднем стараюсь наедать до верхней границы корридора (корридор мой 1200 - 1550). При активных физических нагрузках очень хорошо себя чувствую и вес уходит. если меньше, то процесс замедляется.

Еще заметила, что недобор белка тоже лично для меня очень тормозит вес.

Оксана, 29 лет, г. Тверь
Рост 172 см.
ЦЕЛЬ 68 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На здоровье! Печеные яблоки реально очень сытные,я за раз больше двух не могу осилить,хотя простые можно и 3-4 штуки запросто съесть и не наесться.

Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отеков вроде нет... не замечала. Кефир я люблю, только мне на него что-то не везет. как не прийду в магазин - он там уже почти у границы срока годности. А в пакет не заглянешь, хочется свежий, а не расслоившийся... А так, кефир - это хорошо))

печеные яблоки - хорошая идея, только вот сейчас духовки нет. Но, спасибо за совет))

Сильнее всех - владеющий собой. Л.Сенека
Рост 159, вес:
был 58, сейчас 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А от воды на ночь отеков нет? Я за собой заметила,что не могу поздно вечером воду пить, на утро привесы бывают,с почками вроде нормально всё. Так что я только до 17 часов пью воду.А кефирчик или обычный йогурт без довавок не помогают голод заглушить?Или печеное яблоко. Очень кстати сытно и не каллорийно.Я раньше часто ела на ужин печеные яблоки и есть потом не хотелось совсем,сейчас правда на творог подсела.

Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как села на "диету" (или не диету не знаю как правильнее назвать) Теперь завтракаю)) и тоже не ем после 18. Это уже каноны... Но ночью пробирает, даже если днем съедаю более чем достаточно. Мне единственное что помогает - это перед сном выпить стакан воды. Правда если за пол часа не засыпаю, приходится пить еще стакан... и т.д.

Сильнее всех - владеющий собой. Л.Сенека
Рост 159, вес:
был 58, сейчас 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты вообще завтракаешь? Обычно кто утром не есть, вечером всё добирает за ужин. От того и срывы. Я например, очень плотно завтракаю,около 600 ккал,в основном углеводами, в обед чуть меньше-в основном овоши с мясом, могу чаю с творогом ещё выпить, вообщем плотно ем,до чювства сытости.А вечером только кефир,или нежирный творог с чаем.После 18 часов не ем вообще, да и не хочется, за день достаточно наедаюсь.А если без сладкого не можешь жить, ешь вкусности максимум до 13 часов, ну естественно не тоннами. Утром всё сгорает прекрасно, после 15 часов процессы в организме замедляются, а после 18 организм вообще готовится ко сну, а тут мы со своей жратвой. Тяжело ему всё это вечером переварить, от того и лишний вес.Попробуй,может поможет.А что-бы хорошо спалось, полезно перед сном прогуляться на свежем воздухе или принять ванну.

Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ориентируюсь на сантиметры) у меня весов нету.. за 2 недели с бедер 1-2 см уходит. Только вот я срываюсь периодически, это все портит( старые привычки тяжело выжить... раньше я вообще только ночью ела. у меня бессонница всю жизнь, а как перед сном набьешь живот - хорошо отрубает.

Сильнее всех - владеющий собой. Л.Сенека
Рост 159, вес:
был 58, сейчас 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LastRise,а сколько за неделю снижается веса при 1000 ккалл?

Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я постоянно не знаю как до 1000 дотянуть, а пишут, что 1200 самый минимум, меньше нельзя. Успокаиваю себя тем, что веду очень неактивный образ жизни... Худею нормально, хотя и медленно..

Сильнее всех - владеющий собой. Л.Сенека
Рост 159, вес:
был 58, сейчас 48.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я держала 800-1000ккалл, но что-то не очень худеется. Надо добирать,выясняется,что при низком коридоре метаболизм снижается, а казалось раньше, что чем меньше ешь, тем быстрее худеешь.Попробую подержать 1300-посмотрю как отразится на весе.

Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика