РќРµ  РіСЂСѓСЃС‚Рё!!!!

взвесилась сегодня, 67...это пипец. я не худею, а толстею. аж слезы на глаза наворачиваются..

Катюш, и тебе спасибо за поддержку. Без нее было бы вообще туго.

Анют!Я думаю тебе не стоит сильно расстраиваться,ведь ты же взяла себя в руки,а значит все будет хорошо!!� через недельку точно будет отвес!!!!� постарайся увеличить свой коридор немного,а то посадишь обменку...� спасибо за поддержку!!)))

не переживай из-за веса, все будет) может правда мало каллорий

ну вот пришла пятница и я взвесилась. ну что я могу сказать, 66.4, как и было 2 недели назад. я, конечно, сама виноват, нечего было жрать в выходные. но как то хотелось увидеть результат. расстроена

еще попробую питаться по верхней границе, а то у меня спорта много и плюс других физ нагрузок и мне кажется, что 1200 это мало. может поэтому не отдает организм.

я правда, еле доползаю до 1200 и чувствую себя обжорой. буду вводить орехи и сухофрукты, буду ими добирать.

ох, девочки. поддержите меня, настроение ни к черту сегодня((((

замотивируемся!))

что то я втрой день филоню и забываю написать себе план:

1. Кардио и силовая нагрузка ( выполнила, 60 минут силовых и 40 минут кардио)

2. Не выйти за рамки коридора.

3. за 3 часа до сна ни-ни.

4. АЦ маски.

5 .Маникюр.

6. 8 стаканов воды.

убежала гулять с сынишкой, два часа с коляской тоже спорт. (постараюсь сделать 10тысяч шагов)

Ко мне можно на "ты"))

я делала составом от от L' OREAL ("Молекулярное глянцевание").

А ламинированние Вы каким составом делали?

сходила на ламинирование, я довольна. волосы гладкие, блестящие. говорят, что до 3х недель держится результат. если эффект действительно будет, буду делать эту процедуру регулярно))

теперь отчет за сегодня, не добрала я углеводы... остальное все в норме. на фитнес не успела, но 2,5 часа гуляла с ребенком. все остальные пункты выполнила

РїСЂРѕ ламинирование напиши - очень интересны результаты) Р’ последнее время так приятно РЅР° таких РІРѕС‚ стройных девушек смотреть, думаю если Сѓ РЅРёС… РІСЃРµ получилось, то Рё Сѓ нас получится))) надо только перестать воевать СЃРѕ СЃРІРѕРёРј телом, давать ему достаточно энергии Рё спорта (РЅРµ Р·СЂСЏ же Сѓ нас столько мышц))) 

Моя мотивация на сегодня:

Доброе утро!

сегодня утром я без спорта, иду на ламинирование волос. Вечером отпишусь как оно было.

Постараюсь попасть вечером на фитнес.

План на сегодня:

1. Фитнес

2. Скипидарная ванна

3. АЦ обертывания.

4. 8 стаканов воды

5. Не выйти за рамки коридора.

6. Ламинирование.

7. Не есть за три часа до сна.

уже вечер, а у меня недобор по коридору на 200кк и углеводов на 10 единиц..что делать? оставить как есть или добрать фруктами?...

Всем привет))

закрутилась сегодня совсем, даже не успела план на сегодня написать.

Сходила сегодня в спортзал, сожгла 500кк на кардио, и сделала 600 повторений на пресс. Была в сауне и позагорала. Сделала себе АЦ обертывания)) Ура-ура!

Осталось не выйти за рамки коридора, 8 стаканов воды и не есть за три часа до сна)

Наташ, спасибо!

�так, отчитываюсь за сегодня:

1. Разгруз

2. Пресс в домашних условиях. (не успела... спорт дома не для меня)

3. 8 стаканов воды. (влезло только 6)

4. АЦ маски.

5. Не есть за три часа до сна.

6. Педикюр. (даже маникюр успела сделать)

7. Скипидарная ванна.

8. Сдать документы на загран паспорт.

Фотки супер))) РўС‹ очень красивая 

Спасибо тебе, моя хорошая

� все равно ты красоточка!!Удачного тебе разгруза и дня!)

Аля, про критал, тот который коричневый он с бронзаторами, а все крема с бронзаторами очень быстро сходят. А белый он усилитель, с ним загар дольше держится)

Катюш, загар то у меня фотках морских естественный, морской. Я когда похудею хотя бы до 64 покажусь, у меня только живот темный, а в остальном я белая)))

Девочки, спасбо за теплые слова!

Сегодня я без спорта осталась, сынишка капризничал всю ночь и я как выжатый лимон. Сил на спорт совершенно нет. Поэтому коректировки в плане:

1. Разгруз

2. Пресс в домашних условиях.

3. 8 стаканов воды.

4. АЦ маски.

5. Не есть за три часа до сна.

6. Педикюр.

7. Скипидарная ванна.

8. Сдать документы на загран паспорт.

Ань привет! Фотки суперские

Слышала я про кристал, подружка пользовалась, только у неё коричневый флакончик был. Ей он в общем понравился, но минус в том, что за неделю сходит. Хотя если постоянно пользоваться.. у неё быстро закончился и после уже не покупала. В общем, пиши про результат!

Анечка!!Ты такая красивая!!ФОточки просто офигительные!Мне все понравились!� загар у тебя обалденный!!!!Все, начинаю ходить в солярий!!! Я сегодня без разгруза, с утра была интенсивная тренировка,не хочу губить мышцы,так что ем.но просто поменьше нормы)!!!

Так, а теперь фотки меня:

А это сделана вчера:

Аля, привет!!

Спасибо за поздравления!

Я хочу купить вот такой крем (Australian gold crystal):

Он хоть и дорогой, но лицо у меня одно)) денег на него мне не жалко.

Всем привет!

Вот и вернулась я после обжорных выходных. Тяжело столько есть. Я опять бочонок))) Завтра разгрузочный день. А потом ЗОЖ. Ох, апрель тяжелый месяц для меня, еще впереди три дня рождения у самых близких людей))

План на завтра:
1. Разгруз

2. 1,5 часа кардио + пресс

3. 8 стаканов воды.

4. АЦ маски.

5. Не есть за три часа до сна.

6. Педикюр.

7. Скипидарная ванна.

Анечка приветик!

Поздравляю с прошедшим праздником! Даже и не думай о коридоре, все уйдет!

Ань, у меня лицо и декольте тоже очень плохо загорают обычно, а какой крем ты хочешь купить? Потому что я чего только не пробовала, загар есть конечно, но по сравнению с другими частями тела, все равно бледнее

 РЅСѓ ничего, такие важные РґРЅРё можно больше РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°))) пиши результаты)))

Анечка приветик!!РўС‹ молодчинка,что Сѓ тебя столько спорта,это РїРѕ-любому принесет СЃРєРѕСЂРѕ  СЃРІРѕРё результаты.РЇ уверена просто. РўС‹ РІ солярии загораешь СЃРѕ специальным кремом,РґР°?

Давай уже выложи свои фоточки

� кстати с праздничком вас!!!

Так, план на сегодня:

1. Час силовых нагрузок.

2. 40 минут кардио.

3. Сауна и медовая маска.

4. Позагорать.

5. Коррекция бровей.

6. 8 стаканов воды.

7. АЦ маски.

Про коридор сегодня не пишу, но постараюсь не объесться.

Блин, мне так никак не взвеситься. Только я пришла в норму после зажора на прошлых выходных, так сегодня новая волна. Не похудею я такими темпами..

Сегодня я выпонила все, что и наметила за исключением сауны (как и думала, я не успела).

Завтра у меня час силовых нагрузок и 40 минут кардио.

А еще у нас с мужем годовщина, 5 лет вместе. Пойдем кушать фондю, значит будет превышение по КК. Обидно, но не пить же водичку в такой день, сидя в ресторане.

Привет) как сегодня успехи?) я все-таки подключила спорт, решила заниматься по 30 дневной программе Джилл

Да) но вот читаю твой журнал и понимаю, что спорт надо срочно подключать)) я дома хочу заниматься, но не могу себя заставить))) Тебе тоже удачи, продолжай в том же духе =)

Доброе утро!

Пишу план на сегодня:

1. Занятие с тренером.

2. 40 минут кардио.

3. АЦ маски.

4. 8 стаканов воды.

5. Не выйти за рамки коридора.

6. Не есть за три часа до сна.

Всем хорошего дня и удачи!!

Отчитываюсь по плану на сегодня:

1. Занятие с тренером.
2. Не выйти за рамки коридора.
3. 8 стаканов воды.
4. Скипидарная ванна.
5. АЦ маски.
6. Не есть за 3 часа до сна.

Все сделала! Сегодня я молодец

Пришла после тренировки, сегодня меня выжали как лимон. фуф...

Завтра на кардио, полтора часа.