Ничего модераторы не блокировали. Мы не умеем. В "Ругайте нас" напиши, если тебя антиспам банит, он робот, но тебя в принципе уже не должен трогать.

посмотрела-тоже ничего не поняла-я тугодум....мне надо попроще инфу.....

а почему тебя заблокировали?

ТонкаяТа-ли-я, я не поняла, сколько ты ешь?

1200 по мне это уже голод и 1350 тоже голод-я обжора или это очень мало? тоже с этих цифр начинала на дионе результат +2 кг и плато на 2-3 мес.

ВолгинаАлёна, спасибо за разумную критику, но если б я действительно ела на 1200.. было б мне наверное Щастье. Но увы моя моральная стойкость оставляет желать лучшего, поэтому есть я стараюсь на 1350 (это, как видно, едвали успешно у меня получается, ибо периодлически случаются зажоры). Были у меня двухнедельные экспеименты питания: 2 дня на 1200, день на 1450 (повтор в цикле). Вес уходил, но я не смогла поддержать такой режим, не помню уже из за чего, возможно из за НГ =)).

А КД, не то что бы они мне сильно мешают, но этим летом я весила 46-47 и глядя на мои фотки в купальнике, реально заметно что есть что убирать. � это не мое субъективное мнение, фотограяии я выкладывала, в том числе, и на этом форуме и мое мнение подтвердили и другие люди тоже. В 46 кг я не скелет, не анорексик, а плотно сбитая тетка с неярко выраженной талией.

� да, я не голодала, никогда, тк есть меньше 1200 я не хочу. �бо люблю покушать и лишать себя этого удовольствия полностью))) пока не готова =)

да..еда это зло,вот поэтому и нужно ложиться пораньше спать,чтобы не думать о еде...ведь в жизни и так много всего хорошего кроме еды...ведь как иногда завидуешь таким людям которым от природы дано быть стройными и красивыми...давайте бороться с лишним весом вместе,так думаю будет намного легче,ну до завтра...)
надеюсь на вашу поддержку

РўСѓРє-тук.  РЇ РІ гости СЃ критикой.

голодала видать долго-этопоследствие...РЅР° тему углей РЅРѕСЂРј. организм РїСЂРѕСЃРёС‚ углей вовремя как полагается Рё надо ему дать РёС….  Обменка - замедлена голодом или еще чем...тело живет РІ сейф режиме РІСЃРµ РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓ, РЅРё чего хорошего. Почитайте РїСЂРѕ РјРёРЅСѓСЃ фунт  РёС… основные постулаты-РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏС‚ Рё суть проблемы Рё как ее решать-более мене безболезнено-Р° цели РІ таком случае надо ставить РЅРё как похудеть РґРѕ 43 РєРі. чтоб , месячные чтоли прекратились?  мешают наверно жить?  Р° как есть нормально Рё РЅРµ толстеть, нормально это более 1800 СЏ так думаю. для женшин ниже 162 СЃРј, вес РЅРµ 110 считают Р° 100-105 Рё это уже оптимально.

Рђ будете продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ  то будете или вечно сидеть РЅР° 1200 калориях или через 3-5 лет будете уже РєРі 65  если РЅРµ больше. Р’РѕС‚ такие РЅРµ радостные перспективы.

Лена, все верно =) ох и тяжкая это работа..))

Локи, спасибо большое, это неожиданная ин-фа для меня. Девушки с моим ростом обычно кушают как птички, а я как буйвол.

Тока мб, это разные вещи, но пардон, в туалет я хожу каждый день (иногда и не по разу ). Поэтому мне казалось что с ОВ у меня все ок.

всем привет,давайте худеть вместе))еда это не самое важное в жизнь,а вот твоя внешность гораздо важнее.в определенный момент нужно остановится,чтобы потом не было поздно и еще сложнее...я это все понимаю,но никак к сожелению не получается((

УОМ - уровень основного метаболизма. Т.е. количество энергии, которые организм должен тратить при комфортной температуре в полном покое (на дыхание, обогрев, сердцебиение, в общем на базовые функции). Если ему давать кушать меньше УОМ - метаболизм будет снижаться.

Тренер не является диетологом. � уж тем более адептом здорового питания =)

То, что ты на 1450 набираешь вес (при нагрузках), является косвенным свидетельством того, что метаболизм у тебя замедлен. Жажда простых углеводов - тоже (это банально крик о помощи от организма - "дайте наконец жрать, срочнор-срочно, все пропало шеф, караул голод пришел!")

loomoo Р° СЏ РґРѕ ужаса РЅРµ РјРѕРіСѓ просто. если есть РґРѕРјР° сладости................ трясёт Рј еня.............................единственно что меня спасает РІРёРґРёРјРѕ РёР·-Р·Р° перенасыщения сладостями появилась аллергия........печень РЅРµ принимает сахар................если зефир, мармелад, милка РјРѕСЏ любимая - высыпает лицо.......... лопаются капеляры..........РїРѕРґ глазами(((((( Рё отёк РЅР° лицо...........поэтому РїСЂРёС…РѕРґРёСЃСЏ отказывать себе блиннн

Привет, annay2007, ты знаешь, я не то что бы могу захомячить торт, или целую шоколадку (к слову шоколад, пирожные, торты и проч. не ем уже пол года), но каждый день мне надо что нибудь сладенькое, по крайней мере 2 раза в день - на завтрак и в районе 4 часов дня. Пусть это будет пара печенек, но все же..

В больших количествах я могу есть только фрукты, но даже ими я могу очень сильно привысить кк и углеводную норму. Возможно, именно это мешает мне похудеть, тк 50г печенья, это уже 200-250 кк.

приветик, очень знакомо!!!!!!!!!!! было две недели назад......приехала свекровь и привезла торт наполеон.......... ну можно сказать дня за 3 я его съела САМА))))))))))))))))))))))))))))))))))муж сладости не любит..................................и чтож................мысли мои........стоит он в холодильнике........ пропадёт.. пойду кусочек съем........................ yq и чтож...........ГУЛЯЙ РВАН�НА,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,как наелась...................ну и счастливая легла спать......... всё это было часов в 00-00................................потом себя ругала....................зачем.......... кто просил...................эх................ но когда есть чтот сладкое в доме........мне нет покоя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!поэтому я не покупаю конфеты, сдобное печенье.........................и всякие вкусняшки !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Локи, а что такое УОМ?

Когда я ем на хотя бы 1450, у меня привесы. Вес нормально уходит только на кк 1200-1250. Но, я не могу так, мне себя прям жалко когда я режу яблоко на 3 части, ибо целое - слишком много кк.

Кстати, тренер советует меньше жрать).

loomoo

У тебя УОМ 1300. Значит, коридор 1200-1500 при условии занятий фитнесом тебе критично мал. Плюс к тому, возможно, неправильно построено питание вокруг тренировки.

А вес у тебя нормальный.

Всем привет! Создаю очередную общественно бесполезную тему, но думаю пора мне ее вынести за рамки моего дневника.

�так, меня заовут Татьяна, мне 22 года. Мои параметры 157/50. С ноября веду подсчет кк+бжу, в спорт зал хожу 4 раза в неделю без порпусков (2р тренажерка + 2 раза йога).. �иии, за пол года -3 кг. Результат шикарен, и от него в восторге даже мой тренер /*сарказм*/. Коридор стараюсь 1200-1400. НО 1-2 раза в неделю бывают срывы. Я фиг знает как с ними бороться. Сносит крышу от углеводов. Причем если до поста могла неделями обходиться без зажоров, то сейчас пошло-поехало...

Я все понимаю, что надо прекратить жрать сладости, что люди худеют здесь на 30кг, а я со своей десяткой несусь к финишу со скоростью безногого калеки.

Поэтому срочно нужны:мотивация, РїРёРЅРєРё РІ излишне РјСЏРіРєРѕРµ место, советы как РІС‹ сами преодолевали такую хрень.  Р�Р±Рѕ РЅРµ помогают РЅРё фотки "РґРѕ Рё после", РЅРё фронтальный/профильный РІРёРґ себя РІ зеркало.

В общем, помогите, дорогие форумчане