Вот к этому буду стремиться!!!!!

На занятия сходила - тренер меня гонял намного сильнее чем в прошлый раз,даже не знаю,как завтра встану...а завтра надо еще в квартире прибрать,может зайти в гости начальник мужа...

непойму почему прошлое сообщение РЅРµ РІРёРґРЅРѕ....Отчитываюсь - вчера была РЅР° фитболе Рё стрейчинге - получилось 2 часа практически непрерывных занятий.Сегодня трен зал Рё если завтра СЃРјРѕРіСѓ более менее нормально встать СЃ кровати  РїРѕР№РґСѓ РЅР° степ. Вес РІСЃРµ РІ той же отметке 84РєРі...животик РІСЂРѕРґРµ начинает понемногу подтягиваться

Никак не могу взять себя в кулак и перестать наедаться всякой гадостью на ночь.....

не ходила на занятия запланированные на субботу т.к. не кому было посидеть с детьми,хотя..моглаб их и с собой взять если б не поленилась. Следущие занятие по плану во вторник.Потом оять в среду,хотелось бы и в четверг на степ аеробику сходить - но наверно этого не стоит делать в моем положении...

ДА,надо не забыть завтра сходить в дет. садик узнать на счет очереди

конечно тренер правильно говорит. когда я начинала заниматься фитнесом то постепенно увеличивала продолжительность и интенсивность тренировок,чтоб тело привыкало к нагрузкам.так что все в меру.удачи!

MILLA7,sandra33 здравствуйте спасибо,что зашли)))))очень приятно.

 - 5 раз РІ неделю наверно РЅРµ получится - организм РЅРµ готов(РІСЃРµ болит очень-очень) РґР° Рё тренер вчера РЅРµ советовал так сразу резко стартовать,Р±СѓРґСѓ заниматься 3 РґРЅСЏ РІ неделю РІС‚-фитбол,чт-трен зал СЃР± фитбол. Рђ потом посмотрим как начну привыкать Рє таким нагрузка - увеличу

привет ОлесяВасина!спорт 5 раз в неделю- самое то.вес пойдет вниз хорошими темпами.главное-регулярность. ну и + не забывать о питании(не переедать)

привет!!

Спорт 5 раз в неделю просто супер для тех кто хочет нормально похудеть и не тянуть резину...

А вот на ужин..кефирчик или творожок в самый раз...

Сегодня ВСЕ болит!!!! Организм для восстановления сил вырубил меня почти сразу после обеда на 4 часа сна.....проснулась только в 7вечера,как питаться теперь?я думаю овощного салатика и творожка должно хватить

Пришла с тренажерного зала очень стеснялась,в зале были одни мужчины!!! Но они были заняты гантелями,на меня внимание не обращали - так что чувствовала я себя довольно комфортно. Конечно 2занятия подряд - тяжело - все болит! Надо будет распределить нагрузку так,чтобы между занятиями был хотябы 1день...

Сейчас собираюсь принять ванну со скипидаром,кофейный скраб и крем с мумие...и баиньки

Да,может - это не правильно,но сейчас я сьела огурец,творожок обезжир и кусок сыра.т.к. последний раз кушала в 15:00 очень пробило на "жор"...пусть организм не думает что его хотят снова заморить голодом..

�так я пришла! УРА мне!))) Я так боялась опоздать,что пришла туда на 45мин раньше- шло занятие стрейтчингом и меня пригласили присоединиться))) в итоге получилось1,5 часа занятий вместо 1часа Ощущение после тренировки - класс!хочется летать!!!хотя я и поняла сегодня,что уровень моей физподготовки =1 баллу из 10

После тренировки приняла душ с кофейным скрабом! Кожа стала как у младенца кое-что))))

на завтра по плану занятия с тренером в тренажерке....(ух! вот его я боюсь еще сильнее,чем фитбола)) ) и скипидарная ванна

Alexia привет! я знаю что не обидит,но новые люди кругом...и я такая неуклюжая толстушка))))

Svetlana_Viktorovna,доброго вечера, спасибо большое, вроде все так и делала....ладно потом научусь))

Все собрала себя в кулак и пошла собираться в спортзал....

Олеся привет!

чего боишься ? фитбол не обидит)))

иду на фитбол к 20:00....страшноватенько)))

Loloha СЃРїР°СЃРёР±Рѕ))наверно РІС‹ правы это будет самый лучший сейчас вариант

Детки замечательные

Привет! Вы выбрали вполне адекватную нагрузку, но все-таки "входить" в такой спортивный режим надо аккуратно. Тем более сразу отзаниматься, как планируете, 5 дней в неделю не получится, не потяните без привычки. Я бы начала с 1 силовой и 2 кардио, а потом увеличила бы до описанного Вами.

хм...объясните идиоту как фотку вставить???

http://s52.radikal.ru/i138/1103/9b/7b39b247a325.jpg

Здравствуйте меня зовут Олеся,мне 25,вес84при росте 170. �мею двоих деток - дочке скоро 4года,сыну в июне будет 3 - пора брать себя в руки,чтобы быть красивой активной мамочкой.Начала худеть 2года назад с веса 87 кг,изнуряла себя голодом в итоге ненадолго похудела до 72кг и опять набрала. На ДиОне я 1,6 мес стараюсь уложится в коридор ккал и БЖУ, получается редко,но я сраюсь....

Сегодня решила заниматься в тренажерном зале - среду,пятницу. А аэробикой- вторник,четверг,субботу......но вот сейчас задумалась,не слишком ли много?может сначала лучше что-то одно?тогда что?НО сейчас весна,так хочется движения!!!Я в декрете с детьми, по снежным лужам с детками особо не порезвишься.....выехать погулять без них даже в кино или ресторан проблематично,т.к. бабушки наши старенькие и такую нагрузку не переносят....

 РЎРѕР·РґР°Р»Р° СЏ себе дневничок для того,чтоб РЅРµ бросить занятия спортом РЅР° первой же неделе.Буду отчитываться здесь Рё описывать ощущения)))))